Со толку многу случувања во животот со работата, пријателите, патувањата и социјалните мрежи, лесно е да се пронајдете секој ден без вистински да го цените тоа.
Толку сме завиени во сè што се случува околу нас и во животот на другите луѓе, што престануваме да се концентрираме да го искористиме максимумот од нас.
Не мора да правите големи промени за да започнете да сметате на секој ден за повеќе. Да бидете повеќе свесни за своите постапки и избори е првиот чекор за да го извлечете максимумот од секој ден.
Ако се чувствувате како времето да ве поминува, дури и не сфаќајќи, прочитајте подолу за неколку едноставни совети за тоа како можете да започнете да добивате повеќе од животот:
1. Разбудете се позитивно.
За повеќето од нас, нашите први мисли кога ќе се разбудиме за ден се или „урл исклучете го тој аларм“ или „Јас сум толку уморен“.
Но, започнувањето на денот со негативни мисли ќе влијае на остатокот од вашиот ден на негативен начин.
Не можеме целосно да контролираме како се чувствуваме кога ќе ги отвориме очите, но можеме да се обидеме да ја направиме нашата прва свесна мисла добра.
Обучете се да имате позитивен начин на размислување првото нешто наутро, ќе ви помогне да го подигнете расположението и ќе значи дека сте повеќе подготвени за сè што треба да се соочите тој ден.
Може да биде нешто, од фокусирање на нешто за што сте возбудени подоцна во текот на денот, до само ценење на топлината и удобноста на вашиот кревет за една минута подолго.
Оваа позитивна мисла ќе ве подготви за денот што следи и ќе ви помогне да имате повеќе оптимист и благодарен начин на размислување кон работите што ви се продаваат подоцна.
како да се раскине долгорочната врска
2. Грижете се за себе.
Пронајдете велнес рутина што одговара на вас. Може да биде нешто што го правите секое утро или кога ќе се вратите дома од работа, но развиете рутина каде што можете да најдете време за себе и да најдете утеха во грижата за себе.
Имањето дневна рутина ви дава време да се центрирате, или подготвувајќи се за денот што следи или ви помага да ослободите од секој стрес од денот што го имавте.
Може да биде едноставно како уживање во шолја кафе во омилената кригла додека имате време да се шминкате, или да одвоите време кога ќе влезете од работа да го замолчите вашиот телефон и да бидете тивки 10 минути далеку од сите до де-стрес .
Да најдете нешто мало што можете да го правите секој ден само за вас е да се исклучите од метежот и вревата во животот, да си дадете една минута да бидете повеќе самосвесни и да дадете приоритет на време за грижа за себе.
3. Најдете радост во ситниците .
Ние прифаќаме толку многу работи здраво за готово во животот, бидејќи тие се дел од нашиот секојдневен ден. Престануваме да ја гледаме нивната убавина затоа што ги сметаме за нормални и неисклучителни.
Но, предизвикајте се да бидете всушност свесни за вашата околина. Одвојте момент да ги цените боите, звуците и мирисите околу вас. Природата е прекрасен предмет за пробање со ова и нуди низа убавина што не ја цениме доволно.
Може да земете нешто едноставно како сечило трева или небо на кое треба да се фокусирате. Навистина погледнете ги нивните бои, размислете за неизмерноста од нив и видете каде ве носи вашиот ум.
Можеби на почетокот ќе се чувствувате чудно и попустливо, да поминувате време да разгледувате работи што ги гледате секој ден. Но, одвојувајќи време да го направите ова еднаш, ќе се потсетите на привилегијата што е да се биде жив во светот што го имаме. Beautyе ја видите убавината полесно во сè околу вас и ќе почувствувате како се продлабочува вашето искуство со светот.
4. Бидете kindубезни.
Не можете да не се чувствувате добро кога додавате туѓа среќа. Сепак, толку често ја пропуштаме можноста да покажеме малку nessубезност.
Ние сме толку завиени во нашите сопствени проблеми, забораваме на сите други. Можеби ќе ги исфрлиме нашите фрустрации врз другите, дури и без да сфатиме.
Вложувајќи свесен напор да извршите барем една постапка на nessубезност на ден, ќе ви помогне да бидете посвесни за оние околу вас и да спречите да ве фатат толку многу во вашите проблеми.
Ни чини ништо да се насмееме, да помогнеме некому со својата торба или да споделиме храна. Со обид да бидете kindубезни, ќе ја почувствувате и радоста што ја додава среќата на другите луѓе.
Ако се борите за начини да бидете kindубезни, проверете го овој напис: 101 случајно дело на идеи за добрина што треба да се направи што е можно почесто
5. Повеќе насмевнете се.
Едноставно, но ефикасно. Насмевнувањето е засилувач на расположението, и повеќе од тоа, тоа е потсетник за себе да бидете среќни.
Да вложите напор да најдете нешто за насмевка секој ден, ќе ве научи да имате попозитивно размислување. Откако ќе пронајдете нешто за насмевка, ќе почувствувате како ви се крева расположението и ќе пронајдете внатрешна сила да се соочите со какви било борби што може да ви се најдат во текот на денот што претстои.
Насмевката и смеењето се едни од најголемите животни радости, затоа не чекајте да ви се појават тие чувства, барајте работи што ве прават да се чувствувате така.
Наскоро ќе научите да трошите повеќе време на она што ве прави вистински среќни и да имате корист од исполнувањето што го носи ова.
Ова, сепак, се разликува од токсична позитивност каде што занемарувате да се справите со негативните емоции глумејќи дека сè е одлично.
6. Остварете задача.
Сите се чувствуваме добро од чувството за достигнување. Ако се борите да пронајдете мотивација во вашиот ден и се грижите дека ќе го потрошите, поставете си задачи што сакате да ги постигнете пред денот да излезе за да се фокусирате.
