Содржина
- Зошто е важно само-концептот?
- Како се формира само-концепт?
- Три дела на само-концептот на д-р Карл Роџерс
- Мултидимензионална скала за само-концепт на д-р Брус А.Бракен
- Влијанието на само-концептот врз однесувањето
- Само-концепт и стереотипи
- Како нашиот сопствен само-концепт може да влијае врз однесувањето на другите
- Развивање јасност на само-концептот
- Во извршување на идеалното јас
Коренот е во одговорот на прашањето како да се замисли среќен, исполнет живот разбирање себеси.
Затоа што, гледате, само со разбирање на себеси можеме да направиме вистински избор што ќе нè води кон видот на животот и среќата што ги бараме.
Разбирање на само-концепт може да помогне да се разјаснат и зацврстат кои сте вие како личност, што сакате кај себе, што не сакате кај вас и што треба да промените.
Значи, што е само-концепт?
Терминот само-концепт се користи во психологијата како средство за идентификување на мислите и верувањето што едно лице го има за себе и за тоа како се перципира себеси.
Само-концептот опфаќа она што едно лице верува дека неговите атрибути се кои и што се.
Тоа е како ментална слика за тоа што мислите дека сте како личност.
Зошто е важно само-концептот?
Само-концептот на една личност им помага да дефинираат кои мислат дека се и како тие се вклопуваат во светот. Тоа само по себе го прави важен само-концептот затоа што секој поединец сака да се познава себе си и се чувствуваат како да припаѓаат .
Тоа се однесува на сите, бидејќи сите ќе имаат некакво верување за тоа кој или што се.
Тоа може да биде леплив концепт за некои, особено оние кои го отфрлаат поимот етикети или мислат дека етикетирањето е лошо.
како да кажете некому како се чувствувате
Заземете став на бунтовен, слободен дух. Таа личност можеби не сака да се чувствува како да е ограничена на одредена група на ставови или начин на живот. Лицето можеби не сака да чувствува дека ги ставаат во кутија во која не припаѓаат.
Сепак, корисно е да ги разберете тие кутии затоа што тие можат да ви помогнат да го видите светот на различни начини.
Бунтовните, слободни духови на светот споделуваат одлики како и секоја друга група на луѓе. Всушност, нивната желба да не бидат категоризирани и ставени во кутија е одлика што најчесто ја споделуваат едни со други.
Личноста што пренесува на светот, без оглед дали е преку зборови или дела, дека тие се бунтовен, слободен дух, испраќа јасна порака за личноста за која самите веруваат дека се. Тоа верување е само-концепт.
Значи, сакале или не, само-концептот е важен затоа што тој е основа на нашиот идентитет.
Како се формира само-концепт?
Јас не е нешто статично, врзано во убава парцела и предадено на детето, завршено и комплетно. Себството секогаш станува. - Медлин Л’Енгл
Областа на психологија има многу теории за тоа зошто луѓето се такви какви што се, зошто се чувствуваат онака како што се чувствуваат и како тие ќе станат личност што на крајот ќе се појави.
Постојат бројни теории за бројни аспекти на умот. Само-концептот не се разликува.
Теоријата за социјален идентитет наведува дека само-концептот е составен од два различни дела: личен и социјален идентитет.
Личниот идентитет вклучува карактеристики на личноста, верувања, емоции и карактеристики кои помагаат да се дефинира секоја индивидуална личност. Тоа е чисто внатрешно.
Социјалниот идентитет, од друга страна, е претежно надворешен. Ги вклучува групите во кои припаѓаме и кои ги идентификуваме или како. Тоа може да биде сексуална, религиозна, образовна, расна, кариера ориентирана или навистина било која група на луѓе со кои едно лице може да се идентификува.
Формирањето на само-концепт започнува како дете, старо од три месеци. Бебето почнува да сфаќа дека тие се единствен ентитет со добивање на повратни информации за нивните интеракции со светот.
Тие можат да плачат и да привлечат внимание од родител, да турнат играчка и да видат дека таа се движи, или да се смеат и да видат друга личност како се смее со нив.
