Во моментов, вашиот живот не се одвива баш како што сакате. И вашата голема грижа е дека работите може да се влошат ако не дејствувате сега.
Сакате да го свртите животот и да го вратите на подобар пат за иднината.
Но како?
На крајот на краиштата, можеби нема да бидете на најдобрите места и практично и психички, и знаете дека ќе треба многу да се работи за да се подобри вашата состојба и изгледи.
Наместо да се чувствувате презаситени од сето тоа, обидете се да ги правите работите еден по еден. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат на патот.
1. Признајте ги проблемите.
Пред да дознаете како за да го свртите животот, треба да утврдите што точно е тоа што сакате да го промените.
Толку многу од нас велат „toе го постигнам мојот живот заедно“ или „Треба да работам на себе“, а потоа минам неколку недели на диета, во теретана или во потрага по нова работа.
Потоа, снема пареа бидејќи ништо не се смени и не сме веќе сигурни која е нашата мотивација.
Ако сакате да направите одржлива промена, треба да откриете што точно сакате да подобрите.
Направете список на работи на кои сакате да работите - тие можат да бидат вашата фитнес, кариера или дури и врски.
Ако чувствувате дека вашиот живот не е на добар пат, потребни ви се јасни цели ако работите ќе ги решите подредени.
Бидете искрени со себе за проблемите што ги имате. Ова може да биде многу тешко и може да направи да се чувствувате засрамено или виновно. Запомнете дека овој процес е за вас и само вие треба да знаете што навистина се случува.
Можеби треба да одговорите на зависност или да оставите врска за која знаете дека не работи за вас. Овие не се работи што треба да ги емитувате на светот, но само признавањето може да направи огромна разлика во тоа колку се чувствувате мотивирани при правењето промени и подобрувањето на вашиот живот.
зошто мојот живот е толку тежок во споредба со другите
2. Фокусирајте се на себе.
За да го свртите животот, треба да си поставите главен приоритет каде и да е можно. Со фокусирање на себе си, најверојатно, ќе ги постигнете своите цели.
Можеби ќе треба да донесете некои тешки одлуки, но оние кои ве познаваат и навистина се грижат за вас, ќе разберат кога тие одлуки ќе влијаат и на нив.
Да се посветите на себе на овој начин значи дека можеби ќе треба да му дадете приоритет на раната ноќ на спиење и затоа да кажете не на ноќта за момчиња или девојчиња. Можеби ќе треба да одбиете социјален настан затоа што знаете дека ви треба пауза од пиење токму сега.
Што и да е, ставањето себеси на прво место не е себично во оваа ситуација - тоа е клучно за вашиот успех, а всушност ќе им користи и на оние околу вас.
Да издвоите одредено време да се фокусирате на себе и на вашиот живот е важно дури и ако имате други кои зависат од вас, како што се деца. Секако, нивната благосостојба исто така мора да биде приоритет, но обидете се да ги балансирате нивните и вашите потреби отколку да истурате сè во нив и да ја оставите празната вашата чаша.
3. Одвојте малку време надвор.
Пред да започнеме со уште неколку чекори, можете да започнете да ги правите сега, важно е да запомните дека одморот е многу важен.
Иако е исто така одлично да бидете активни и возбудени за вашиот напредок, треба да одвојувате малку време секој толку често. Ова ќе ви помогне да останете здрави и да се наполни со енергија за време на вашето патување и ќе ви даде време да размислите за тоа како се одвиваат работите.
Одморот не мора да значи да седите наоколу и да не правите ништо. Тоа може да значи следење хоби кои ви помагаат да се опуштите и да ги олесните вашите грижи, дури и ако тие вклучуваат некои физички вежби.
Шетање во природа, грижа за вашата градина или свирење музички инструмент се активности што прават чуда за вашата ментална благосостојба.
4. Планирајте ги вашите денови.