не плашете се од вашите соништа
Бидете реални за тоа што можете да постигнете - тоа ќе направи да се чувствувате полошо само ако сте премногу амбициозни и под стрес од вашата листа на обврски.
Дури и ако не сте толку добри во исклучувањето некое време, изборот на само неколку работи што треба да ги постигнете секој ден, ќе ви даде дозвола да одвоите време за одмор и да се препуштите на добро заработена грижа за себе, откако тие завршив
Вашите задачи не мора да го исполнуваат целиот ден и можат да бидат од уредување на просторијата до одење на прошетка. Направете сами да ја извршите таа задача што постојано ја одложувате и откако ќе завршите, ќе можете да уживате во чувството на достигнување и задоволство што произлегуваат од денот поминат добро.
7. Исклучете се од технологијата.
ТВ и социјалните медиуми станаа толку огромен дел од нашите животи што може да биде тешко да се исклучи од сето тоа.
Но, толку многу се вовлекуваме да ги гледаме животите на другите луѓе, што сме несвесни за часовите од нашиот сопствен живот што ги пропуштаме.
Медиумите и технологијата ги збогатија нашите животи и не поврзаа на начин како никогаш порано. Но, лесно е да се заплеткате во доживувањето на животот преку екран што ќе ја пропуштите радоста да живеете во сегашноста.
Обидете се да најдете време секој ден кога ќе го оставите телефонот или ќе го исклучите телевизорот за да одите и да направите нешто друго. Што и да одберете да правите, ќе го цените уште повеќе затоа што му давате целосно внимание и немате одвлекување внимание.
8. Продолжете да учите.
Откако ќе го напуштиме училиштето или универзитетот и се сместиме на работа, можеме да се чувствуваме премногу пријатно и да се самозадоволуваме во секојдневната грижа и да престанеме да ги надминуваме границите на нашето искуство.
Ова е кога е најважно да пребарувате предизвик или да научите нова вештина. Одржувањето на вашиот ум активен со обид за нешто ново ќе ви помогне да ги проширите вашите хоризонти и подобро да го разберете светот и луѓето околу вас.
немам талент или страст
Хоби може да ве одведе на нови места, нови луѓе и отворени врати што порано не сте можеле да ги замислите.
Оценувањето на секој ден е исто така начин постојано да учите, но од себе. На крајот на денот, размислете за различни работи што сте ги кажале или сториле. Дали можевте да бидете по kinderубезни? Кои се различните избори што можевте да ги направите? Континуирано предизвикувајќи се да бидете подобри и да научите од вчера, ќе ви помогне да го извлечете максимумот од утре.
9. Постави некои цели.
Сите сме имале периоди кога се чувствуваме малку изгубени и се грижиме дека си го трошиме времето одејќи во погрешна насока.
Имајќи збир на реални цели во вашиот ум и временска рамка во која сакате да ги постигнете, ќе ви даде чувство на водство секогаш кога ќе се чувствувате привлечни.
Овие цели можат да бидат големи или мали, но обидете се да ги направите остварливи. Тие треба да бидат работи за кои сте само вие одговорни и можат активно да работат кон нивно остварување.
Целите ќе ви дадат чувство на цел и нешто за што треба да останете позитивни, мотивирани и возбудени, помагајќи ви да пронајдете начини секој ден да смета како чекор кон нивно остварување.
10. Изрази се.
Како што старееме и се заплеткуваме во притисоците и бучавата од секојдневниот живот, престануваме да го оставаме времето настрана за да се отвориме и да се изразиме.
Само затоа што се чувствува како да има милион работи што треба да ги правите, не значи дека имате помалку право да одвоите малку време за да се фокусирате на себе.
Всушност, најважно е кога ќе се чувствувате заглавени во животот и домашните работи, да одвоите малку време за вашите сопствени потреби.
Како деца, честопати сме охрабрувани да се изразуваме во креативни активности како што се уметност, готвење или игри. Овој пат ни треба исто толку, ако не и повеќе, како возрасен.
Да одвоите време за да бидете креативни и активни, ви овозможува да ги изразите, обработувате и испуштите емоциите од денот на позитивен начин.
Да бидете креативни на вашиот избран начин ви овозможува да се фокусирате и да се изгубите во нешто што уживате да го правите. Feelе се чувствувате посмирено и поизбалансирано ако си го дадете овој излез и подобро ќе се вратите на задачите од секојдневниот живот.
Lifeивотот е драгоцен и не треба да земеме ниту еден момент здраво за готово. Ова не значи дека треба да ја исполнуваме секоја секунда со нешто значајно или практично. Се работи за давање приоритет на наоѓање радост во она што го правите пред сè.
Радоста може да се најде во низа работи, но најмногу од сè, со тоа што ќе одвоите време да го направите она што ве прави среќни.
Вистинската среќа е голема цел да се има во животот. Премногу често мислиме дека да направиме нешто за нас е попустливо или себично кога е од суштинско значење да живееме исполнет живот. Да ја направите вашата среќа приоритет е најдобриот начин секој ден да смета.
Сè уште не сте сигурни како да го искористите максимумот од секој ден? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Како да поставите дневни намери за подобрување на вашиот живот: 6 критични чекори
- Зошто е од витално значење да живеете еден ден во исто време (+ како да го сторам тоа)
- Како да креирате и да се држите до рутина: едноставен процес во 5 чекори
- 8 чекори до наоѓање насока во животот ако се чувствувате изгубени
- Како да направите нешто со својот живот: 6 без совети за бунтовништво!
- 11 важни совети ако чувствувате дека животот не оди никаде
- Како да бидете најдобрата верзија од себе - 20 совети за без бунтовништво!
