Содржина
- Самоуништувачко однесување како механизам за справување
- Самоуништувачко однесување како средство за вршење контрола
- Што предизвикува самоуништувачко однесување?
- Особини што можат да ги споделат луѓето што самоуништуваат
- Видови на самоуништувачко однесување
- Односот Помошник-Хелпе
- Лекување и закрепнување од самоуништувачко однесување
Предупредување за активирање: Следната статија ќе разговара за самоуништувачко однесување. Ако сте некој што е склон на самоуништувачко однесување или самоповредување, имајте предвид дека материјалот може да предизвика.
Областа на менталното здравје е составена од многу помали делови, од кои сите не се сметаат за состојба што треба да се дијагностицира.
Самоуништувачкото однесување е една од тие компоненти.
Се гледа како симптом на друга основна дисфункција или психолошки нарушувања што може да ги доживее некое лице.
Иако имало студии кои потврдуваат дека самоуништувачкото однесување е дел од одредени нарушувања, постои отсуство на цврсти докази дека самоуништувачко однесување кај луѓето постои без основна дисфункција или психолошка дијагноза.
Постојат неколку студии или документирани докази дека типична личност која ги исполнува критериумите за ментално и емоционално здраво, ќе изврши самоуништувачко однесување.
Важно е да се разбере дека ова не значи дека тоа не се случи. Едноставно, тоа не се случува доволно често кај луѓето што би се сметале психички и емоционално здрави за да бидат наведени како солидна статистика.
Како резултат, на самоуништувачкото однесување честопати се гледа како на симптом на други основни психолошки проблеми.
Фразата „самоуништувачко однесување“ опфаќа широк спектар на видови и сериозност на однесување.
Самоуништувачко однесување може да биде намерно или потсвесно, импулсивно или планирано.
Тоа може да биде или акција, низа активности или начин на живот што предизвикува психолошка или физичка штета на лицето кое се занимава со однесување.
Може да започне мало и да ескалира, дури и да достигне до таму што доведува до смрт за некои луѓе.
Најдобар начин за лице кое се бори со самоуништувачко однесување да постигне поволен исход е преку рано идентификување, интервенција и третман.
Самоуништувачко однесување како механизам за справување
Емоционална болка или траума се некои од најчестите причини за луѓето да се вклучат во самоуништувачко однесување.
Лицето ги заменува поздравите механизми за справување со штетните механизми за справување затоа што може да се чувствува подобро, може да направи лицето да се чувствува повеќе вкочането, да му дозволи на лицето да ги маскира своите вистински чувства или можеби едноставно не знае како да се справи на здрав начин.
Поединецот исто така може да користи самоуништувачко однесување како форма на казна за недостаток на контрола над себе, својот свет или своите постапки.
Овој вид на самоуништувачко однесување, исто така, се врзува за она што се смета за „повик за помош“. Лицето можеби не знае како да побарате помош и се впушта во видлива деструктивна акција за да сигнализира дека се во неволја и им треба помош.
Лицето кое се однесува во самоуништувачко однесување можеби не размислува од рационално или свесно место. Тие можат да бидат зависни од чувствата и да чувствуваат принуда да се вклучат во тоа однесување.
Самоуништувачко однесување како средство за вршење контрола
Светот е хаотично место. Луѓето се фрлаат, се вртат и влечат по патеките по кои можеби не сакаат да одат. Не сите од нив се добри или здрави.
Оние што се чувствуваат надвор од контрола над себе и својот живот може да се вклучат во самоуништувачко однесување како средство да се чувствуваат како да имаат контрола.
Лицето може да нема контрола врз тоа што прави нивниот шеф, што мисли нивниот сопружник, дали ја изгубиле или не таа работа, без оглед дали добиваат одобрение за тој заем
… Но тие имаат контрола врз она што го ставаат во своето тело и како се однесуваат себеси.
Таа личност можеби нема да чувствува присила или има зависност од самоповредување - тие одлучуваат да го сторат тоа, скоро како акт на пркос пред се што прави да се чувствуваат како да не се контролираат.
Постои потежок аспект на овој вид самоповредување
Редовните активности на самоуништување може да станат дел од личноста на една личност. Лицето може да престане да гледа како нешто што го прави како механизам за справување и наместо тоа гледаат на тоа како дел од нивниот идентитет , што го прави проблемот многу покомплициран за да се реши.
Како пример
Брајан работи стресна работа. После работа, тој застанува во локалниот бар да испие неколку парчиња пијалаци за да исфрли дел од дневниот стрес пред да се упати дома за ноќ.