Еден од најдобрите начини да го свртите животот е со планирање. Звучи досадно, знаеме, но тоа ќе направи толкава разлика.
Ако планирате одредена цел, како да добиете нова работа, распоредот за работа навистина ќе ви помогне.
Можете да поставите едноставни чекори што треба да ги преземете, како што е еден час еден ден да работите на вашето CV, неколку часа за време на викендот за да аплицирате за работни места и лесно да ги пратите датумите за апликации и поканите за интервју. Ова ќе го направи целиот процес помалку стресен отколку што може да биде, и ќе имате јасен, визуелен план за следење и следење.
Додадете во вашите социјални настани, како што се пишување во вашиот саботен бранч со пријателите или видео повик во четврток навечер. Потоа, додајте редовни обврски, како повик со вашето семејство или фудбал со тимот. Потоа можете да додадете активности за вежбање и благосостојба, како сесија во теретана или медитација пред спиење две ноќи неделно.
Можеби изгледа интензивно, но работи! Користењето различна боја за секоја тема на активност ќе ви помогне да ја визуелизирате вашата недела и да ја балансирате за да се осигурате дека сте на пат да ги постигнете целите. Користете една боја за социјални настани, една за фитнес и друга за ментална благосостојба.
Брзо ќе започнете да видите дали има многу социјални настани отколку оние за благосостојба, што може да ви помогне да работите кон поизбалансиран начин на живот. Потоа, можете да додадете дополнителни активности што се чекори за постигнување на вашите цели, како личен развој, подготвување интервју и терапија за парови, на пример.
Направете табела за оваа недела и додајте какви оброци јадете - ова ќе ви помогне да бидете фокусирани на вашите здравствени цели, на пример, бидејќи ќе можете да следите план и ќе имате помала веројатност да нарачате преземање! Додадете брзи оброци за ноќите за кои знаете дека ќе доцните дома од работа и варете двојни порции за да ги користите за ручек следниот ден или да замрзнете.
забавни работи што треба да ги правите кога сте сами дома
5. Проценете го и наградете го вашиот напредок.
Саморефлексија е огромен дел од поставувањето и постигнувањето на целите. Слепо, правење на иста работа одново и одново, никогаш нема да успее, бидејќи никогаш нема да знаете дали всушност постигнува нешто или не!
Ако навистина сакате да го свртите животот, треба да одвојувате тајмс аут секој толку често, за да откриете колку добро работите - и потоа да го прославите!
Достигнавте две недели не пиење? Браво, тоа е огромна пресвртница и треба да се чувствувате неверојатно горди на себе!
Можеби имате интервју за нова работа - сигурно, можеби ја немате работата (сè уште!), Но ова е огромен чекор и треба да ви даде големо зајакнување на самодовербата, прифатете го и прославете го како чекор напред вистинскиот пат.
Размислувањето за тоа како се чувствувате во различни фази од вашето патување, исто така, ќе ви помогне да бидете фокусирани. Ако редовно се пријавувате со себе и сфаќате дека се чувствувате многу поздраво и посреќно, ќе бидете помотивирани да продолжите да го правите она што го правите.
Чувајте дневник или запишете брзи белешки за тоа како се чувствувате и препрочитајте го кога имате тежок ден и сте заборавиле зошто вложувате сето ова.
6. Чувајте го во согласност.
Многу од нас се чувствуваат како да имаме огромен ремонт и да направиме големи промени во животниот стил, како заветување дека никогаш некогаш јадете чоколадо повторно или одлучувајте да тренирате секој ден.
Иако овие се восхитувачки цели на некој начин, тие не се секогаш вистинскиот начин да се успее. Наместо да преземете една голема обврска, дајте си ситни работи за да бидете редовни редовно.
На пример, посветете се на пиење 5 чаши вода на ден. Тоа не е огромна цел на која треба да потрошите многу пари - тоа е нешто мало што можете да го правите секој ден на вашето патување кон подобро.
