8 чекори до успешно пребарување на душата

Кој Филм Да Се Види?
 



Сите знаеме кога нешто едноставно не се чувствува како што треба.

Без разлика дали станува збор за ситуација со која се соочуваме или врска што не одговара како што мислиме дека треба или само општо чувство за ennui.



Ова веројатно го знаете веќе, бидејќи го читате ова и се обидувате да откриете зошто не сте задоволни и што треба да направите во врска со тоа.

Без оглед низ што минувате, веројатно е во ред некоја солидна интроспекција.

Иако веројатно претходно сте наишле на изразот „потрага по душа“, можеби сте го отфрлиле бидејќи зборуваат потрага по ново време и не сте го сфатиле сериозно.

Работата е во тоа, потрагата по душа не мора да е Јадете, молете се, убов мисија да го пронајдете вашето најсебично јас.

Секако, може да се случи ако навистина ви се допаѓа да патувате по непалска планина до најди се , но нејзината суштина е нешто далеку поостварливо.

На крајот на краиштата, се состои од тоа да седите сами и навистина да размислувате за тоа како се чувствувате за нешто.

Ова може да биде така за да имате поголема јасност во врска со ситуацијата или дејството што треба да ги преземете, па дури и само за да разберете зошто се однесувате на одреден начин.

Самата фраза може да звучи малку ронлива, но всушност е навистина солиден начин да ја добиете јасноста што ја барате.

Зошто е важно пребарувањето на душата?

Од многу едноставна причина: повеќето луѓе се нечесни со самите себе за разни работи затоа што соочувањето со тешки вистини е болно.

Сакаме да избегнуваме непријатност што е можно повеќе, и генерално претпочитаме да го одржуваме статус кво отколку да копаме длабоко и да бидеме искрени за тоа зошто сме несреќни или неисполнети.

Понекогаш луѓето велат дека не знаат зошто се однесуваат на одреден начин или зошто се чувствуваат како што се однесуваат.

Тие би можеле да бидат супер вознемирени и депресивни и да го избришат „зошто“ со некои погрешни забелешки затоа што навистина не сакаат да ја признаат причината.

Истото важи и за избори во врска со кариерите, врските итн.

Пребарувањето на душата нè охрабрува да бидеме искрени со себе - и другите - за тоа што навистина го чувствуваме.

За тоа што навистина сакаме да направиме и кои навистина сакаме да бидеме.

За нашите искрени цели, желби, аверзии, радости, таги и сè што е помеѓу нив.

Кога можеме да ги признаеме сите тие работи искрено, на нас самите и на другите, можеме да живееме поавтентичен живот.

И, животот живеен со Вистината е далеку поисполнет од оној во кој се преправаме дека сме нешто што не сме, за да ги направиме среќни другите луѓе.

Што навистина значи да се бара душа?

Помислете на тоа како да дијагностицирате прашање точно на неговиот извор.

дан и фил чуварот на лавот

Ако сте запознати со програмирање, ова би било слично на смена на проблеми за да се утврди изворот на грешка во кодот.

Ако нешто не се однесува како што треба, или не ви ги дава резултатите што сте ги очекувале, има причина за тоа: ваша работа е да го пронајдете, а потоа да одлучите како да го решите.

Истото важи и за медицинскиот пристап. Кога симптомите ќе се појават, наше е да поставиме базилион прашања за да утврдиме што ги предизвикува.

Исто како што болното грло може да значи нешто, од алергии до тонзилитис, „не сосема правилно“ чувство за ситуација, одлука или однесување може да потекнува од различни извори.

За да го утврдите изворот на проблемот што го имате, треба да го свртите погледот навнатре.

Ова може да биде особено тешко ако сте се отепале или сте биле одделени со цел да продолжите да се движите напред кога сте депресивни.

Можеби сте се откажале од ситуацијата до сега и сте престанале да размислувате колку е неисполнето за вас.

Но, да ја парафразирам божествената Анаис Нин, можеби пристигна денот кога ризикот да остане цврст во пупка е поболен отколку ризикот што ќе биде потребен за да процвета.

