Како да му објасните какво е чувството на депресија на некој што никогаш не го имал?
Започнете со очигледното.
Името „Депресија“ е буквално. Ја потиснува способноста на една личност да функционира и да го почувствува нивниот целосен опсег на емоции, почнувајќи од позитивното и спуштајќи се во негативно.
Луѓето кои не доживеале депресија имаат тенденција да ја погрешат како тага, но не е така.
Тагата може да биде симптом на депресија, но исто така и летаргија, апатија, осаменост, ниска самодоверба, лутина, физичка болка и многу други.
Депресијата изгледа како едноставен збор на површината, но постојат многу различни видови и состојби на депресија.
Инаку здрава личност може да доживее депресија поради околности или социјални околности во нивниот живот.
Можеби доживеале смрт на некој близок, имаат даночно работно место исцрпувајќи ги од нивната ментална и емоционална енергија , или биле невработени и скршиле подолго време.
Овие работи може да предизвикаат тоа здраво лице да стане депресивно, со што може да се бориме преку работа во тие околности или добивање помош преку терапија или лекови.
Едно лице може исто така да доживее депресија како хронично ментално заболување, каде што може да биде дијагностициран со периодично нарушување што треба да го контролира подолг временски период.
Понекогаш тоа е ефект на лоша хемија на мозокот, понекогаш тоа е резултат на други медицински проблеми што лицето може да ги има, почнувајќи од физички болести до нелекувани трауматски искуства.
Не е невообичаено за луѓето со хронични физички болести да развиваат депресија како несакан ефект на нивната физичка болест.
Но, сето тоа се чувствува како површна информација што може да ја добиете од која било генеричка веб-страница за медицина, нели?
Тоа навистина не објаснува каква депресија чувствува допаѓа.
Сакам да нагласам дека следниов опис е само една перцепција. Луѓето ги доживуваат истите ментални болести на многу различни начини, бидејќи симптомите можат да се манифестираат и да изгледаат различно од личност до личност.
Некои луѓе може да сметаат дека ова е одличен опис, додека други не затоа што е толку индивидуална работа.
Не постои еден јасен начин да се опише дека секој човек со депресија ќе рече: „Да, тоа е тоа“.
Но, тука оди
Одвојте момент и размислете за последниот пат кога сте имале навистина лош настинка или грип.
Како се чувствувавте психички додека сте болни? Бевте чипер и оптимист? Дали бевте заминувачки и среќни? Дали бевте енергични и беснееше да одите?
Најверојатно не.
Знам кога ќе се разболам, се чувствувам летаргично, апатично и навистина сакам да спијам некое време, па можеби ќе можам да се чувствувам подобро кога ќе се разбудам повторно.
Се разбира, не можам да ги избегнам одговорностите на животот само затоа што сум болен
Има роденденска забава на која треба да одам! Морам да одам на работа! Моето семејство се потпира на мене за да помогне во грижата за нив! Другите луѓе сметаат на мене дека ќе бидам присутен и ќе можам да ги исполнам какви било улоги што ги играм во животот!
Затоа, одам на таа роденденска забава и се обидувам да се задржам себеси за никој друг да не се разболи.
Не сум среќен и не се чувствувам добро, но продолжувам да се смеам и да се обидувам да се шегувам со луѓето бидејќи тие добро се забавуваат и не сакам да симнувам никого затоа што не се чувствувам добро.
Се обидувам да избегнам да ме влечат премногу работи, но едноставно се чувствувам истоштено од тоа што сум болен што навистина сакам да се вратам дома во мојот кревет, да легнам и да ја успијам оваа болест.
Но, не можам да го сторам тоа.
На децата им е потребно возење до нивните воннаставни активности и семејните потреби.
Значи, се упатувам кон самопослуга, обидувајќи се да избегнам луѓе за да не морам да се преправам дека сум социјален или да разболувам некој друг.
Морам да ги набавам овие намирници, да ги однесам дома, да ги натерам децата и да се натрупаат во автомобилот за да можам да ги доведам до нивната активност.
