Не сум сигурен дали сте го забележале ова, но се чини дека општеството поставува самоодрекување на прилично чуден пиедестал.
Ако некое лице се препушти на храна што ја ужива, се чувствува како да мора да признае за тоа колку е „лошо“.
Ако учествуваат во активност што им носи радост, но не е особено популарна, тогаш или ја кријат или се извинуваат за тоа како се малолетни или смешни.
Дали ова звучи познато?
Дали некогаш се воздржувате од одредени искуства?
Кој би бил ако живеете поверна верзија за себе?
Ајде да погледнеме во некои работи што многу луѓе самите ги негираат, и зошто овој вид негирање треба да се исфрли до работ, во корист на автентичноста и радоста.
1. Искреност за вашите сопствени потреби
Додека голема вознемиреност и депресија е предизвикана од хемиски дисбаланс, ПТСН, итн., Многу луѓе се справуваат и со овие проблеми затоа што се чувствуваат принудени да живеат на начини што не ги сакаат.
Одржувањето на овој вид маскарада е емоционално исцрпувачки , и на крајот штетно.
Луѓето знаат кои се нивните потреби и колку е страшно чувството да не ги исполнувате тие потреби.
Проблемот е во тоа што многумина се плашат да бидат искрени во однос на нивните длабоки духовни потреби затоа што се плашат да не го изгубат она што го имаат.
Но, на крајот, скоро сите достигнуваат точка каде што стравот од болка или неуспех ќе застане на второто место на болката од животот на лош живот.
И тогаш се случува да се случи една чудна работа: тие напредуваат.
Да се биде верен на себеси ви дава можност да прераснете во личност за која имате потенцијал.
Да, нема да биде лесно на моменти.
Да, ќе мора да се борите и да истраете.
Да, потребна е храброст.
Но, кога веќе не ги негирате сопствените потреби и желби, тежината се крева од рамената.
2. Радикално само Selfубие
Слушаме многу за само -убието овие денови, но се чини дека малку луѓе разбираат што навистина значи.
Само -убието не се чувствува само одлично во врска со вашата последна објава на Инстаграм откако ќе поминете часови правејќи совршено селфи.
Ерик Стоклин и Колен Балинџер
Тоа е за да се биде kindубезен кон себе си , и сакајќи се себе си безусловно точно како што си, во овој момент .
Ти Како што си во право, сега. Сочувствително и целосно.
Затоа што си чудо.
3. Искрено самоизразување
Зборувајте ја вистината, дури и ако ви се тресе гласот.
Лекцијата од овој цитат може да биде неверојатно тешка за учење, но оди заедно со # 1, погоре.
Искреното самоизразување ги опфаќа вашите потреби, се разбира, но и вашите мисли, емоции и лични преференции.
Ова може да значи нешто, од изразување на ваши мислења кои се различни од вашите врсници или членови на семејството, до облекување на начин што вие навистина го сакате, наместо како мислите дека „треба“ да се облекувате.
Некои луѓе претпочитаат да одат со проток затоа што се плашат дека ќе бидат исмејувани, критикувани или дури и мразени затоа што се верни на самите себе.
Другите ги потиснуваат своите емоции затоа што не сакаат да вознемират друга личност.
Многумина од нас би можеле да бидат толку условени да ја потиснат својата Вистина во корист на одржување на статус кво состојба, па дури и да не знаеме вистински кои сме веќе.
Во вакви случаи, списание со дневни инструкции и прашања може да биде неверојатно корисно.
Постојат начини да се изразите автентично во секоја ситуација, иако можеби на некои средини им треба малку прилагодување.
(… Како да носиш навистина чудесна долна облека од виножито од путер под твоето деловно одело. Или слично. Ја сфаќаш идејата.)
Кога се изразувате искрено, ги испуштате заштитните wallsидови.
Не мора да ве чуваат, обидувајќи се да ја задржите вашата маска на место.
Ова ви овозможува да бидете многу поудобно во вашите социјални интеракции, затоа што сте најдобриот, најубавиот вкус на ВАС што постои.
И тоа е спектакуларно!
4. Простор за лекување
Од повеќето луѓе се очекува да бидат „вклучени“ и позитивни и да излегуваат буквално цело време.
Лице кое се враќа на работа неколку дена по разводот или смртта на близок член на семејството е пофалено за нивната посветеност
… Како да може да се отстранат силните емоции е огромен белег на нивниот морал и карактер.
Тоа навистина не значи дека се на добро место, нели?
Поголемиот дел од времето, тоа само значи дека ги ставиле сите свои тешки емоции во кутија и го набиле во темен плакар за да се решат подоцна.
Најважната работа што можеме да си ја доделиме себе си во ова време е простор за обработка на сè што ќе доживееме, за да можеме да лекуваме.
Треба да се склони на повреда или лошо расекување за да се лекува правилно, нели?
