Паузите се болни, но кога вклучуваат и изневерување, може да биде тешко да се види како некогаш ќе го преболите тоа.
Кога дознав дека бившата измамила, бев уништена. Секако дека го обвинував, но кога искрено погледнав во нашата врска, сфатив дека имало многу лошо во тоа - вклучително и од моја страна. Се приближував до 30 години и се чувствував прилично депресивно од годините што ги потрошив. Откако си организирав забава долга една недела, решив дека не сакам да трошам повеќе. Затоа, презедов акција за да си помогнам да продолжам понатаму и всушност открив дека напредувам како резултат на предавството.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се справите со ова крајно предавство и да се вратите посилни доколку некогаш се најдете во слична ситуација:
1. Пресечете го контактот со бившата
Ова е разумен совет дури и ако не ве изневериле. Освен ако не треба да останете во контакт за да ги решите логистичките проблеми како што се деца, хипотеки, изнајмување или сметки, а потоа избришете ги нивните телефонски броеви и е-пошта од вашиот живот. Ако не го сторите тоа, ќе бидете во искушение само да им испратите пораки поставувајќи прашања како: Зошто го сторивте тоа? Зарем не бев доволно добар? Дали некогаш ме сакаше? ’- особено по неколку пијачки.
Одговорите што ќе ги добиете (доколку имате воопшто) веројатно нема да ви донесат мир - не можете да верувате дека тие ќе бидат вистината и неизбежно ќе доведат до повеќе прашања. Плус, кога ќе погледнете назад кон нив, големи се шансите да звучат поочајно отколку што сте замислиле и ќе се покаете што сте ги испратиле.
Ако треба да останете во контакт за да организирате отворени проблеми, тогаш ќе ви треба челична решителност и волја да не залутате во други теми. Ако мислите дека веројатно ќе пробиете, размислете да му дадете број на поранешниот пријател на доверлив пријател и да го избришете од вашиот телефон - потоа може да ви го приложат ако е потребно.
Ако вашиот бивш е оној што се обидува да одржи контакт со вас, замолете ги да почитуваат дека треба да ги прекинете врските со нив - тоа не мора да биде засекогаш (освен ако не сакате тоа да биде), туку додека не се преселите во порационална фаза на тага (види точка 3 подолу), најдобро е да не се продолжи агонијата со одржување контакт.
Ова исто така важи и за контакт со семејството на вашиот поранешен (повторно ова може да биде потешко во некои околности). Честопати се залажуваме дека остануваме во контакт со нашите поранешни снаи затоа што имавме близок однос со нив и сакаме да го одржиме ова, кога во реалноста само се обидуваме да останеме поврзани со бившата и да собереме какви било парчиња информации што ги може за нивниот живот без нас.
2. Неврзете се од бившата од Фејсбук (или привремено отстранете се)
Тука има две опции. Ако мислите дека имате волја да му одолеете на демнат Фејсбук на вашиот бивш откако не ги пријателувате, тогаш можеби ќе бидете во можност да одите по овој помек пристап. Ако сте навистина самодисциплинирани, можеби ќе можете да се ослободите само со промена на преференциите, така што нивната активност не се појавува во вашиот извор на вести. Можеби ќе посакате да размислите да го сторите истото на сите заеднички пријатели на Фејсбук, кои веројатно ќе објавуваат фотографии од вашиот поранешен со неговите раце над други жени.
Овој пристап бара МНОГУ волја, и, веројатно, на повеќето од нас би било подобро да одам на опцијата 2: да се отстраниме од Фејсбук најмалку еден месец. Потребно е сепак малку самоограничување бидејќи лесно можете да ја реактирате вашата сметка, но ако ја избришете апликацијата и од вашиот телефон, ова може да биде доволно за да ве запре во трагите ако имате необичен момент. Веројатно на почетокот ќе се чувствувате чудно, но по неколку дена ќе се навикнете и всушност се чувствува доста моќно да знаете дека активно преземате чекори за да ја контролирате вашата тага.
Истото важи и за сите други социјални медиуми што ги користите.
кога мажот не е заинтересиран
Скоро е невозможно да се преселите од некого ако редовно контактирате со него и постојано ве бомбардираат со новости за нивниот живот. Значи, точките 1 и 2 навистина се клучни чекори за да се добие топката.
3. Разберете ги фазите на тага
Важно е да сфатите дека тагувате. Gалите за смртта на врската, а кога ќе ве изневерат, веројатно ќе жалите и за сеќавањето на лицето за кое сте мислеле дека сте знаеле.
