Кога некој близок ви се чувствува лошо, како можете да го расположите?
Без разлика дали станува збор за пријател, партнер или член на семејство, еве неколку работи што можете да ги направите за да им помогнете да се чувствуваат подобро и да насмеат на лицето.
1. Прегрнете ги.
Физичкиот допир е моќен исцелител.
Едноставниот чин на прегрнување некому е доволен за да му обезбеди моментален поттик на расположението.
Прегратката ќе им покаже дека не се сами и дека сте тука за да им помогнете и да ги поддржите преку што и да се соочуваат.
2. Потсетете се на смешна споделена меморија.
„Дали се сеќавате кога…?“
Начинот на кој мозокот е жичен може да го искористите во ваша полза со тоа што ќе преживеете заедно старо, среќно сеќавање.
Размислувањето за ова попозитивно време ќе ги активира емоциите поврзани со тоа.
Distе го одвлечете вниманието на оваа личност од нивните проблеми и се надеваме дека ќе ја насмеете или насмеете.
3. Танцувајте на некоја оптимистичка музика.
Ако сте во удобноста на нивниот или вашиот дом, ставете музика што знаете дека им се допаѓа и танцувајте бесрамно пред неа.
Изберете нешто оптимист и во темпо и во текст, ако можете.
Да ги натерате да го придвижат своето тело во ритам, не само што ќе им го испушти срцето, туку ќе предизвика некои попозитивни емоции во нивниот мозок.
4. Пејте на врвовите на вашиот глас.
Ако не сакаат да танцуваат или едноставно не сакаат, проверете дали повеќе би сакале да пеат.
Пеењето ве поврзува со текстот на песната и ова може да биде добар начин да ги изразат своите чувства.
Овој пат не мора да биде навистина оптимист во темпото - може да биде дури и повеќе на лутиот крај на спектарот, ако тоа е она што им се допаѓа или им треба во моментов.
5. Донеси им цвеќе.
Ако веќе не сте со вашиот пријател додека го читате ова, но наскоро ги гледате, однесете им прекрасен куп цвеќиња.
Ако не знаете каков вид цвеќе им се допаѓа, изберете светла и шарена селекција или жолти, портокалови и црвени.
Овие живописни бои се токму оние што им требаат за да ги расположат сега.
6. Донеси им нешто слатко.
Додека сè е најдобро во умерени количини, има моменти да се занесе.
Ова е едно од нив.
Купете луксузна торта или друго слатко задоволство и исечете им соодветно големо парче.
Или, ако знаете дека тоа е нешто што навистина им се допаѓа, земете една када од нивниот омилен сладолед и две лажици.
7. Или испечете нешто заедно.
Можете да отидете чекор подалеку од тоа да купите торта и да ги купите сите потребни состојки направи еден со нив.
Печењето е прекрасно забавен и вкусен начин да се направи некого да се чувствува подобро.
Не само што го добивате тоа вкусно задоволство на крајот, туку и креативниот процес на мешање и украсување и печење е неверојатно воздигнувачки.
8. Однесувајте им ги на кафе.
Постои голема шанса дека лицето што се обидувате да го расположите, ќе сака да зборува за што и да ја сруши.
Правејќи го ова на голем удобен стол во шармантна кафе-продавница може да биде одлична опција ако треба да се пропуштат.
Може да седите и да разговарате со топол пијалок (торта по избор, но препорачана), онолку колку што им треба.
колку ќерки има Еминем
И, понекогаш, да се биде надвор на јавно место, да се направи нешто нормално како да се фати кафе, може да му даде на лицето поинаква перспектива за нивната болка и повреда.
9. Извадете ги на ручек / вечера.
На сличен начин како и кафето, можеби ќе сакате да размислите за патување во некое убаво кафуле или ресторан за залак за јадење.
Можеби не мора да размислуваат за храна, но ако знаете дека е во нивен интерес да јадат нешто, тоа е ефикасен начин да ги принудите да го сторат тоа.
Повторно, чинот на излегување од нивниот дом и трошење време на место каде што има многу други луѓе може да им помогне да ги расположат.
10. Или гответе заедно.
