Секој ден е преполн со предизвици и пречки за надминување. Ние сме погодени од сите страни од нашите одговорности, желби и потреби.
Навигацијата по животните предизвици е тешка дури и под беспрекорни услови, но кога умот на една личност работи против нив, тоа станува уште потешко.
Состојбата на нашето расположение, емоции и како тие се менуваат можат да ги направат тие предизвици уште потешки. Разбирање на некои вообичаени причини за промени во расположението може подобро да ни помогне да уживаме во нашиот живот и да најдеме мир.
Но, пред да се нурнеме во тоа, треба да направиме појаснување
Луѓето имаат тенденција да ги третираат зборовите „расположение“ и „емоции“ како заменливи. Овие се всушност две различни работи.
Расположението има тенденција да биде подолго и подлабоко од емоцијата, а емоциите може да произлегуваат или не од тоа расположение. Човек може скоро да помисли на расположение како да е животна средина, додека емоциите се фактори во таа средина.
Размислете за следниот пример:
Средината на Арктикот е студена. Бидејќи е ладно, очекувате да го видите времето како снег. Нели Па, ако расположението на човекот (студена средина) е позитивно, би очекувале да видите емоции (време како снег) како што се среќа, радост и возбуда.
работи за разговор со пријател
Околината на една личност може да се префрли (промени во расположението) од повеќе различни причини, и внатрешни и надворешни. И со таа промена на расположението доаѓаат различни емоции.
Најверојатно нема да падне снег во Сахара, и ако падне веројатно ќе биде кратко. Во меѓувреме, лице со негативно расположение нема веројатно да доживее среќа или радост за подолг временски период.
се чувствувам како да сум лоша личност
Тоа е супер поедноставно објаснување што не дава сметка за работи како што се ментални болести или нарушувања на расположението. Додадете ментална болест во мешавината и станува многу покомплицирано.
Само требаше да демонстрираме дека постои разлика помеѓу расположението и емоциите, за да можеме подобро да разбереме некои вообичаени причини за промена на расположението.
Работи како
1. Нарушен сон
Спиењето е суштински дел од здравјето и благосостојбата. За време на најдлабоките фази на спиење нашиот мозок произведува и ги надополнува хемикалиите за балансирање на расположението и емоциите.
Нарушен или немирен сон значи дека мозокот нема соодветно време да ги надополни тие хемикалии.
Едно лице може да се најде како добро во текот на денот, но поради некоја причина, нивното расположение необјасниво се сруши подоцна попладне или навечер. Тоа е затоа што нивниот ум истекува од тие хемикалии.
Квалитетниот сон не само што е одличен за управување со промените на расположението, туку е и основата на менталното здравје и управувањето со нарушувањата на расположението.
Што и да можете да направите за да го подобрите квалитетот на спиењето, веројатно ќе ви донесе барем некаква корист.
Избегнувајте кофеин и шеќер доцна во денот, поставете конзистентно време за спиење, ако е можно, работете околу вашиот деноноќниот ритам и оставете ја електрониката најмалку еден час пред спиење.
Ова се само некои од аспектите на добрата хигиена на спиењето што ви го дозволуваат тоа разбуди се чувствува освежено , не само физички, туку и емоционално.
2. Стресот на животот
Стресот тежи сериозно врз некоја личност. Некој кој поминува многу од своето време грижејќи се за финансии, живот, работа, семејство и сите одговорности што одат заедно со тоа може да се најде истрошени и исцрпени , што може да предизвика нечие расположение.
Стресот исто така може да влијае на тоа како спиеме, што јадеме и пиеме и како се чувствуваме за тоа што се случува околу нас.
Учењето начини да го намалите и управувате со вашиот стрес може да ви помогне да одржите порамномерна состојба на расположение. Тоа може да повлече промени во животниот стил, наоѓање нова работа, создавање нови пријатели и намалување на заситеноста на еден во медиумите. Медитацијата може да биде одлично место за почеток.
3. Луѓето околу вас
Луѓето со кои комуницираме во секојдневниот живот имаат тенденција да спаѓаат во една од трите категории - тие или додаваат на нас, одземаат од нас или не прават ниту една од другите.
како знаеш дека имаш чувства за некого
Повеќето луѓе ќе се префрлаат помеѓу овие категории како што животот опаѓа и тече. Некогаш им е потребна ваша поддршка, некогаш ви е потребна нивна поддршка, а некогаш сè е во ред и никому не му е потребна поддршка.
