Повеќето од нас имаат тенденција да поминуваат низ животот, прифаќајќи ги подемите и падовите и само ‘се справуваме со тоа’.
Идејата да бидете посреќни и да уживате во животот е нејасна и застрашувачка. Прашања влегуваат во нашите умови
Дали има многу напор? Дали има толку достапни начини за подобрување на вашиот живот? Дали ќе чини многу?
Не плашете се - добивме неколку ефективни идеи за зајакнување на нивото на среќа и ви дозволуваат да уживате во животот како никогаш порано.
Некои од нив може да ве чинат мала сума пари, но повеќето од нив се однесуваат на менување на вашиот начин на размислување и ресетирање на вашите енергии
1. Бидете присутни
Ивотот е прилично одлично, поголемиот дел од времето! Проблемите се јавуваат кога премногу размислуваме и започнуваме да се споредуваме себеси и нашите животи со другите и нивните.
Можеби е тешко да се фокусираме на она што го имаме во нашите животи кога нè бомбардираат со монтирани слики на луѓе „кои живеат најдобро“.
Социјалните медиуми можат да поттикнат чувство на несоодветност и ниска самодоверба. Ивееме во свет на филтрирани фотографии и нереални очекувања , што може да го направи тоа многу тешко да се живеј во моментот и видете ги работите за она што навистина се.
Ако сакате да уживате повеќе во вашиот живот и на нови начини, вреди да се размисли колку често само оставете се да се опуштите во моментот и цени што навистина се случува.
Не предлагаме целосно да се откажете од социјалните мрежи, но обидете се малку да ја промените својата перспектива за да уживате во она што всушност е пред вас.
Се разбира, нереално е да се обидете да го направите ова секоја минута од денот - сите имаме непријатни мисли и чувства што се појавуваат од време на време!
Меѓутоа, ако престанеме да размислуваме за тоа како живееме треба погледнете и што ние треба правиме и наместо тоа, се фокусираме на она што го живееме се како и што ние се правиме, ќе бидеме на добар пат да чувствувајќи повеќе содржина .
2. Дозволете си да бидете среќни
Откако ќе научиме да бидеме во моментот, можеме да преминеме кон тоа да бидеме среќни. Понекогаш, треба да си дадеме дозвола да бидеме среќни.
Можеби звучи чудно, но многумина се воздржуваме од тоа да се пуштиме. Да прифатиме каде сме во нашите животи и да научиме да уживаме, потребно е многу напор и енергија.
Сите се воздржуваме од различни причини. Некои од нас се плашат да признаат дека сме задоволни од начинот на којшто се одвиваат работите затоа што се грижиме дека ќе го „‘инџиме“.
немам талент
Не сакаме да се опуштиме во врска затоа што не сакаме да си дозволиме станете премногу приврзани или зависни . Ние се плашиме да кажеме дека ја сакаме нашата работа во случај да ни биде одземена.
Ова е сосема природно и е форма на заштита од каква било идна болка од која се плашиме дека може да се појави.
Со прифаќање дека промената е неизбежна, можеме да најдеме начини да го искористиме максимумот од она што го имаме сега и да се оставиме да седиме настрана и да се развиваме.
Откако ќе го надминете стравот да се држите до работите заради безбедност, можете да уживате во нив за она што се и да бидете среќни.
Ова ќе ви помогне да уживате во вашиот живот како никогаш порано и ќе го смени начинот на кој ги гледате другите работи, исто така
3 Одлучете се од непотребната драма
Да бидеме искрени - имало периоди во целиот наш живот кога драмата била забавна.
Понекогаш е прилично забавно да имате многу работи и може да биде големо одвлекување внимание од вашиот реален живот.
И, понекогаш, тоа одвлекување на вниманието ќе стане вашиот најголем непријател. Драмата може да биде неверојатно токсична и може да ги насочи нашите умови во многу негативна насока.
Може да изгледа релативно безопасно во тоа време, но веројатно ќе има многу подлабоко влијание отколку што првично може да сфатите. Можеби е ненамерно влечејќи некој друг надолу, или ќе светне негативно светло врз вашиот сопствен живот.
Избегнувајте ваков вид на однесување и ќе се чувствувате толку ослободено!