Можеби не сакаат да излегуваат надвор или едноставно не е можно од многу причини.
Ова не ве спречува да купите некои состојки, да се упатите кон нивното место со рецепт во рака и да подготвите убав оброк за споделување.
Слично како печење, може да биде неверојатно терапевтски да направите нешто, а потоа да уживате да го јадете.
(Добра резервна копија ако не сакаат да излегуваат или да готват е да нарачаат на полетување.)
11. Прошетајте во природа.
Има нешто во врска со одличното отворено - сонцето, дрвјата, птиците, океанот - што има магично влијание врз расположението на една личност.
Без разлика дали станува збор само за убавината што ве гледа во лицето или за врската што ја чувствувате со нешто многу поголемо, поминувањето време во природа е прекрасен начин да расположите некого.
Одете на прошетка, пикник и уживајте во вашата околина.
12. Одете во парк.
Ако шумите или океанот или ливадите од диви цвеќиња се во недостиг каде живеете, прошетувањето или седењето во парк е следната најдобра работа.
Само да се биде надвор од куќата, честопати ќе помогне, па дури и мала количина на сонце и зелена трева е добро за душата.
Ако има игралиште во паркот, секогаш можете да бидете малку глупави на лулашките или слајдовите (под претпоставка дека нема деца кои чекаат на ред!)
13. Одете на возење.
Има нешто да се каже за ослободувачкото чувство што доаѓа со возење некаде со возило.
Вие дури и не треба да имате на ум дестинација.
Можете само да скокате во автомобилот, да тргнете по патот и да видите каде ве водат ветровите.
Додадете добра музика и имате одличен начин да направите некој да се чувствува подобро.
14. Одете на шопинг.
Купувањето работи само заради зуењето што го добивате не е нешто што обично го препорачуваме.
Но, кога станува збор за расположување на пријател или сакана, малопродажната терапија има свое место.
Може да биде навистина пријатно за нив да се почестат со нешто ново кога имале грубо време доцна.
И нормалноста на удирање во продавниците може да направи чуда за нивниот начин на размислување.
како да му помогнете на пријателот да го преброди раскинувањето
15. Облечете филм за подигнување.
Филмовите можат да бидат форма на ескапизам, но тоа не е нужно лошо кога некој што го познавате се чувствува лошо.
Пронајдете добар филм што е радосен и инспиративен, нашминкајте свежи пуканки и повлечете го јорганот до каучот за заедно да се фрлите.
Неколку часа, тие ќе можат да ги заборават своите проблеми. И кога кредитите ќе се намалат, нивното расположение несомнено ќе се подобри.
16. Земете уметнички.
Креативноста е ефикасен тоник за тага, стрес и други тешки емоции.
Набавете неколку бои, пенкала, моливи, креда, јаглен - што сакате - заедно со голема хартија и направете уметност.
Или, земете повеќе раце и искористете го она што го имате за да направите кул украси.
Остави ги своите фантазии да дивеат.
17. Играјте игри.
Дали тие се тип на конзола на личност?
Дали уживаат во класична игра на табла?
Дали знаете неколку забавни игри со карти?
Играњето игри од секаков вид може да го одвлече вниманието на оваа личност од нивните проблеми и да го подигне расположението без крај.
18. Вежба.
Да го забрзате срцето е сигурен начин да направите некому да се чувствува подобро.
Вежба ослободува ендорфин, кој е природен лек против болки и засилувач на расположението.
Физичката активност, исто така, го поттикнува телото да ослободува невротрансмитери допамин и серотонин, кои повторно се хемикалии за среќа на вашето тело.
Затоа, одете заедно на џогирање, прошетајте велосипед, па дури и направете интензивна јога сесија, ако во тоа сте и двајцата.
19. Имајте бањски ден дома.
Сесијата за разгалување може да биде токму она што ви треба на вашиот пријател или сакана за да се чувствува повесело.
Затоа, земете неколку маски за лице, избор на лакови, луксузни путери за тело и што било друго што знаете дека би сакале.
Ако и двајцата ви е пријатно, понудете им масажа за навистина да им помогнете да се релаксираат и релаксираат.
20. Средете го или исчистете го нивното место.
