Кога ќе поставите цел, најдобро е да ја запишете на хартија.
Ја прави целта пореална. Поконкретно. И тоа ве прави поверојатно за да се постигне тоа .
Ова важи за животни цели, цели за здравје и фитнес, цели за кариера, цели за финансии, деловни цели - всушност, каков било вид на цел што можете да помислите.
Но, наместо само да ја запишете целта на која било стара стара хартија, зарем не би било одлично да имате нешто што ви овозможува да ја поставите својата цел со поголема јасност и дета?
како да се однесуваме со неблагодарните луѓе
За среќа на вас, создадовме бесплатен работен лист за поставување на цели што може да се печати, што може да го преземете и користите онолку пати колку што сакате.
Оваа едноставна форма за планирање на целите на PDF е стилски начин за останете фокусирани на вашите цели со секој изминат ден.
Може да го отпечатите и да го лепите на вашиот фрижидер, на вашиот wallид или на кое било место каде што ќе го гледате секој ден.
Ајде да поминеме низ секој елемент, нели?
Првата и најважна задача е да ја запишете вашата цел.
Следи нашиот водич за поставување на S.M.A.R.T.E.R. цели и ќе можете да ја дефинирате вашата цел на живописен и ефективен начин.
Одредете краен рок за вашата цел, бидејќи аспирациите со отворен тип остануваат неисполнети. Можеби тоа е неделна, месечна или квартална временска рамка за која работите.
Ако сакате, дајте му категорија како што е здравјето или врска или кој било од 10 типа на цели има.
И, колку е важна оваа цел за вас? Вие ќе сакате да работите на некои цели повеќе од другите и тоа ви го овозможува тоа приоритет на нив за време на периоди кога вашето време е ограничено.
Секоја цел што ќе ја поставите веројатно ќе содржи средни пресвртници кон кои треба да работите. И секоја од овие пресвртници може да има свои под-чекори.
На пример, вашата главна цел може да биде да го намалите крвниот притисок во рамките на здравиот опсег.
За да работите кон ова, вашите пресвртници може да бидат да ја намалите количината на заситени маснотии во вашата исхрана, да одите 10.000 чекори на ден и да ги намалите нивоата на стрес.
Под-чекорите може да вклучуваат замена на црвеното месо со риба и живина каде и да е можно, одење до самопослуга наместо возење и да научите мини медитации за внимателност.
За да формирате уште подетален план за да ја постигнете својата цел, можете да напишете список за проверка на работите што треба да ги направите за успешно да ја постигнете целта.
што се случи со Сет Ролинс
Овие задачи се поконкретни од оние што ќе ги напишете во делот погоре. Ако знаете дека тие ќе се случат на одреден датум, можете да го внесете ова веднаш до задачата. Или може да си дадете рок за работа доколку нема одреден датум.
Враќајќи се на нашиот пример за крвен притисок, може да вклучите работи како што се посета на вашиот лекар за да проверите дали напредувате. Или можеби планирате планинарење по одреден ден.
Конечно, има простор да запишете какви неуспеси сте доживеале на патот - ова може да се пополни додека одите да ве потсетам на научените лекции и надминатите предизвици.
И има кутија за да ја запишете вашата мотивација (и) за оваа одредена цел.
Ова може да вклучува личност со која сте ветиле, партнер за отчетност со кој работите, награда со која ќе се однесувате или која било друга причина зошто го правите тоа што го правите.
Само одговорете на ова прашање: што ве одржува?
И откако ќе ја постигнете целта, внесете го датумот и поднесете ја оваа страница во папка. Чувањето на овие работни листови за целите е добра идеја затоа што тие можат да ви помогнат да поставите и да постигнете повеќе цели во иднина, знаејќи дека сте го сториле тоа во минатото.
И тие се лични потсетници за тоа како пораснавте и се променивте на подобро.
Овие обрасци за следење на целите може да се користат во сите видови ситуации и од возрасни и од деца.
Ако вашето дете се бори со нешто академски или се обидувате да поттикнете промена во однесувањето во нив, овој отпечаток навистина може да помогне да ги потсетите каде се обидуваат да стигнат и што ќе треба да направат.
11 цитати што треба да ги запомните кога се чувствувате изгубено во животот
Не само што постои работниот лист за целите што е расипан погоре, туку ние исто така ви даваме втор стил за избор ако сакате.
Едноставно, можете да кликнете на секоја слика подолу за да ги преземете во PDF формат. Не е потребно пријавување!
Препорачуваме да ги испечатите во боја, ако е можно да го свртите погледот кон нив, отколку да се мешаат во позадина.
Дизајн 1:
после колку состаноци излегуваш
Кликнете тука за да го преземете овој работен лист
Дизајн 2:
Кликнете тука за да преземете работен лист
Но, почекајте, не ја напуштајте оваа страница само уште - подолу добивме уште еден бесплатен подарок за вас.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Крајната листа на 50 цели за личен развој што треба да се постават во животот
- Како да поставите дневни намери за подобрување на вашиот живот
- Како да бидете горди на себе
- Како да користите техники за визуелизација за да го добиете она што го сакате во животот
Бесплатна шаблона за следење на навики за печатење
За да ги надополните листовите за поставување на целите погоре, отпечатете го и пополнете го тракерот за навики подолу.
Навиките се ситници што додаваат на поголеми промени со текот на времето. Но, формирањето навика бара време и посветеност.
Следењето кога извршувате навика секој ден ќе ви помогне да бидете доследни во обидите да го направите тоа да остане засекогаш.
Ако сакате да ги следите некои идеи за навики, пробајте некои од овие:
- Легнете во одредено време секоја вечер.
- Пијте 6 чаши вода секој ден.
- Дали истегнувања.
- Намести го креветот.
- Медитирај.
- Весник.
- Земете си 5-дневно.
- Испразнете го вашето сандаче.
- Вода растенија.
- Земете витамини или лекови.
знаци дека вашиот брачен другар не е за loveубен во вас
Се разбира, можете да вклучите сè што треба да се прави на дневна или скоро дневна основа.
Без разлика дали правите предизвик од 30 дена или сакате да имате целосен месец од 31 ден, можете едноставно да обоите секој ден или да внесете вкрстување додека одите. Изборот е твој.
И ако имате списание за куршуми, секогаш можете да го испечатите ова во помала големина и да го залепите, или да го отпечатите во целосна големина и да го свиткате од страница.
Во секој случај, да имате нешто што можете да отпечатите е далеку подобро отколку да се обидете да користите табеларна апликација или апликација за следење навики (што само ќе ве држи подолго залепени на телефонот секој ден).
Едноставно кликнете на сликата подолу за да го преземете овој тракер за навики (не е потребно пријавување) :
Кликнете тука за да преземете трага за навики
Се надеваме дека ги гледате големите придобивки од користењето на работниот лист за поставување на целите што може да се печати и на овој образец за следење навики.
Ако сакате да постигнете одреден подвиг или да создадете позитивна навика во вашиот живот, навистина ќе ви помогне да имате визуелен потсетник за да гледате секојдневно.
Затоа, преземете преземање и уживајте!
