Ако се чувствувате како да сте заглавени во рутина и навистина не сте задоволни од тоа каде сте во животот, можеби е многу тешко да се мотивирате да направите промени. Можеби не знаете од каде да започнете или да се чувствувате како да не е важно како и да е, но ќе бидете изненадени колку може да се случи промена дури и со наједноставните постапки.
Можеби би можеле да започнете со правење на некои од овие
1. Бидете присутни
Ова не може да се потенцира доволно: бидете колку што можете присутни и внимателни. Многу луѓе се воздржуваат од подобрување на нивниот живот затоа што се заглавени во минатото или се загрижени за иднината. Па, минатото е поминато и иднината не е ништо друго освен чад и желби: СЕ што имате, некогаш , е сегашниот момент, затоа обидете се да го населите целосно и умно.
2. Јадете добро, и спијте подобро
Секоја ситуација станува полесна за справување кога сте добро одморени и добро хранети. Прескокнете ја нездравата храна и исполнете се со оброци густи во хранливи материи. Исклучете ја целата електроника еден час пред спиење и или прочитајте или медитирајте пред да заспиете. Вршењето на овие две работи може да помогне во вашата целокупна благосостојба повеќе отколку што можете да замислите.
3 Започнете со новинарство
Ако сè уште немате списание, Земи едно. Не мора да биде фенси: едноставна тетратка врзана за спирала работи добро. Секое утро, запишете една едноставна мала работа што би сакале да ја постигнете во текот на денот, и секоја вечер, запишете една работа што ја ценевте за вашиот ден. Не мора да пишувате роман. Да се биде во можност да проверите мало достигнување и да забележите нешто со благодарност, е доволно.
4. Поврзете се со нови луѓе
Ова е особено важно за луѓето кои работат од дома, бидејќи е многу лесно да се изолираат и да се повлекуваат поради недостаток на редовна социјална интеракција. Знаете толку високо кога ќе остварите вистинска врска со одлична нова личност? Да го направи тоа! Направете го тоа точка на поврзување со некој нов секој ден за следната година: испратете барања за пријателство на Фејсбук, следете нови сметки на Твитер и Инстаграм, разговарајте со соседите и луѓето во вашето локално кафуле. „Здраво“ е многу моќен збор.
5. Извадете ги своите припадности
„Работите што ги поседувате завршуваат да ве поседуваат“. - Боречки клуб
Ако сте дома, погледнете ги предметите околу вас. Ако вашата куќа гореше, колку од тие парчиња ќе беа наполнети во торба и земени со вас затоа што се посебни и значајни за вас? Веројатно многу малку од нив. Ослободете се од глупостите што ги носевте со години „само затоа“. Донирајте ја облеката што не ја сакате, ставете кутија со бесплатни работи на вашиот тревник. Feelе се чувствувате неверојатно полесни и послободни, загарантирани.
Говорејќи за укинување
6. Чувајте ги само луѓето во вашиот живот кои Всушност Подобрете го
Ако има луѓе во вашиот социјален круг кои дејствуваат како енергетски паразити, ве исцрпуваат и ве соборуваат, преземете чекори за да ги отстраните од вашиот живот. Нарцисисти, емотивни вампири и други тешки луѓе можат да направат хаос во вашата благосостојба, и ќе се чувствувате многу подобро без нив наоколу. Ако не можете да ги исечете целосно, ограничете го времето со нив.
7. Направете нешто ново со вашиот простор
Исчистете го просторот темелно и потоа преуредете дел од мебелот. Ова создава чувство да имате чиста чеша од која извираме. Изгорете миризливи масла или темјан, преместете уметнички дела од една во друга просторија или инвестирајте во едно или две мали парчиња за промена на бојата или стилот. Нова постелнина или комплет завеси може да направи свет на разлики, а некои одлични можете да најдете во локалната продавница за штедилници.
8. Излезете надвор
Повеќето од нас се заробени во затворен простор поголемиот дел од нашето време, без разлика дали е зад работна маса во канцеларија, или дома ги одржуваат децата во живот. Трошењето време надвор помага да се заземе нашата енергија и да се олесни нашиот дух. Утринското кафе испијте го на вашиот трем или балкон, јадете ручек надвор во парк и / или одете на прошетка после вечерата. Гледајте колку подобро може да се чувствувате само неколку минути надвор.
