Промената на вашиот живот е голем проект. Постојат толку многу различни агли на тоа што сето тоа може да се чувствува неверојатно огромно.
Обично е потребно малку време и напорна работа за да се постигнат видовите цели што одат заедно со значајната промена во животот.
Може да биде тешко да се започне, и може да биде тешко да се одржи доволно мотивација за да се помине целото патување.
И затоа е толку важно да најдете солидна мотивација да ви помогнеме да започнете и да ве одржуваме во вистинскиот правец додека ги уништувате тие цели.
Иако ќе разгледаме неколку различни извори на мотивација, важно е да запомните дека не сè ќе работи за секого. На некои луѓе им е полесно да останат инспирирани и мотивирани од другите. Работите што ве мотивираат можеби нема да ја мотивираат следната личност.
Сето тоа е во ред. Барајте ги работите што одекнуваат кај вас, што ве натера да застанете и да кажете: „Да, тоа има смисла!“
Потоа направете ги оние работи што одекнуваат вообичаен дел од вашиот живот. Тоа ќе ви помогне да продолжите да напредувате кога инаку се борите.
Каде можете да најдете мотивација да го промените вашиот живот?
1. Во смисла на гордост и достигнување, добивате од постигнувањето на целите.
Усвојувањето на пристап ориентиран кон целта не само што ви помага да подготвите курс за успех, туку исто така може да ве придвижи кога ви треба мотивација.
Постигнувањето на целта предизвикува умот да ви даде малку излив на хемикалии и ендорфин малку физиолошка награда за постигнување. За некои луѓе, чувството да проверат друга цел е повеќе од доволно за да ги задржат во движење.
И кога ќе стигнете до крајот, можете да погледнете назад на патувањето што сте го направиле и да знаете дека токму вашата напорна работа и напор ве доведоа до местото каде што сакате да бидете.
Поставете низа цели - кратки, средни и долги. Одличен начин да ги постигнете вашите кратки и средни цели е да ги деконструирате вашите долгорочни цели. Постојат многу чекори што ќе треба да ги направите (кратки и средни цели) за да дојдете до таа долгорочна цел. Тоа е лесен начин да се постигне поставување на целите.
Осигурете се дека тие цели се ПАМЕТНИ - специфични, мерливи, остварливи, реални и навремени.
2. Во инспиративни книги, подкасти или други медиуми.
Патот е долг и предизвикувачки да се направат значителни промени во животот. Може да биде корисно да се обратите до други луѓе кои веќе ги постигнале целите што си ги поставиле за себе. Кога се колебате, можете да ја погледнете нивната борба и патување за некаква инспирација.
Има толку многу инспиративни книги, подкасти, звучници и видеа таму што треба да можете да најдете нешто што може да ја разгори вашата искра.
Избегнувајте споредување на патувањата. Таа инспиративна личност? Нивниот живот е поинаков од вашиот. Haveе имате различни предизвици што треба да ги надминете, па може да се борите на места каде што тоа не го сториле. И кога би имале ваш пат, можеби би се бореле на места низ кои верисавте.
Не се фаќајте премногу за тие детали. Нека инспиративната работа ве подмлади и ве одвива напред.
3. Во докажување дека себе си или вашите сомневачи не се во право.
Инает може да биде моќен мотиватор кога сè се чувствува темно и брутално. Во таа темнина, понекогаш е подобро да прифатиме парче од тоа отколку да се обидеме да избегаме од него.
Можеби имате луѓе што сакате да ги докажете погрешни луѓе кои ви рекле дека не можете да го направите тоа. Можеби не се луѓе, можеби тоа е вашиот сопствен ум, трауми или ментална болест што редовно ви кажува дека не сте достојни или способни.
И можеби, само можеби, тоа е горивото што ви треба за да ги уништите вашите цели. Докажете дека негативните луѓе не се во право. Докажете дека погрешните мисли и ментална состојба не се во ред. Користете го како гориво за да се напојувате, фокусирајте се на она што можете и што ќе постигнете и продолжете да се движите напред кога сето тоа се обидува да ве одмери.
Понекогаш е тешко да се најде светлина, надеж и позитивност на темни места. Но, и покрај тоа? И покрај тоа, обично не е толку далечно. Докажете им дека сите грешат и продолжете понатаму.