Откако Брајан најде нова работа, тој сè уште може да се најде надвор за тие неколку пива, бидејќи тоа е токму она што го прави. Злоупотребата на супстанции е дел од неговата рутина, станува дел од неговиот идентитет и може да биде или да прерасне во алкохолизам.
Што предизвикува самоуништувачко однесување?
Прашањето за тоа што предизвикува самоуништувачко однесување е бесконечно сложено заради тоа колку е широко распространето однесувањето во категоријата.
Може да се прошири на секој аспект од животот - пријатели, семејство, романтични, хемиски, професионални, храна и многу други.
Многу луѓе кои вршат самоуништувачко однесување се донекаде свесни за сопствените деструктивни склоности, но не успеваат да направат ништо значајно за да ги запрат или променат.
Тие многу добро можат да го знаат решението и да го изнесат секој изговор, да најдат секоја причина да избегнат запирање или менување.
Многу самоуништувачки однесувања започнуваат пријатни. Едно лице може да започне да прави дрога или да пие за да може да се чувствува добро за некое време.
како да започнете одново со некого
Како што продолжува навиката, престанува да се чувствува како пријатно или треба многу повеќе за лицето да стигне до точката каде што може да извлече пријатно чувство од активноста.
Зависниците и алкохоличарите на крајот може да се најдат како потребен нивен лек по избор само за да се чувствуваат нормално бидејќи на нивното тело и мозок ќе им биде потребна супстанцијата за да функционира.
Во одреден момент, тие некогаш пријатни однесувања престануваат да бидат пријатни и стануваат штетни за животот на личноста.
Не сите самоуништувачки однесувања се пријатни. Како пример, има луѓе кои не одлучуваат контролирајте го нивниот бес или лутина . Тоа може да ги чини пријателства, односи, работни места, безбедност или стабилност.
Тие може да видат и разберат дека нивните проблеми со лутина се штетни за нивната благосостојба, но може да одбијат да го променат тоа однесување.
Иако не постои единствен фактор на возење зад самоуништувачкото однесување. Лицето може да има нерешана траума или тага во својата историја. Тие би можеле да имаат нездрави навики кои се развиваат низ нивниот општ начин на живот.
Можеби имаат проблеми со кои не се чувствуваат пријатно да побараат помош. Тие исто така може да се вклучат во самоуништувачко однесување за да се справат со хаосот и тешкотиите што животот може да ни ги фрли на патот.
Што е тоа не е е слабост на карактерот или површна желба за самоуништување.
Луѓето ја имаат оваа општа потреба да најдат причина зад постапките или изборите, но причината честопати не е јасна или може да биде скриена.
Емоционално здрави, среќни луѓе не сакаат да го свртат својот живот одвнатре со самоуништувачко однесување. Ако некое лице се вклучи во самоуништувачко однесување, постои причина што треба да се реши со соодветен овластен професионалец за ментално здравје.
Особини што можат да ги споделат луѓето што самоуништуваат
Иако постојат некои карактеристики што можат да ги споделат луѓето со самоуништувачко однесување, повеќето луѓе нема да спаѓаат во совршено спакувана категорија.
Не сите луѓе со самоуништувачко однесување ќе ги споделуваат овие карактеристики, затоа треба да избегнуваме да се обидуваме да ги ставаме луѓето во уредни пакувања во кои не припаѓаат.
Емоционалната дисрегулација е фраза што се користи во менталното здравје за да означи емоционален одговор што е надвор од опсегот на она што се смета за типично.
Лице кое доживува емоционална дирегулација може да дејствува набрзина или импулсивно, да покаже непотребна агресија или да има емоционални реакции кои не се во согласност со она што го доживуваат.
Емоционалната дисрегулација е често движечка сила зад самоуништувачко однесување. Тоа може да резултира од повреди на мозокот, траума од раното детство како занемарување и злоупотреба, или разни психијатриски нарушувања и ментални болести.
Луѓето со емоционална дисрегулација може да чувствуваат емоции со поголем интензитет или јасност. Тие можат да бидат многу чувствителна или исклучително емотивна личност.
Не е нужно негативно. Овие лица исто така може да бидат покреативни и емпатични од просечната личност.
Едно лице може исто така пораснало во невалидна, неповолна или токсична средина. Тоа може да вклучува искуства како злоупотреба, занемарување и навредливо сериозна критика.
Лицето можеби било изложено или воспитано од луѓе кои се емотивно неинтелигентни , неважечки емоции или кои самите се впуштаат во самоуништувачко однесување како механизам за справување.
Тие може да биле изложени на малтретирање од страна на нивните врсници на училиште, острацизација или друга социјална отуѓеност во текот на целото детство.
