Како да се справите со омаловажувањата во врска: 6 високо ефективни совети!

Дали вашиот партнер прави да се чувствувате мали, глупави, безвредни?

Дали тие ви го крадат самодовербата?

Ако е така, веројатно се занимавате со омаловажување во вашата врска.





Ајде да истражиме што значи омаловажување, како се манифестира и што можете да направите во врска со тоа.

Што точно претставува омаловажување?

Веројатно сте го слушнале зборот фрлен наназад, но може да биде тешко да се знае што навистина значи омаловажување во реална ситуација.



Пред да претрпиме неколку примери за омаловажувачко однесување и јазик, да се спуштиме на основното значење.

Омалувањето во суштина се прави да се чувствува незначително. Луѓето кои нè омаловажуваат можат да бидат попустливи и да не поткопуваат (понекогаш и во јавност) за да се чувствуваат инфериорни.

Омаловажувањето е многу нездраво однесување, но може да започне како навидум тривијални мали ископувања и мали падови секој толку често. Со текот на времето, станува вообичаено и може да биде многу вознемирувачко да се доживее, особено во врска од партнер кој го сакаме и имаме доверба.



Како да знам дали ме омаловажуваат?

Ако редовно се чувствувате деградирано или отпуштено, постои можност вашиот партнер да ве омаловажува.

Омалувањето може да се манифестира преку јазик и постапки како што се:

1. понижувајќи ве.

Вашиот партнер може да се потруди да ве натера да се чувствувате или да изгледате глупаво пред другите луѓе.

Ова може да биде нешто, од тоа да ве нарекуваат и да ве задеваат до да ве навредуваат и да поткопувате сè што ќе кажете.

примери на однесување кои бараат внимание кај возрасните

Можеби вашиот партнер се обидува да ве натера да се чувствувате глупаво велејќи ви одредени работи или можеби одат чекор понапред и ви играат бе pranи.

Оваа форма на омаловажување ќе ве остави да се чувствувате понижени и збунети. Тоа е нефер однесување од никого, а камоли од саканата личност.

2. Критикувајќи ве.

Вашиот партнер може да започне со нешто што изгледа како „повратна информација“ или конструктивна критика, но ова може брзо да прерасне во понижувачко и штетно однесување.

Ако честопати се чувствувате безвредно, досадно или непривлечно поради тоа како постапува вашиот партнер, тие ве омаловажуваат.

Тие може да дадат забелешки за тоа како треба да се облекувате поинаку или како не сте доволно добри за да ја добиете саканата промоција.

жени кои спијат со мажени мажи

3. Ве навредуваат.

Вашиот партнер може да започне да ги доведува во прашање вашите одлуки и да дава груби коментари за нив, можеби да ги навредува вашите пријатели и семејство и да ве става настојувајќи да се грижите за нив.

Тие може да ве заведат и да ве деградираат, правејќи неправедни коментари за вашиот изглед, вашата работа, како ќе изберете да правите одредени работи како што се чистење или вежбање.

4. Отпуштање од работа.

Може да забележите дека секогаш кога ќе покренете проблем, тој веднаш се отфрла. Вашиот партнер може да се обиде многу да ги поништи вашите чувства или да ги тривијализира.

Како такво, можеби ќе останете да се чувствувате многу осамено и изолирано, па дури и да ве натераат да се прашувате дали сте или не сте драматични и треба само да го отфрлите како што тоа го сториле.

Забелешка: Ова не се единствените форми што може да се покаже како омаловажување. Но, ако редовно ве натераат да се чувствувате мали (омаловажувајте = бидете малку!), Вашиот партнер ве омаловажува.

Ова однесување е емоционално навредливо и не е прифатливо.

Можеби дури сте се навикнале на вакво однесување што повеќе не го идентификувате како омаловажување. Ова е знак дека трае предолго што се чувствува нормално и вообичаено за двајцата.

Можеби сте се обиделе порано да разговарате со вашиот партнер за ова, но ве отпуштиле или сте се чувствувале како да ве осветлуваат на гас и ве прашуваат дали само ова сте го смислиле во главата.