Како пребарува една душа?

Знам дека постојано ги охрабрувам луѓето да пишуваат во своите списанија, но тоа е со добра причина: тоа е неизмерно корисно за да работиме низ загатки и лични проблеми.

Ова е едно од оние моменти кога ќе ги ставите сите мисли на хартија ќе бидат неизмерно корисни.

Запишувањето на сето ова ги доведува идеите во поопиплива област, за да можете да ги подредувате со текот на времето, наместо само да бидете изгубени во спиралните спирали.

Исто така, ви дава добра почетна точка на која треба да се повикате: можете да се враќате на овие страници на списанието одново и одново за да видите колку сте напреднале или да забележите дали сте лизгале наназад.

Имате дневник и пенкало? Одлично. Ајде да почнеме.

1. Заземји се

Длабоко вдишете и фокусирајте се на спуштање на рамената надолу, далеку од ушите.

Ако нагласивте, веројатно се дека се околу еден метар повисок отколку што требаше да бидат сега.

Истото важи и за вашиот јазик притиснат на покривот на устата и / или стегнатите заби.

работи што треба да ги кажете во letterубовно писмо до вашата девојка

Земете уште неколку длабоки вдишувања. Направете си чаша чај (или супа од коски, или нешто друго што смирува и смирува).

Ако има тивок простор, можете да одите надвор, одете направете го тоа. Поминете неколку минути само обрнувајќи внимание на природниот свет околу вас, притоа полека да го насладите вашиот вкусен пијалок.

2. Исклучете го вашиот телефон / Одјавете се од сите социјални медиуми

Сега не е време за расеаност. Без страв од промашување, тука.

Се фокусирате на она што е важно за вас, па отстранете ја можноста за какво било одвлекување внимание одјавувајќи се од сите ваши сметки на социјалните медиуми.

Одете, ставете ги телефонот и / или таблетот во друга просторија. Заклучете ја вратата ако треба.

Одложете сè што ќе ви овозможи да се грижите или на друг начин да го свртите вниманието од задачата.

Сите овие одвлекување на вниманието ви помогнаа да избегнете да го правите токму она што го правите сега, што работи кон опипливо решение. Не само-саботажа.

3. Погледнете искрено во ситуација која ве вознемирува

Без разлика дали сте тип на личност која претпочита „силна loveубов“ или понежна рака, сега е време да бидете искрени со себе.

Ајде, loveубов. Што те боли?

Што е тоа што те остава несреќен? Неисполнети? Збунет?

Ако го читате ова за чекор-по-чекор водич, веројатно веќе имате делумен одговор на ова.

Во ред е да бидете малку нејасни на почетокот ако чувствувате дека не можете да го ставите прстот точно на тоа што ве прави мрачни.

На крајот на краиштата, тоа е дел од процесот на потрага по душата. Ако ги знаевте сите убави детали, немаше да бидете во оваа внатрешна потрага, нели?

Запишете неколку реченици што опфаќаат како се чувствувате во моментов. А потоа уште неколку за да ги прошириме.

Во ред е ако се нејасни и случајни: имајте верба дека ќе се појави јасност дури и ако сега изгледа како целосен хаос.

што е sssniperwolf нето вредност

Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):

4. Напишете сè што ве прави среќни / благодарни

Да, тоа е друга листа!

Ова е точката каде што запишувате апсолутно сè што ве прави среќни и / или благодарни.

Време со пријателите, сонце, придружници на вашето животно, омилен оброк, лижејќи се како среќен нилски коњ во бања додека не сте резил… запишете го сето тоа.

Апсолутно сè што го исполнува срцето со светлина и благодарност. Запишете го дури и ако изгледа глупаво, малолетничко или самобендисано.

Што и да ве насмее и искри светлина во вашето срце, треба да се најде на оваа листа, дури и ако ви требаат часови и неколку страници.

