Кога ќе помислите на жалење, што веднаш ви паѓа на памет - и зошто?
Оваа статија ќе ви понуди неколку совети за движење покрај што и да размислувате, како и како да донесете подобри одлуки во иднина за да живеете што е можно повеќе без жалење.
Иако е нормално да жалиме, не можеме да им дозволиме да имаат толку многу моќ над нас.
Затоа, користете го овој напис како водич за саморефлексија и бидете искрени со себе за тоа како навистина се чувствувате.
Иако не можеме целосно да отстраниме некои жалења, можеме да најдеме начини да живееме со нив, здраво и среќно.
Што е жалење?
Го слушаме зборот фрлен многу, честопати над тривијални работи, но има многу повеќе за жалење отколку што може да изгледа.
Regалењето е често комбинација на чувства. Нешто може да нè остави да се чувствуваме вознемирени и празни, лути или фрустрирани или разочарани и огорчени.
Regалењето е да посакаме да сме сториле нешто поинаку, и многу од нас тоа ќе го доживеат во нашите пријателства, работни места и врски во одреден момент.
Можеби ќе посакате да не му кажевте нешто ужасно на вашиот партнер што тогаш предизвика огромна борба или можеби ќе се замери од фактот што сте ја напуштиле работата затоа што сега не можете да најдете нова.
За што и да жалите, постојат начини да го поминете минатото чувство и да го олесните товарот.
Regалењето се јавува во две форми.
Постојат два главни типа на жалење - жалење за работите што сме ги направиле и жалење за работите за нас не направено.
Првиот тип може да биде работи како што е да жалиш што започнал расправија, да жалиш што отишол во одреден ресторан откако си затрул со храна или да се покаеш што премногу се опијани на Божиќната забава.
100 причини да ја сакате својата мајка
Овие работи се прилично болни за повторно живеење, бидејќи честопати може да се сетите на сè што беше кажано и направено, и се чувствува ужасно кога сеќавате на таа меморија околу вашиот ум.
Другиот вид жалење се однесува на работи што не сме ги направиле или не сме ги кажале - како да не се збогуваме со некој близок во болница, да не пробам последен пат да ја поправам вашата врска или дури нешто како да не резервираме авионски билет пред тие продадено!
Има огромен спектар на работи што никогаш не се случиле, за кои можеме да се чувствуваме жалење. Ова чувство е исто така страшно, бидејќи честопати се однесува на изгубена надеж, напуштени соништа и loveубов што никогаш не се сфатила сама по себе.
Како можете да продолжите од минатите жалења?
Преместувањето од чувството на жалење не е нешто што се случува преку ноќ. Може да биде потребно време да се прости нешто, и секој ќе треба да се движи со свое темпо во зависност од тоа што го доживува.
Некои од нас можеби живеат со жалење до крајот на животот, но постојат начини да го намалите ова чувство и да преминете на другите жалења што е полесно да се ослободат.
1. Бидете реални во врска со „штетата“.
Можеби сте тип на човек кој многу се грижи за чувствата на другите луѓе. Додека сочувството е одлична особина да се има, тоа може да направи да се чувствувате претерано одговорни за тоа како се чувствуваат другите луѓе, и може да предизвика да ги разнесете работите понекогаш непропорционално на моменти.
Размислете за нешто за што сега жалите - започнете со нешто мало. Можеби се каете за коментарот што му го дадовте на пријател пред некој ден.
Вашиот ум го возбуди толку многу и се уверивте дека навистина сте ги вознемириле и дека тие сега ќе ве мразат и никогаш повеќе нема да разговараат со вас.
Каде се доказите за ова? Дали сте поминале непроспиени ноќи низ и повеќе разговори, убедувајќи се дека изгледаат уништено, можеби создавајќи лажен спомен од нив како плачат поради вината што ја чувствувате?
Ако сето тоа звучи доста познато, веројатно ќе живеете со многу мали жалења! Тоа е толку заморно и бесмислено - но постои начин на кој можете да ги пуштите.
Бидете реални во врска со влијанието на она за што жалите. Да, можеби сте ги вознемириле, но тоа веројатно не го уништило пријателството - брзото извинување најверојатно ќе го реши тоа.
Наместо да ги разгледувате работите за кои жалите, одвојте момент да размислите колку се тие „лоши“, на кого, најверојатно, ќе му пречи, и дали сето тоа ќе се разнесе за неколку дена .
Ова не важи само за жалење што вклучи други луѓе. Истиот принцип може да се примени на одлуките што сте ги донеле или работите што сте ги направиле и кои влијаеле на вашиот живот или благосостојба.
