Станувањето за себе звучи како прилично јасен чин кога знаете кој сте, поставете ограничувања за тоа кој и што ќе толерирате, изберете ги своите битки и не започнувајте војни.
Но, кога сегашниот консензус ќе разгори дека мора да „стоите на теренот“ или „да се направите повторно одличен“, како изгледа да застанете за себе?
1 Знај кој си
За кого стоите? Ако требаше Опиши се и вашиот внатрешен карактер на странец, дали тие ќе добијат чувство за тоа кој сте?
Веднаш надвор од лилјакот, клучно е да знаете дека мислењето не е нужно ваш идентитет. Нè возбудуваат да размислуваме на еден или друг начин и, поради митот за грубата индивидуа, лесно успеваме да се убедиме дека мислите се наши.
Заштитете што е ваше, нели?
Освен, доста често, нашите сопствени мислења не одговараат добро на нас самите.
Зарем не е глупаво да се залага за фасада?
Наместо тоа, вежбајте внимание. Постојат лесно достапни книги, видеа и веб-страници за да започнете.
Внимателноста помага да се ослободиме од постојано активниот ИД, и притоа ни овозможува да видиме - и да цениме - кои сме навистина.
Кога се цените себеси, се залагате за вашите себе , не залепена верзија од вас.
2. Поставете граници
Колку и да сте корисни, секогаш ќе има некој што мисли дека може те малтретира да се прави повеќе, да се дава повеќе и да се биде повеќе.
Застанување за себе значи поставување граници за да не бидете торба на осиромашување, што може да доведе до торба на гнев.
Ако сте тип од работа од дома, кој често го прекинуваат луѓето што прашуваат дали не ви пречи да извршувате работи за нив (бидејќи не сте на „работа“), известете им дека работното време ви е такво и таквите ќе направат чуда за здравјето на 'рбетот.
Дајте им на loversубовниците да знаат што сакате и што не сакате. Дајте им на пријателите да знаат што е и што не е прифатливо.
Повеќето од луѓето во вашите внатрешни кругови ќе прифатат дека вашето време не е бесконечно, ниту пак ресурсите се неисцрпни.
Велејќи не за другите не е знак на себичност или подлост, додека секој што очекува да од вас во секое време е дефинитивно индикатор за нешто непријатно.
3. Вежбајте, вежбајте, вежбајте
Како и во сите нешта, колку повеќе го правите тоа, толку подобро успевате во тоа. Застанувањето за себе не се разликува.
Дури е корисно да се започне од изворот: вие.
Да застанете за себе честопати значи да направите танго со лицето во огледало. Стоењето може да биде едноставно како да се надмине тој негативен глас што вели „Зошто да се мачам?“ кога сте возбудени и мотивирани да направите позитивни промени.
Јадете го тој плод наместо тој грст гумени мечки!
Одбегнете ги непрестајните барања на социјалните мрежи за тивкото блаженство на самото време и книгата!
Стоењето на себе ви помага да застанете за себе си.
4. Знајте ги вашите права
Бидејќи земјите несомнено ги дефинираат правата како модни изјави (што има, што е жешко, што е мода!), Ова ќе го разјасниме со зборовите „Вашите човекови права“.
Имате право да се почитува . Препознајте го тоа.
Имате право да ве чуваат и да ве сакаат. Препознајте го тоа.
Имате право на разбирање и емпатија.
Имате право да не успеете.
Вие имате право да успеете.
Вие имате право на тишина.
Родени сте со право на блаженство.
Можевме да продолжиме и понатаму. Никој нема право да се однесува лошо кон вас. Никој нема право да ви наштети. Никој не треба да бара да ве задржи, поседува или на друг начин да ве занемари.
Ние сме луѓе, никој од нас не е похуман од друг. Пазете се од оние кои ги живеат своите животи како да сте тупаница е значка на честа.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да верувате во себе и да го надминете самосомневањето
- Како да зборувате појасно, да престанете да мрморите и да бидете слушани секој пат
- Кажете ги овие 6 позитивни афирмации дневно за да изградите самодоверба и самодоверба
- Како да се надминат чувствата на несигурност и да се справат со причините
- 5 паметни начини да се справите со плитки луѓе кои го омаловажуваат вашиот животен избор
5. Научете ја вредноста на тишината
Дали ја знаете старата поговорка „Зборувај тивко и носи голем стап“? Направете го тоа чекор понатаму: зборувајте тивко - а понекогаш и воопшто - и луѓето може да се почитуваат и да му се восхитуваат на вашата воздржаност.