Колку пореални и поконзистентни се вашите цели, толку е поголема веројатноста да се држите до нив. Сите во одреден момент би се откажале доколку не губевме камен секоја недела, затоа дајте си подобар удар на долгорочен успех со тоа што сте доследни на малите промени што може да се управуваат.
7. Фокусирајте се на несовршено дејство.
Кога ќе одлучиме да ги свртиме нашите животи, ние често сакаме сè да биде совршено и затоа мислиме дека треба да ги правиме работите совршено за да ги постигнеме тие резултати.
Тоа може да значи дека ние се чувствуваме разочарани од нас самите кога немаме време да вежбаме цел час, на пример. Толку сме решени да добиеме еден час и да бидеме најдобриот себе, што забораваме дека дури и 20 минути ќе направиме разлика.
Слично на тоа, можеби имаме ден кога јадеме едно парче чоколадо - тоа не значи дека денот е расипан, тоа значи дека сè уште работиме подобро отколку порано, кога јадевме 170 парчиња чоколадо, на пример!
Наместо да имате размислување „сè или ништо“, прифатете дека некои несовршени напори се подобри од никакви! Ова ќе ви помогне да останете реални, а исто така ќе ви помогне да се држите до работите подолго.
8. Изградете силен систем за поддршка.
Вртењето на животот бара трпеливост и поддршка, затоа вклучете ги вашите најблиски онолку колку што се чувствувате пријатно.
Можеби не сакате или треба да ги откриете сите причини што ја правите оваа промена, но дефинитивно може да ги вклучите до одреден степен.
Да имате луѓе околу вас да ви помогнат не значи дека сте слаби! Тоа значи дека навистина сакате да ги постигнете своите цели и знаете дека тоа што вашите најблиски ќе ве поддржуваат ќе го олесни тоа.
Во ред е да посегнете и да побарате мотивација или совет. Можеби ќе побарате пријател да ви помогне во подготвувањето интервју за нова работа или да прашате некој од семејството да ви помогне да откриете добар буџет или стратегија за заштеда.
Запомнете дека тие нема да ви судат за работите за кои ви треба помош, тие едноставно ќе бидат горди на промените што почнувате да ги правите.
9. Развијте нови вештини.
Ако сте расположени за ремонт на вашиот живот, но не сте сигурни како да продолжите со тоа, можеби ќе треба да научите нова вештина.
Ова може да биде потребно за да се постигнат целите кон кои се стремите, како што се обука за ново работно место или работа кон физичка цел.
Исто така, ќе ви помогне во однос на самодовербата, што потоа ќе ви даде целосен поттик на патувањето за само-подобрување.
Многумина чувствуваат потреба да ги менуваат своите животи затоа што не сме доволно сигурни во изборот што го правиме. Ние ги доведуваме во прашање нашите одлуки и се грижиме дека не даваме најдобро во сè. Како такво, ние никогаш не се чувствуваме задоволни и затоа секогаш чувствуваме дека чешаме за да ги 'исправиме' работите.
Учењето нова вештина може да ни даде поттик за самодоверба - тоа ни покажува колку сме способни и колку сме повеќеслојни.
Колку е убаво кога се чувствувате успешно да направите нешто што не мислевте дека ќе успеете да го направите? Без разлика дали тоа работи подалеку отколку што сте трчале претходно, за прв пат да градите мебел од нула или да создадете нешто убаво за да погледнете кога сте биле убедени дека немате уметничка коска во вашето тело!
Развивање на нова вештина ќе ви помогне да се чувствувате подобро во однос на себе си, затоа што избирате да направите нешто за себе. Исто така, се отвора вратата за можности што претходно не беа достапни за вас.
10. Обидете се да користите мобилна апликација.
Има толку многу неверојатни апликации што можат да ви помогнат во напорите да го свртите животот.
Имајте за цел продуктивноста со која можете да ги измерите вашите цели или оние поврзани со фитнес што го следат вашиот напредок.