Внимателно разгледајте го резултатот што сега го доживувате и бидете искрени за тоа колку навистина е лош. Можеби резултат на вашата постапка или неактивност е финансиски тешкотии или здравствен проблем или едноставно каење на купувачот.
Дали овие работи се толку лоши што не можете да се опоравите од нив? Во моментов може да изгледа како да сте си предизвикале ненадминлив проблем, но дали е тоа навистина така?
Дали има помош што можете да побарате или совет што можете да го земете што ќе даде решение за проблемот? Дали има активности што можете да ги преземете за да ја поправите или барем да ја подобрите ситуацијата?
кој се забавува со Кортини Кокс
Обидете се да не ги разнесувате работите надвор од пропорција. Работите можеби изгледаат страшно, но тие веројатно не се толку лоши како што мислите.
2. Оставете си да бидете во мир.
Запомнете дека сте ги донеле одлуките што сте ги донеле во тоа време со причина, без оглед која била таа причина.
Може да биде болно, но со прегледување на начинот на размислување во кој се наоѓавте во тоа време, можете да започнете да наоѓате начини да ги оставите овие жалења и да се движите напред - без незадоволство и тага.
Можеби сте постапиле од страв, што е човечко! Неправедно е да се претепате поради одлука што сте ја донеле кога сте биле исплашени или сте се чувствувале како да немате друг избор. Ова е нормално, и сите претходно бевме во ваква ситуација.
Бидејќи вашето постаро, поумно самостојно гледање наназад, користете го своето искуство и сочувство за да му простите на вашето помладо јас за изборите што ги направија. Тие не знаеја сè што знаете сега и можеби немаа вистински луѓе да разговараат за тоа.
Можеби сте ја донеле одлуката врз основа на тоа како некој друг се чувствува. Природно е да почувствувате одредена незадоволство во врска со ова, особено ако другата личност не го ценеше она што го сторивте за нив, но не е здраво да го задржите ова.
Треба да пронајдете начин да го пуштите и да се движите напред, во спротивно живеете со тие чувства секој ден без причина.
Она што е направено е готово, и треба или да се соочите со лицето кое ве натера да донесете одлука за која сте се каеле, или да одите напред.
3. Ценете ги алтернативните резултати.
Дел од жалењето за работите што никогаш не се случиле е чудо од што може беше.
Ако се обидете да се вратите заедно со бившата, дали ќе успееше? Како би изгледал твојот живот? Ако не сте ја напуштиле работата, дали ќе бевте унапреден досега?
Овие прашања доведуваат до чувство на изгубена надеж и можат да не натераат да жалиме за живот што никогаш не сме морале да го живееме.
Додека овие емоции можат да бидат многу интензивни, еден од начините да се продолжи од нив е да се фокусирате на што правеше се случи.
Можеби не сте ја обновиле романсата со бившата, но можеби сте запознале некој нов - или можеби откривте колку сакате да бидете сингл.
што се случи со Стивен Краудер
Можеби работите ќе беа поинакви ако не се откажевте од работата, но си заминавте со причина и сега сте многу посреќни!
Со фокусирање на неочекуваните исходи што сте ги постигнале, наместо на работите вие не добиете, можете да започнете да се движите напред од место за благодарност и прифаќање.
Обидете се да запомните дека животот ретко изгледа точно како што мислевме дека изгледа - и тоа е во ред! Прегрнете ги резултатите од вашите одлуки и продолжете.
4. Направете измени кога е потребно.
Некои од нас направија избор што негативно влијаеше на оние околу нас и може да го носиме тоа чувство со нас цело време.
Исцрпувачки е да се чувствувате виновни за нешто што сме кажале или сторивме, а жалењето може да доведе до други чувства, како што се срам, слаба самодоверба и безвредност.
Што и да сторивте, можете да се обидете да ја поправите - или барем подобро ситуацијата - со тоа што ќе се исправите.
Тоа значи да се биде сопственик на грешките што сте ги направиле и да пронајдете начин да ги поправите своите грешки.
Тоа може да и се извини на вашата сестра за расправијата што ја имавте пред една година, што доведе двајцата да не зборувате повеќе.
Да, извинувањето ќе биде тешко и можеби ќе треба да ја испуштите гордоста за да го сторите тоа, но таа тешка фаза ќе вреди толку за можноста а) повторно да ја воспоставите вашата врска и б) да не чувствувате веќе толку многу жалење во врска со инцидентот.
