Половина од неволјите во овој живот може да се пронајдат во тоа да кажат да премногу брзо и да не кажат не доволно брзо. - oshош Билингс
Да се каже не на луѓето е една од најтешките работи на моменти - без оглед дали е тоа што не можете да направите нешто, имате веќе планови или едноставно не сакате да го сторите тоа!
Ние често навиваме чувство на вина за да кажеме не и да се грижиме дека тоа ќе влијае на тоа како другите гледаат и се однесуваат кон нас.
Запомнете дека не можете секогаш да правите сè и да научите да кажувате не со убедување. Еве како:
Бидете разумни
Рековте не со причина - можеби тоа не е ваша одговорност или немате време да го сторите тоа. Да се биде разумен е најдобриот начин да се справите со овој вид на работа и ќе ве спречи да се чувствувате виновни.
Ако можете да си кажете дека сте разумни (и верувајте во тоа), веројатно ќе се чувствувате виновни за тоа што ќе кажете „не“.
Сосема е нормално да имате веќе обврски или планови и не сте неразумни затоа што не сакате да ги менувате овие планови. Не сте себични затоа што не сакате да се одречите од претходните договори.
Запомнете дека секој има живот надвор од работа - пријатели, партнери, семејства, хоби - и дека е потребно да се даде приоритет на одредени работи во одредено време.
Не сте неразумни ако имате други обврски (дури и ако тие обврски ве вклучуваат, топла бања и голема чаша вино!) Колку повеќе можете да си го кажете ова, толку подобро ќе се чувствувате кога ќе кажете „не“.
што да правите дома кога ви е здодевно
Биди искрен
Ако постои вистинска причина да не можете да направите нешто, објасни го тоа кога ќе кажеш не.
Обидете се да му дадете на лицето да разбере дека за да му помогнете во оваа задача, направете му ја оваа услуга или излезете со нив, ќе изневерите некој друг или ќе жртвувате други обврски.
Од страна на да се биде искрен и да му дадете на лицето да знае дека ќе се чувствувате виновни ако ги откажете своите планови, тој ќе разбере дека сте сочувствителни и посветени.
Секако, можеби не е добро за нив, но тие ќе можат да сочувствуваат со вас. Никој не сака да откажува планови, особено ако тоа вклучува правење нешто во кое уживаат или гледање со некого за кого се грижат, затоа играјте на ова.
Не треба да ги натерате да се чувствуваат виновни затоа што ве прашале, но бидете искрени и објасни дека не сакате да го изневерите вашиот партнер / пријател / дете. Тие ќе ја разберат и дефинитивно ќе ја ценат вашата искреност.
Биди рационален
Кое е најлошото што може да се случи ако кажете „не“? Можеби сте го правеле тоа во минатото и некој ве вознемири или грубо се однесуваше кон вас, но веројатно не заврши толку лошо како што мислевте.
Запомнете дека и другите во минатото велеа „не“ на вас - веројатно не држите омаловажување кон нив и можете да го разберете нивното размислување што стои зад тоа. Запомнете го ова кога се чувствувате виновни!
Не може да се лутиш на некого поради валидни причини за да не може да стори нешто, и тие нема да бидат лути на тебе.
Рационализацијата на ситуациите може да биде многу незгодна во моментот, особено кога се вклучени емоции како што е вината.
треба да го вратам животот на вистинскиот пат
Обидете се да размислите за ситуацијата наскоро потоа со запишување што се случило и како се чувствувате за тоа.
Ова ќе ви помогне да ве приземјиме следниот пат кога ќе се појави слична ситуација, бидејќи ќе знаете што да очекувате и начините на кои сте реагирале премногу во минатото.
Биди силен
Колку звучите поубедливо кога велите не, толку е поголема веројатноста дека лицето што бара нешто од вас ќе го прифати.
Обидете се да зборувате самоуверено - запомнете дека немате причина да се чувствувате виновни и објавете мирно зошто велите не.