Многу од нив се бесплатни или нудат бесплатен пробен период, така што нема причина да не гледате што има таму.
11. Направете поздрав избор.
Ние веќе ја потенциравме важноста да се постават реални цели и да се преземат постојани чекори за нивно исполнување, но тоа треба да биде заедно со избори за поддршка во позадина.
Да се направи поздрав избор не е само диета! Може да биде избор што му дава приоритет на вашето ментално здравје - како на пример, да не одите во неуредна ноќ надвор затоа што знаете дека ќе се чувствувате вознемирени следниот ден или да барате нова работа затоа што знаете дека вашата сегашна ве прави многу под стрес .
Ставајќи ја својата благосостојба на прво место, ќе почнете да забележувате колку станува полесно да се прават избори за кои се чувствувате добро. На крајот на краиштата, многумина од нас кои сакаат да ги ревидираат нашите животи веројатно го прават тоа затоа што знаеме дека некои од нашите избори во стилот на живеење не се во ред со нас.
Можеби е тешко да го ставите вашето здравје на прво место, особено ако сте во циклус на негативни навики, но тоа е клучно за успехот. Брзо ќе почнете да се чувствувате многу подобро, а потоа ќе сакате да продолжите да се чувствувате толку добро - и со тоа да продолжите да ги носите тие одлични одлуки со цел да ги задржите вашите нови здрави и среќни погледи на животот.
колку години има Лил Дурк
12. Побарајте стручна помош.
Се разбира, постојат некои работи на кои им треба малку повеќе надворешна поддршка и експертиза.
Ако сметате дека за вашите проблеми ќе биде потребно повеќе од малку јога и неделно планер кодирани во боја, можеби ќе сакате да размислите да побарате стручна помош.
Нема од што да се срамиме кога станува збор за советување или терапија или животна обука. Треба да бидете горди што сте во фаза кога сте признале дека може да имате корист од дополнително водство.
Потребно е многу за луѓето да сфатат дека можеби им е потребна помош за работи како зависност и нездрави обрасци на однесување, и тоа е првиот чекор.
Можеби нема да се борите со овие потешки проблеми, но сепак може да имате корист од советување или тренинг. Можеби ќе откриете дека му дава поттик на вашето ментално здравје, што исто така ќе ви даде поголема шанса да ги постигнете своите цели.
Можеби ќе уживате и во тоа да имате некој друг за да разговара за да ве осигура избегнувајте да ги повторувате истите грешки што сте ги направиле во минатото .
Запомнете дека патувањето на никој нема да биде исто како вашето. Тоа значи дека она што работи за вас може да не работи за други луѓе и обратно.
Некои елементи од овој напис ќе ви одговараат, а некои нема - за забавниот (а понекогаш и незгоден) дел е да откриете што е соодветно за вас и каде сте во моментов.
Како што се движите напред, можеби ќе сакате да испробате повеќе различни пристапи или да промените што правите во зависност од тоа колку сте блиску до вашите цели.
Држете се до тоа - вие сте храбри што едноставно го прочитавте овој напис и признавте дека сакате да направите некои промени. Поддршка има ако ви е потребна, а вие сте посилни отколку што знаете.
Сè уште не сте сигурни како да го свртите животот? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Како да направите план за живот: 6 чекори што треба да ги направите
- 10 Не срање * Начини да бидете постојан во вашиот живот
- 8 начини да бидете поактивни во животот (+ примери)
- 30 начини да го добиете животот заедно еднаш и засекогаш
- Како да го вратите животот на вистинскиот пат кога тркалата ќе се исклучат
- 8 Безглавие * Начини да се преземе контролата над вашиот живот
- Како да го рестартирате и рестартирате вашиот живот: 12 чекори што треба да ги направите
- Како да се зајакнете: 16 начини да се чувствувате овластени
- 8 чекори за наоѓање насока во животот ако немате ништо