Иако не ви е загарантиран среќен исход (на пример, обновена романса од партнер кој го прифати вашето извинување, на пример), вие ќе бидете безбедни во знаење дека сте го дале своето.
Откако ќе ги исцрпите опциите и кажете дека ви е жал и се обидовте да ги поправите работите, топката веќе не е на ваш терен. Ништо друго не можете да направите, освен да почекате другата личност да одлучи како се чувствува.
Иако може да биде тешко да се почека некој друг да донесе одлука, вие барем може да се оставите да се опуштите, знаејќи дека сте направиле се што можете.
Тоа чувство на олеснување, на проветрување на раната и стори сé што е можно за да се лекува, навистина може да ја ублажи болката за жалење и вина. Сега сè што можете да направите е да почекате.
5. Отстранете ја вината.
Кој ве повикува на одговорност за постапките за кои жалите? Кој друг бил погоден од нив?
Како што споменавме погоре, ако има некој специфичен вклучен, можете да се обидете да се надоместите со нив.
Но, ако сте тој што обвинува ти , треба да пронајдете начин да ја отстраните вината и да се ослободите.
Тоа значи да склучите мир со вашите минати одлуки и да прифатите дека сте единствената личност која навистина е погодена од нив.
работи што треба да ги правите кога сте дома и ви е здодевно
Можеби ќе зажалите што не сте виделе некој близок додека сè уште сте имале шанса. Кој ве тера да жалам? Размислете за тоа - вашата сакана ќе знаеше како се чувствувате и ќе знаеше дека, ако можете да бидете таму, ќе бевте.
Тие би знаеле дека не сте таму затоа што физички не сте можеле да стигнете таму или затоа што беше премногу тешко да ги видите на тој начин. Тие нема да го задржат тоа незадоволство - зошто сте вие?
Нема потреба да се обвинувате себеси за секоја донесена одлука - особено оние кои се неверојатно тешки и емотивни!
Како може да избегнете жалење во иднина?
Сега, кога разгледавме начини да ги оставиме жалбите што веќе ги имате, како може да се движите напред за да живеете живот без нови жалења?
1. Станете подобри во донесувањето одлуки - особено големите.
Со цел да го избегнете тоа чувство на жалење, обидете се да донесете повеќе информирани одлуки. Тоа значи да не брзате во работите и да дозволите да бидете малку повеќе себични таму каде што треба.
Предвремените одлуки честопати можат да бидат одлуки за кои жалиме, бидејќи постапуваме врз основа на нашите чувства, а не на нашите мисли или логика.
Премногу земајќи предвид некој друг, исто така, може да влијае на нашето расудување и да нè натера да направиме животни избори, за кои можеби ќе жалиме.
За да го избегнете тоа ужасно чувство, одвојте време и фокусирајте се на што ти навистина сакаат, и што ќе работи за вас и сега и на долг рок.
Станувајќи посигурни во нашите одлуки, исто така, помалку веројатно ќе жалиме за нив подоцна.
Оние од нас кои се неодлучни или вознемирени, честопати се наоѓаат во прашање дали сме го направиле вистинскиот избор, или ќе жалиме за некоја одлука во иднина. Тоа е нормално затоа што не сме доволно сигурни во себе за да стоиме на она што го мислиме.
Обидете се да го практикувате ова со донесување мали одлуки за себе во текот на денот. Изберете што сакате да пиете наместо да му дозволите на вашиот партнер само да ве истури што и да е, тие активно избираат облека што ќе ја носат наместо да се облекувате на авто-пилот.
Поминете една недела донесувајќи свои одлуки без да испраќате пораки на пријатели за совет и ќе почнете да се чувствувате многу посигурни во вашата способност да правите работи што се соодветни за вас.
Имајте убедување во вашиот избор и веројатно нема да ги испрашувате подоцна.
2. Погледнете ги позитивните страни и лекциите што произлегуваат од вашите разочарувања.
Разочарувањето е претходник на жалењето. Кога ќе го насочиме умот на нешто што нè разочарува доволно долго, го стврднуваме и го претвораме во жалење.
Која е причината зошто веднаш решавањето на вашето разочарување може да ви помогне да живеете ослободени од жалење.
Еден начин да го направите ова е да ја идентификувате лекцијата што сте ја научиле што е можно поскоро и да ја земете оваа како позитива со која можете повеќе да напредувате.