Здрав дом, здрав ум - има многу вистина во оваа изрека.
Кога работите ставаат на врвот на нас, лесно е да се остават работите да се лизгаат и да завршат со неред и неред насекаде.
Значи, ако тие се борат да ги направат основните работи, направете ги сами.
Уредете ги работите, вакуумирајте ја куќата, вметнете ги сите валкани чинии во машината за миење садови, направете ја нивната бања искра.
Тие навистина ќе го ценат ваквиот дарежлив гест. Тоа ќе ги натера да се чувствуваат згрижени и да го олеснат и нивниот ментален неред.
21. Правете случајни добри дела заедно.
Додека средувањето на нивното место е ваш сопствен израз на nessубезност, да ги натерате да бидат kindубезни со другите е ефикасен начин да ги расположите.
Излезете и околу и наскоро ќе најдете начини да направите случајни добрини за другите.
зошто луѓето сакаат да бидат сами
Помогнете некому да го носи својот шопинг.
Седнете и разговарајте со некој што изгледа осамен.
Платете за кафето на лицето пред вас во редот (кога е комбинирано со патување во кафуле од горе).
Ова ќе го потсети вашиот пријател за нивната сопствена моќ да направат позитивна промена во светот.
22. Мозочен удар и играње со милениче.
Придружници на животни нудат безусловна loveубов и незадржлива радост на оние кои имаат среќа да имаат една.
Ако го сторите тоа, но вашиот пријател или сакана не, поканете го да се врати на вашето место да си играат или да го погалат вашето домашно милениче.
Ако имате куче, однесете го на прошетка заедно, фрлете му топче и гледајте како шета наоколу.
Ова сигурно ќе донесе насмевка на нечие лице.
23. Пукна една шега.
Да кажете добра шега ќе ги насмее, а смеењето ќе ги развесели без крај.
Побарајте неколку шеги ако треба, или кажете им на некои што веќе ги знаете.
Не грижете се ако сте навистина лоши во кажување шеги - тоа е половина од забавата и ќе ги насмее само по себе.
Ако не сте сигурни за ова, одете на Интернет и наместо тоа, погледнете како стои комедија.
24. Направете список со благодарност.
Ако вашиот пријател или сакана е долу во депониите, можеби им е тешко да ги видат добрите работи во нивниот живот.
Но, можете да помогнете да им ги отворите очите на сите за кои треба да бидете благодарни со тоа што заедно ќе направите список за благодарност.
Побарајте ги ако се обидат да размислат за работи - нивното здравје, нивните пријатели, одморот што го чекаат, прекрасниот дом што го добија
… Започнете со работи како овие, а потоа добијте уште повеќе грануларен.
Нема крај на работите за кои треба да бидете благодарни.
25. Слушајте ги.
Иако го ставивме ова последно на списокот, тоа ќе биде важен дел од многу други ставки.
Нудејќи уво и дозволувајќи им да ги истурат своите проблеми, можете да помогнете во олеснување на товарот што им тежи многу.
Да разговараме преку пријател или сакана, понекогаш е сè што ни треба за да се чувствуваме подобро во врска со некоја ситуација.
Затоа, биди тој пријател или сакана, отвори ги ушите, остави пресуда настрана и само слушај.
Како НЕ да расположиме некого!
Кога вашиот пријател или сакана се чувствува слабо, важно е да не го понижувате тоа чувство.
Можеби ќе бидете во искушение да кажете нешто во согласност со: „Не е толку лошо“ или „getе го надминете“.
Фрази како овие често имаат спротивен ефект од она што сте го замислиле.
Тие можат да ја вознемират другата личност која може да помисли дека се обидувате да ја намалите повредата што ја чувствуваат.
Во кој момент, советите погоре ќе имаат многу помалку позитивен ефект… доколку ги има.
Нивниот рационален ум веќе знае дека наскоро ќе се чувствуваат подобро и дека има луѓе во далеку полоши ситуации од нив.
Не им треба да им го посочите ова.
Нивните емоции се нивните емоции, и тие се валидни.
Но, советите погоре може да се искористат за прво да ги одвлечат од тие емоции, а потоа да им помогнат полека да се движат низ нив на свој начин.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