Веднаш штом ќе се ослободите од менталитетот да се жалите на други луѓе или да зборувате со своите постапки, ќе се чувствувате толку реенергирани.
Getе стигнете до фаза кога оние околу вас изгледаат ситни за озборувања, и тоа е во ред - подигнете се над него и продолжете со сопствениот живот.
Пренасочувајќи го фокусот од драмата на другите луѓе во вашата реалност, можете да заглавите да уживате во вашиот живот како никогаш порано.
симпатични начини да побарате момче преку текст
4. Извлечете максимум од она што го имате
Уживањето во животот не треба да значи додавање нови работи на него. Понекогаш, тоа едноставно значи за fallingубување со она што веќе е во него.
Размислете за работи што веќе ги поседувате и кои не се користат во целосен потенцијал. Размислувањето за нови хобија понекогаш ќе ве потсети на работи што може да бидат закопани и заборавени.
Почесто е отколку што би помислиле - повеќето од нас имаат некаде фрлена камера во шкаф, и пар ролерки скриени во гаражата!
Наместо да купувате нови работи секогаш кога сакате да внесете возбуда во животот, размислете што веќе поседувате и најдете начини да ја зголемите нивната употреба.
Ова ќе ви помогне да се чувствувате подобро во врска со вашиот живот - ќе се чувствувате снаодливо, лукаво и во суштина ќе добиете нешто ‘ново’ бесплатно. Тоа е ситуација на победа win
5. Вежбајте благодарност секој ден
Вие не треба само да пронајдете нови начини да користите работи што веќе ги поседувате, можете да најдете начини да размислите позитивно за вашата моментална состојба.
Предизвикајте се на 30 дена од дневна благодарност ...
Ова може да има каква било форма што најдобро ви одговара - можете да објавувате дневник и да запишувате работи за кои сте благодарни во текот на целиот ден, да ги споделувате своите мисли со саканата личност и да отскокнувате идеи едни од други или, се разбира, да ги задржите мислите на себе си.
Во секој случај, ќе направите огромен чекор кон уживање во вашиот живот на нови начини. По класичното „засолниште, храна, безбедност, здравје“, може да погодите малку aид.
Копајте подлабоко и започнете да размислувате за други аспекти од вашиот живот кои навистина ви се важни.
Можеби сакате да бидете редовни во вашето локално кафуле и да се чувствува добро што бариста секогаш ја знае вашата нарачка. Можеби е нешто како да имате време да го однесете вашето куче на прошетка после работа - или дури само да имате куче!
Што и да одберете, фокусирајте се на чувството што ви го дава. По првата недела или две, ќе ви биде супер лесно да размислите за работи за кои сте благодарни.
Штом ќе поминат 30-тина дена, нема да можете да се спречите да се насмевнувате на вашата шолја за кафе за одземање!
6. Признајте ги вашите успеси и прославете
Една од причините што многумина од нас не го достигнуваат својот целосен „потенцијал на среќа“ е тоа што сме премногу зафатени со фокусирање на она што е не се случува во нашите животи.
Може да биде многу тешко да се следи нашиот сопствен напредок на моменти, особено ако се чувствуваме застојани во нашата работа, врски или личен живот.
Дел од тоа да не уживаме во животот во потполност доаѓа од чувството дека не сме многу „добри“ во тоа.
Тука влегува самопроценка. Напишете работи за вашиот живот што сакате да го промените или не сте задоволни. Ова може да биде сè што ќе ви падне на ум, од неможност да се откажете од пушењето до чувство на досада на работа.
Наведете го сето тоа и поставете си некои цели - но бидете реални и специфични. Наместо „да се откажете од пушењето“, изберете нешто како „купи лепенки и гуми за џвакање слушај лента за хипнотерапија“ и размисли на начини на кои можеш да си помогнеш.
Ако сте прилично ориентирани на притисок, дајте си рок. Поставете аларм на вашиот телефон за да го проверите списокот за еден месец и да видите колку добро работите со вашите цели.
Можеби по еден месец немате купено лепенки и не сте направиле чекори кон она што сакате да го постигнете. Не очајувај!
Секако, не сте го направиле она што сте го зацртале, но ова може да работи како одличен мотиватор - дали сакате да ја проверите оваа листа повторно за уште еден месец и да се појават истите чувства на разочарување?