Многу луѓе не знаат како да ги обработуваат и справат со тешките емоции на здрав начин. Тие може да одлучат да ја игнорираат својата болка или да негираат дека таа постои со обид да ги исклучат нивните емоции.
За жал, емоциите не функционираат на тој начин. Тие на крајот почнуваат да излегуваат на површина и некои луѓе се свртуваат кон самоуништувачко однесување како дрога и алкохол за само-лекување.
Лицето може да најде успех во справување со своите несакани чувства на краток рок со ова однесување, но со текот на времето тие стануваат сè полоши и поинтензивни.
Откако дозна дека едно од овие краткорочни решенија им помага да најдат олеснување, лицето најверојатно ќе се врати на тоа однесување одново и повеќе за повеќе олеснување, што може да се претвори во зависност и зависност.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 11 симптоми на самоодвратен начин на размислување (+ како да го надминете)
- Зошто се мразам толку многу?
- Како да престанете да ги правите истите грешки повторно и повторно
Видови на самоуништувачко однесување
Постојат бројни видови на самоуништувачко однесување. Би било невозможно да се наведе секој пример. Наместо тоа, ова се некои од најчестите видови на самоуништувачко однесување со кои се впуштаат луѓето.
Злоупотреба на дрога и алкохол
Злоупотребата на супстанции е една од најчестите форми на самоуништувачко однесување. Лесно може да доведе до зависност, негативно да влијае на односите и да ги уништи можностите и вработувањето. Исто така, може да доведе до други компликации во физичкото и менталното здравје.
Самоповредување
Самоповредувањето како сечење може да се користи како механизам за справување со справување со сериозно или екстремно емоционално нарушување. Лицето дури може да стане зависно од самоповредување.
Нездраво јадење
Редовните нездрави навики во исхраната, премногу или премалку, може да доведат до нарушувања во исхраната како анорексија или булимија.
Емоционалното јадење може да предизвика некое лице да добие на тежина, што не само што има последици од физичко здравје, туку може да придонесе за проблеми со менталното здравје, како што се депресија и анксиозност.
Самосожалување
Едно лице може да се завитка во своето страдање и да го искористи како штит за да се обиде да ја оттргне одговорноста.
Како резултат, тоа ќе им наштети на нивните односи и живот бидејќи може да се видат тешки за справување и да ги загубат можностите.
Во принцип, луѓето се сочувствителни и сочувствителни, но тие секогаш имаат ограничување. Штом ќе се достигне таа граница, тоа ќе започне негативно да влијае на лицето кое ги користи своите проблеми како изговор да не пробува нови работи или воопшто да не се подобрува.
Лице кое редовно си кажува дека не се достојни , без разлика дали веруваат во тоа или не, може да поверуваат како вистина и да престанат да преземаат здрави ризици или да се обидат да се подобрат.
Само-саботажа
Чинот на само-саботажа се поставува себеси за неуспех од самиот почеток. Тоа може да биде резултат на ниска самодоверба, бидејќи можеби нема да се чувствуваат како да заслужуваат да имаат добри работи или да направат позитивни чекори во животот.
Само-саботажата може да ги чини врски, работни места и други можности кои бараат од лицето да преземе одреден ризик.
Добар пример за само-саботажа е вечниот песимист на личноста која секогаш може да најде причина зошто не вреди да се обидува, зошто никогаш нема да работи ништо.
Социјална изолација
Луѓето генерално се социјални суштества. Има многу малку луѓе кои не можат да преживеат воопшто без социјална интеракција.
Дури и чинот да се биде покрај другите луѓе обезбедува различни придобивки од стимулирање на хемиско производство во мозокот.
Едно лице може да се изолира од пријателите, семејството и социјалните мрежи или како активен или потсвесен избор. Можеби ќе се убедат себеси дека не заслужуваат да ги имаат пријателите и семејството што ги прават и ќе постапат така што ќе го направат тоа.
Ова може да изгледа како лицето да испушта контакт и да се фати во дух или да бие борби и да се впушта во расправии за да предизвика другата личност да сака да го прекине контактот.
Непотребно трошење
Потрошувачката на пари може да прерасне во самоуништувачко однесување. Зависноста од коцкање и коцкање се добро воспоставени како самоуништувачко однесување.
кажете ни еден единствен факт за себе
Може да се вклучат и непотребно купување работи од Интернет, прекумерно купување од продавници за тули и минофрлачи, купување надградби и валути од мобилни игри или апликации или прекумерно донирање во добри цели.
Трошењето станува нездраво однесување кога почнува негативно да влијае врз способноста на некој да си го спроведе животот или ако некое лице се чувствува психички принудено да троши кога немаат средства.
