Секој одвреме-навреме доживува жалење.
спуштајќи некого за да се чувствувате подобро
Донесуваме лоши одлуки, не живееме според тоа што мислиме дека сме, не ги правиме работите што знаеме дека треба да ги правиме или доживуваме загуба без резолуција.
Резултатот е жалење - нормална и здрава емоција што предизвикува да размислиме за нашето однесување и ни обезбедува средство да растеме.
Regалењето може да биде нездрава работа кога немаме здрав начин да го процесираме.
Наместо да го обработуваме и евентуално да го пуштиме да помине, можеме да се заглавиме во циклус на преживување на нашите жалења наместо да се лекуваме и растеме од нив.
Како можеме да живееме со жал и да ги претвориме во позитивна алатка за лекување? Еве 7 чекори што треба да ги преземете.
1. Преземете одговорност за која било улога што сте ја играле.
Regалење живее во минатото.
Ништо не можете да направите за да го промените веќе направеното.
Сè што можете да направите е да се обидете да поправите каква било штета и да работите да не ја прават истата грешка во иднина .
Тоа е тоа.
Не звучи многу зајакнувачки, нели?
Звучи скоро мало со обемот и тежината што доаѓа со жалење.
Но, не дозволувајте таа перцепција да ве измами.
Иако звучи малку, тоа е една од најголемите работи што веројатно можете да го направите, бидејќи бара одреден степен на самосвест и прифаќање на нечии недостатоци.
Откако ја прифативте одговорноста за вашата улога, доколку ја имате, тогаш можете да започнете да гледате напред.
Преместувањето на минатите жалења бара да се префрли фокусот кон она што е пред нас.
Денес треба да донесете подобри одлуки, да преземете правилни активности и да работите за да ги спречите грешките од минатото.
Изборот да ги вложите фокусот и енергијата денес значи подобро и посветло утре за вас.
2. Признајте дека задгледот е 20/20.
Лесен начин да се влезете во циклусот на живеење на жалење е да се фокусирате на она што би можеле да го имате, требаше да го имате.
Постојат многу работи што би ги имале, требаше да ги сториш -но дали ги имавте потребните информации за да донесете поинаква одлука во тоа време?
Дали постапивте со добра волја со информациите што ги имате најдобро што можете?
Можеби сте направиле, можеби не сте.
И ако не, тоа е добро, затоа што си човек.
Никој не е совршен.
Уште повеќе, никој не може да предвиди како ќе одат нашите избори. Најдобро поставените планови можат да бидат разбиени на парчиња од случајни настани или од другите вклучени лица.
Може да погледнете наназад на секоја ситуација и да знаете што требаше да направите, но дали можевте да знаете кога во моментот ја доживувавте?
Каква одлука би донеле во тоа време, знаејќи само што сте знаеле во тоа време?
Во многу случаи, ќе откриете дека би го направиле истиот избор затоа што тоа беше најдобриот избор за кој мислевте дека сте го имале.
3. Размислете што беше и не беше ваша одговорност.
Regалењето не е секогаш соло-работа.
Секако, можеби сте направиле некои грешки целосно по своја волја.
Се случува.
Она што исто така се случува е дека нашите односи што вклучуваат други луѓе можеби нема да се покажат како најпозитивни или најчисти од ситуациите.
Дали за што жалите е единствена одговорност?
Каква улога играа другите луѓе во постапките околу тоа жалење?
Да, можете да жалам за негативната врска што ја имавте со личност која не беше kindубезна или добра со вас, но барем дел од таа одговорност е на нивните плеќи.
Тие можеа да изберат подобри активности, да се трудат да бидат подобри или да не предизвикаат каква било штета што тие ја направија.
Размислете дали го носите или не емотивниот товар што му припаѓа на некој друг. Ако не е ваше, тогаш е време да го поставите.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се ослободиме од минатото: 16 без совети *
- 5 работи од вашето минато што ќе ја трујат вашата иднина (ако ги оставите)
- 16 цитати кои ќе ви помогнат да го напуштите минатото
- Како да престанете да се чувствувате виновни за минатите грешки и работи што сте ги направиле погрешно
4. Прегрнете го неуспехот и прославете го напорот.