Продолжувам низ продавницата и луѓето талкаат по минатото, изгубени во сопствениот живот и несвесни за мојата болест.
На крајот на краиштата, јас навистина не изгледам болно. Само исцрпена сум и треба да ги завршам овие работи за да можам да легнам во кревет и се надевам дека ќе го преспијам ова.
Но, не можам. Морам да ги однесам децата на нивната воннаставна активност.
Ги носам таму, но јас сум толку исцрпен.
Седам сама на белилата, повторно, за да не морам да лажам среќа или да се правам социјална затоа што сум болен.
Но, моите деца не се болни. Тие се насмеани, среќни и се забавуваат.
Тие ми викаат и ми мавтаат, па јас принудувам насмевка и одмавнувам за да се чувствуваат охрабрени и да можат да се забавуваат!
дали таа е во мене или не
Затоа што зошто би сакал мојата болест да биде товар на луѓето што ме сакаат? Дека сакам?
Не, јас нема да го сторам тоа. Goingе се насмеам и ќе го пребродам ова. Тогаш можам да одам дома и конечно да заспијам.
И, конечно, се влечеме дома, ги хранам и се грижат, и сега, конечно утре може да спијам пред работа.
Можеби ќе се чувствувам подобро кога ќе се разбудам.
Но, јас не
Се чувствувам точно исто како што се чувствував вчера. И ден пред тоа. И ден пред тоа. И ден пред тоа. И недела пред тоа. И еден месец пред тоа. И година пред тоа.
Други корисни ресурси (статијата продолжува подолу):
- Самоуништувачко однесување: Причините, одликите и видовите
- 11 симптоми на самоодвратен начин на размислување (+ како да го надминете)
- Зошто се мразам толку многу?
- Како да освоите чувство на безвредност
- Како да побарате помош без да се чувствувате непријатно или оптоварувачки
- 8 причини поради кои се чувствувате како да не припаѓате никаде
Јас се влечам од кревет, се присилувам под туш, ги земам децата згрижени и излегувам на училиште, а потоа морам да одам на работа.
Се обидувам да ја завршам својата работа, но мојот мозок се чувствува толку нејасно и нема да обработува работи како што знам дека треба.
Еден симптом на депресија што честопати се занемарува во дискусијата за симптомите е тоа што ги забавува когнитивните способности за размислување, способноста на некој да го реши проблемот.
Можеби ќе бидам во можност да го сторам тоа по некое време, но мојот мозок не ги поврзува тие мисли правилно, затоа што се чувствувам толку исцрпено и потрошено за енергија.
Но, мојот шеф и соработници навистина не се грижат за тоа. Лут сум и фрустриран бидејќи не можам да работам со капацитет за кој знам дека сум способен.
Треба само да се насмеам и да поднесам, да ја завршам оваа работа и да го завршам мојот работен ден за да се надевам дека ќе одам дома, да спијам уште малку и да видам дали конечно ќе ја започнам оваа болест.
Се симнувам од работа, се упатувам дома за да се грижам за децата по завршувањето на училиштето и ги водам на друга воннаставна активност, каде што повторно избегнувам луѓе, се обидувам да ги расположам децата и ги охрабрувам нивните радости и среќа.
Не можам да бидам среќен, но барем тие можат додека не почнат да ги чувствуваат негативните животни. Се надевам дека нема наскоро.
Јас сигурно не сакам да се разболуваат како мене, па можеби ако ја ограничам изложеноста на нив, мојата болест нема да влијае на нив толку многу? Можеби.
Јас навистина сакам да одам дома и да одам да спијам некое време. Се чувствувам толку истоштено. Сè што чувствувам е пригушено и многу помало отколку што треба да биде.
Човечките суштества се емотивни суштества. Сè во животот што го правиме се потхранува на некој начин од нашите чувства - чувство на должност, loveубов, потреба, среќа, достигнување, гордост, его, тага, гнев, правда, сјај, топлина.