Ова е време кога е време да направите промена, затоа што не заслужувате да ве натераат да се чувствувате така - никој не го прави тоа.

Зошто мојот партнер ме омаловажува?

Иако нема оправдување за вакво однесување, постојат неколку објаснувања што би можеле да ви имаат смисла зошто вашиот партнер се однесува на овој начин.

1. Тие се несигурни.

Чудна е, но многу луѓе кои ги омаловажуваат другите се всушност многу несигурни.

Тие малтретираат други луѓе за да се чувствуваат лошо и безначајно како што се чувствуваат, а омаловажувањето е нивниот начин да се обидат да се чувствуваат подобро за себе со тоа што ќе те сведат на нивното ниво.

2. Тие треба да се чувствуваат под контрола.

Некои луѓе имаат проблеми со контролата и може да сметаат дека нивниот партнер е премногу независен од нив.

Можеби ќе бидат jeубоморни дека имате пријатели и успешна работа и сакаат да се чувствуваат под контрола над вас и вашиот живот за никогаш да не ги напуштите.

Тие ќе ве омаловажат и ќе ве намалат, така што тие имаат контрола врз тоа како се чувствувате и можат да обезбедат да се чувствувате заробени заедно со нив во оваа врска.

3. Причината всушност не е важна

Никогаш нема да знаете со сигурност зошто вашиот партнер ве омаловажува и не е ваша одговорност да дознаете.

Некои луѓе дејствуваат на начини од причини што никогаш не би можеле да ги разбереме, и мора или да се потрудиме да најдеме решенија со нив или да преминеме од нив ако стане премногу тешко.

колку долго треба да чекам повторно да почнам да излегувам

Постојат многу работи што би можеле да предизвикаат некого да постапува на овој начин, и вие ќе се исцрпите обидувајќи се да откриете која е таа.

Наместо тоа, прифатете што се случува, разберете дека вашите чувства се валидни и важни и направете го она што треба да го направите за да се чувствувате среќни и безбедни.

Како можам да се справам со омаловажувањата во врската?

Откако ќе сфатите дека вашиот партнер ве омаловажува, веројатно ќе сакате веднаш да му се обратите.

Важно е прво да размислите за вашиот пристап за да се осигурате дека не изгледате како да се соочувате или напаѓате.

1. Започнете да го исклучувате.

Ако вашиот партнер започне да ве омаловажува, во ред е само да кажете дека не се согласувате или не ви се допаѓа кога тие се однесуваат вака. Многумина од нас се фаќаат толку многу во чувството што забораваме да се изразиме.

Вашиот партнер се грижи за вас (се надевам!), Дури и ако се однесуваат вака, и ќе се грижи што ве вознемириле.

Ако нивното однесување напредувало со текот на времето, тоа може да се чувствува толку нормално и за вас двајцата, што никој од вас повеќе не го доведува во прашање.

Како такво, ќе им кажете дека не се согласувате со она што го зборуваат или дека прави да се чувствувате лошо, ќе им биде повик за будење и треба да стави крај на циклусот на токсичност што порасна прекувремено.

2. Бидете трпеливи.

Знаеме, се чини нефер тоа ти мора да бидете трпеливи со лицето кое ве вознемирува!

Сепак, омаловажувачкото однесување на вашиот партнер, кое веројатно се развило со текот на времето и не е нешто што ќе исчезне преку ноќ, за жал.

Ако ова станало вкоренето однесување за нив, можеби ќе потрае некое време да ги разберат вистинските импликации од тоа и уште време да се прилагодат и да се ослободат од оваа навика.

Никој не може да откаже нешто преку ноќ и да очекува дека никогаш нема да трепне, затоа обидете се да бидете трпеливи со партнерот и да верувате дека тие прават напори да се променат.

3. Комуницирајте отворено.

Повторно, дајте му малку време на вашиот партнер да ја напушти оваа навика. Можете да му помогнете на овој процес ако бидете искрени за тоа како ве прави да се чувствувате.

Колку повеќе ги потсетувате како се чувствувате кога ве омаловажуваат, толку повеќе ќе се сетат да престанат.

што се случи со imим Рос

Секако, тие треба да знаат како и да е и да можат да го следат нивното однесување како возрасен, но на сите понекогаш ни треба подадена рака.

