Дали некогаш сте биле ваш најголем непријател? Можеби тоа беше врска што навистина ја посакувавте во тоа време, но поради некоја причина не можевте да се натерате да се потрудите да ја одржите.
Или можеби сте имале проект што сте сакале да го завршите, но постојано наоѓавте причини да го одложите.
Без оглед на целта, виновникот најверојатно бил вашиот внатрешен диверзант.
Што е само-саботажа?
Однесувањето на само-саботирање е знак дека има дел од вас кој вика да се признае. Тоа е проблем што оди подлабоко од недостаток на способност, ресурси или вештина. Длабоко е вкоренето во верување.
Овој дел живее во потсвесниот ум, под површината на нашата свесност. Тој / тој може да започне секогаш кога ќе се обидеме да ги надградиме нашите полу-испечени шеми во цели и реални планови.
Тоа е обично кога може да очекувате да ве погоди бран од необјаснив замор , недостаток на мотивација или да ве обземе вознемиреност од перформанси.
Природно е да сакате брутално да се присилувате во овие моменти. Можеби дури и ќе успеете некое време. Но, сè додека не се соочите со вашиот внатрешен диверзант, ќе продолжите да паѓате во истите модели.
Волјата треба да биде сила на моментумот. Замислете дека возевте некаде и моравте да го држите стапалото на гасот цело време! Сосема е неодржливо, да останете без бензин пред да успеете да стигнете до вашата дестинација.
Така, вие едноставно не можете да го одржите овој пристап на брутална сила засекогаш. На крајот работите ќе се вратат.
Но, не мора да биде на овој начин
Како можеме да престанеме да стоиме на свој начин?
1. Другар се со непријателот
Битката помеѓу нашите свесни желби и системите на потсвесно верување резултира во плетеница на проблематични навики.
Честопати, ние не сме свесни за потсвесните програми што ги водат нашите животи, бидејќи тие не се прават познати.
И покрај тоа што можеби не размислуваме активно „ Јас не сум достоен , “Тоа верување ќе се појави како принуда за прејадување, одложување или намерно некооперативност.
Најдобар начин да ја преболите оваа грпка е да го слушате овој дел од вас. Седнете во тишина и запрашајте се зошто не го сакате тоа што го сакате.
како да размислите пред да зборувате
На пример, едно лице кое продолжува да изневерува сопруг за кој тврди дека го сака, може да открие дека одржува токсична врска поради беда. Или може да се случи да бидат парализирани од а страв од вистинска блискост и посветеност .
Поентата е да се дојде до сржта на таа горчлива вистина и да се проголта.
2. Водете го вашиот тим
Замислете се за лидер на совет со вашиот внатрешен диверзант како еден од вашите доверливи советници.
И покрај изгледот, реалноста е дека оваа личност навистина ги има вашите најдобри интереси во срцето. Тие се примарна цел да не ви го уништат животот.
Наместо тоа, тие сакаат да ги минимизираат болката, непријатноста и стресот. За жал, тие често се заглавени во минатото, погрешно информирани и немаат доволно верба да ве пуштат на возачкото место.
Кога мислиме на добри водачи, обично мислиме на луѓе кои ги инспирираат другите да дејствуваат. Ретко сметаме за огромна количина на внатрешна работа што станува за да стане влијател со лична агенција.
Со оглед на тоа што токсичните водачи ќе се галванизираат себеси и своите тимови со тоа што ќе се хранат во заблуди, малтретирање , и манипулација, здравите лидери бараат длабоко во себе за да растат самосвест и емоционална зрелост .
Членовите на тимот на вторите се типично позитивни и прилагодливи. Во ефикасен тим, секој се чувствува слушнат, игра според своите сили и чувствува дека придонесува за заеднички цели.
Понекогаш, ни недостасува верба затоа што нашите мотивации се премногу нејасни, а нашите планови не се дефинирани. Без добро разбирање за тоа кои сте, веројатно се борите да ја пренесете својата визија со доверба дури и на самите себе.
Ако само-саботирате, се обидувате да принудите дел од вас да скокне на она што го смета дека е брод што тоне.
Како диктатор кој нема да слуша спротивставени мислења, вашите сомнителни аспекти ве оставаат да мислите дека сте главни додека тајно заговарате од сенка.
Поодржлива стратегија би била да се работи на градење консензус.
Студиите покажуваат дека емоционалната интелигенција - не коефициентот на интелигенција - е најголемиот фактор што го одредува успехот на тимот.
Добро кореографските тимови ги предвидуваат меѓусебните движења и течат интуитивно делумно затоа што се социјално чувствителни на едни со други способности и чувства.
Во контекст на нашиот внатрешен тим, тоа се претвора во можност за препознавање, разбирање и обработка на нашите свесни и потсвесни емоции.
Кога постои дисконекција помеѓу двајцата, неопходен е развој на план за медијација и решавање на конфликти.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 8 ефективни начини да спречите негативните мисли да не се вкорени во вашата глава
- Вистинска причина имате страв од неуспех (и што да направите во врска со тоа)
3. Создадете хармонија
И вие и вашиот внатрешен диверзант сакате да го живеете вашиот најдобар живот, вие едноставно не се согласувате како да го направите тоа.