Но, сите тие чувства се само извор на она што треба да бидат, задушени и задавени од исцрпеност на болеста.
Само остави ме на мир за да можам да спијам некое време. Можеби ќе се чувствувам подобро кога ќе се разбудам.
И така, одам повторно да спијам вечерва, мислејќи дека можеби утре ќе биде подобар ден и повеќе нема да се чувствувам болен и истоштен, но јас сум само лажејќи се сега Поминаа децении.
А, покрај исцрпеноста е и болката од трагедиите во животот, губење на луѓе за кои се грижам додека растеме во различни насоки или луѓе умираат, работните места се губат и јас се соочувам со неизвесна иднина.
Лекарот вели дека овој лек ќе ми помогне во мојата болест, ќе ме натера да се чувствувам помалку исцрпено и можеби дури и да ме излекува!
Но, тоа е она што тој го рече за последните седум лекови кои не дејствуваа.
Како и да е, ќе го сфатам, затоа што каква разлика има ако работи или не работи во овој момент?
Или работи и тоа чувство на исцрпеност и празнина исчезнува, или не и животот продолжува како што се случи.
И за тоа време, каде што вашите емоции се гушат и задушуваат, болеста ги засилува другите негативни постапки и мисли.
Повредете се, пушете го тоа, шмркајте го, пукајте го, пијте го тоа, имајте секс со нив за да можете да почувствувате малку поразлично, малку нешто друго освен вкочанетост за некое време.
Но, дури и тоа го губи својот сјај бидејќи тие работи стануваат здодевни и монотони бидејќи всушност не помагаат.
Тие се само кратко бегство од брилијантни позитивни хемикалии со дополнителни несакани ефекти кои често ја влошуваат депресијата, ме испраќаат во негативна спирала.
Нема осветленост. И луѓето не сакаат да зборуваат со мене повеќе затоа што болеста ги надминува.
Тие веруваат дека болеста не е вистинска или дека сето тоа е во главата на лицето. Луѓето по некое време престануваат да се грижат и да имаат трпеливост.
Јас не ги обвинувам Го изгубив трпението со тоа пред години.
Самоубиството не е опција. Не кога сте виделе што им прави тоа на луѓето оставени зад себе. И почувствував што стори кога некој што го сакав и се грижев конечно беше подвлечен од нивната болест, исцрпеност и тие избраа да си го одземат животот.
Многу луѓе кои завршуваат со самоубиство не го прават тоа затоа што сакаат да умрат. Она што тие го сакаат е излез од болест од која се чини невозможно да се избега кога се давиш во неа.
Многу луѓе бараат зборови за точно да ја објаснат депресијата, но како навистина објаснувате ништо, празнина, празнина?
Како го пренесувате интензитетот на таа ништожност на некого што никогаш не го доживеал на таков начин што може да го сфати целиот опсег и гравитацијата на тие зборови?
Не знам дали е тоа целосно можно.
Она што го знам е дека има многу луѓе кои се обидоа да го пронајдат мирот и среќата низ исцрпеноста и негативноста.
За некои луѓе тоа беше психотерапија да се справат со трагедиите и траумите што ги доживеаја, за други тоа беше лекови за да се поправи хемиската нерамнотежа, а за многу луѓе тоа беше комбинација од тие работи.
Интересен дел од конечното доживување на вистински чувства по неколку децении депресија е да научите како да функционирате во светот, а всушност да имате чувства за нештата. Тоа е прилично странски концепт кога веќе долго време не чувствувате ништо.
Депресијата е тешка, но тоа не е крај.
Имате повеќе сила и моќ отколку што може да сфатите, особено ако депресијата го уништуваше тоа чувство подолго време.
И иако е тешко да се најдат вистинските зборови за да се искаже каков е депресијата на универзален начин на кој секој може да разбере и да се поврзе, споделувањето на овој напис со некого може да биде првиот чекор за да им помогне подобро да разберат.
зборови за да се опише кој си
За повеќе информации, посетете ги овие извори:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/und разбирање-анксиозност / депресија
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