Ако имате работа со пријател или член на семејство, тие ќе разберат и нема да ве туркаат. Ако вашиот разговор е со колега или шеф, запомнете ја вашата област на одговорност и навикнете се да кажувате не на работите што не доаѓаат надвор од ова.
Со поддршка на вашата изјава со внатрешна сила , луѓето веројатно ќе сфатат дека сте сериозни и помалку веројатно ќе се обидат постојано да ве туркаат.
Држете се до она што го зборувате и потрудете се да не се повлечете - ова ќе станува полесно колку почесто ќе го правите тоа!
како да знае дека сака да има секс
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 12 недостатоци да се биде пријатно за луѓето
- 5 начини да ги спречите луѓето да го напаѓаат вашиот личен простор
- Како да се справите со несигурноста и да ги надминете нејзините ефекти
- 9 пати кога белите лаги се во ред (и 5 кога не се)
- За да ја зголемите вашата самодоверба со текот на времето, редовно правете ги овие 10 мали работи
Биди подготвен
Понекогаш може да биде тешко да се реагира на нешто во моментот, особено ако не сте навикнати да кажете не.
Обидете се да имате подготвени неколку одговори за да не бидете привлечни - веројатно ќе им кажете да на работите ако се чувствувате под временски притисок.
Пронајдете неколку фрази што се чувствуваат природно и едноставно за паметење, како што е „Дозволете ми само да го проверам мојот дневник и ќе ти се вратам“.
Потрудете се да звучите наметливо и смело - не велите ништо необично и во моментот имате контрола. Ова е совршено прифатлив прв одговор и значи дека е помала веројатноста да избришете „да!“
Од тука, можете да испратите е-пошта или порака со објаснување зошто не сте слободни, бидејќи тоа може да се чувствува помалку интензивно и страшно отколку да кажете не на нечие лице.
не се чувствувам како приоритет во мојата врска
Бидете цврсти
Кога објаснувате зошто не можете да направите нешто, сумирајте го во едноставна изјава - „I’mал ми е, веќе имам планови“. Ова е совршено прифатливо и лесно се памети!
Кога некој упорно бара, може да се држите до оваа реченица.
Бидете цврсти и наметливи и повторете се онолку пати колку што е потребно за да потоне информацијата. Вие не сте груби правејќи го ова, вие едноставно го правите многу, многу јасно дека не можете да го направите она што го бараат овој пат.
Наместо да одговорите на други нови прашања што можеби ќе се обидат да ви ги фрлат, останете незаинтересирани и повторете ја основната изјава.
Обидете се да не дозволите да бидете расеани, бидејќи тогаш најверојатно ќе се обидете да одговорите на нивните прашања, да се разлутите и да кажете да.
Биди горд
Секој пат кога ќе успеете да кажете не на нешто, забележете како се чувствувате. Запишете ги вашите емоции и размислувања за тоа дека ќе кажете не и што очекувате да се случи сега.
Отпрвин, веројатно ќе направите белешки што вклучуваат чувство на вина, грижи се дека ќе ве мразат или отпуштаат, панично дека сте лоша личност.
По неколку дена, забележете ги последиците - можеби некој друг побарал да остане доцна на работа, или вашиот пријател пронашол некој друг за да го однесе на состанок.
Без оглед на резултатот, веројатно никаде не е толку лошо како што предвидувавте.
Запишувајќи како се чувствувате, а потоа следите подоцна со реалните последици од вашите постапки, ќе започнете да сфаќате дека велењето „не“ не завршува со катастрофа!
Колку повеќе можете да го вежбате ова, толку подобро ќе се чувствувате кога ќе кажете не. Наскоро ќе сфатите дека можете повторно да го насочите вашиот ум за да помислите да кажете „не“ како здрава, разумна работа, наместо пат до ужасни работи.
со која се состанува Селена Гомез
Кога ќе им кажете „да“ на другите, проверете дали не велите „не“ на себе си. - Пауло Коеhoо