Ако ти имаат проверете ги овие работи надвор од вашата листа, прославете. Не со цигара, се разбира!
Дајте си кредит што го заслужувате и забележете колку се чувствувате одлично што го правевте она што сте го рекле дека ќе го сторите.
Да се биде одговорен пред себе е важно во однос на самодовербата, затоа заслужувате да се чувствувате добро за тоа.
Ова исто така ќе ве потсети колку е убаво чувството да се постигнуваат нештата следниот пат кога ќе си поставите цели - се работи за позитивно засилување
7. Истражете
Излезете од вашата зона на удобност и влезете во нешто возбудливо. Може да истражувате некаде што веќе знаете, не треба да одите во странство за авантура!
Земете камера и талкајте низ вашиот локален град - ќе бидете изненадени од уште многу работи што гледате кога обрнувате внимание.
Нешто што многу луѓе го доживуваат во смисла да не уживаат во животот е чувството да се биде „заглавен“, да се биде на застоено место во нивните животи.
Ова е сосема природно и се случува на сите нас во одреден момент, и постојат неколку лесни начини да се справите со тоа.
Ако веќе некое време живеете на истото место, не е изненадување што чувствувате дека нема ништо ново за вас. Со излегување и физичко истражување, вашиот начин на размислување ќе започне да се менува и ќе започнете активно да барате нови работи.
Може да биде нешто мало како цветни украси што се развиваат во цветните леи во заедницата, или нова кафе-продавница од другата страна на градот.
Важно е да се напомене дека овие нови работи не мора да го менуваат животот, тие треба само да ве потсетуваат дека промените се случуваат насекаде околу вас.
Размислете за годишните времиња и начинот на кој тие влијаат на пејзажот на вашиот дом. Користете ги сезоните за менување за да го пренасочите вашиот менталитет на позитивност и отвореност и ќе бидете изненадени од тоа колку работи забележувате и колку освежени почнувате да чувствувате по секоја екскурзија.
што бара мажот во жена
8. Пробајте нови работи
Уживајте во животот повеќе проширувајќи го со што го исполнувате. Обидете се со нови активности - многу места нудат бесплатен пробен период, за да не мора да плаќате или да обврзувате пред да бидете подготвени.
Вреди да се разгледаат часови во заедницата или онлајн курсеви, ќе бидете изненадени од она што можете да го најдете. Одете по нешто физичко и уживајте во енергетскиот поттик или изберете академски курс преку Интернет.
YouTube е одличен ресурс, со илјадници видеа што ќе ве мотивираат да испробате ново хоби, како и совети и поддршка кога ќе започнете.
Ако сакате нови трикови и хакирања за вашиот фотоапарат, најавете се на Интернет и пронајдете неколку упатства. Или следете ги патувањата на другите луѓе додека пробуваат пилатес или кик-бокс за прв пат - секогаш е одлично да знаете дека не сте сами во тие болки во мускулите!
Ако можете да си дозволите да испрскате малку повеќе, патувањата ви отвораат цел свет на авантура и нови искуства и ќе ви дадат нов поглед на вашиот сопствен живот - ова ќе го добиеме подоцна on
9. Грижете се за вашето тело
Дел од ‘да го живеете вашиот најдобар живот’ и да уживате во животот во целост е да се грижите за вашето тело.
Секако, сите знаеме дека треба да јадеме многу свежо овошје и зеленчук, да пиеме многу вода и редовно да вежбаме.
Толку е лесно да ги признаете овие аспекти на здраво живеење и да ги отфрлите, но важно е да им создадете простор во вашиот живот.
Префрлувајќи го вашиот начин на размислување и физичка рутина, ќе почнете да ги гледате работите поинаку - можеби сте поспособни да правите активни работи како што се возења со семеен велосипед или може да добиете јасност во однос на вашиот менталитет преку медитација.
Во секој случај, третманот на вашето тело како храм не е толку лоша идеја! Јогата и медитацијата ќе имаат огромно влијание врз вашиот живот, дури и ако вежбате само спорадично.
Јадењето добро и да бидете хидрирани ќе ви помогнат повеќе да уживате во животот затоа што ќе бидете енергични и ќе функционирате многу подобро.
Ова ќе влијае на вашиот став кон работата, врските и пријателствата, а сето тоа има огромно влијание врз вашата среќа и нивоа на уживање.
