Значи ... повеќе не ве интересира, за никого и за што било. Ова е веројатно последица на депресија.
Депресијата е грда работа. Ја проголта вашата радост, ја уништува вашата среќа и ви ја одзема можноста да го почувствувате целиот спектар на вашите емоции.
Депресијата го загризува сето она што го допира, и позитивно и негативно. Луѓето имаат тенденција да се фокусираат на позитивните страни затоа што се светли, сјајни и се чувствуваат добро. Но, дури и отсуството на негативни емоции може да биде горчлива загуба.
„Јас треба да се чувствувам тажно, вознемирено, луто, среќно, надежно, радосно! Нешто воопшто! “
Наместо тоа, сè што добивате е празнина и апатија, дупка каде што би требало да се наоѓаат тие работи.
И што е уште полошо е тоа што по некое време, само престануваш да се грижиш.
Се чувствува како животот да е таков - предизвикувачки, болен, тежок, полн со загуби и превирања. Луѓето се ужасни едни на други. На политичарите не им е грижа. Планетата умира.
Шефот на работа сака само перформанси и вие повеќе да се насмевнувате затоа што ги бранувате сите. „Остави ги своите проблеми на врата!“ тие велат… Благодарам. Getе се нафатам на тоа. Само, едноставно не ми е гајле повеќе.
Така е животот. Нели
Па не.
Lifeивотот може да биде предизвикувачки, болен и брутално тежок, но има толку многу работи за кои вреди да се грижиш.
Скриени во целата болка, трагедија и смешност во животот се светли и брилијантни работи што вреди да се бараат. Но, мора да се грижите да ги барате. Тие не само што скокаат и те удираат по лице.
за кого гласа Двејн nsонсон
Како може да се грижиш повторно - за нешто, било што?
Побарајте стручна помош - секогаш.
Решавањето на депресијата и безнадежноста што доаѓа со тоа веројатно нема да се случи со читање на неколку статии на Интернет.
Проблемот со депресијата и многу совети што ќе ги најдете околу неа на Интернет е дека многу различни работи можат да го предизвикаат.
Може да биде несакан ефект на лек или болест предизвикана од привремени или трајни околности во вашиот живот, генетика, траума, тага или општата состојба во вашиот живот. Исто така, може да се создаде и да се влоши преку злоупотреба на супстанции и алкохолизам.
Клучот за разоткривање на овој проблем е да откриеме од каде потекнува тој проблем.
За тоа најверојатно ќе биде потребен овластен професионалец за ментално здравје кој може да ви помогне да копате низ вашиот ум, живот и историја за да го пронајдете виновникот.
Нерешената траума е значаен извор на депресија и злоупотреба на супстанции кај луѓето. И тој вид сериозна ментална работа не е нешто што можете безбедно да го направите сами или преку информациите што ќе ги најдете на Интернет.
Е ви треба стручна поддршка. Кликнете тука за да започнете со тој процес.
Не трошете ја вашата емоционална енергија на тековните настани.
Сочувството и заморот од емпатија се вистински проблеми со кои се соочуваат многу луѓе. Едно лице може да се грижи само толку многу пред да го потроши внатрешниот резервоар за бензин целосно празен.
Има многу за да се грижи таму со сите превирања во социјалната неправда, страшните вести и стравот, загубата и траумата што се случува наоколу.
Вие едноставно не можете да се грижите за сè цело време и да очекувате да одржите здрав начин на размислување.
Новинските организации не помагаат. Тие содржат многу закосено или пристрасно известување што има за цел да создаде емоции кај нивните гледачи. И експертите и коментаторите што редовно ги прикажуваат често работат на свој емотивен агол. Тешко е да бидете информирани без да потрошите огромна количина емоционална енергија сами.
Решението е да се ограничи внесувањето на тековните настани и новостите. Да, останете информирани, но направете го тоа на ограничен начин од неутрален, непристрасен извор кога можете.
Ивееме во ера во која има 24/7 циклус на вести, но нашите мозоци не се изградени за да се справат со сите трагедии од целиот свет. Едноставно не еволуиравме на тој начин. [ извор ]
Отпишете се од групите на социјалните мрежи кои одржуваат бес, негативност и лоши вести.
Блокирајте ги или отстранете ги луѓето што постојано зборуваат за тековните настани од вашите извори.
Дајте им можност на вашиот ум и душа да се одморат, дури и ако тоа значи да одморите малку од електрониката.
Фокусирајте се на грижата за една мала работа, а потоа надградете се на тоа.
Нема да биде лесно да скокнете директно во грижата за сите главни работи што се случуваат во вашиот живот. Всушност, може да откриете дека тоа е целосно поразително и невозможно да се направи.
Подобра идеја е да се започне со обид да се грижиш за нешто мало. Или можеби веќе имате нешто мало во животот за кое се грижите и што само го занемаривте.
Домашно милениче е одлична опција за фокусирање затоа што тие се нешто за кое безусловно може да се грижите и да го сакате. Не треба да се грижите дали домашно милениче ќе ве прободе од грб или ќе ги направи засенчените работи што понекогаш ги прават луѓето.
