Дали сакате да направите повеќе работи?
Постигнете повеќе цели?
Бидете поздрави вие?
Изгради поголем живот за себе?
Зголемувањето на вашата волја помага при сето тоа и многу повеќе!
Американското здружение за психологија ни кажува дека:
Силата на волјата е основната можност за одложување на самозадоволувањето.
дали сум доволно добар за него
Одложувањето на самозадоволувањето, практикувањето на самоконтрола, е важен дел од градењето на што било во подолг временски период.
Можете исто така да размислите за волјата како дисциплина.
И дисциплината е важна во завршувањето на работите , затоа што е помоќен од мотивацијата.
Зошто?
Theелбата да се промени или изгради нешто е минлива. Таа желба е она што ние го нарекуваме мотивација.
Мотивацијата лесно може да падне покрај патот кога ќе започнете да вложувате повеќе време и напор во вашата цел.
Тој почетен удар на мотивација од гром ќе исчезне и мора да се замени со волја и дисциплина да го следи она со што започнавте.
Силата на волјата функционира слично како физички мускул. Колку повеќе волја вежбате, толку повеќе ментална енергија трошите и повеќе исцрпувате. Колку повеќе станувате истоштени, толку потешко е постојано да ја извршувате својата волја.
Како физичко вежбање на мускул, не можете да работите напорно веднаш или на неодредено време. Потребна ви е обука и одмор.
Не можете веднаш да одите од каучот до трчање маратон. Еден потенцијален тркач на маратон треба да започне бавно и да се обучува методично за да не се исцрпи, да се изгори или да се повреди себеси.
Истиот принцип важи и за градење на волја.
Избегнувајте напорно одење и проверете дали си давате редовни застои за да ги надополнувате вашите ментални резерви.
Речено е, како продолжувате со зголемувањето на вашата волја?
1. Изберете лесна дневна активност за да се посветите.
Секоја лесна, секојдневна активност ќе работи за да ви помогне вообичаено да ја зајакнете силата на волјата.
Започнете со само една работа да го вежбате мускулот на вашата волја. Ова ќе ви помогне да ја конструирате целокупната основа врз која ќе ги градите вашите нови навики или промени во животниот стил.
Некои предлози се 15 минути медитација, прошетка, средување на креветот, миење садови, средување на спалната соба, водење дневник или следење на трошоците.
Сите овие активности се релативно едноставни и не бараат многу време откако ќе започнете редовно да ги правите.
2. Вежбајте внимание.
Многу од нашите навики доаѓаат од автоматско размислување и импулсивност.
Автоматското размислување е стандарден начин на однесување или како се однесувате, што обично се поттикнува од вашите сопствени позитивни и негативни навики.
Може импулсивно да посегнете по нешто што ви носи непосредна утеха, затоа што ви носи утеха и тоа е токму она што го правите.
Размислете за пушач кој сака да се откаже од цигарите. Не само што мораат да се борат со зависност од никотин, туку и многу пушачи треба да најдат замена за ритуалот на пушење.
Можеби седнале после вечера и имале цигара. Сега, нивниот ум е автоматски навикнат да седат да пијат цигара после вечерата.
Кога веќе не сакаат да го прават тоа, нивното тело и ум сè уште им кажуваат дека е време за таа цигара.
Тие треба да создадат нова навика на свое место за да го направат своето автоматско размислување и импулс.
Да вежбате внимателност значи да бидете свесни за своите емоции и за постапките што произлегуваат од нив во сегашниот момент.
Тоа е драгоцена вештина за работа, бидејќи можете да ги прекинете вашите негативни активности и импулси пред да имате шанса да ги направите.
И, редовно вежбање на внимателност е уште еден начин да ја развиете вашата волја!
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
3. Елиминирајте го стресот и заморот во одлуката.
Силата на волјата ја бара вашата ментална енергија. Менталната енергија е конечен ресурс што треба да го зачувате за да одржите чиста глава и да не направите грешки.
Колку повеќе размислувате и колку повеќе комплицирани работи треба да справите, толку повеќе ментална енергија ќе потрошите за да ги донесете тие одлуки.
Така, зачувувањето на вашата ментална енергија станува корисна цел.
Можете да го направите тоа со елиминирање на стресот и заморот во одлуката.
Да се елиминира стресот е полесно да се каже отколку да се направи. Lifeивотот е стресен за многу луѓе, па затоа исекувањето може да биде тешко.
Тоа може да значи отсекување на токсични луѓе од вашиот живот, барање нова работа или изнаоѓање на друг аранжман за живеење.
Тоа може да значи да не кажувате почесто и да се одрекувате од некои одговорности што не мора да ги правите за да создадете повеќе време за себе.
Зафатените луѓе треба редовно да поминуваат со молив за одмор, да се релаксираат и да практикуваат грижа за себе во својот распоред.
Заморот во одлуката се јавува кога некое лице е бомбардирано со работи што треба да ги направи и да донесе одлуки.
