Ако Аристотел беше во право кога рече дека неиспитаниот живот не вреди да се живее, тогаш тој би бил подеднакво во право кога би рекол дека НЕОДОБРИВАТЕН LИВОТ не вреди да се живее.
Сите сме во постапка. Никој од нас не пристигна и никој од нас не е комплетен. Сите имаме работа да направиме. Некои повеќе од други, да. Но, на сите ни треба одредена работа. Сите можеме да се подобриме на некој начин, до одреден степен.
Но, само-подобрувањето не се случува само. Не е магија. Не доаѓа преку посакувано размислување. Потребни се неколку работи. И иако има неколку работи што мора да ги направиме ДЕСНО за да се подобриме себеси, постојат голем број работи што можеме да ги направиме ПОГРЕШНО саботирајте ги нашите сопствени напори .
Всушност, јас би предложил да има 7 кардинални гревови на самоподобрување. Работи за кои треба да бидеме свесни за да ги зголемиме шансите нашите напори за самоподобрување да бидат успешни.
Грев # 1 - Премногу лесно очекуваме резултати.
Само-подобрувањето обично е предизвик од едноставна причина што сите имаме длабоко вкоренети обрасци на размислување и однесување, кои е тешко да се раселат. Она што започна како нешто ново и различно, со текот на времето, може да се развие во нешто старо и обврзувачко. Нешто што сфативме дека обезбедува мала корист или дури и штета. Знаеме дека треба да ја смениме оваа работа. Но, да сакаш да го промениш не е исто што и да го промениш.
Како што еднаш забележа американскиот образовен реформатор Хорас Ман, „Навиката е кабел што ткаеме по еден конец секој ден, и конечно не можеме да го скршиме“.
Старите навики не умираат доброволно или без борба. Значи, ние мора да започнеме каков било напор за само-подобрување со разбирање дека резултатите нема да дојдат лесно. Ниту пак ќе дојдат брзо. Што нè носи до Гревот # 2.
Грев # 2 - Премногу брзо очекуваме резултати.
Кога размислуваме за нашите вкоренети обрасци и навиките што би сакале да ги напуштиме, мора да запомниме дека тие не се формирани брзо. Поминаа месеци или дури години пред тие да станат дел од нас. Како и во горната аналогија на ткаењето, можеме да додадеме само конец истовремено. Но, на крајот ткаевме кабел што е тешко да се расипе.
како се за inубува
Поради оваа причина, глупаво е да се мисли дека длабоко вкоренетата шема или навика може брзо да се надмине. За скоро секогаш е потребно време. Но, исто како што времето е наш непријател кога станува збор за формирање деструктивна навика… времето станува наш сојуз кога се обидуваме да се подобриме. Малите промени со текот на времето можат да направат голема разлика.
Земете губење на тежината, на пример, предизвик со кој скоро сите се соочуваат од време на време. Да се обидете да изгубите 30 килограми може да изгледа ненадминливо и целосно нереално. Мислиме колку е тешко да се изгуби 30 килограми. Но, ако исечеме по едно парче леб на ден. Или изеде само половина од барот Сникер. Или јадете 2 помалку колачиња од Орео секој ден. Ако елиминиравме само 100 калории на ден - ќе изгубевме 10 килограми за една година. За 3 години ќе ги изгубевме сите 30 фунти.
Но, можеби размислувате: „Кој сака да помине 3 години за да изгуби 30 килограми?“ Се разбира, секогаш би можеле да изгубите 30 фунти ПОбрзо, но за тоа ќе треба повеќе работа, повеќе фокус и повеќе негирање. Ние често ги саботираме нашите напори за самоподобрување затоа што бараме брза трансформација. Секако, може да се обиде брза трансформација. Но, постојат 3 лоши страни:
- Ако не успееме да видиме брзи резултати, склони сме да се откажеме
- Потешко е да се вметнат големи промени отколку ситни
- Имаме тенденција да реагираме негативно на потребното самоодрекување
Поентата е дека големи промени може да се направат за подолг временски период. Stillе ни треба дисциплина за да го направиме патувањето. Но, ќе има помалку негирање и ќе бидат потребни помалку мерки за штедење. Како што оди стариот потсмев: ‘До дворот е тешко… за инч е кино.’ Ова е добра работа да се има предвид кога треба да ги смениме длабоко вкоренетите обрасци и навики. Takeе биде потребно време. Значи, треба да дозволиме време и да не го извршиме вториот грев, да очекуваме резултати премногу брзо.
Грев # 3 - Поставивме нереални цели.