Секој што проба нешто, неизбежно ќе успее во тоа, порано или подоцна.
Само така е.
Па, зошто трошиме толку многу време и енергија жалејќи се на тој факт?
Не можете да постигнете ништо без одреден ризик. И, ако сте подготвени да преземете одреден ризик, вие сте веќе пред лицето кое никогаш не излегол од каучот или излегол од соништата што им се враќа во умот.
Излеговте, се обидовте и не успеавте.
Тоа е во ред.
Неуспехот е навистина само неуспех ако не научите од тоа.
како да се помириш со некого
Неуспехот во нешто денес го трасира патот до успехот утре. Учите што не работи, што можете подобро, кои елементи ве прават тоа што сте.
Врската може да се разбранува, деловната активност може да потпадне, можеби нема да направиме доволно време за своите најблиски, можеби нема да дадеме доволно време на себе си
… Сите овие работи, иако се за жалење, даваат поголем увид во тоа што треба да бидеме успешни на нашиот следен потфат.
„Зошто?“ е прашањето што треба да се постави.
Зошто врската не успеа? Зошто работеше бизнисот? Зошто не одвоив доволно време за моите најблиски? Зошто не си давам доволно време за себе?
Започнете да одговарате на овие прашања и можете да го отворите патот кон вашиот иден успех со мудроста што ја стекнавте од минатите неуспеси и жалења.
5. Фокусирајте се на сите позитивни исходи што доаѓаат од тие жалечки моменти.
Дејствата доведуваат до реакции.
Понекогаш реакциите што ги доживуваме можат да бидат далеку разоткриени во иднина или апстрактни.
Понекогаш некое жално дејствие може да нè доведе директно на патот на вистинската акција, овозможувајќи ни да постигнеме цел што ја баравме или да најдеме нешто што не мораше да знаеме дека сакаме.
Дали ситуациите што предизвикаа жалење доведоа до нешто попозитивно по патот?
Тоа може да биде нешто опипливо, како да најдете друга работа или да запознаете одлична личност. Може да биде и нематеријално, како да станете катализатор за сопственото саморефлексија и само-подобрување.
Акциите што можат да се жалат можат да не доведат до позитивен раст и резултати.
како да му помогнете на пријател да помине низ раскинување
6. Оставете вашиот мозок да помине низ своите процеси на справување со жалење.
Руминација е чин на живеење на негативни емоции и нивно постојано преиспитување во вашиот ум.
Од друга страна, избегнувањето не е целосно справување со проблемот.
Интересно во врска со човечкиот мозок е тоа што тој е жичен за обработка и да се ослободи од жалење, ако му дадеме слобода да го прави она што треба.
Тоа значи да ги чувствуваме нашите емоции кога е соодветно и да си дадеме слобода да бидеме тажни, лути и да го чувствуваме нашето жалење.
Премногу луѓе сакаат да избегнат каква било негативност воопшто.
Веднаш штом ќе се појави, тоа е трка да го исфрлиме од умот или да го удавиме во нездрави механизми за справување кои не му даваат на нашиот мозок соодветна можност да се справи со негативните чувства.
Оплакувањето е природен и здрав одговор на тага и жалење.
Да, лошо е да се преживува, постојано да се враќаме на тие негативни емоции и да седиме во нив.
Во моменти како тие, треба сами да го прекинеме циклусот со тоа што не дозволуваме да потрошиме прекумерно време на нив.
Ти можеш престани да мислиш на мисли кога ќе излезат од контрола со свртување на вашето внимание кон позитивни или смешни работи, како на пример гледање филм што го сакате.
7. Простете се.
Секој сака да биде среќен, и секој донел одлуки за кои жали.
Секој што го сакате, секој човек покрај кој поминувате во вашиот секојдневен живот, вашите соработници, вашите врсници ... секој.
Таа емоционална тежина е неверојатен товар што треба да го носите со себе додека се движите низ вашиот живот.
Прости си за тоа што сте со недостаток што сте.
Дозволете си да бидете по kinderубезни и разбирливи кон себе.
Правете најдобро што можете со вашето денес и утре, бидејќи тоа е сè што можете да направите.
И во ред е ако работите не функционираат. Ова се приказни што го осветлуваат човечкото искуство.