Продолжете да му давате на вашиот партнер да знае како се чувствувате и продолжете да работите на заеднички решенија.

Наместо само да викате или да се вознемирувате, можете да кажете работи како „Не се чувствувам непријатно кога ме навредувате јавно“ или „Ве молам, не тривијализирајте ги работите за кои сум вознемирен“.

Ова не е антагонистичко, но им дава до знаење како се чувствувате и зошто барате од нив да го сменат однесувањето.

4. Обидете се да го осветлите.

Најдобар начин да ги запрете насилниците е да ги спречите да видат дека нивното однесување влијае на вас.

Кога вашиот партнер ве омаловажува, обидете се да направите шега од тоа ако сметате дека тоа може да помогне. Шегата за тоа ви дава поголема контрола и го затвора разговорот и го претвора од негативен во понеутрален.

Ако ви кажат дека вашата облека е ужасна, шегувајте се како ја носите за обложување.

Можеби изгледа глупаво, но колку повеќе возвраќате на позитивен, смешен начин, толку побрзо ќе сфатат дека не влијаат на вас на начинот на кој тие сакаат и ќе се повлечат малку.

5. Разговарајте со најблиските.

Довербата во нашите најблиски може да помогне во многу проблеми, а омаловажувањето во врската не се разликува.

Изберете луѓе кои се исклучиво ваши пријатели, а не оние со кои вашиот партнер исто така може да биде пријателски расположен. Ова прави да се чувствува помалку непријатно за пријателот и значи дека можете да бидете вистински искрени без да се грижите дали вашиот партнер ќе дознае што сте рекле.

Ако навистина се чувствувате како вашиот партнер да ве тера да се прашувате дали работите се случуваат или не, може да биде навистина корисно да разговарате со некој во кој имате доверба и да ги добиете неговите мисли.

Понекогаш треба да слушнеме некој како ни кажува дека нашите чувства се валидни, особено ако нашиот партнер прави да се чувствуваме како да не се!

знаци на проблеми со напуштање кај возрасни

Вашиот пријател исто така ќе може да ви даде малку поттикнување на самодовербата ако започнете да се сомневате во вашата вредност и ќе биде тука за да ве потсети колку сте одлични во отсуство на партнер што го прави тоа.

6. Одморете се.

Тешко е да одвоите време од која било врска, но важно е да го направите она што е најдобро за вас. И, ако редовно се чувствувате омаловажувани или отпуштени, она што е најдобро за вас е веројатно мала пауза.

Можеби ќе треба да побарате пауза за вашиот партнер да сфати колку се сериозни работите.

Ние би предложиле да пробате други работи пред оваа, бидејќи тоа е повеќе од последно средство.

Да се ​​оддалечиш од партнерот, дури и ако е само неколку недели или еден месец, е навистина тешко - особено ако врската е токсична веќе. Тие може да ве натераат да ја ставите во прашање оваа одлука и да се обидат да ве убедат дека сте you’re луди ’или дека не сте во право.

За да бидете сигурни дека го следите овој избор, порано разговарајте со некој близок за тоа. Тие ќе ве потсетат зошто го правите ова, ако вашиот партнер започне да ве тера да го прашувате и тие ќе бидат тука за да ви прават друштво и да ви покажат loveубов за време на оваа пауза.

Можеби ќе сфатите дека паузата треба да биде трајна, но, идеално, вашиот партнер ќе сфати колку ве сакаат и ве ценат и ќе се врати подготвен да направи некои промени и да го прилагоди своето однесување на здрав начин.

*

Да се ​​биде омаловажуван од партнерот може да започне полека, но може лесно да се изгради и да стане многу тешко за живеење.

Постојат начини на кои можете да работите со вашиот партнер за нивното однесување, вклучително и работа со професионален терапевт во парови, но, на крајот на краиштата, треба да одлучите како се чувствувате и што сакате да правите - дури и ако тоа вклучува одење.

Сè уште не сте сигурни што да направите за омаловажувањата во вашата врска? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.

Можно е и ова да ти се допаѓа:

Популарни Мислења