Lifeивотот може да биде предизвик. Добрите времиња може да изгледаат како да се премалку и многу далеку. Лошите времиња, добро, тие сакаат да се натрупуваат кон вас кога работите веќе почнуваат да се распаѓаат.
Не чини дека некогаш е само една работа, нели? Се чини дека има едно, а потоа друго, а потоа друго, а потоа уште три, а потоа исцрпеноста од справување со сето тоа ѓубре само ви се сместува на рамената.
Тешко е, особено со целата трагедија и превирања што се случуваат во светот.
Како наоѓате причина да продолжите - причина да живеете - дури и кога мозокот ќе ви каже дека не вреди?
Ако сте во криза и верувате дека може да претставувате ризик за себе, ве молиме престанете да ја читате и посетете ја Национален животен век за спречување самоубиства веб-страница или јавете се на 1-800-273-8255.
1. „И ова ќе помине“.
Мала, едноставна фраза што содржи универзум на значење и емоции. Сите работи се менуваат, во добро и во лошо. Понекогаш се одлични, понекогаш не се толку големи - но тие ќе се променат, порано или подоцна.
Многу самоубиствени луѓе не сакаат да умрат. Тие се всушност преоптеретени од искушенијата и неволјите во животот и бараат олеснување. Самоубиството може да изгледа како отвор за бегство за луѓето кои се борат со ментална болест или кои немаат добри способности за справување со своите стресови. Сè може да изгледа како да се распаѓа кога тоа е всушност само природниот процес на промена што сите го доживуваме.
се заубив во оженет маж
Постојат многу различни типови на луѓе со различни проблеми кои можеби размислуваат за самоубиство. Светот не е секогаш сонце и рози. Страшни работи им се случуваат на невини луѓе без никаква причина - но тие страшни работи ќе поминат.
И ќе добиете избор за тоа како ќе се опоравите и ќе продолжите понатаму од тие работи. Нема да мора да го живеете животот во таа дупка, обидувајќи се да ја држите главата над површината.
Можеби ќе бидат потребни интервенции во менталното здравје, лекови или целосна промена на животниот стил, но сè додека сте живи, можете да најдете начин.
2. uriубопитност.
Надежта е моќен, светол светилник кој сјае во темнината. За жал, депресијата е потемна од тоа. Не само што е темно, туку се обидува да го задави и да го задуши секое малку светло што се обидува да го пробие.
Во најтемните текови на депресија, предизвик е да се најде дури и штипка од надеж. Надежта е неверојатно светло и интензивно чувство, особено ако долго време сте седеле во темница.
што да се испрати порака по состанок
Ако не можете да најдете надеж, curубопитноста е поразумна, можна алтернатива. Колку што знаеме, добиваме само еден живот. Тоа е тоа. Само еден. Зарем не сте најмалку curубопитни за тоа што може да ве чека во животот?
Да, сега е темно. Но, таа темнина нема да трае вечно. На крајот, ќе го најдете патот назад кон светлината. Таму, ќе можете да најдете нови и возбудливи работи за да ги искусите понатаму по патот.
Кажете да за повеќе искуства, преземете разумни ризици, променете ја својата рутина и обидете се да пронајдете нешто што зборува за вашата curубопитност. Дали е патување што сакате да го направите? Книга што со нетрпение ја очекувате? Искуство што сакате да го имате? Дали сакате да ги видите историските места? Го посетувате Лувр? Ранец во Виетнам?
Што е со кариерата? Дали сакате да им помагате на луѓето? Како најдобро да го направите тоа? Социјална работа? Волонтерска работа? Уметност? Која разлика можете да ја направите со ова знаење и искуство што го имате? Затоа што можеш. Можеби нема да го менува светот, но не треба да биде. Вие навистина треба да се грижите само за тоа да се развивате и да ги сакате луѓето што се околу вас.
И, ако оние околу вас се страшни, секогаш можете да формирате ново семејство и да одберете подобри пријатели со малку време и трпеливост.
3. Заштитете ги луѓето за кои се грижите.
Самоубиството е како бомба што пука во срцата на пријателите, семејството и другите блиски. Има далекусежни последици што оставаат длабоки лузни кои не лекуваат брзо и обично не лекуваат чисто.
Луѓето кои ги загубија своите најмили поради самоубиство ја носат таа болка со себе до крајот на животот на некој начин. Може да станува сè помалку како што поминува времето, но никогаш не заздравува целосно.
Има една вообичаена изрека во просторите за ментално здравје што значи дека „Самоубиството не ја завршува вашата болка, туку само ја шири на луѓето што ве сакаат“. Тоа не е точно. Она што е поточно е дека самоубиството им нанесува огромна, нова болка на луѓето што ве сакаат.