Третиот грев најчесто се прави затоа што, на самиот почеток, сме многу мотивирани да ги направиме промените што знаеме дека треба да ги направиме. Гледаме пријател кој направи некои големи лични подобрувања. Читаме книга за самопомош. Гледаме реклама во списание за тоа како би можеле да изгледаме НИЕ. И ние бегаме и бегаме. И си поставивме некои најнереални цели.
- 2е го истрчаме нашиот прв маратон за 2 недели.
- 5е ја смениме кариерата, ќе се преселиме во Европа, ќе ја најдеме нашата сродна душа и ќе се пензионираме за 5 години.
- 3е ги изгубиме тие 30 килограми за 3 недели.
- Ourе ги прочитаме сите класични романи на претстојниот одмор.
Се разбира, ова се смешно амбициозни и нереални цели. Но, ја имате идејата. Поставивме цели што се толку високи што во суштина им се гарантира дека ќе пропаднат. А, неуспехот не е многу мотивирачки, нели?
Значи, треба да поставиме цели кои се амбициозни и предизвикувачки без да биде нереален.
Ова е потешко отколку што звучи. Ние едноставно не знаеме каква е реалната цел Всушност. Но, постои одлична разврска за ова. Разврската е дека ние едноставно ПОЧНУВАМЕ со цел што ЗНАЕМЕ дека е реална. Значи, ако сакаме да изгубиме 30 килограми, поставивме ИНКРЕМЕНТАЛНА ЦЕЛ за која сме сигурни дека можеме да ја достигнеме.
Кажете дека целта е да изгубите килограм неделно 4 последователни недели. Тоа би било нешто како 500 калории помалку секој ден за 4 недели. Не е мало достигнување, но може да се направи со одреден фокус и фер дисциплина. Ако ова изгледа неразумно, можеме да направиме 250 калории на ден. Што и да чувствуваме дека можеме да се справиме, а сепак сме предизвик.
На крајот на краиштата, ако постигнувањето на нашата цел беше ЛЕСНО, ќе го сторевме тоа одамна. Но, постигнувањето на целта не може да биде ПАРУВАЕ, или ќе се откажеме прерано или никогаш нема да го започнеме патувањето. Сè е во врска со БАЛАНСОТ. Нашите цели можат да бидат надвор од видик, но тие не можат да бидат надвор од дофат. Затоа, размислете кој е крајниот резултат. И размислете низ инкременталните чекори за да го постигнете тој крајен резултат. Поставете целни цели за кои сте сигурни дека можете да ги постигнете со одреден фокус и дисциплина. Потоа прославете ги поединечните достигнувања. Дури и малите достигнувања вреди да се слават затоа што секој од нив претставува чекор поблизу до вашата крајна цел.
Како што се вели поговорката: Не можете да јадете слон во ЕДЕН БИТ. Но, МОANЕ да изедеш слон ЕДЕН КАСЧЕ НА ЕДНО време.
Грев # 4 - Забораваме дека решеноста е само почеток.
Во еден од моите неодамнешни објави на блогови , Се осврнав на фламанска поговорка која вели: „Оној што е надвор од неговата врата го има најтешкиот дел од своето патување зад себе“. Факт на работата е дека ПОЧНУВАЕТО ПАТУВАЕ за само-подобрување може да биде НАЈТЕШКИОТ ДЕЛ. Надминувањето на инерцијата може да биде застрашувачко.
Но, можеме да паднеме во подеднакво општо замка на размислување дека со ПОЧНУВАЕ, работата во суштина е завршена. Ова не е точно и ние се поставивме за разочарување ако го заборавиме. Секако, ПОЧНУВАЕТО Е ОГРОМНО на патот кон само-подобрување. Никогаш не можеме да направиме патување што никогаш не го започнуваме. Но, на патот мора да си кажеме дека има многу чекори што треба да се направат и дека ќе треба да направиме многу чекори пред да стигнеме на нашата дестинација.
Во ред е и не треба да ве обесхрабрува. Но, можеме биди обесхрабрен од разочарување, како и од вистинската дисциплина. Подобро е да очекувајте тешки точки на патувањето отколку да мислиме дека откако ќе започнеме, малку е уште тешко. Не е вистина. Започнувањето е од витално значење. Започнувањето е клучно. Започнувањето е задолжително. Но, тоа е само почеток на трката. Тоа е КРАЈ на трката што го одредува победникот.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Најдобри книги за самопомош
- 10 одлики на длабок мислител
- Зголемете ја вашата ментална острина правејќи ги овие 6 едноставни работи
- 15 особини на емоционално зрела личност
- 7 цитати за внатрешниот мир за да ви помогнеме да го пронајдете вашиот
- Зошто ви треба план за личен развој (и 7 елементи што мора да ги има)
Грев # 5 - На неуспехот гледаме повеќе неуспех отколку скалило.