Овие активности започнуваат со поставување на сцената за развој на само-концепт.
Како што расте детето, нивниот само-концепт се развива преку внатрешни и надворешни средства. Внатрешните аспекти се оние за кои лицето мисли за себе. Екстерното доаѓа од семејството, заедницата и други социјални влијанија.
Лицето воспитано во грубо, индивидуалистичко општество може да се види себеси или да се обиде да се дефинира себеси како груба, индивидуалистичка личност, без оглед дали тие навистина се или не.
Овој вид на влијание е очигледен во родот на играчки. Ако општеството верува и учи дека момчето не треба да игра со кукли, тогаш момчето ќе биде повеќе склоно да размислува: „Јас сум момче, затоа не треба да играм со кукли“.
И истото важи и за девојчињата. Ако општеството верува и поучува дека девојчето не треба да игра видео игри, тогаш таа ќе биде повеќе склона да размислува: „Јас сум девојче, затоа не треба да играм видео игри“.
Само-концептот е флуиден. Иако започнува да се формира на млада возраст, таа постојано ќе се менува во текот на животот на една личност додека доживува нови работи, ќе добие нови знаења и ќе започне да открива кои се всушност под сите надворешни влијанија што им биле принудени во текот на нивниот живот.
Можеби момчето порасна да сфати дека е во ред да сака кукли и станува колекционер. Можеби девојчето одлучи дека толку многу ги сака видео игрите, што работи за да стане развивач на игри.
Три дела на само-концептот на д-р Карл Роџерс
Познатиот хуманистички психолог д-р Карл Роџерс верувал дека постојат три посебни делови од само-концептот на една личност: самопочитување, само-слика и идеално јас.
Самопочитта е колку личноста се цени себеси.
На самодовербата влијаат внатрешните и надворешните фактори. Внатрешно, во голема мера е тоа како се чувствуваме за себе, се споредуваме со другите, како другите одговараат на нас и видот на повратни информации што си ги даваме на самите себе.
Надворешно, може да биде под влијание на повратните информации што ги добиваме од светот или други луѓе.
На лице кое редовно пробува работи, но не е успешно, веројатно ќе му се наруши самодовербата на негативен начин.
Повратните информации што ги добиваат од други луѓе за тоа кои се или што се обидуваат, исто така, влијаат на нивната самодоверба. Негативните повратни информации може да ја расипат самодовербата, додека позитивните повратни информации може да ги зголемат.
Сликата за себе е како една личност се гледа себеси.
Сликата за себе не мора да се совпаѓа со реалноста. Лицето кое се бори со депресија, анксиозност или други проблеми со менталното здравје може да се чувствува како да е многу полошо од некоја личност отколку што навистина се.
Луѓето лесно можат да паднат во негативни мисловни јамки за себе, ако не водат голема грижа да ги избегнат.
Од друга страна, едно лице може да има и неверојатно претерано чувство за самопочит и битие. Нивната слика за себе може вештачки да се надува со его, ароганција и само-важност.
Мнозинството луѓе ќе имаат мешавина од силни верувања за лична слика низ целиот спектар.
Примери што одговараат на сликата за себе може да вклучуваат работи како физички атрибути, лични одлики, социјални улоги и апстрактни егзистенцијални изјави („Јас сум духовна личност“. „Јас сум христијанин“. „Јас сум виканец“).
Идеалното јас е личноста што сакаме да бидеме.
Секој што има интерес за самоподобрување ќе разгледа што сметаат дека се нивните недостатоци за да ги спореди со тоа како би сакале да бидат. Можеби лицето сака да биде подисциплинирано, бестрашно, покреативно или а подобар пријател .
Перцепцијата на едно лице за идеално јас исто така може да не се меша со реалноста ако тие имаат нереален поглед на особината што сакаат да ја подобрат. Можеби ќе се најдат дека постигнуваат цел што не постои.