На кратко, пет фази на тага се: негирање, лутина, договарање, депресија и прифаќање. Кога сте во првите 3 фази, тоа е кога е најважно да избегнете непотребен контакт со поранешниот. Во овој момент сте особено ранливи, бидејќи вашите емоции се насекаде. Ова е особено важно ако ве изневериле, бидејќи веројатно ќе се случат многу негирање, лутина и договарање.
Бидејќи сте свесни за фазите на тага, тоа делумно ви овозможува да се одделите од ситуацијата и да видите дека тоа е процес низ кој поминуваат сите. Исто така, ви дава чувство на контрола над вашите емоции - можете да видите што се случува и да разберете дека тоа е сосема нормално. Да, кога сте во фаза на депресија може да се чувствува како работите никогаш повеќе да не бидат во ред, но знаењето дека ова е само фаза на тага низ која минувате може да ви помогне да видите дека ќе има светло на крајот од тунел.
Важно е да се напомене дека не секој минува низ фазите по истиот редослед, и не секој ги доживува сите нив. Затоа, не грижете се ако пропуштите некоја етапа, или скокате напред и назад помеѓу етапите некое време - ова е сосема нормално. Getе добиете прифаќање кога ќе бидете подготвени.
4. Не играј ја жртвата (и престани да ја раскажуваш приказната)
Секако дека ве третирале лошо и заслужувате да бидете лути. И, без сомнение, ќе треба да разговарате за тоа со пријателите и семејството. Но, доаѓа време кога веќе не е продуктивно да се кажува на никого и на секој што ќе слуша колку си тешко и каква ѓубриња има твојот бивш.
Повторувањето на приказната одново и одново, служи само за зајакнување дека сте сиромашна, без одбрана жртва, без контрола врз тоа како реагирате сега. Да, вашиот бивш се однесувал ужасно и да, тој е виновен за своите постапки. Но, вие сте одговорни и за своите постапки и ако сакате да продолжите понатаму и повторно да ја пронајдете среќата, треба да го сфатите ова и да престанете да играте маченик.
Поврзани објави (написот продолжува подолу):
- 10 суптилни знаци дека вашиот партнер може да ве изневери
- Што се смета за мамење во врска?
- 9 начини на справување со предавството и заздравувањето од повредените
- Како знаете дали сте за Loveубени? 10 дефинитивни знаци дека е реално.
- 13 навидум мали работи што на жените им значат на светот
5. Наведете ги добрите и лошите страни на вашата врска
Откако ќе бидете на подобро место, имате малку простор од вашиот бивш и престанавте да ја играте жртвата, размислете да напишете список со добрите и лошите страни на вашиот поранешен. Клучната работа тука е да бидеме навистина искрени. Очигледно фактот дека ве изневериле ќе биде веднаш таму со лошите страни, но шансите се, всушност, имаше многу други работи што не беа во ред во врската, и со ретроспектива ќе сфатите дека вашиот бивш не бил толку совршен како што мислевте.
Списокот не е сè за екс-башинг, иако треба да бидете искрени и за нивните плус поени. Под услов да сте во добар простор за главата (НЕ правете го ова ако сте во негирање, лутина или договарање!), Треба да бидете во можност да дадете рационална слика за тоа каков бил вашиот бивши.
Пишувањето на оваа листа може да биде навистина зајакнувачко. Тоа ви овозможува да видите дека вашиот поранешен човек бил човек, исто како и ние останатите. Измешани со сите нивни грешки и недостатоци се исто така добри квалитети. Ако се чувствувате подготвени, кажете приватно благодарам за сите убави моменти што сте ги споделиле. Ако ги следите чекорите во овој напис, може дури и да дојдете до точка каде што можете кажете благодарам и за лошите времиња - бидејќи тие ќе бидат она што најмногу ве учи.
сите ние сме луди цитат
6. Наведете ги добрите и лошите страни на вашата врска
Ако сте доволно храбри, можете да ја преземете точката 4 чекор понапред и да направите список на добрите и лошите страни на вашата врска. Ова не е за да се победите, туку за да продолжите понатаму - и ако навистина сакате да продолжите понатаму и еден ден да имате среќен и здрава врска , ќе треба да ги поседувате вашите проблеми за да можете да се обидете и спречите повторно да ја одгледуваат својата грда глава.
Дали бевте премногу несигурни или припиен ? Дали толериравте неприфатливо однесување и го оставивте вашиот бивш да шета низ вас? Дали отидовте по момче со репутација на изневерување? Не ме сфаќајте погрешно, јас не предлагам ниту една секунда дека мамењето е соодветен одговор на која било од овие работи, но потребни се две лица да направат врска да работи. Важно е да не дозволите изневерувањето да ве спречи да признавате други проблеми што може да се избегнат во иднина.