Работејќи или преземајќи чекори за да вметнете повеќе вежби во вашиот живот, вашето тело ќе ви овозможи да направите многу повеќе отколку што мислите дека е способно.
Како и да одберете да направите промена, ќе видите голема промена во вашите нивоа на уживање во животот за многу кратко време!
10 Бидете Toубезни кон себе
Одвојте време да го направите она што ве прави да се чувствувате добро. Можеби звучи едноставно, но ќе отвори порта за уживање во животот на сосема ново ниво.
Како што веќе разговаравме, можеме да бидеме толку остри кон нас - вистина е дека сме свои најтешки критичари. Споредувањето на себеси со оние околу нас и она што го гледаме на социјалните мрежи може да биде многу штетно.
Сето ова комбинирано може да доведе до токсичен циклус на казнување - се фрустрираме од самите себе што не сме as добри / фит / успешни ’како другите и се туркаме во немилосрдни активности за да се обидеме да ја’ подобриме ’нашата ситуација.
како да знаете дека на момчето му се допаѓате на работа
Ова може да значи да останеме после работа со часови на крај, да ги присилуваме нашите уморни тела преку исцрпувачки сесии за тренинг или да создаваме негативен простор за ментално здравје со тоа што постојано се обвинуваме себеси.
Овие може да звучат како вообичаени активности, или повторно акции, но тие не се здрави. Многу од нас завршуваат сами да се казнуваат отколку да работат за да се подобрат - и постои огромна разлика во тие две работи.
Наместо да се тепаме, треба да научиме да бидеме kindубезни кон себе и да признаеме дека постојано растеме и се менуваме.
Со ова, можеме да потрошиме време и енергија да се грижиме себеси и да ги исполниме нашите животи со позитивни работи во кои уживаме.
Иронично, колку повеќе сме удобни во нашите лични животи и колку повеќе правиме работи во кои уживаме, толку подобро се чувствуваме за себе - и колку е поголема веројатноста да се подобриме на работа, да бидеме поздрави и да бидеме посветени на нашите страсти .
Сè ќе дојде на свое место веднаш штом почнете да се грижите за себе и да се ослободите од вината со која се осакатувате.
11. План. Но, исто така Бидете спонтани .
Ние знаеме - спротивставени совети! Постојат моменти кога планирањето може да ви помогне да извлечете максимум од животот, а моменти кога пуштањето ќе ви послужи многу подобро.
Сите ја знаеме поговорката „живеј секој ден како да ти е последен“, но не е сè толку реално - за еден, веројатно би се откажал од својата работа!
Наместо да фрламе претпазливост на ветрот, ние би препорачале малку да попрскате малку претпазливост во нежен ветер
Планирајте каде што треба - што и да е поврзано со вашата работа, деца и финансиска состојба, на пример, треба да се сфати сериозно.
Со мапирање на овие области од вашиот живот, ќе бидете подготвени за долгорочен успех и ќе можете да се опуштите во сегашноста и да бидете задоволни со знаењето дека сте го докажале вашиот живот во иднина.
Ова може да ви помогне да уживате во животот уште повеќе бидејќи не треба да се грижите премногу за работите што се далеку.
Тоа, рече, постојат области од вашиот живот каде што треба да научите малку да се пуштите - ова навистина ќе ве турка на ново ниво на lovingубител на животот!
Тука влегуваат во игра патувањето, истражувањето и учењето нови вештини. Размислете за аспектите од вашиот живот каде што можете да си дозволите да се опуштите и потоа одете по тоа.
Планирањето на сè може да нè направи прилично мизерни и станува многу досадно знаејќи точно како ќе изгледа вашиот живот.
Со наоѓање на таа рамнотежа помеѓу чувствителноста и спонтаноста, ќе се отворите за многу повеќе уживање.
Сè уште не сте сигурни како да започнете да уживате повеќе во вашиот живот? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- 8 работи што на повеќето луѓе им требаат цел живот за да ги научат
- За да го промените вашиот живот на подобро, имате 2 можности
- 10 од најдобрите песни за животот
- Зошто се чувствувате досадно од животот (+ Што да направите во врска со тоа)
- Како да го вратите животот на вистинскиот пат кога сè ќе се распадне
- 10 причини зошто не треба да го сфаќате животот премногу сериозно