Конгруентност и непостојаност
Роџерс ги смисли поимите конгруенција и несогласување за да помогне да се разјасни колку добро се сфаќа човечката реалност со нивниот само-концепт.
Секоја личност ја доживува реалноста на свој специфичен начин. Нивните перцепции се обликуваат не само од фактите, туку и од анегдотските искуства од нивните животи.
Конгруенцијата се случува кога само-концептот на една личност се усогласува прилично близу до фактичката реалност. Несогласување е кога само-концептот на една личност не се усогласува со фактичката реалност.
Роџерс верувал дека несогласувањето е вкоренето во начинот на кој детето било сакано од нивните родители. Ако theубовта и affубовта на родителот биле условени и требало да се заработат, веројатно лицето ќе има искривена перцепција за тоа како тие се вклопуваат и се однесуваат на светот.
Безусловна убов , од друга страна, поттикнува конгруенција и реална слика за себе за тоа како некое лице се вклопува во светот.
Несогласувањето на млада возраст може да придонесе за нарушувања на личноста.
Мултидимензионална скала за само-концепт на д-р Брус А.Бракен
Д-р Брус А.Бракен разви своја мултидимензионална скала за само-концепт што вклучува шест основни групи на одлики кои помагаат да се дефинира само-концепт. Овие се:
Физичко: како изгледаме, физичко здравје, нивоа на физичка подготвеност („ јас сум грд ')
Социјално: како комуницираме со другите, и давање и примање („Јас сум kindубезен“)
Семејство: како се однесуваме кон членовите на семејството, како комуницираме со членовите на семејството („Јас сум добра мајка“)
Компетентност: како управуваме со основните потреби на нашиот живот, вработување, грижа за себе („Јас сум квалификуван писател“)
Академик: интелигенција, училиште, способност за учење („ јас сум глуп ')
Влијание: толкување и разбирање на емоционалните состојби („Јас сум лесно размахвана“)
Двете перспективи можат да се комбинираат до нула на повеќе специфични особини кои му помагаат на лицето подобро да го дефинира својот концепт за себе.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Ако сакате подобро да се запознаете себе си, поставете ги овие 7 прашања
- Кој сум јас? Длабокиот будистички одговор на ова најперсонално прашање
- Како да бидете горди на себе
- Како да бидете удобни во сопствената кожа
- Како да не ги сфаќате зборовите и постапките на другите лично
Влијанието на само-концептот врз однесувањето
Само-концептот силно влијае на однесувањето затоа што предизвикува лицето да си диктира што може или не може да постигне преку само-категоризација.
Секоја личност има верувања и пристрасности од различни категории во својот живот, без разлика дали е свесна за нив или не. Луѓето ќе донесат многу од своите одлуки засновани врз овие верувања и пристрасности.
Да разгледаме неколку примери за појаснување.
Ана се дефинира себеси како слободен дух патник. Таа сака да живее лесен живот каде што може да зема и да оди како што сака.
По долго патување и гледање на светот, таа почнува да се чувствува како да сака да се смири, можеби да има врска и семејство.
кои се квалитетите на добриот пријател
Врската и семејството ќе значат дека таа ќе изгуби дел од тој слободен дух патник што е дел од нејзиниот идентитет за да може да има постабилен и постојан начин на живот.
Можеби тешко ќе се помири дека сака да се смири и да има семејство со нејзиниот идентитет како слободен дух патник.
Во овој пример, Ана може да се чувствува конфликтна затоа што нејзините претходни желби да биде слободен дух и да патува е во директна спротивност со нејзината нова желба да се смири и да основа семејство. Willе треба да ги помири тие разлики и да развие нови однесувања што се порелевантни за нејзините појавни желби.
Грег се дефинира како интровертна, срамежлива личност. Како резултат, тој редовно избегнува социјални активности и социјализација затоа што тоа не е само тој за кој верува дека е.
Грег всушност може да биде дружеубива личност ако си дозволи да излезе од својата кутија и да комуницира со други луѓе.