Помислете на лекцијата како алатка што можете да ја користите за да донесете подобри одлуки во иднина. Секое разочарување може да ви помогне да ги избегнете разочарувањата во иднина доколку го оставите тоа, и за тоа е нешто за што треба да бидете благодарни.
3. Поправете ја ситуацијата порано отколку подоцна.
Зборувавме за надоместувања порано во статијата, но преземањето активности што е можно побрзо е клучно за да се спречи нешто да претвори од краткорочна болка во долгорочно жалење.
Може да избегнете повреди, недели, месеци и години, наоѓајќи начин да ја подобрите ситуацијата во која се наоѓате веднаш штом се случи тоа.
Всушност, честопати е полесно да се направат работите веднаш.
Ако некому сте разговарале лошо, вистинското извинување сега ќе стори повеќе за врската отколку истото извинување за еден месец.
Ако купевте нешто и сега посакате да не сте го направиле, можете ли да го вратите и да добиете поврат? Ова може да биде опција само за кратко време, затоа постапувајте со брзање ако е тоа случај.
Дали ви недостасуваше роденденот на вашата најдобра пријателка да одите на концерт и сега се чувствувате виновни за тоа? Договорете се да ги видите што е можно побрзо и претворете го во ваш посебен повод.
Колку подолго ги оставате работите, толку потешко станува да ги направите исправни, и затоа најверојатно ќе се појават жалења.
4. Преземе соодветни и добро разгледани ризици.
Theалењето што го имаме за тоа што не направивме нешто, честопати се оние што ги чуваме најдолго. Значи, за да избегнеме вакви жалења, мора да преземеме нешто.
И оваа акција честопати вклучува елемент на ризик ако навистина ви значи толку многу, емотивно кажано.
Тој ризик може да биде финансиски доколку изберете да започнете сопствен бизнис. Може да биде емотивно ако ја изразите својата loveубов кон некого и се соочите со шанса да бидете одбиени. Може да ризикува непријатност патувајќи соло и покрај тоа што е срамежлив и мора да комуницирате со луѓе без да ви биде удобноста на некој што го познавате.
За да ги избегнете тие моменти „Што ако?“ Во иднина, бидете подготвени да одговорите на тоа прашање со преземање активности.
Се разбира, клучот тука е навистина внимателно да ги разгледате ризиците пред да ги преземете и да ја осигурате вашата безбедност во секое време.
Но, не предолго анализирајте ги потенцијалните ризици и лоши страни или ќе ве спречат да го сторите тоа.
5. Размислете колку навистина влијаевте врз ситуацијата.
Некои жалења вклучуваат нешто што е целосно наше дело, но други имаме далеку помала контрола над нив.
како да покажете некому дека ви се допаѓа
Можеби сте преместиле работни места само за да откриете дека новата компанија не е во толку здрава позиција како што мислевте и ве направија вишок 6 месеци подоцна. Дали навистина можевте да ги знаете деталите за финансиите на компанијата? Дали можевте да го предвидите економскиот шок што доведе до конечен неуспех на компанијата?
Можеби купивте куќа, ја извршивте должната проверка за да проверите дека некаде не се криеја непријатни изненадувања, но сепак нешто се случи да предизвика штета и нарушување - бура, слегнување, возач што осипуваше во вашата предна соба!
Секако, можеби сте многу вознемирени или вознемирени што ја изгубивте работата или што се оштети вашата куќа, но дали можевте да спречите да се случи било кое од овие работи?
Ако не, дали навистина може да жалам што ја презедовте работата или ја купивте куќата? Дејствувавте со добра верба и немаше никакво предупредување дека овие лоши работи ќе се случат.
Затоа, не преземајте одговорност или жалете се за нешто што не сте го контролирале или малку сте ја контролирале.
Погледнете ја ситуацијата рационално и одлучете дали навистина можевте да постапите поинаку за да ја избегнете болката што ја чувствувате сега. Шансите се, вие не можевте да сторите ништо.
Сè уште не сте сигурни како да поминете покрај своите жалења и да не направите нови? Зборувајте денес со советник кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Како да се справите со разочарувањето и да продолжите со животот
- 9 правила за живеење за живот за кој нема да жалам ниту една секунда
- Како да се справите со жалење: 7 суштински совети!
- Како да се ослободиме од минатото: 16 без совети *.
- Како да престанете да се чувствувате виновни за минатите грешки и работи што сте ги направиле погрешно
- Дејствувајте сега или жалете се за овие 5 работи кога ќе остарите
- 10 избори за кои ќе жалите за 10 години
- 5 совети кои ќе ви помогнат да престанете да живеете од страв