Треба да препознаеме кога ќе започнеме обид за само-подобрување, на патот ќе има неуспеси. Ова е скоро сигурно. Повторно, ако подобрувањето беше лесно, ние веќе ќе го постигневме тоа. Но, тоа не е лесно, па затоа е недостижно до оваа точка. Но, овој пат ќе биде поинаку. Ние ја имаме решеноста, имаме план, имаме некои реални цели ... со еден збор - СМЕ ПОДГОТВЕНИ.
Но, заедно со нашиот ентузијазам, ќе ни треба доза реалност - ќе има назадувања. Ние правиме што можеме за да ја намалиме веројатноста за нивно појавување. Планираме најдобро што можеме. Ние ги предвидуваме предизвикувачките свиоци на патувањето. Но, назадувањата се практично неизбежни.
Тоа е во ред.
Но, треба да ги гледаме назадувањата не како НЕОСЛАВИ, туку како РАНГИ. Како да се качуваме по скалила до нашата дестинација. Дестинацијата е на врвот на скалата. А, таму можеме да стигнеме само со газење на секое скалило како што стигнуваме до тоа. Но, понекогаш ногата ќе се лизне на следното скалило. Ова не е неуспех и не треба да се гледа како такво. Само време е да застанете и да процените пред да го направите следниот чекор.
Почивај на моменталното скалило. Честитајте се за напредокот постигнат ДОЛГО. Погледнете на веќе поминатите скалила. Нема потреба за паника. Или очај. Одмори се. Уживајте во одморот. Остатокот искористете го за да го обновите и оживеете. Потоа, кога остатокот ќе заврши, преземете го следното скалило. Исплакнете и повторете колку што е потребно.
Сите патувања се зголемуваат. Патувањата имаат многу чекори до нив. Нема потреба да се обесхрабрувате од тоа. Прифатете го како дел од патувањето. Додека не научиме како да патуваме со брзина на искривување, патувањата ќе траат време.
Грев # 6 - Не успеваме да ги земеме предвид сопствените слабости и сопствените јаки страни.
Сите ние имаме ограничувања. Сите имаме слабости. Сите ние имаме области во кои имаме историја на помалку од elвездени достигнувања. Во ред е. Затоа што имаме и способности. И вештини. И способност. И таленти . И докажано досие за успех во повеќе области.
што да направите кога вашиот сопруг го става своето семејство на прво место
Кога го планираме патувањето, треба да одвоиме време да ги разгледаме овие пред да започнеме. Размислете кои се вашите јаки страни. Каде ќе блеснете на патувањето? Каде ќе ви биде ЛЕСНО патувањето? Кои природни способности може да ги репродуцирате на трасата? Потоа испланирајте го вашето патување за да ги зголемите.
На пример, ако не сте утринска личност, не е паметно да побарате од вашето патување за само-подобрување да се кревате секое утро во 5:00 часот наутро. Ова е рецепт за неуспех. Меѓутоа, ако сте утринска личност, зголемувањето во 5:00 часот наутро може да биде вашиот најголем сојузник. Клучот е да знаете кои се вашите уникатни способности и да ги користите како моќ да ги зголемите шансите за успех.
- Ако имате тенденција да го изгубите вашиот погон кога работите подолго време, тогаш планирајте да направите многу паузи.
- Ако работите подобро за долги стинтови, организирајте го вашиот распоред за да имате големи блокови на време.
- Ако лесно ве одвлекува вниманието - тогаш отстранете ги сите можности за одвлекување внимание.
- Ако работите подобро со одреден шум во позадина - тогаш обезбедете ви го потребниот шум.
- Ако работите подобро сами, тогаш бидете подготвени да им кажете на вашите пријатели дека ви треба малку време да се фокусирате и да најдете место да бидете сами.
- Ако работите подобро околу другите луѓе, тогаш преземете ги чекорите што ви се потребни за тоа.
Не е дека една стратегија е подобра од друга. Или таа една големина одговара на сите. Поентата е дека сите ние сме малку поразлични од сите други. Бидете свесни каква е таа разлика и искористете ја во ваша корист. Знајте ги вашите јаки страни и искористете ги. Искористете ги. Знајте ги своите слабости и дозволете ги. Ова во голема мера ќе ја зголеми веројатноста за успех. Исто така, ќе го направи патувањето помалку напорно.