Дури и ако Грег навистина има тешко време со социјализацијата, ова се вештини што би можел да ги научи и практикува книги за самопомош или терапија ако може да погледне покрај неговата само-категоризација како интровертна, срамежлива личност.
Постојат многу луѓе кои се борат со социјализацијата таму. Многу од нив се нарекуваат себеси интровертни, кога навистина може да се борат со социјална анксиозност или депресија.
Интровертна личност е само некој што ја враќа својата енергија поминувајќи време сам. Тоа не значи дека се срамежливи, не можат да функционираат во социјални ситуации, не можат да бидат шармантни или весели, или се соочуваат со огромен страв за социјализација.
Несоодветното верување на Грег дека е интровертна, срамежлива личност се самозасилува сè додека не избере да се пробие од кутиите во кои самиот се ставил.
Стејси сфаќа дека многу од нејзините животни проблеми се затоа што е мрзлива личност која избегнува одговорност. Таа може да идентификува дека е мрзлива, неодговорна личност, но одлучува повеќе да не се дефинира себеси како овие работи.
Наместо тоа, таа сака да биде проактивна, одговорна личност, па затоа и таа престанува да ги саботира сопствениот успех и живот .
Во нејзината желба да се промени, таа истражува што ја прави една личност проактивна и одговорна и почнува да ги образува сопствените однесувања и одлуки за тие концепти. Тоа, пак, ја наведува да се промени себеси и нејзиниот живот на подобро .
Промена или промена на сопствениот концепт е процес што трае некое време. Тешко е да се променат вкоренетите навики и да се развијат нови, поздрави.
Но, во овој пример, Стејси ги идентификуваше нејзините негативни квалитети и разви курс на дејствување за да ги замени со попозитивни.
Престана да си кажува себеси дека е мрзлива, неодговорна личност и ги замени своите навики со личност која е проактивна и одговорна, префрлајќи се во поздрав менталитет.
Johnон живее седентарен, нездрав начин на живот. Тој разбира дека недостатокот на физичка активност и нездрава храна е штетно за неговото долгорочно здравје. Johnон не поседува особини што би очекувале да ги има активна, здрава личност.
Но, тој може да ги развие тие навики одлучувајќи да биде активна, здрава личност. Johnон истражува здрава исхрана, започнува да купува подобра храна и наоѓа рутина за вежбање што го овластува да се претвори во поздрава, поактивна личност.
Несогласувањето во само-концептот на една личност може да биде болно и тешко, бидејќи лицето се обидува да сфати кои се тие и како тие се вклопуваат во светот.
Тато за престој дома, кој се гордее дека е семеен човек, ќе ја потресе целата реалност ако неговата сопруга одлучи да го напушти, бидејќи тоа ќе го натера да се сомнева дали бил добар семеен човек и партнер.
Womanената управувана од кариера може да се најде во прашање нејзиниот живот ако стане инвалид и ја изгуби работата. Можеби не е сигурна дали вредеа жртвите што ги дадоа или не еднаш веќе не може да се дефинира себеси како жена од кариера. Таа ќе мора да најде нов начин да се идентификува.
На другата страна на медалот, едно лице може да ги искористи своите несоодветности за да го насочи своето самоподобрување и зајакнување, слично како што тоа го сторија Стејси и Johnон.
кажете му на универзумот што сакате
Лицето кое разбира кои се тие, може полесно да сфати како да се подобри во областите од нивниот живот што сметаат дека им недостасуваат. Секој може да ги замени негативните сфаќања со позитивните, да воведе нови однесувања и процеси и промена на подобро .
Само-концепт и стереотипи
Категоризацијата на луѓето и самиот себеси може да биде леплива тема за некои. Никој не сака да чувствува дека се разгледуваат и анализираат.
Само-концептот е корисна алатка не само за клиничарите, туку и за просечната индивидуа која сака подобро да разбере и да најде среќа со себе.
Сепак, тоа исто така може да биде проблематично. Да се биде свесен за категориите што постојат може да влијае на перцепцијата на некој за тоа што тие мислат дека се други луѓе или треба да бидат.