Исто така, од витално значење е да си дозволите време и нежна грижа да лекувате од емоционални и психолошки рани, како што би правеле за физичките.
Кога станува збор за одвојување простор за лекување, изразете ги своите потреби на оние кои ви се блиски.
Луѓето кои навистина се грижат за вас, ќе разберат и ќе бидат што е можно подржувачки.
Само проверете дали ќе ги искажете границите што треба да ги одржувате за сопствена благосостојба.
Луѓето можеби се премногу желни да ви помогнат да се чувствувате подобро и како такви, да се однесуваат на начин што го прави тоа нив чувствувајте се подобро, отколку да се придржувате до вашите уникатни преференции.
Бидете искрени и реални и одвојте се што ви треба време.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 20 знаци дека не се почитувате себе си (и како да застанете)
- 11 начини да уживате во животот како никогаш порано
- Крајната листа на 30 прашања што треба да си ги поставите за животот
- 10 начини да го добиете вашиот живот заедно и еднаш и засекогаш
- 21 работа што секој треба да ја знае за животот
5. „Смешни“ забави
Толку многу од нас си ги негираат искуствата што би нè воодушевиле и инспирирале затоа што мислиме дека се глупави или малолетни.
зошто луѓето не ве сакаат
Ние имаме тенденција да асоцирајте ја играта со детството , но играњето е неверојатно важно за возрасните исто така.
Кога играме, ние сме целосно во моментот и обично поминуваме неверојатно забавно додека го правиме тоа.
Сериозно, кога фрлате фризби на плажа со вашите пријатели или играте грозно смешна картичка или игра на табла, дали се нервирате за работа?
Или, вие сте целосно ангажирани - тело, ум и душа - во активност што инспирира смеа и тотално напуштање на „возрасното“ за неколку минути?
Помислете на зборовите споделени од големиот Georgeорџ Бернард Шо:
Не престануваме да играме затоа што старееме, старееме затоа што престануваме да играме.
Играта го ублажува стресот и го зголемува ендорфинот. Тие среќни хормони можат да ја намалат болката, да ни помогнат да лекуваме и само да ни помогнат да го цениме животот уште малку, знаете?
Дајте си дозвола да правите „смешни“ работи што ве прават среќен .
Одете напред и поминете го викендот играјќи видео игри. Насликајте ги ноктите на нозете со лак за сјај. Направете маратон на Нетфликс додека пополнувате боенки.
Дури и ако имате 60 години.
Или 80
Или 25 и да се чувствувате како да треба да се однесувате како да имате 80 години.
Јас сум во раните 40-ти години. Јас работам со клиенти од целиот свет и сум многу ценет од моите врсници
… Од кои повеќето се целосно свесен дека ги поминувам летните викенди раширени на огромен еднорог на надувување, лутајќи по реката.
Поседувајте го „смешниот“ и бидете непаологични во врска со тоа. Не „извини, знам колку е глупо ова, но…“.
како можам да знам дали ми се допаѓа девојка
Ништо од тоа.
Ти си Славно.
6. Мали луксузи
Како што споменавме порано, лишувањето од работи во кои уживаме честопати се гледа како доблест.
Тоа смрди.
Сега, како и со сите работи, важно е да најдете рамнотежа ...
Да се одречеш од чоколадо затоа што сметаш дека е непотребно или грешно уживање е срцепарателно.
Јадењето апсолутно ништо друго освен чоколадо, ќе ви го скрши срцето на поинаков начин, што е со потенцијал за запушени артерии, дебелина и скорбут.
Уживањето во чоколаден тартуф со вашето попладневно кафе е прекрасно.
Помислете на Голдилокс тука и пронајдете ја рамнотежата што е таа само во право за тебе
Што ви носи радост?
Кои попустувања ве прават среќни што живеете некое тело некое време?
Долги, свети меурчиња?
Суши во кревет во петок навечер после работа?
Длабоко масажа?
Одете да видите опера?
Цицајќи кафе на вашиот пред трем додека заоѓа сонцето?
Милува кутриња?
Било каков број на искуства може да го натераат вашето срце да пее, и важно е редовно да учествувате во нив.
7. Шанса да ги извршите вашите страсти
Со стареењето, колку луѓе би рекле дека ако можат да се вратат во времето и да ги прават работите поинаку, ќе сторат?
Една од најчестите работи што луѓето би избрале да ја променат е нивната кариера.
Многумина од нас беа воспитани со идејата дека ако уживаме во нашата работа, тоа нема да биде „работа“.
Дека тоа што сакаме да го правиме треба да биде хоби наместо тоа.
Сега, тоа можеби на некои луѓе им одговара многу добро. Другите можеби претпочитаат да прават кариера од нивната страст, и тоа е во ред исто така.
Клучот е да бидете сигурни дека ќе потрошите барем дел од вашето време во извршување нешто за што сте страстни .
