Кога станува збор за проценка на подеми и падови во животот, особено оние падови, сметам дека овој цитат од Вивијан Комори е толку корисен:
Lifeивотот не е во тоа колку брзо трчате или колку високо се искачувате, туку колку добро отскокнувате.
Бидејќи животот ретко е едрење, можноста да се врати назад по неуспехот е клучна вештина.
Дали знаевте дека елитните спортисти го оценуваат своето ниво на подготвеност не толку од нивните вистински достигнувања, колку од времето на опоравување?
Ми се чини дека треба да се гледаме на себе на ист начин
„Треба да го процениме нашето„ време на опоравување “откако ќе погодиме еден од оние метафорични wallsидови од тули што остава да се чувствуваме обесхрабрени.
Поголемиот дел од времето имаме сила и решеност да се вратиме на коњот и да продолжиме таму каде што застанавме.
Сепак, понекогаш, соочувањето со овие препреки не резултира со привремено трепкање, по што можете да се подигнете, да се прашиете и да започнете одново од почеток.
Наместо тоа, ве погодува со вистински безобразлук, оставајќи да се чувствувате обесхрабрени, при срце, депресивни, па дури и целосно поразени, не сте сигурни кој треба да биде вашиот следен потег.
Виткањето на вашиот пат назад се чини премногу тешко.
Презаситени сте
Отскокнувањето назад се чувствува невозможно.
Тоа е малку како табла што можеби сте ја играле како дете, Змии и скали…
што се случи со Крис Беноит
Постигнувате постојан напредок покрај таблата со неколку стапки од корисни скали додека не сте доволно среќни да наидете на змија и да се најдете како се лизгаат наназад.
Главно, назадувањата (змиите) се кратки (кратки).
Можете да се вратите на вистинскиот пат доволно лесно и можеби дури и да продолжите да победувате, чувствувајќи се самодоволен дека сте ги надминале испитите на патот.
Но, понекогаш, кога ќе почувствувате мирис на победа, немате доволно среќа да слетате на долга змија која ќе ве однесе веднаш назад од каде што сте започнале.
Победничкиот плоштад тогаш изгледа далеку и поразот изгледа неизбежен.
Лесно е да се откажеш и да излезеш од игра воопшто.
Од горниот дел на главата, не можам да мислам на игра што подобро го имитира вистинското животно искуство!
Проблемот е што животот не е игра и, во реалноста, попуштањето на овие негативни одговори на неуспеси може да биде штетно и во најлошо деструктивно.
Значи, што можете да направите кога ќе се најдете презаситени од овие емоции?
Решението лежи во фокусирање на позитивните страни и менување на вашата перспектива за да можете да гледате на секое назадување како можност за учење.
На тој начин, кога ќе се соочите со неизбежните препреки, ќе можете подобро да продолжите да ги тркалате коцките и да ја играте играта без да попуштите пред обесхрабрување и пораз.
На крајот на краиштата, ќе бидете посилна личност и ќе можете подобро да се справите со животните подеми и падови.
Ајде да погледнеме неколку стратегии што можете да ги користите за да ви помогнеме да го ресетирате компасот.
1. Препознајте дека неуспехот е дел од напредокот.
Значи, нешто не одеше според вашиот пат и сега се чувствувате малку психички нанесени и модринки.
Треба да го промените вашиот начин на размислување далеку од какво било чувство на неуспех и наместо тоа да го прифатите она што сте го научиле од грешката.
Потсетете се - редовно - дека практично ништо вредно не е постигнато без голем број лажни стартувања и назадувања.
Сето тоа е дел од процесот на развој што на крајот резултира со нешто значајно.
Треба да препознаете дека е далеку подобро да го сторите тоа нешто помалку од совршено отколку да се направи ништо совршено
Да, кога ќе налетате на некаков удар на патот, тоа ќе ве повреди некое време - тоа е дел од потенцијално долгиот и карпест процес кој на крајот завршува со успех.
Труман Капоте го сумираше ова многу подобро отколку што некогаш можев кога рече:
Неуспехот е зачин што му дава вкус на успехот.
Знаци дека на девојка може да и се допаѓаш
Знам дека звучи оксимороно, но ако успееш успешно да ја прифатиш позитивната природа на неуспехот, дозволи тоа да те мотивира , и да не се обесхрабрувате или поразите од тоа, вие сте на патот кон успехот.
2. Фокусирајте се на следниот чекор, а не на дестинацијата.
Понекогаш се соочуваме со предизвици што изгледаат над нашите способности.
Гледаме цел или сон и се бориме да се замислиме како го постигнуваме, бидејќи се чини дека е далеку.
За да не се обесхрабрувате, обидете се да не размислувате за дестинацијата што сакате да ја достигнете и за напорите потребни за да стигнете таму.
Наместо тоа, концентрирајте се на следниот чекор што треба да го направите.