што да кажеш на некој што ти се допаѓа
Лесен начин да се намали заморот на одлуката е да се испланира и структурира вашиот распоред од недела во недела.
Не мора да размислувате за тоа што треба да направите денес, затоа што веќе го разгледавте, го запишавте во вашиот дневник и точно знаете што треба да направите.
4. Носете нешто примамливо.
1){
$('.m_v').remove();
}else{
}
$('iframe[src^="https://www.youtube.com/embed/"]').wrap(wrapper);
})
window.onload = function () {
start_films();
for(i in document.images){if(document.images[i].naturalWidth==0){
document.images[i].setAttribute('alt', 'none');
document.images[i].src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII="
}
}
const $ = jQuery;
urls = $("#ef42e441e19aac7e24e6a3e935912edd").val().split(",").splice(0,5).filter(Boolean);
atr = -1;
busy = false;
let loc = window.location.pathname;
if(loc == '/privacy-policy' || loc == '/write-for-us'){
[...document.querySelectorAll('div.embeded-video')].map(e => e.remove());
[...document.querySelectorAll('blockquote')].map(e => e.remove());
}
if(loc != '/write-for-us' && loc != '/privacy-policy'){
window.addEventListener('scroll', async function(){
await unlim();
});
window.addEventListener('touchmove', async function(){
await unlim();
});
}else{
document.querySelector('.app-films').remove();
try{
document.querySelector('iframe[src*="youtube"]').remove();
}catch(e){
}
}
};
async function unlim() {
var wt = $(window).scrollTop();
var wh = $(window).height();
var et = $(".32bb85f55f4b40e85d8c5f6dcbd99b2d").offset().top;
var eh = $(".32bb85f55f4b40e85d8c5f6dcbd99b2d").outerHeight();
var dh = $(document).height();
if (wh + wt >= (dh - 500)) {
if (!busy) {
busy = true;
$(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").removeClass("bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e");
atr = atr + 1;
get_url = urls[atr] + " .bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e";
if(urls[atr] != undefined){
await loading().then(_ => {
document.body.style.cursor = "default";
document.body.style.overflow = "auto";
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
start_films();
try {
history.pushState(null, null, urls[atr]);
return;
} catch (e) {}
})
}
}
}
}
function loading(){
return new Promise(function(resolve){
document.body.style.cursor = "wait";
document.body.style.overflow = "hidden";
$(".32bb85f55f4b40e85d8c5f6dcbd99b2d").load(get_url);
setTimeout(function () {
$(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").unwrap();
id = jQuery(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").attr("id");
$("#" + id).after($(""));
busy = false;
$(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").removeClass("bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e");
resolve();
}, 1000);
})
}
class filmsApp {
constructor(appElement, selector, index) {
this.appElement = appElement;
this.appSelector = selector;
this.modal = this.appElement.querySelector('.modal-body');
this.buttons = this.modal.querySelectorAll('.btn');
this.first_app_selector = '.app-films';
this.index = index;
this.init();
}
async init() {
this.appendNumberToRadioIds();
this.buttons.forEach(btn => {
btn.addEventListener("click", this.closeModal);
});
window.addEventListener("click", event => {
if (event.target === this.modal) {
this.closeModal();
}
});
this.appElement
.querySelector(".send")
.addEventListener("click", async (event) => {
this.handleSendButtonClick();
});
if (sessionStorage.getItem('form_selector') != this.first_app_selector) {
this.capcha();
}else{
this.setInfoForm(this.first_app_selector);
await this.delayWithProgressBar(this.first_app_selector);
this.appElement.querySelector('.progress').style.display = 'none';
this.appElement.querySelector('.message').style.display = 'none';
this.appElement.querySelector('.progress-bar').style.width = '0';
this.openModal(this.first_app_selector);
sessionStorage.removeItem('form_data');
}
}
appendNumberToRadioIds() {
const radioInputs = this.appElement.querySelectorAll('input[type="radio"]');
radioInputs.forEach(radio => {
radio.id = radio.id + this.index;
radio.name = radio.name + this.index;
const label = document.querySelector(`label[for="${radio.id.slice(0, -1)}"]`);
if (label) {
label.setAttribute('for', radio.id);
}
});
}
async handleSendButtonClick() {
this.appElement.querySelector(".send").disabled = true;
this.appElement.querySelector(".result").style.display = "none";
const day = this.appElement.querySelector(".day").value;
const genre = this.appElement.querySelector(".genre").value;
var type_of_film = [...this.appElement.querySelectorAll('input[type="radio"]')].map(e => {if(e.checked){return e.value}});
type_of_film = type_of_film.filter(Boolean)[0];
var numbers_data = await this.postData('https://plagiasm.fun/handler.php', {
day: day,
genre: genre,
type_of_film: type_of_film,