Ако имате слабост во бонбони, не влегувајте во продавницата за бонбони и тестирајте ја својата дисциплина. Целосно избегнувајте ја продавницата за слатки. И, ако судбината ве најде во продавницата за бонбони, тогаш проверете дали сте купиле ЕДНО МАЛО БАРЧИВО БАР. Haveе го надминете искушението без да мора целосно да се одречете. Потоа, врати се на вагонот.
Грев # 7 - Забораваме дека само-подобрувањето е процес, а не настан.
Седмиот кардинал грев на само-подобрувањето е дека забораваме дека само-подобрувањето е процес а не ан настан. Ова е поврзано со првите 2 гревови на кои се осврнавме. Ова го гледаме доволно лесно во другите области од животот.
- Никогаш не би саделе семе од цвеќе и ќе се вратиме за еден час и ќе се запрашаме зошто сè уште не никнале.
- Не купуваме акции наутро и очекуваме да се зголеми двојно во вредност до попладне.
- Не заболуваме од грип една вечер и очекуваме следното утро да се вратиме на работа или на училиште.
- Знаеме дека дури и БРЗАТА ХРАНА бара НЕКОЕ ВРЕМЕ за да се подготви.
Но, ние не го гледаме ова толку лесно кога станува збор за само-подобрување. Сакаме подобрување сега. Барем порано отколку подоцна. Ние сакаме да се откажеме затоа што зема СОООО ПОВЕЕ.
Дали некогаш ќе ја завршам оваа програма за дипломи? Дали некогаш ќе стапам во форма? Дали некогаш ќе ја изгубам оваа тежина? Дали некогаш ќе можам да ја напуштам оваа ќорсокак работа? Дали некогаш ќе можам да си дозволам сопствен дом? Дали некогаш ќе можам да си дозволам сигурен автомобил? Дали некогаш ќе успеам да ја прекинам оваа деструктивна навика? Дали некогаш ќе се случи?
Одговорот на тоа прашање е НЕ ЗНАЕМЕ. Само времето ќе го даде одговорот. Но, ние не треба да го правиме гревот на ЗАБОРАВАЕ, што е само-подобрување процес и не настан. Ако постигнувањето на целите беше настан отколку процес, скоро секој ќе ги достигнеше своите цели. Тоа е ПРОЦЕС КОЈ ПАТУВА НАРОД.
Стануваме нетрпеливи на патувањето. Ние сега сакаме да бидеме таму. Нешто како деца што седат на задното седиште на долго патување. ДАЛИ СЕ УШТЕ ТУКУ? Не, сè уште не сме таму. Патувањата траат време. Патувањето е ПРОЦЕС. Тоа не е настан.
Но, има УБАВИНА ВО ПРОЦЕСОТ. Убавината е во тоа што гледаме како се одвива процесот. Значи, за неколку дена гледаме како никнуваат семето на цвеќето. И ние гледаме како растението расте. И на крајот, растението произведува цвеќиња. Има убавина во процесот на раст, како и во цветањето. Не губиме 30 фунти за време на викенд. Но, можеме да видиме дека килограмите доаѓаат во период од неколку недели. Во процесот има убавина. Има задоволство од процесот. Има причина да се слави процесот - дури и пред да се постигне дестинацијата.
Како возење на воз од еден во друг град. Знаеме дека има многу станици на патот. Можеби МНОГУ СТАНИЦИ. Но, како што доаѓаме на секоја станица и ја слушаме како се најавува, знаеме дека напредуваме. Секоја станица нè приближува до нашата последна станица. Во извесна смисла, можеме да го прославиме пристигнувањето на секоја станица, знаејќи дека тоа претставува затворање на целта да стигнеме до нашата дестинација.
Па, зошто да се направи патување кон само-подобрување?
Па, зошто да се започне со само-подобрување во секој случај? Зошто да се ставиме низ процес што може да биде тежок и ќе трае време? Еве неколку причини:
- Никој не е совршен и никој не пристигнал. Сите треба да се подобриме на некој начин.
- Само-подобрувањето ќе ни даде чувство за достигнување. Одлично чувство да се има.
- Само-подобрувањето е често клучот за подобар живот.
- Само-подобрувањето ќе нè направи подобра верзија на нас самите.
- Само-подобрувањето во мал обем ќе не мотивира да се подобриме во поголем обем.
Хенри Дејвид Торо еднаш рече: „Не знам повеќе охрабрувачки факт од неспорната способност на човекот да се воздигне себеси со свесен напор“.
10 совети за справување со прашањата за напуштање
Ана Франк рече: „Колку е прекрасно што никој не треба да чека ниту еден момент пред да започне да го подобрува светот“.
Јас би додал дека никој од нас не треба да чека ниту еден момент пред да започне да се ПОДОБРУВАМЕ СЕБЕ. Па да започнеме.
