Сакам прости си за грешките од минатото? Ова е најдобриот 14,95 УСД што некогаш ќе го потрошите.
Кликнете тука за да дознаете повеќе.
Сите ние правиме грешки во животот, од мали лизгања до лоши одлуки што имаат големи последици. Да се чувствувате виновни за овие работи е сосема природно, но не е здраво да се држите за оваа вина долго.
За да продолжите понатаму, мора научете да се справувате со овие чувства на вина , и ние сме тука да ви помогнеме
Прифатете го она што се случило
Понекогаш, само прифаќањето на она што се случило може да направи огромна разлика во тоа како се чувствувате за тоа.
Запишете што се случило и вклучете што повеќе детали. Ова е подобро за поголеми „грешки“, но можете да го користите во секое време да се грижите дека сте направиле нешто погрешно или сте направиле лош избор.
Прочитајте го напишаното и кажете го на глас некаде безбедно и тивко. Замислете некој пријател да ви го каже тоа и да се грижи дека нивниот живот ќе се распадне поради тоа. Размислете како би реагирале и помогнете им да прифатат што се случило.
Колку повеќе читате за тоа што се случило, толку попознато ќе се чувствува и тој ужасен циклус на шок-вина-срам во кој сте биле заглавени, ќе започне да се олеснува.
Рационализирајте ја состојбата
Повторно, замислете дали некој пријател или некој близок ви кажува за нешто што тие го направиле и се чувствувале виновни. ’Е им кажевте дека е во ред да престанат да се чувствуваат виновни и да продолжат понатаму.
Рационализирајте ја ситуацијата вртејќи ја наоколу - секој што е засегнат од вашата грешка или лоша одлука веројатно ќе ви прости или ќе се пресели веќе.
кажи ми една работа за себе
Иако некои работи можеби се сменија на некој начин, важните работи веројатно ќе останеа приближно исти.
Обидете се да бидете рационални и да направите чекор назад од сето тоа за да процените што всушност се случило.
Размислете како би се чувствувале кога некој би направил нешто што ве погоди - дали ќе се жалите или би прифатиле дека секој е човек и понекогаш прави грешки?
Признајте каде сте сега
Наместо да се лутите во вина, бидете активни и размислете што се случило и што ве натерало да донесете лоша одлука.
Обидете се да го свртите вашиот чувства на срам или срамота во нешто позитивно што ќе ви помогне да избегнете повторување на истото.
Дајте си малку време да разгледате каква е моменталната состојба пред да преминете на следните чекори.
Размислете за она што го научивте
Сите ние правиме грешки, сепак сме само луѓе. Најлошата грешка што треба да ја направите е онаа што сте ја направиле претходно. Повеќето луѓе генерално можат да простат еднаш, но им е потешко да простат повторена грешка.
Размислете за тоа што се случило и зошто. Можеби има едноставно објаснување за вашата грешка - можеби заостанувавте со работата, можеби не обрнувавте доволно внимание на она што требаше да го правите или можеби не сте планирале добро.
кога се збркавте во врска
Дознајте од она што се случило и пронајдете начини да го прилагодите вашето однесување за да не се повтори.
Не чувствувајте вина и претепајте се, но направете го тоа преземе одговорност за она што се случило и да бидат сопствени на тоа.
Пронајдете начини за подобро справување со ситуациите со кои сте се бореле во минатото, за да избегнете лошо чувство за вашите идни активности.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 11 знаци дека сте премногу силни за себе (и 11 начини да запрете)
- Како да го напуштите минатото и да престанете да ги отворате старите рани
- Како да престанете да ги повторувате истите грешки одново и одново
- 4 грешки што повеќето луѓе ги прават откако ќе наполнат 30 години
- Како да им кажете не на луѓето (и да не се чувствувате лошо за тоа)
- За да ја зголемите вашата самодоверба со текот на времето, редовно правете ги овие 10 мали работи
Направете го следниот чекор
Поседувајте што се случило и потрудете се да ја подобрите ситуацијата. Со проактивно преземање чекори за исправување на вашата грешка, чувството на вина ќе се префрли и ќе најдете начини да се чувствувате попозитивно.
Ова може да значи да ставите повеќе часови на работа за да докажете дека разбирате каде сте погрешиле во минатото.
Тоа може да значи преземање повеќе обврски кон вашиот партнер, така што тие ќе се чувствуваат ценети.
Тоа би можело да значи преземање иницијатива на работа и поставување себеси за повеќе или поголеми проекти за да докажете дека сте инвестирани и способни.
Што и да мислите дека треба да биде следниот чекор е она кон што треба да се стремите - може да потрае некое време, но на крајот ќе вреди.
Преземајќи ги овие чекори, им докажувате на оние кои биле погодени од вашата грешка дека сте сериозни во правењето на работите и дека имате почит кон нив.
Вие исто така го докажувате тоа се почитуваш себе си , што е огромен чекор во вистинската насока кога станува збор за надминување на вината.
Прости си
Запомнете дека повеќето други луѓе или ви простиле досега, сè уште се во процес на простување или се отстраниле од вашиот живот.
Како такво, не може многу да сторите за да контролирате како тие се чувствуваат за вас во овој момент. Затоа, наместо тоа, фокусирајте се на себе.
Со цел навистина да продолжите понатаму и да престанете да чувствувате вина цело време, потрудете се да си простите.
Повеќето работи не се толку лоши како што изгледаат (освен ако не зборуваме за сериозно злосторство!) Затоа, обидете се да си одморите од сето тоа и да сфатите дека сте човечко суштество што сигурно ќе направи лоши избори.
Единственото нешто полошо од тоа да направиш голема грешка е да дозволиш да го контролира остатокот од твојот живот.
Треба да пронајдете одредено затворање за тоа што се случило за да продолжите понатаму - тоа може да се случи водење дневник за размислување и испуштање некои емоции, разговор со некој близок или професионален советник или канализирање на вашите чувства во нешто проактивно и здраво.
Запомни ја својата вредност
Запомнете дека сте способни и дека вие имате вредност !
Причината што грешките се чувствуваат толку ужасно е затоа што тие имаат тенденција да бидат доста ретки. Ако се случуваат постојано, не би се чувствувале толку виновни, па потсетете се дека нормално донесувајте добри, разумни одлуки и дека твојата грешка беше лизгање.
Ова ќе ви помогне да преминете на вината. Направете список со работи што добро сте ги правеле секој ден - обврски на кои сте се придржувале, рокови што сте ги испочитувале и начини на кои сте ги исполнувале им помагаше на другите луѓе .
Оваа листа ќе расте толку брзо и ќе ви послужи како потсетник дека не сте вие грешка. Дозволено е да ги сфаќате работите погрешно, особено кога ќе направите многу работи како што треба, исто така.
Вината покажува дека се грижите за чувствата на другите луѓе и дека сте сочувствителни. Ценете го тоа, научете од тоа и запомнете го тоа додека одите напред.
кој се состанува со летен зрак
Проверете го ова хипнотерапија MP3 дизајниран да ви помогне прости си за грешките од минатото .
Кликнете тука за да дознаете повеќе.