9. Вежбајте мали дела на добрина
Правењето kindубезни работи за другите се чувствува одлично и дали сите не ценат случаен чин на сладост? Донесете цвеќе или печива на повозрасен сосед. Напишете картичка „благодарам“ за вашиот поштенски работник и оставете го во вашето сандаче за да го најдат. Или, ако повеќе сакате, направете нешто анонимно, како да донирате во добротворна организација по ваш избор. Feelе се чувствувате неверојатно, како и луѓето со кои сте биле kindубезни… и тој вид позитивна енергија има тенденција да има ефект на бранување.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 5 причини секој да направи табла за визија
- „Што правам со мојот живот?“ - Време е да дознаеме
- 8 работи што на повеќето луѓе им требаат цел живот за да ги научат
- 9 најдобри книги за самопомош што може да се прочитаат во животот
- 7 чекори што апсолутно мора да ги преземете кога и да побарате нешто од универзумот
- Зошто сум толку мрзлив и како можам да престанам да ја оставам мрзеливоста да победи?
10. Научете нешто ново
Ова не значи дека треба да се вратите на училиште или да се посветите на ригорозна програма за обука: има безброј онлајн курсеви што можете да ги направите сами, на секој предмет што може да се замисли. Може да научите нов јазик со Memrise или Duolingo, да гледате упатства за готвење на YouTube или да усовршите некои креативни техники на Skillshare. Createе создадете нови нервни патишта и ќе се чувствувате одлично за вашите достигнувања.
11. Допрете во вашата духовност
Сите ние сме духовни суштества, иако духовната практика честопати паѓа на пат кога има ТВ-емисии што треба да ги стигнеме и телефони да гледаме. Неизмерна радост и мир може да се најдат во врска со Духот, па каква и да е вашата филозофска или религиозна слабост, одвојте малку време за повторно да се поврзете со него. Кога последен пат лежевте надвор и се поврзавте со небото? Дали чувствувате мир и спокој кога палите свеќи во црква? Да присуствувате на услуги во џамија или храм? Дали ритуална работа со други? Медитирање во тишина? Можете дури и да ги испробате сите горенаведени и да видите што најмногу ја предизвикува вашата душа овие денови и да навикнете на тоа.
12. Движете го вашето тело
Не, не мора одеднаш да започнете да џогирате или да правите ѓубриво… без оглед на ѓаволите што прават луѓето со tleвончињата на ѓубре. Само движете се. Пуштете омилена песна и танцувајте околу вашата кујна само за чиста радост од малку тресење на задникот. Пронајдете неколку нежни видеа за јога на Интернет и направете неколку минути истегнување наутро, или пред да одите во кревет. Пливање, ако има базен или езеро во близина. Ако зборот „вежба“ предизвикува реакција на кретен коленото кај вас, не сметајте го за таков: само помислете дека има огромна радост во населувањето на вашето тело и откривање на тоа како може да се движи.
13 Биди искрен Со себе
Го знаете тоа списание што беше споменато порано? Ако сте толку наклонети, искористете го за да ги откриете вистините за себе. Што ви се допаѓа во вашиот живот во моментов? Што не ти се допаѓа? Што би сакале да промените? Ако можете да одредите што мислите дека треба да се подобри, можете да започнете со план да стигнете до местото каде што сакате да бидете.
14. Постави реална цел
Многу луѓе се воздржуваат од постигнување животна цел или сон затоа што целите што ги замислуваат се огромни и застрашувачки. Најдобро е да поставите мала цел, да работите за да го постигнете тоа, а потоа да преминете на следната, како да скокате низ скали. Дали сакате да напишете роман? Започнете со развој на еден лик. Сакате да истрчате маратон од 10 км? Започнете со одење 30 мин на ден.
15. Престанете да одолговлекувате и направете нешто
Било што. Само престанете да stopидате во што и да стагнирате и преземете нешто. Дури и ако не сте сигурни за тоа каде сакате да завршите, во ред е: запомнете дека секогаш можете да го смените правецот кога ќе започнете да се движите… но клучот е да престанете да зборувате за работите што сакате да ги правите и оди направи ги .