Важно е да го потврдите овој дел од себе и да го повикате вашиот внатрешен негувател да ви помогне да го утешите и да го уверите оној дел од вас кој се наоѓа на ваш начин.
Beе бидете изненадени колку може да направи разлика едноставното признание.
Сакам да ги користам следниве афирмации од книгата: „Кој навистина го води твојот живот? Ослободете го своето вистинско јас од старателство и чувајте ги своите деца “од Питер Герлах.
- „Некои од моите делови природно ќе одолеат и ќе се обидат да ја саботираат мојата [работа]. Кога ќе го сторат тоа, тие се дезинформирани и се обидуваат да ме заштитат мене и себеси “.
- „Ниту еден од моите делови не е злобен или лош сега - ниту некогаш бил. Моите делови секогаш значат добро од нивната (ограничена) гледна точка. Тие можат и ќе научат безбедно да ги менуваат своите ставови доколку е потребно “.
- „Јас можам да го почитувам и сочувствувам со секој заштитен дел од мене, бидејќи го изразува својот страв и недоверба, без да се согласам и да го попречам градењето на нашиот тим за внатрешно семејство“.
Афирмациите може да се чувствуваат глупаво на почетокот, но по некое време тие почнуваат да се држат - особено ако го пратите тоа со акција.
4. Синтетизирајте ги разликите
Преку соработка, можете да најдете решение што ги вклучува потребите на сите во вашиот внатрешен тим.
Повеќето луѓе сметаат дека нивното однесување за само-саботирање е засновано на страв.
Човечките суштества имаат биолошки императив да избегнат непријатност или болка од секаков вид - вклучително и емоционална болка . Има смисла и тоа е она што ни овозможи да се населиме и да напредуваме.
Но, во модерното време, копнееме да дизајнираме среќни, исполнувачки, само-реализирани животи, дури и кога бараме кратенки и удобности на суштествата.
Контра-интуитивно, исполнувачките животи што ги сакаме може да се реализираат само со интегрирање на стравот што инстинктивно сакаме да го избегнеме.
Обидете се со следниве чекори за да ве оддалечат по тој пат:
- Потсетете се секогаш кога ќе се исплатите вашиот страв. Влезете во секој минат успех што некогаш сте го имале од најголем до најмал. Слично на тоа, најавувајте го секој неуспех од минатото што ви одржа важна лекција или доведе до нов непредвиден успех.
- Планирајте да преземете мали чекори за да не бидете презаситени.
- Изберете модели на улоги што го рефлектираат вашиот систем на вредности, проучете ги нивните животи и како тие ги надминаа своите предизвици. Обид да се имитира она што се чувствува автентично за вас. Ако можете да најдете ментори, тоа е уште подобро!
- Замислете како изгледа живот во кој владее страв. Ова ќе помогне да се убеди вашиот само-саботирачки дел дека придобивките од соочувањето со вашиот страв се многу поголеми од потенцијалните трошоци. На крајот, ќе сфатите дека во страв, она што го стекнувате во блискост и вештачка безбедност, губите во незадоволство, депресија, зависности и низа други состојби што произлегуваат од неискористен потенцијал.
Оставањето на потребата да се чувствувате добро постојано е клучно. Работете на преформулирање на вашата врска во негативни емоции. Болката е неизбежна, а може и да ја искористите во ваша корист.
Наместо ветровите на промени да ве носат наваму и назад, изберете да се движите низ неа со земање на даденото и трансформирање на истиот.
Учејќи да ги гледаме нашите проблеми како предмет на игра, негативните резултати стануваат друга загатка за решавање.
Ова е во суштина зошто луѓето уживаат во игри на табла, видео игри и спорт. Играме за да победиме и сакаме да победиме, но навистина можеме да се забавуваме затоа што има одредено одвојување од тоа како ќе се одвиваат работите.
Така што дури и кога губиме, го чувствуваме разочарувањето, но тоа не прави да се сомневаме во нашата сопствена вредност или да не спречи да развиваме нови стратегии и да играме повторно.
Како духовно поставени суштества, треба да се стремиме да ја намалиме нашата приврзаност кон резултатите и да научиме да дејствуваме заради дејствување. Утре не е ветено, ниту резултатите што ги бараме.
Будистички принципи научи дека приврзаноста кон желбата е причина за страдање. Негува условена среќа што ни овозможува да бидеме во мир само ако работите одат на одреден начин.
Процесот на ослободување на приврзаност не е лесен, но сè започнува со извршување на посветена практика на внимателност.
Станувајќи свесни за сегашниот момент и применувајќи го во секојдневниот живот на деловноста, започнуваме да го ставаме постигнувањето на целта во перспектива, сфаќајќи дека тоа е само еден елемент во целокупната равенка на нашата среќа.
Способноста да му ја понудиме нашата работа на универзумот / повисоката моќ ќе ни помогне во тоа пушти ги очекувањата и ослободи нè од парализата заснована на страв.
Честопати, најдлабоките радости и награди што може да ги понуди животот се на другата страна на расправијата. Нема спас од нашите сенки. Но, со доволно отвореност, можеме да ги користиме нашите сенки како бирач за сонце за да ни покажат каде е моментално поставена нашата светлина.