Занемарување на јас
Занемарувањето на себе си е честа и честопати тешка форма на самоуништувачко однесување.
Лицето може да занемари да се грижи за своето физичко здравје, да јаде добра диета, да вежба или да посетува лекар или за редовни прегледи или кога ќе се појави болест.
Занемарувањето на менталното здравје може да биде одбивање да земате пропишани лекови, да присуствувате на состаноци, па дури и да признавате проблеми со менталното здравје.
Лицето едноставно одбива да стори нешто за да го заштити или расте своето здравје. Лицето исто така може да одбие каква било надворешна помош или совет.
Непотребно мачеништво
Постојат некои луѓе кои користат прекумерна саможртва како лесен начин да ја избегнат напорната работа.
Тие го создаваат овој лажен наратив во нивниот ум дека нивното страдање е единствениот начин на кој работите ќе се одвиваат или ќе бидат добри за другите. Тие се држат до тој лажен наратив наместо да се обидат да се подобрат себе си или својата ситуација.
Тоа е средство привремено да се чувствувате добро во однос на себеси, насликајќи ги своите постапки како алтруистички кога лицето всушност се однесува во самоуништувачко однесување со употреба на негирање за да избегне соочување со нивните проблеми.
Саботирање на пријателства и врски
Лицето може да ги саботира своите пријателства и врски како средство за дополнително зајакнување и убедување дека е ужасна личност која не е достојна за пријатели или orубов.
Однесувањето поврзано со саботажа вклучува jeубомора , посесивност , прекумерна потреба, пасивна агресија, осветлување на гас , манипулација, па дури и насилство.
Однесувањето може да биде потсвесен погон или свесен избор. Во секој случај, тие обично потекнуваат од верувањето на лицето дека не се достојни за убов.
Односот Помошник-Хелпе
Самоуништувачко однесување на една личност ретко влијае само врз нив. Тие обично се излеваат во нивните животи и влијаат на луѓето околу нив.
Пријатели, роднини или loversубовници може да се натераат да влезат во врска со хелпи-помошник со личност која покажува самоуништувачко однесување.
Граници стануваат суштински дел од таа врска. Помошникот веројатно ќе доживее одредено негативно влијание врз нивниот живот или благосостојба додека е во близина на такво однесување.
Додека некои луѓе тоа ќе го протолкуваат како неkубезна изјава, вреди да се запамети дека прекумерната самопожртвуваност може да биде и вообичаена форма на самоуништувачко однесување.
Нема ништо нездраво и погрешно во здравите граници и очекувања.
Постојат луѓе кои избираат да се здружат со страдањата на другите затоа што им дава добра причина да ги игнорираат сопствените проблеми. Или, тие се обидуваат да заработат loveубов од некој што не е во можност да ја даде.
Дали тоа значи дека некое лице не треба да се обидува да биде kindубезно или разбирливо?
Воопшто не.
Што значи тоа е дека секогаш мора да запомниме дека не можете да му помогнете на некој што не сака да си помогне себеси.
Уништување на сопствениот живот или благосостојба за личност која нема да си помогне сами не е решение.
Тоа е овозможување.
Овозможувањето самоуништувачко однесување на друга личност само ги прави полоши и потешко да се поправат на долг рок.
Исто така, може да потрае многу подолго за таа личност да сфати дека треба да направи промена доколку луѓето околу нив толерираат прекумерно лошо однесување.
Здравата мрежа за поддршка може да направи огромна разлика во способноста на лицето да се опорави и да најде подобар начин да ги лекува или управува со своите рани. Но, мора да се балансира нивната подготвеност да помогнат во одржувањето на сопствената благосостојба во процесот.
Лекување и закрепнување од самоуништувачко однесување
Процесот на само-подобрување е долг, а понекогаш и тежок.
Никој навистина не сака да копа низ сенките на нивното минато за да ги открие работите што им нанеле голема болка или страдање
... но потребно е
Неопходно е затоа што сите ние сме производ на нашите животни искуства - добри и лоши.
Способноста да се процесираат тешки емоции, како оние поврзани со траума или тага, не е вродена. Тоа е вештина што мора да се научи и практикува за да помогне да се развијат тие емоции за да можат да се одморат.
За тоа ќе биде потребен терапевт или советник за многу луѓе, бидејќи тие можат да послужат како ефикасен водич за да му помогнете на некого да го најде својот душевен мир.
Ако вие или некој што го сакате се занимавате со самоуништувачко однесување, најдобриот избор е да побарате персонализирана помош од овластен професионалец за ментално здравје.
Не сте сигурни како да ги надминете вашите самоуништувачки навики? Зборувајте денес со терапевт кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