Додека пишувате, бидете свесни за тоа како се чувствува секоја ставка. Ставете anвездичка (*) или друг весел симбол покрај оние што ве исполнуваат со најголема радост.

Кога се чувствуваме под стрес или изгубени, ние често поминуваме многу повеќе време фокусирајќи се на сè што не е во ред или нè вознемирува отколку од аспектите на нашите животи што ни носат радост.

На крајот ги земаме работите (и луѓето) здраво за готово, наместо да ја славиме целата добрина.

Имањето опиплива листа пред нас нè потсетува на тоа колку треба да бидеме благодарни за тоа што ни носи неизмерна среќа.

5. Забележете што недостасува на вашата „среќна“ листа

Овој дел е малку покомплициран и несомнено е делот од овој процес што се обидувавте да го избегнете.

Не одете и посегнувајте по вашиот телефон или направете си ужинка во моментов - време е да направите дигање тешка категорија без никакво избегнување.

Земи парче хартија за да не треба да фрлаш напред и назад во вашиот дневник.

Што и да не успеа на списокот „ова е прекрасно и јас сум задоволен што го имам во мојот живот“, ќе се запише на овој лист.

Бидете искрени, дури и ако е тешко.
(Ќе биде тешко)

Додека ги пишувате предметите / луѓето што не прават среќни на оваа листа, може да се чувствувате малку конфликтно.

Кога имињата на некои луѓе ќе ви паднат на ум, можеби ќе се чувствувате обврзани да ги ставите на вашата „среќна“ листа затоа што се семејство, или сте ги знаеле засекогаш, или кој било друг * треба * да ви се појави во главата.

Ова не е за одржување на изгледот или за глумење. Ова е да се стане вистински и искрен за тоа што е и што не работи во вашиот живот, за да можете да направите некои цврсти промени на подобро.

Чувајте ги ткивата практични, бидејќи несомнено ќе има некои емотивни пресврти додека го правите тоа и можеби ќе ви требаат.

Направете слични симболи / starsвезди покрај елементите на оваа листа како и претходните, само што овој пат ќе обележите покрај нештата / луѓето / ситуациите што ве прават да се чувствувате најстресно, несреќно или на друг начин шупливо .

Овие ставки со redвезда на списокот „не среќни“ треба да се испитаат малку подалеку, што исто така ќе биде тешко… но е многу потребно.

6. Бидете искрени зошто не се чувствувате среќни / исполнети

Еден по еден, прегледајте ги сите ставки од списокот „блерх“ и обидете се да утврдите зошто овие ситуации / нешта / луѓе не ве прават среќни.

Никој нема да ја види оваа листа освен вас, за да можете да го прескокнете тактот и да бидете брутално искрени.

Слободно разгранете се и лавра и напишете случајни зборови - што и да ви помогне да разјасните зошто точно не сте задоволни од ова.

Ако се борите со вашата врска и не можете да ставите прст на тоа што ве мачи за тоа, пробајте да размислите за различни сценарија што ве вознемирија.

Дали вашиот партнер бил занемарен? Или да ве искористат?

Дали се обидувавте да одржувате фасада за која мислите дека им е поатрактивна, но дали не е тоа што сте?

Дали сè уште ве привлекува оваа личност?

Дали останувате заедно поради удобност и безбедност или затоа што навистина уживате да бидете заедно?

Поставете слични прашања ако theвездичките се наоѓаат покрај имињата на пријателите, вашата кариера, хоби, дури и вашите миленици.

дали е можно да се сака некого толку многу боли

7. Размислете кои чекори се потребни за да ја измените вашата состојба

Откако ќе имате појасна слика за тоа зошто не сте задоволни, размислете што треба да направите за да направите некои вистински промени.

На пример, ако уживате во вашата работа, но се чувствувате неисполнети на работа, размислете зошто и што треба да направите за да го поправите тоа.

Дали ви е досадно таму? Дали се чувствувате како да треба да ве предизвикуваат повеќе на работа? Добро, тоа е добар почеток.

- Кои предизвици сметате дека ви се потребни или сакате?