Домашно милениче е нешто на што можете да му дадете loveубов, да се грижите и да се навивате кога ви треба малку безусловна убов.
Но, еј, можеби домашно милениче не е вистинскиот избор за вашата животна ситуација. Растение може да биде добра замена.
Одберете си мала домашна билка или сочен вкус за да се грижите. Тие генерално не бараат многу одржување. Сепак, тие сепак можат да ви помогнат да бидете внимателни и присутни во грижата за нив, осигурувајќи се дека тие се уредно исечени, напои и оплодени.
Може да размислите за растение од домати во саксии. Не е тешко да се грижат и ќе добиете домати од тоа!
За какво и да е мало нешто да се грижите, фокусирајте се на тоа некое време. Потоа, кога ќе се чувствувате подготвени, користете ја грижата што ја чувствувате за неа како отскочна штица за да пронајдете друга работа за која треба да се грижите, а потоа уште еден.
дали треба да останам во мојот квиз за врска
Одете полека за да не се пренасочувате себеси и вашиот емотивен исход. Ако, на пример, додадете трета или четврта работа за која треба да се грижите, ќе почнете да ви е тешко или апатијата повторно се привлече, направете чекор наназад од една од тие работи.
Направете работи што некогаш ви ја дадоа таа мотивациска искра.
Земи си лист хартија и пенкало. Направете список со десет работи што порано ги правевте во минатото и кои ви дадоа искра мотивација за кои некогаш сте се грижеле.
Тие можат да бидат нешто, од дружење и поминување време со вашите пријатели до вршење доброволна работа до уметност за вежбање или што и да е, навистина.
Погледнете ја листата и разгледајте колку е практично секоја од тие работи да се постигне сега со оглед на тоа како се чувствувате. Рангирајте ги од повеќето до најмалку практични.
Следно, слезете ја листата и обидете се да направите некои од различните активности.
Оваа вежба може да биде доволна да ги поттикне мотивационите делови на вашиот мозок и да олесни некои грижи. Можеби е предизвик да се направи, или навистина можеби не ви се допаѓа да правите ништо.
Сепак, тие чувства се само нешто што ќе треба да го истуркате за да се обидете да генерирате некои придобивки од вршењето на активностите што ги наведовте.
Поставете некои цели и започнете да работите на нив.
„Едноставно, веќе не ми е гајле! Не ми е грижа да создавам или да исполнувам какви било цели! “
И токму тоа е причината зошто треба да создавате и да започнете да работите кон некои.
Мотивацијата не е често нешто што едноставно паѓа од вашиот мозок. Понекогаш треба да создадете своја мотивација поставувајќи некои цели за бркање и потоа извршувајќи ги.
Чинот на извршување на целта може да биде доволен за да се разгори и да се создаде некоја грижа, особено кога ги имате резултатите од вашите напори за да уживате.
Ова е исто така голем дел од дисциплината. Постојат моменти кога остварувањето на која било цел е тешко затоа што мотивацијата може да се намали кога работата ќе ви здодее или ако ја изгубите од вид крајната цел.
Поставување помали цели што ќе ве водат кон вашите поголеми цели може да ве присили да се грижите за тие чекори во процесот, кои потоа се филтрираат во други области од вашиот живот.
Само внимавајте дека не можете да ги постигнете сите поставени цели. Понекогаш ќе пропаднеш. Секој го прави тоа.
Но, кога не успеете, обидете се да не ги фрлате рацете во воздух и да извикате: „Не ми е гајле!“ Затоа што, знаете што, ако навистина не се грижите за тоа да не успеете, не би се вознемириле од тоа.
Ако почувствувате нешто кога не успеете - иако тоа е негативна емоција - тоа е затоа што сте се грижеле. Внимавајте на тоа и видете на што друго можете да го пренесете наместо тоа. Поставете нова, друга цел или испробајте поинаков пристап кон вашата првична цел.
Фактот што дури го читате овој напис покажува дека ви е грижа доволно да сакаат да се грижат повеќе.
Тоа е вашата почетна точка сега видете каде води вашиот следен чекор.
* Апатијата е подмолно нешто што ни го одзема искуството од животот. Ако ви е тешко да најдете мотивација, грижа или значење, особено ако размислувате да си наштетите на кој било начин, би било одлична идеја да побарате стручна поддршка од терапевт. Не грижата може да биде симптом на поголем проблем што треба да се реши пред да можете да ја вратите вашата грижа.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
квалитети што мажот ги бара кај жената
- Емоционална вкочанетост: Причини, симптоми и третман
- 10 работи што треба да ги направите кога не сакате да правите нешто
- Зошто не можам повеќе да плачам? И како да ги добиете солзите што доаѓаат
- 8 емоционални стратегии за грижа за себе: Емоционално грижете се за себе
- 7 работи што треба да ги направите кога ништо не ве прави среќни
- 25 причини зошто сте толку несреќни: Работи што прават да се чувствувате бедно
- 5 причини да живеете ако не можете да најдете дека сега ќе пронајдете
- Ако немате страст за ништо, прочитајте го ова
- 7 причини зошто да се најде надеж за иднината е толку важно