Луѓето со кои поминувате најмногу време ќе влијаат на вашиот живот, без разлика дали сакате или не. Само така е.
Како пример: ако имате партнер кој е лут или нестабилен цело време, нема да можете да се опуштите. Постојано ќе се чувствувате како да сте на работ и да одите по лушпи од јајца, што предизвикува стрес, што може да предизвика промени во расположението.
Секоја личност треба редовно врши ревизија на кругот на пријатели тие се приближуваат до нив за да се осигураат дека тие луѓе не земаат премногу или не придонесуваат за ништо позитивно.
забавни работи што треба да ги направите со урффф
И не правете грешка да мислите дека отсуството на лошо значи добро - не. Сè што е потребно е едноставно да или не прашање - дали оваа личност позитивно придонесува за мојот живот и благосостојба?
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 6 начини да пристапите кон Нестабилните промени во расположението на вашиот партнер
- 12 причини поради кои се чувствувате толку емотивно во последно време (што не треба да ги игнорирате)
- Како да ги контролирате вашите емоции во ситуации што бараат поладна глава
- Емоционално стабилни луѓе ги прават овие 7 работи поинаку
4. Лекови или третмани
Здравствени проблеми и третмани со нив, исто така, може да предизвикаат промени во расположението, особено не правилно придржување кон насоката на третманот.
Не е вистинска тајна дека слабата меморија или фрустрацијата може да предизвикаат некое лице да заборави или да го игнорира земањето лекови според упатствата, особено ако живеете со ментална болест.
Важно е да се придржувате до распоредот за лекување или лекови според наредбите на нивниот лекар. Не само што ја дава најдобрата можност за значајно закрепнување, туку исто така помага да ги одржувате работите мазни и израмнети во вашиот ум.
5. Недостаток на вежбање
Вежбањето дава толку многу големи придобивки! Вклучувајќи, но не ограничувајќи се на, помагање при емоционална и рамнотежа на расположението, обезбедувајќи зајакнување на ендорфин.
Седечкиот начин на живот не само што влијае негативно на физичкото здравје, туку негативно влијае и на менталното здравје, придонесувајќи за негативно расположение и депресија.
Редовното вежбање може да помогне да се подигнат расположенијата и да се одржат на прилично стабилно место. Дури и нешто едноставно како половина час пешачење, три пати неделно обезбедува значителен поттик за нечие ментално и физичко здравје.
Но, ако одлучите да вежбате според вашиот распоред, не заборавајте прво да се консултирате со вашиот лекар.
6. Нездраво јадење и пиење
Храната и пијалоците се гориво за да се движи човечката машина. Квалитетот и видовите на храна и пијалоци што ги ставаме во нашето тело придонесува и за нашето физичко и ментално здравје.
Работите како високо обработената и брзата храна се со понизок квалитет и можат да направат човек да се чувствува полошо, што ги прави повеќе подложни на промени во расположението. Истото важи и за пијалоци како алкохол, сода и други пијалоци со кофеин и овошни сокови со висок шеќер или спортски пијалоци.
Тоа не значи дека сите овие работи треба да бидат отсечени од животот, но треба да се разгледа какво гориво му даваат на своето тело и да изберат да јадат почесто здрава храна.
7. Сезонски промени и времето
Не е невообичаено за расположението на една личност да влијае на промена на времето или годишните времиња.
Сонцето му помага на телото да произведе вреден витамин Д и серотонин , и двете можат да придонесат за да се чувствува подобро. Облачното небо и сезонските промени го намалуваат сонцето и затоа можат да имаат негативно влијание врз расположението или стабилноста.
Сепак, не работи на тој начин за секого. Иако е почесто луѓето да станат расположени и потиштени во есенските и зимските сезони кога небото е повеќе облачно, има луѓе кои доживуваат слична работа кон пролетта.
како да се каже дали loveубовта е вистинска
Ако чувствувате дека вашето расположение и емоции влијаат негативно на вашата способност да го водите вашиот живот, консултирајте се со вашиот лекар за тоа што го доживувате.
Може да биде нешто, од потреба од некои промени во животниот стил до недијагностицирана медицинска состојба што се меша во вашата способност да уживате во вашиот живот, особено ако промените на расположението предизвикуваат нарушувања во вашето секојдневие.