начини да му кажете на вашиот пријател дека ви се допаѓаат
Тие го поминуваат своето време справувајќи се со својата вина, обидувајќи се да се помират со сеќавањата, прашувајќи се дали направиле доволно, се прашуваа што можеа да направат поинаку, справувајќи се со годишнини и нови први без нивната сакана личност.
Ништо од тоа навистина не е „ваша болка“, освен ако не се работи со кои се занимавате и вие, што е секогаш можно. Депресијата и самоубиството се широко распространети, за жал.
со кого е оженет Гарт Брукс
За некои луѓе, можноста да им нанесете таков вид на болка на луѓето кои се блиски до нив може да се чувствува привлечно. Можеби се чини дека тоа е одлична опција да се вратите кај луѓето за кои можеби сметате дека не се грижат за вас.
Но, тоа не е, затоа што ако тие ќе почувствуваат болка од самиот чин, тоа значи дека тие се грижеа пред сè. Можеби не се грижеа многу добро или беа премногу вознемирени од сопствените проблеми за да направат добар избор.
Но, ако воопшто не им беше грижа, нема да бидат толку погодени од тоа. Па така, ниту тоа не е добра опција. Сè што ќе завршиш е да го фрлиш животот за ништо.
4. Смртта е трајна.
Постои уште една вообичаена изрека во круговите на менталното здравје: „Самоубиството е трајно решение за привремен проблем“. Тоа е точно понекогаш, но не секогаш слета правилно.
Самоубиството е навистина трајно решение, но понекогаш проблемите се повеќе од привремени.
Што ако сте хронично болни? Што ако имате ментална болест, треба да се борите до крајот на животот? Што ако сте претрпеле некоја голема трагедија или траума што ќе влијае на вас долго време? Сите овие работи можат да бидат постојан дел од вашиот живот.
Но, она што не е трајно се ниските. Работите се менуваат. Она што денес изгледа невозможно, може да биде мал рид што требаше да го искачите утре. Самоубиството ви ја одзема можноста да учите, да растете и да ги надминувате предизвиците со кои ќе се соочите со што и да имате. Нема повеќе шанси за сите позитивни и брилијантни работи во животот кога ќе изберете смрт затоа што смртта е трајна.
Како можете да го олесните оптоварувањето со хронични или долгорочни проблеми? Терапијата е очигледен пат, но не толку очигледен пат се групи за поддршка за луѓе кои се занимаваат со исти или слични проблеми со вас. Сосема е терапевтски да се наоѓате покрај други луѓе кои се соочуваат со истите борби, искушенија и неволји на животот каков што сте.
Луѓето се социјални суштества. Ни требаат други луѓе за да преживеат и да напредуваат. Заедницата за поддршка може да обезбеди лековита атмосфера на раст и зајакнување што не можете да ја најдете на друго место.
5. И покрај тоа.
Инаку е моќен мотиватор. Да, може да биде штетно, но може да направи и многу добро. Многу е постигнато затоа што вршител на дела сакал да докаже дека некој греши.
Но, не мора да биде некој! О, не Воопшто не. Тоа може да биде вашата депресија, вашите проблеми, вашата ментална болест или околностите што ве доведоа до позиција да размислувате да си го одземете животот.
Докажете дека е погрешно. Одбијте да бидете друга статистика и живејте убав живот и покрај луѓето што ви наштетија, и покрај ситуациите што не излегоа како што се надевавте или и покрај менталното заболување што се обидува да ве вовлече во темнина.
немам пријатели или социјален живот
Досега го преживеавте животот, можете да продолжите, да работите, да имате здрав, среќен и мирен живот што подобро. Liveивејте го вашиот најдобар живот и покрај сите овие работи и многу повеќе. Имате поголема моќ, издржливост и сила отколку што може да сфатите. На крајот на краиштата, тука сте во моментов, го читате овој напис, барајќи малку надеж. И, тоа е толку тешка работа да се направи кога вашиот ум е толку мрачен.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Егзистенцијална депресија: Како да ги победите чувствата на бесмисленост
- Која е целта и точка на животот? (Не е тоа што мислите)
- Зошто се мразам толку многу? Како можам да ги запрам овие чувства?
- Како да престанете да се чувствувате како да сте товар на другите
- Како да се справите со осаменоста и да се справите со чувствата на изолација
- Како конечно да се победи чувството на безвредност
- Како да објасните какво е чувството на депресија на некој што никогаш не го имал