- Дали барате поголема одговорност?

- Дали се чувствувате непочитувани од колегите? Дали промоцијата ќе го измени тоа?

- Дали вашите вештини се препознаени / искористени за нивниот најголем потенцијал?

- Дали имате навистина одлични идеи за кои знаете дека ќе ги подобрат работите?

- Што би ја разгорело вашата страст за оваа работа?

Нурнете длабоко и поставете си го секое прашање што е можно да ви падне на ум. Поставувајќи ги овие прашања, добивате појасна слика за потенцијалните решенија за сè што ви го гризеше срцето.

8. Направете план за вистински промени

Ајде малку да се потрудиме на претходниот пример: дека не сте се чувствувале предизвикани на работа, затоа сте го телефонирале и не вложувале вистински напор.

Ако имате неколку одлични идеи што би сакале да ги реализирате, запишете ги и создадете навистина солиден критички пат што наведува како би ги ставиле во игра.

Бидете детални за тоа како овие идеи можат да имаат корист на компанијата и веднаш, и на долг рок.

Следно, прашајте го вашиот претпоставен / менаџер дали можете да резервирате малку време со нив за да разговарате за сето ова.

Некои луѓе се нервозни или заплашени зборуваат со своите шефови, бидејќи тоа обично се поврзува со негативност, но нема потреба од тоа! Пристапете им со позитивност и ентузијазам и тие несомнено ќе го рефлектираат тој десен бек.

Правењето вакви планови работи за кој било аспект од вашиот живот што сакате да го подобрите, од вашите односи до вашиот дом, вашето здравје / фитнес, па дури и вашиот креативен живот.

Откако ќе го направите ова длабоко пребарување на душата и одлучно зошто несреќен си, патот што го создаваш може - и ќе - ќе те одведе од мочуриштето на тага и ќе се врати во сонцето.

Ова нема да се случи преку ноќ, затоа бидете реални во однос на временските цели.

Ако имате за цел да изгубите 50 кг, запомнете дека оние не скокнаа преку ноќ: работете со нутриционист и тренер и имајте за цел да го изгубите на најздрав можен начин.

Ако вашата врска се одвиваше лошо веќе некое време, нема да се сврти магично во рок од една недела. И двајцата партнери треба да се вложат во правење вистински промени, затоа размислете за терапија со парови доколку обајцата одлучите да ги разгледате заедничките тековни проблеми.

Што треба да избегнувате да правите?

Па, прво и најважно, најдобро е да избегнувате само подметнување како што сте биле, бидејќи овој сегашен пат очигледно не ви нуди исполнување и среќа што ги барате.

Додека списате со списанија и правите списоци, забележете ги предметите што сакате да ги избегнете или ви предизвикуваат вознемиреност.

Овие се најважните на кои треба да се фокусирате, бидејќи тие се нежните места од кои сте желни да се оддалечите.

кога е следната wwe ppv

Можеби ќе се чувствувате склони да ја истурите својата енергија во неколку области што се некако непријатни и релативно лесно да се поправат. И тоа е во ред ... за сега.

Тие не се вистинското прашање (за кое можеби танцувате затоа што ќе биде проклето тешко да се среди), но правењето мали промени може да помогне во зајакнување на вашата самодоверба за да ги завршите големите работи.

Последното нешто што сакате да го направите е да попуштите пред вашиот одговор на летот. Со тоа ќе бидете заглавени точно таму каде што сте, и не е тоа каде сакате да бидете, нели?

Да, промената е страшна и правењето важни промени за кои знаете дека се неопходни може да им наштети на луѓето блиски до вас, особено ако им е пријатно работите точно како што се.

Но, веќе ја знаете старата изрека: „зоните за удобност се одлични, но никогаш ништо не расте во нив“.

Вие ја барате вашата душа со причина.

Не правете си голема неправда да ја направите целата оваа напорна работа за да ги барате вашите одговори, а потоа да ги игнорирате бидејќи тоа е полесно.

Популарни Мислења