Фокусирајте се на акцијата што ќе ве придвижи малку поблиску до крајната цел, но не грижете се колку ве приближи.
Само фокусирајте се на тоа добро, најдобро од вашите можности.
Бавниот напредок во вистинската насока е подобар отколку воопшто да нема напредок.
На крајот, бавниот напредок може да се претвори во големи чекори како што почнувате верувај во себе уште малку и финишот излегува на повидок.
3. Погледнете на светлата страна.
Кога се чувствувате обесхрабрени, треба да направите свесен избор за да бидете позитивни и оптимисти.
Изборот на зададената поставка „целиот свет е против мене“ само ќе ја засили негативната спирала во која сте.
Може да биде тешко усвои решително позитивен став и на почетокот можеби ќе треба да поставите дело, како да се шегувате себе си и другите околу вас.
Можеби чувствувате дека фразата „лажни го додека не го направите“ е претерано употребена, но навистина може да работи.
Пробај.
Со текот на времето, ќе откриете дека вашата стандардна поставка ќе стане сè поразбудена и помалку лесно ќе се засити од разочарувања.
4. Остави го.
Шансите се дека сте оптеретени со прилично лутина поради минатите грешки што сте ги направиле или неправдите што сте ги доживеале.
Да ја носите целата таа негативност околу вас, ќе ве оптовари и ќе ви биде потешко да бидете позитивни пред назадувањата.
Веројатно ќе се чувствувате презаситени и несоодветни.
Навистина треба пушти ги овие лути чувства ако ги победиш своите демони.
Тие очигледно нема да се стопат магично и ќе треба напор од вас да го постигнете ова.
Местото да се започне е со признавање на вашиот гнев и вашето право да ги имате тие чувства.
Препознајте, сепак, дека е тоа самоуништувачки да се фокусира на такви негативни емоции.
Постојат неколку стратегии што можете да ги испробате.
Длабокото дишење може да биде ефикасен начин за контрола на лутината, како и одземање на надвор.
Некои луѓе наоѓаат журнализирање одличен начин да ги исфрлите нивните фрустрации.
Потрудете се да се движите низ лутината, наместо да се заглавувате во неа и фокусот свртете го на вашите цели наместо тоа.
5 Не се споредувај со другите.
Зошто го правиме ова?
Повеќето од нас се виновни за тоа и има малку луѓе кои можат вистински да кажат дека не трошат вреден ментален напор за ваква бесмислена активност.
зошто сопрузите заминуваат за друга жена
Да се измерите себеси против вашето семејство, пријатели или колеги може да доведе само до една работа: обесхрабрување и непотребна лутина.
Запомнете дека го гледате само надворешното лице што другите избираат да му го покажат на светот.
Немате идеја какви пречки и неуспеси мораа да издржат за да стигнат до сега.
И, сè може да не биде розово како што изгледа во таа одредена градина во секој случај.
Ти си ти.
Треба да се фокусирате само на обрачите низ кои ќе треба да прескокнете за да ги постигнете своите цели и да бидете најдобри што можете.
6. Докажете дека вашите сомневачи не се во право.
Дали се чувствувате обесхрабрени поради нешто што некој рече?
Можеби некој ги исмеал твоите соништа или ти рекол дека никогаш нема да бидеш ништо.
Или можеби имате зеде некои други коментари повеќе лично отколку што требаше и ова го повреди вашето верување во себе.
Во секој случај, ако можете да го пренасочите вашиот начин на размислување од оној што верува во тоа што другите луѓе го велат на оној што е решен да докаже дека не се во право, тоа може да обезбеди енергија и мотивација за да продолжите.
Иако може да се чувствува убаво да ги ставите на нивно место, не правете го тоа од оваа причина. Направете го тоа за себе.
Докажете ги погрешни докажувајќи се како во право.
7. Направете чекор назад и запомнете дека светот не се врти околу вас.
Ова е полесно отколку што може да мислите, иако за тоа е потребен свесен напор, и навистина е еден од основните клучеви за промена на вашиот начин на размислување од негативно на позитивно.
Скоро сите сме виновни што сметаме дека сме центарот на универзумот.
Тоа значи дека можеме само да ги гледаме настаните субјективно, од наша сопствена перспектива.
Проблем е што, кога ја играте главната улога во вашето сопствено шоу, лесно е да жалам за себе кога сте затропале или работите не се одвивале онака како што очекувавте.
Исто така, им овозможува на оние мачни сомнежи да се појават кога ќе сфатите дека не сте theвездениот чин за кој претходно сте мислеле.
Што можете да направите во врска со ова?
Обидете се да ја ресетирате својата самоцентрична перспектива, размислувајќи за како може да им помогнете на другите наместо тоа.
Постигнувањето нешто позитивно за нив ќе помогне да се врати вашето верување во себе.