Ако имате повеќе од една страст, тоа е одлично! Само утврдете кој е поголем приоритет и откријте колку време треба да посветите на секој од нив. Потоа, можете да закажете време за сите нив соодветно.
Ова може да биде нешто, од минијатурно сликарство до рехабилитација на животни, или градинарство на рози или CrossFit.
Што и да е, ако го сакате, направете го тоа да се случи.
8. Време е само да се биде
Јас сум човек, а не човек што прави. - Курт Вонегут
Повеќето од нас се во режим на постојан излез, со безброј обврски што не исцрпуваат на секој чекор.
Од моментот кога ќе се разбудиме, секундата кога ќе заспиеме, имаме постојани стресови и одговорности што нè напаѓаат.
Многу малку од нас навистина одвојуваат време да ја надополнат таа енергија, што е уште една причина зошто вознемиреноста и нервниот слом се пошироки.
Ако нешто имам забележано во моето долгогодишно градинарство на храна, тоа е потребата да се надополни почвата и да се дозволи да лежи лов сега и тогаш.
Семето што е засадено во нова почва, богата со хранливи материи, има тенденција да напредува. Тие ќе прераснат во високи, силни растенија што даваат здрави, хранливи плодови.
Ако продолжам да садам семе без да ја надополнувам таа почва, тие на крајот нема да успеат да 'ртат воопшто. Почвата ќе биде само ронлива и сува - целосно потрошена.
И луѓето се такви. Ние не можеме само да даваме и даваме без да одвоиме време за полнење и само „да бидеме“.
Обидете се да правите редовни паузи: подалеку од социјалните одговорности, електрониката и социјалните медиуми.
Спијте солидно 10 часа спиење. Јадете полека, без одвлекување на вниманието. Рашири се. Медитирајте, и останете целосно во сегашниот момент .
Правијќи го ова редовно, не само што ќе ја надополнувате вашата сопствена енергија, туку може да дадете и многу потребни лични согледувања и инспирација.
9. Можност да се сака и да се сака
Некој неодамна ме праша дали сум во состојба да сакам.
Открив дека ова е прилично зачудувачко прашање, па ги прашав другите дали тие имал потешкотии во lovingубовта.
Нивните одговори беа прилично изненадувачки и ме натера да се запрашам колку луѓе се одрекуваат од различна ofубов.
Едно лице рече дека го прават тоа лесно, но не се чувствуваат пријатно да бидат сакани затоа што се чувствуваат незаслужено.
Друг рече дека сакањето други луѓе ги остава подложни на потенцијална болка, па затоа бегаат од што било, освен од површната физичка интимност.
Вистина е дека да се сака е да се ризикува потенцијална болка, особено ако е тоа така loveубовта е невозвратена , или кога ќе се случи загуба, но самата loveубов е толку убава работа да се доживее.
Ако се двоумевте дали да учествувате во едно вид на убов затоа што се плашите да не повредите, можеби би можеле да направите чекори кон друг вид?
Како пример, можеби сега не ви е пријатно со идејата за романтична loveубов, но имате длабока желба да и служите на вашата заедница.
Како такво, може да се погледне волонтирање во кујна за супа. Или, ако навистина сакате животни, можете да волонтирате во засолниште за животни или да помогнете во згрижување мачиња без родители.
биди лојален на оној што го сакаш
Да си дозволите да бидете сакани може да биде уште потешко, особено за децата на нарциси, или оние кои доживеале други видови на емоционална, физичка или психолошка злоупотреба.
Многу од овие луѓе можат да бидат недоверливи кон loveубовта, бидејќи таа се користеше за да се манипулира со нив во минатото.
Во случаи како овие, работата со терапевт или тренер може да биде од огромна помош, како и малите чекори во безбедна средина.
Учење како да се сака безусловно , без никакво очекување, исто така може да ве научи како да бидете сакани за возврат.
Може да биде потребно време да се случи ова, но loveубовта навистина е најубавата, најмоќната сила во универзумот.
Дали се одрекувате?
Ако сметате дека сте си одбиле било што од овие работи, размислете да одвоите малку време за да откриете зошто тоа може да биде.
Фатете го вашиот дневник и обидете се да бидете навистина искрени од каде потекнуваат овие чувства.
Додека сте на тоа, направете неколку списоци за предмети и разгледајте ги различните последици за тоа што би се случило доколку си дозволите да уживате во она што досега го избегнувавте и негиравте.
Што е најлошото што може да се случи, навистина?
Дадено е тело за вашето патување низ целиот овој живот и безброј можности да го искористите за да доживеете чудо, радост и loveубов.
Ве молиме, обидете се да не заробите во мислите или проценките на другите луѓе.
Наместо тоа, настојувајте да бидете најсреќната, најавтентична верзија на себе си што може да бидете.
Има само еден, а вие сте ВЕЛИЧНИ.
Запомнете го ова.