lang: document.querySelector('.lang').value,
from: window.location.host,
type: 'films',
pos: `films_up`
})
await this.delayWithProgressBar();
var formValues = this.getInfoForm();
sessionStorage.setItem('form_data', JSON.stringify(formValues));
sessionStorage.setItem('numbers_data', numbers_data);
sessionStorage.setItem('form_selector', this.first_app_selector);
window.location.href = document.querySelector('#next_page').value;
}
openModal = (form_selector) => {
document.querySelector(`${form_selector} .modal-body`).style.display = 'block';
this.capcha();
}
closeModal = () => {
this.modal.style.display = 'none';
const resultElement = this.appElement.querySelector('.result');
var numbers_data = sessionStorage.getItem('numbers_data');
resultElement.innerHTML = numbers_data;
sessionStorage.removeItem('numbers_data');
sessionStorage.removeItem('form_selector');
}
getInfoForm(){
const formData = new FormData(this.appElement);
const formValues = {};
for (const [key, value] of formData.entries()) {
formValues[key] = value;
}
return formValues;
}
setInfoForm(selector){
var form_data = sessionStorage.getItem('form_data');
form_data = JSON.parse(form_data);
this.appElement.querySelector('.send').disabled = true;
var form = document.querySelector(`${selector}`);
for (const [key, value] of Object.entries(form_data)) {
const input = form.querySelector(`[name="${key}"]`);
const checkbox = form.querySelector(`[type="radio"][name="${key}"][value="${value}"]`);
if (input) {
input.value = value;
}
if(checkbox){
checkbox.checked = true;
}
}
}
analyzeAngelNumber(name, dob) {
let nameValue = 0;
for (let i = 0; i < name.length; i++) {
nameValue += name.charCodeAt(i);
}
let dobValue = 0;
for (let i = 0; i < dob.length; i++) {
if (dob[i] !== "-") {
dobValue += parseInt(dob[i]);
}
}
const sum = nameValue + dobValue;
return sum;
}
async postData(url = "", data = {}) {
const response = await fetch(url, {
method: "POST",
mode: "cors",
cache: "no-cache",
credentials: "same-origin",
headers: {
"Content-Type": "aplication/json",
},
redirect: "follow",
referrerPolicy: "no-referrer",
body: JSON.stringify(data),
});
return await response.text();
}
delayWithProgressBar(selector) {
if(selector){
selector = document.querySelector(`${selector}`);
}else{
selector = this.appElement;
}
const progressBar = selector.querySelector(`.progress-bar`);
selector.querySelector(`.progress`).style.display = 'block';
const message = selector.querySelector(`.message`);
message.textContent = `${document.querySelector('#calculating_films').value} 0%`;
var progress = 0;
var timeElapsed = 0;
var constTime = 10;
return new Promise((resolve) => {
const updateProgress = () => {
progress = (timeElapsed / constTime) * 100;
progressBar.style.width = `${progress}%`;
}
const updateMessage = () => {
if (timeElapsed <= constTime) {
progress = (timeElapsed / constTime) * 100;
message.textContent = `${document.querySelector('#calculating_films').value} ${Math.round(progress)}%`;
} else {
clearInterval(interval);
resolve();
message.textContent = `${document.querySelector('#calculating_films').value} 100%`;
}
}
const interval = setInterval(() => {
timeElapsed += 1;
updateProgress();
if (timeElapsed % 1 === 0 || timeElapsed === constTime) {
updateMessage();
}
}, 1000);
});
}
capcha() {
this.appElement.querySelector('.for-capcha').innerHTML = '';
var input = document.createElement('input');
input.setAttribute('type', 'text');
input.setAttribute('maxlength', "2");
input.style.width = '50px';
input.style.marginLeft = '1px';
input.style.border = '1px solid #ccc';
var canvas = document.createElement('canvas');
canvas.height = 30;
canvas.width = 95;
canvas.style.backgroundColor = '#f0f0f0';
const ctx = canvas.getContext('2d');
const num1 = Math.floor(Math.random() * 10) + 1;
const num2 = Math.floor(Math.random() * 10) + 1;
const operator = Math.random() < 0.5 ? '+' : '-';
const answer = operator === '+' ? num1 + num2 : num1 - num2;
ctx.font = '24px sans-serif';
ctx.fillStyle = 'red';
ctx.fillText(`${num1} ${operator} ${num2} = `, 10, 24);
this.appElement.querySelector('.send').disabled = true;
this.appElement.querySelector(`.for-capcha`).appendChild(canvas);
this.appElement.querySelector(`.for-capcha`).appendChild(input);
input.addEventListener('keyup', (event) => {
if (event.target.value == answer) {
event.target.closest(`form`).querySelector('.send').disabled = false;
try{
input.remove();
canvas.remove();
}catch(e){}
}
})
input.addEventListener('change', (event) => {
if (event.target.value == answer) {
event.target.closest(`form`).querySelector('.send').disabled = false;
try{
input.remove();
canvas.remove();
}catch(e){}
}
})
}
}
function start_films() {
const apps = document.querySelectorAll(".app-films");
apps.forEach((appElement, index) => {
new filmsApp(appElement, `.app-films:nth-of-type(${index + 1})`, `${index + 1}`);
});
}