Ова не мора да биде ништо огромно. Дури и малите гестови ќе ви помогнат да се чувствувате попозитивно и ќе започнете да се искачувате од тој бунар на бесмисленост.
како знаете дали вашата врска е завршена
Откако ќе започнете да размислувате за тоа што им е потребно на другите, успеавте да ја префрлите перспективата од себе како централен лик.
Findе откриете дека ќе помогне да се намали товарот на тие мрачни чувства, пораз и обесхрабрување.
8. Оставете да се жалите - не помага.
Кога работите не одат според нашиот пат, премногу е лесно да се жалите гласно на секој што се грижи да слуша.
Дали е ова корисно и дали ја подобрува нашата душевна состојба?
Не
Вистината е дека лелекањето за тоа каде сте сега, никогаш нема да ве одведе таму каде што би сакале да бидете.
Нема да ве направи посреќен и навистина е само губење време и енергија што може подобро да се потроши за нешто попродуктивно.
Имам личен пример колку моќно може да те направи да не се жалиш…
Кога во 2012 година се возев велосипед од Лондон до Париз во добротворен предизвик, моето десно колено се предаде на многу болен бурзитис рано на 2-ри ден од 4-то напорно велосипедизам.
Не бев ни на половина пат до својата цел и сè уште имав многу милји пред мене.
Откажувањето едноставно не беше опција со сето тоа спонзорство зад мене.
Сега, не велам дека не беше навистина тешко да се продолжи со педалите и покрај болката (потпомогната од вистински коктел од лекови, ќе признаам), но тоа го направив.
Иако самото возење велосипед (макар и со 100 други, само никој што не го познавав) може да изгледа како неповолна положба кога работите станаа толку тешки, во реалноста тоа го направи продолжувањето повеќе отколку помалку.
Зошто?
Затоа што немав на кого да се жалам.
Апсолутно никакво стенкање не беше можно, па јас само се снајдов со тоа, пеев надвор од мелодија Дизни песни по (многуте) ридови додека милјите болно минуваа сè додека не дојде време за мојата победничка јамка околу Ајфеловата кула.
колку е нето вредноста на Мадона
Знам дека кога би имал некој што ќе ги слушаше моите неволји, ќе стенкав и стенкав, ќе се предадев на негативните гремлини и ќе беше фрлен во пешкир.
Тоа беше одлична (ако е болна) животна лекција што добро ми служеше оттогаш.
Исто така, ми даде еден непроценлив совет од еден од моите поинспиративни наставници одамна.
Тој рече дека ставањето само малку енергија што ја трошите на жалење за да го решите проблемот, многу скоро ќе резултира со решение.
Зборуваше со добра смисла.
Само чинот на жалење ја поткопува вашата рамнотежа и дозволува очајувањето, обесхрабрувањето и на крајот поразот да го завладеат.
Избегнувајте го тоа.
Ако се откажете од лелекањето и одбиете да прифатите дека сте само жртва, наскоро ќе сфатите каква незапирлива сила може да бидете пред неволји.
Пробај!
9. Прифатете дека сега можеби е време да направите промена.
Кога се лутаме во базен на самосожалување, искрено обесхрабрени и се чувствуваме поразени, сосема е природно да барај некој или нешто што треба да се обвини .
Откако ќе го утврдиме изворот на нашата мизерија, тоа е моментот кога ќе започне жалбата, спротивставувајќи се на неправдата или повредата.
И веќе знаете за опасностите од жалење
Она што треба да го правиме е да разгледаме од себе, со оглед на тоа како се чувствуваме и да добиеме стратегија за да одговориме.
Можеби ви треба промена на срцето или промена на гледиштето или дури и промена на начинот на кој работите.
Можеби не можете ништо да направите за да ги промените надворешните работи, но вие може променете го начинот на кој ги гледате.
Откако ќе ја смените перспективата, честопати ќе откриете дека и оние надвор од работите на кои немавте никакво влијание, почнуваат да се менуваат.
Тогаш сте подготвени за акција за да направите позитивна промена, оставајќи го обесхрабрувањето и поразот зад вас.
Сè уште не сте сигурни како да се чувствувате помалку поразени и позасилени? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Последен збор за размислување за
Вие нема магично да ги победите тие негативни тегови, Пораз и обесхрабрување, но се надевам дека можеби ќе се чувствувате посилни и попозитивни затоа што имате мапа на патот за решавање на проблемот.
Вие не сте машина и, дури и да сте биле, од време на време сепак ќе ви треба одржување или повторно подигнување.
Ти си човек.
Сите ние се сопнуваме и се чувствуваме обесхрабрени и се сомневаме во сопствените способности и вредности, особено кога животот ни фрла кривина.
Сега ги имате пакетот алатки и прирачникот за услуги, наскоро повторно ќе пукате на сите цилиндри.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