4. Како поддршка од пријатели, групи за поддршка или професионалци.
Луѓето се социјални суштества. Имаме тенденција да правиме многу подобро во групи и заедници отколку изолирани.
Осаменоста може да ја направи предизвикувачка задача уште потешка. Но, социјалната интеракција може да помогне во зајакнување на расположението, ставот и решеноста на некој да ги заврши работите.
Тоа може да ве опкружува со попозитивни, оптимистички луѓе кои ви нудат поддршка кога се борите.
Исто така, може да има заедница или група што сака да оствари вид на промени во животот што сакате да ги направите. Ако сакате да живеете поздраво или да изгубите тежина, има смисла да се придружите во група каде што други луѓе работат на слабеење и самите да ослабат.
Ако немате лична поддршка или не можете да најдете добра заедница, професионалната поддршка исто така може да биде добра опција. Најверојатно ќе сакате терапевт да се занимава со проблеми со менталното здравје што сакате да ги надминете. Но, за работи како што се професионални или лични цели, може да откриете дека тренер за кариера или живот е добра опција.
Нема ништо лошо во тоа да добиете малку надворешна помош кога ви треба. И, можеби ќе најдете своја мотивација во враќањето на тие луѓе кога конечно ќе ги постигнете своите цели. Можеби ќе се претвори во нивна поддршка и инспирација!
5. Во поддржувањето и исполнувањето на вашите вредности, целта и „Зошто“.
Зошто размислуваш за ова? Зошто решивте да го промените вашиот живот?
Дали е заради твоето семејство? Пријатели? Несреќа со себе или со животот? Дали е да се исполни одредено чувство за цел, чувствувате привлечност и повик да работите? Дали затоа што некоја вредност е од најголемо значење за вас да ја исполните?
„Зошто“ на вашата желба да го промените вашиот живот може да ви даде потребна инспирација кога времињата стануваат тешки.
Можеби ќе ви помогне да го запишете вашето зошто, за да можете да се вратите на тоа кога се чувствувате несвесни за својата цел. Погледнете назад зошто започнавте на прво место и задржете го тоа пред вашиот ум.
И запомнете, можете да почнете одново. Само затоа што се плеткаш, релапсирате или имате тешко време, не значи дека не можете да скокнете назад во обидот да донесете подобри одлуки.
Разликата е да се каже: „Јас сум тој што ги прави изборите тука“ и да го оставам проблемот да излезе од контрола.
камен ладно Стив Остин ново шоу
6. Во редовни, опипливи награди.
Опипливите награди можат да послужат како мотивација за правење тешки промени. Тие помагаат да се обезбеди конкретен извор на задоволство и достигнувања.
Тоа може да дојде во форма да си купите малку подарок, да се почестите со масажа или можеби да го направите тој одмор што навистина го посакувавте.
Не чекајте овие работи случајно да се појават во процесот. Наместо тоа, вклучете награди со завршувањето на целите за да имате нешто веднаш за очекување.
Добро е да одвоите малку време за да прославите кога ќе постигнете една од вашите цели! Таа позитивност ќе помогне во зајакнување на активноста и ќе ве одржи на вистинскиот пат кон остварување на тие долгорочни цели.
Размислете како вашите награди влијаат на вашите целокупни цели. На пример, може да биде штетно да се наградите со третирана храна кога се обидувате да одржите диета. Тоа може да предизвика релапс на нездраво јадење, кое потоа ќе треба повторно да го надминете. Бидете сигурни дека вашите награди не ги саботираат вашите цели.
7. Во подобрувањето на вашето здравје да живеете живописен, активен живот.
Дали сакате да бидете поздрави? Имате убав долг живот за да уживате со вашето семејство? Имате можност малку да трчате и грубо да се домаќините со деца или баби?
Здравиот начин на живот може да спречи значителни здравствени проблеми да ве уништат подоцна во животот. Болести како дијабетес и кардиоваскуларни болести се широко распространети и прилично лесно да се спречат со активно управување со вашата исхрана, вежбање и здравје.