Нешто да се каже за воинот кој не фрла удари, ниту за сенсеи чиј меч никогаш не ја напушта лушпата или за тоа тивко дете на училиште кое никогаш не го земаа затоа што луѓето ја ценеа тивко да не го прави своето.
Тие беа во можност да застанат за себе без дополнителен напор затоа што луѓето знаеја да не ги провоцираат од тишина.
И тоа може да бидеш ти.
6. Јазик на тело
Застанување за себе всушност може да биде едноставно како буквално исправување standing исправено!
Јазикот на телото игра огромна улога во тоа како луѓето избираат да комуницираат со нас. Ouивеење, рачно вртење, едвај остварува контакт со очите со другите - сите придонесуваат за ситуации во кои може да се третираат на таков начин што ќе мора да застанете за себе.
Добрата работа во врска со говорот на телото е што ова се вообичаени одговори, а не вкоренети. Можете да се обучите надвор од нив да презентираат многу посигурни, одлучни вас.
7. Изберете ги вашите битки
Како што е наведено на отворањето, животот може да изгледа како отворен повик за повторно воспоставување војна. Секој се бори или со стара или со туѓа војна.
Не секоја интеракција е онаа каде што вашата тврдина е доведена во прашање. Оние кои сметаат дека мораат непрестајно да се бранат или себеси или позицијата што ја зацврстија за да мислат дека се самоуверени, а во реалноста се кретени.
Не биди кретен. Не чувствувајте потреба да скокате на нозе, ‘да се распрснувате, да чепнете, да го побиете и / или да чукате во градите во секоја можност. Comeе излезете како несигурен кога ќе замислите дека сте непосредни непогодни кога ќе почувствувате дека сте постигнале личен поен.
Дефанзивноста не е привлечна, колку и да сака да се облече себеси како „да застане за себе“.
Навредливоста е двојно грда.
8. Биди искрен
Искрени луѓе генерално имаат полесно време да стојат за себе затоа што не трошат скапоцени енергии заштитувајќи ги елаборатите фасади.
Ова важи за врски, ова смета за на работа, дури и во случајни средби со странци на наплата за намирници.
Ако сте искрени во своите верувања и пристап кон светот, да застанете за себе е едноставно прашање на изјава за XY и оставање на другите да прават со тоа што сакаат.
Нема да чувствувате потреба да се поколебате за да се чувствувате поголеми за да разговарате со некого со цел да го оцрните дури и да не се тврдите себеси, така што другите не можат да ве искористат.
Како и со тивка личност, ќе откриете дека под чадорот на искреноста не се соочувате со многу случаи кога луѓето одлучуваат да ги користат своите каприци како средство за да ве соборат.
9. wвакај, не голтај
Колку пати сте го гризнале јазикот наместо да го искажете својот ум? Ова е нездраво на многу начини, но за целите на самохранење, е неверојатно самоубишно.
Ако сте тип да ги проголтате вашите зборови, наместо да го џвакате и варете месото од интеракција, длабоко вдишете, сфатете дека ништо разумно што излегува од вашата уста не може да биде исполнето со ужас и зборувајте.
Работите што не се кажани се број еден само-диверзант на инаку здрави, нормални интеракции, вклучително и несогласувања.
Зборувајте и застанете сами наоѓајќи начини да кажете што ви паѓа на ум што најдобро одговара на вас и на вашите потреби.
Ова се прави со слушање, наместо да реагираме за варење, наместо да се обидуваме да задржиме толку многу што на крајот - и, честопати, како непријатно - да излегува со повраќање како вербална и емоционална жолчка.
„Но, закачи се на една минута“, те слушам како плачеш, „претходно рече да прифатиш тишина. Што е тоа? “
Добро прашање. Па, во претходната инстанца, се работеше на прикажување сила без да се оди во вербална офанзива.
Тука, тоа значи да бидете подготвени и способни да зборувате искрено за да ги објавите вашите желби или мислења на другите. Станува збор за можноста за ефективна комуникација со другите за да се избегне забуна или недоразбирање.
Голема разлика.
Да застанете за себе не треба да бидете херкулански потфат. Всушност, не треба да биде, затоа што ако е така, има нешто што не е во ред со вашата животна патека.
Секогаш ќе има времиња и луѓе што нè тестираат нас, луѓето кои разбираат ранливост и се одбиваат да нападнат.
Но, да сфатите како прво и најважно дека не должите никому повеќе отколку што сте подготвени да дадете, е начин да си дадете огромен овации и драматично да го намалите бројот на пати што веројатно ќе ве нападнат.
како да престанете да се потпирате на другите