Земете го овој пример - додека бевте заедно, вашиот бивш засекогаш излегуваше без вас, се опиваше и остануваше надвор до сите часови. Почнавте малку гужва кога се случи, но на крај им простивте секој пат. На крајот тие ќе заклучат дека затоа што го трпивте, тие можеа да се извлечат од тоа, па дури и може да ја прошират оваа логика и на други однесувања.
Ако ова звучи познато, можеби ќе сакате да размислите какво однесување сте подготвени да толерирате во следната врска. Поставете некои граници - три штрајкови и ти си надвор. На крајот на краиштата, дали навистина ќе можете да му верувате на вашиот следен партнер ако тој се однесува исто како и вашиот поранешен партнер?
7. Користете го прекинот на врската како можност да сфатите дека не ви треба некој друг да ве комплетира
Многумина одиме од врска во врска без многу прекинување меѓу нив, затоа што се плашиме да бидеме сами и затоа што нашите глави се исполнети со бајковити поими дека ни треба некој друг да нè комплетира.
Не греши, да се биде во вистинска врска може да биде една од најубавите работи во светот, но кога ќе ја поставиш целата своја причина да бидеш во раце на некој друг, се обезвреднуваш и му даваш преголема одговорност на брачниот другар. Ова создава потреба, несигурност и jeубомора во тебе, и често може да биде причината зошто вашиот партнер се повлекува и почнува да бара на друго место.
Користете го прекинот за да одвоите малку време за себе. Работете што уживате да правите само за вас. Ова е особено важно ако дадете „премногу“ во вашата врска. Дали поминавте доволно време да ги гледате своите пријатели, семејство, да правите хоби? Или му го посветивте целото свое време на бившата затоа што мислевте дека тие се ‘ваш живот’?
Наместо да брзате директно во друга врска, поминете некое време сами. Ако не сте навикнати, на почетокот може да се чувствува непријатно. Но, ако навистина сакате да избегнете да трчате директно во прегратките на друго момче исто како вашиот бивш, тогаш треба да се откажете од вашата потреба некој друг да ве заврши и прифатете ја вашата емоционална независност .
Измамниците можат да ја почувствуваат оваа потреба и ќе ја искористат во своја полза. Прочитајте неколку книги за филозофија и самопомош - тие можат да бидат одлично место за почеток, помагајќи ви да сфатите дека сте доволно добри, исто како што сте и вие.
Ако раскинувањето го користите како можност за саморазвој, кога ќе дојде вистинската личност, вие ќе бидете со нив затоа што сакате, а не затоа што имате потреба. И, тоа создава многу посреќна, поздрава и побезбедна врска.
8. Одете на неколку состаноци, но не скокнувајте во врска
Ова дефинитивно е најдобро да се остави додека не се приближите до фазата на прифаќање на процесот на тага. Во спротивно, веројатно ќе бидете ранливи и лесно ќе ве цицаат врска за враќање со погрешен тип на момче.
Откако работите ќе се смират и ќе ви биде пријатно да бидете сами, ставете се таму и одете на неколку состаноци. Дозволете им на вашите пријатели да ве подготват со луѓе за кои мислат дека би било добро за вас - луѓе кои не се како вашиот поранешен. Имајте отворен ум ако на почетокот не изгледаат како ваш тип. На крајот на краиштата, веројатно мислевте дека вашиот поранешен човек е ваш тип и не се покажаа премногу добри за вас.
Кога запознавате нови луѓе, внимавајте на одликите што се како на поранешниот и на оние што не се. Добар знак дека продолжувате понатаму и учите од вашата врска е тоа што можете да ги забележите црвените знамиња кога ќе ги видите - како состанокот да разговарате за тоа како го поминуваат секој викенд опивајќи се, или изразувајќи гледишта слични на претходните.
Ако сретнете некого со кој се поврзувате (кој не е како вашиот бивш) и сакате да го продолжите понатаму, уверете се дека сте однесете ги работите бавно . Нема брзање и важно е да бидете сигурни дека стапувате во врска од вистинските причини.
Може да се чувствува дека вашиот живот е завршен кога врската ќе заврши, а кога и вас ве изневерија, лесно е да го поминете остатокот од животот обвинувајќи ја бившата и не верувајќи во секоја нова личност што ќе ја запознаете. Но, ако ги следите горенаведените чекори, со време, може да ја претворите срцевата болка во заздравување и да излезете посилни отколку што бевте порано. Кој знае, еден ден можеби ќе бидете и благодарни за тоа што ве научи искуството - знам дека сум.
Затоа, би сакал да кажам благодарам, екс, што ме изневери.
Сè уште не сте сигурни како да преболите да ве измамат? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