Тоа не ги вклучува ниту секојдневните придобивки. Поздрав начин на живот, исто така, може да помогне да се избегнат други болести како настинки и алергии и генерално да ги подобри вашето ментално здравје и поглед на животот.
Поздрав што живеете активен животен стил ќе има повеќе среќа, повеќе опции и полесно поминување низ животот. Човечкото тело не е изградено да биде седентарен. Тоа е ситно-изострена машина што треба редовно да се вози, одржува и да се грижи доколку сакате да извлечете максимум од неа.
Многу е полесно да уживате во вашиот живот и одмор кога сте активни и здрави.
8. При правење на извршување на вашите цели дел од вашиот редовен распоред.
Мотивацијата може да се гради преку повторување. Вие ги вметнувате своите цели во вашиот распоред и ги прифаќате како само дел од работите што ги правите.
Да претпоставиме дека сте зафатена личност со многу одговорности. Во тој случај, предметите како грижа за себе во форма на одмор и вежбање можат многу брзо да се тргнат од патот за други, навидум поважни одговорности.
Тоа не е нешто што можете да дозволите да се случи. Треба да бидете вие оној што ќе го поставите законот според вашиот распоред и одговорности за да бидете сигурни дека ќе се решат работите што ги сакате.
На пример, да речеме дека сакате да се храните поздраво за да изгубите тежина и да го подобрите вашето здравје. Scheduleе треба да одвоите време во вашиот распоред за планирање оброци, купување намирници и подготовка на храна. Може да откриете дека немате доволно време да ги завршите тие работи, ако не. Пропуштање на сесија за планирање оброк значи дека можеби нема да завршите со намирници, што значи дека може да земете апарати наместо да се занимавате со нив.
Мотивацијата не мора да биде заслепувачка, брилијантна работа. Може да се гради и преку повторување. Седнувате и го правите планирањето на оброците во сабота навечер, за да можете да одите на намирници во недела наутро за да имате добри оброци во остатокот од неделата. И тогаш повторно го правиш следната недела затоа што тоа го правиш само во тоа време.
9. Во фактот дека навистина, навистина го заслужувате тоа
Можеби најголемиот дар на инспирација и мотивација од сите нив - затоа што вие го заслужувате тоа.
Вие заслужувате да живеете таков живот каков што сакате да живеете. Вие заслужувате да имате мир, среќа и добро здравје. Можеби е предизвик да се стигне таму. Може да има назадувања и пречки додека работите кон вашиот успех.
Но, тоа е во ред! Бидејќи приказните се здодевни кога сите се едриличари. Неволјите помагаат во градењето карактер, предизвикувајќи да размислувате поинаку и да сонувате поголеми.
Затоа, кога ќе се поколебате и се прашувате дали можете да го направите тоа, потсетете се дека не само што можете да го сторите тоа, туку и вие заслужувате да го сторите тоа.
Запомнете да темпирате сами!
И, конечно ... сетете се да темпирате. Одлуката да го смените вашиот живот е голема што ќе бара многу работа. Таа работа ќе биде исцрпувачка. Beе има моменти кога ќе сакате да ги фрлите во крпа кога ќе се чувствувате презаситени. Тоа е во ред! Тоа е нормално и треба да се очекува.
Решението за тој проблем е пауза. Застанете и одморете се малку. Да се изгорите нема да ве доведе до решенијата на кои се надевате. Иако може да стигнете таму каде што сакате да одите и да откриете дека не е нужно ниту тоа што сте го замислиле.
Исто така е во ред. Секогаш можете да поставите нова цел.
Или можеби ќе биде спротивното. Можеби ќе стигнете таму и ќе биде уште подобро отколку што можевте да замислите.
Сè уште не сте сигурни како да најдете мотивација да го промените вашиот живот? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- 10-те видови мотивација што можете да ги користите за да ги постигнете своите цели
- 19 непобитни знаци ви треба промена во животот
- Нема глупости начини да го свртите животот
- 7 начини да престанете да изговорувате цело време
- Како да направите план за живот: 6 чекори што треба да ги направите
- 8 Безглавие * Начини да се преземе контролата над вашиот живот
- Како да го рестартирате и рестартирате вашиот живот: 12 чекори што треба да ги направите
- 11 важни совети ако чувствувате дека животот не оди никаде