Womanената од кариерата можеби нема многу толеранција кон другите луѓе кои не ја сфаќаат својата кариера толку сериозно како таа. Уметникот може да ги прегази другите уметници затоа што не ја практикувале својата уметност или биле толку продуктивни. Другите луѓе може да гледаат на таткото за престојот дома затоа што не го одржува традиционалното вработување како што се очекуваше човекот.
Свеста за тоа како се дефинираме може да ни помогне да се приближиме до другите луѓе, особено со избегнување паѓање во овие стереотипни стапици за размислување.
Секоја единствена личност е различна, со своја единствена траекторија во ова постоење. Она што има смисла за жената во кариерата, уметникот или таткото дома не може да биде релевантно за другите типови на кариера, уметници или родителите дома.
Никој не се вклопува уредно во една генеричка кутија. Треба да се биде внимателен за да се избегне проектирање на сопствените пристрасности и ставови врз други луѓе.
Како нашиот сопствен само-концепт може да влијае врз однесувањето на другите
Луѓето обично се однесуваат кон другите луѓе како што им е дозволено. Само-концептот игра значајна улога во тоа како другите луѓе ќе гледаат и ќе се однесуваат кон нас.
Ова е местото каде што вообичаениот совет за: „Лажни го додека не го направиш!“ се применува.
Лицето кое се дефинира себеси како неспособно или несигурно, веројатно другите ќе го гледаат на тој начин.
Без оглед на тоа колку е точно ова, ако само-концептот на една личност ги вклучува овие ставови, тие најверојатно ќе зборуваат за себе на овој начин. Тие исто така може да паднат во модели на однесување кои го потврдуваат ова гледиште бидејќи прифатиле дека ова однесување е тоа што тие навистина се.
Со оглед на доказите со кои им се презентирани, другите луѓе честопати ќе го споделат ставот на оваа личност за себе. Тоа е, освен ако тие не се близок пријател или член на семејството кој ја гледа оваа личност на сосема поинаков начин од тоа како тие се гледаат себеси.
Тоа може да работи и на позитивно. Личност која верува во себе и става силно чувство на самодоверба, најверојатно ќе се третира позитивно.
Лицето кое емитува доверба во себе е поверојатно да инспирира доверба во други луѓе, особено ако може да ги поткрепи своите тврдења со постапки и резултати.
Конгруенцијата ја става индивидуата во место каде што тие точно разбираат што имаат да му понудат на светот. Тоа може позитивно и негативно да влијае не само на начинот на кој личноста се однесува кон себе, туку и на начинот на кој остатокот од светот ќе се однесува кон нив.
Развивање јасност на само-концептот
„Ако навистина имате сопствен идентитет, ќе продолжите да го правите она што мислите дека е навистина соодветно за вас и ќе го разберете и следниот чекор што сакате да го направите. - Хелмут Ланг
Развојот на разбирање за сопствениот концепт на некој може да им помогне подобро да разберат зошто го гледаат светот на начинот на кој тие го прават тоа, зошто се чувствуваат онака како што се чувствуваат и зошто донесуваат одлуки што ги прават.
Фалсификувањето на согласност со реалноста и само-концептот може да му помогне на човекот подобро да се поврзе со светот и да патува кон среќата. Тоа му овозможува на лицето полесно да идентификува кои области од нивниот живот имаат потреба од работа и подобрување.
Новинарство е ефикасен начин да се развие и разбере нечиј само-концепт. Лице кое објавува списание за кои верува дека се и тестира што е спротивно на нивниот избор во животот, ќе може појасно да види каде се разликите.
За навистина да се направи ова дело, треба да се погледнат нивните избори и да се сфатиме во основата зошто тие донесуваат одлуки што ги донесуваат. Дали е пологично или емотивно? Која беше основата на тие одлуки? Кои беа алтернативите? Како излегоа тие одлуки?
Терапијата може да биде важна алатка. Добар терапевт може да обезбеди вредна перспектива на трета страна што можеби не е достапна на друго место. Терапевтот исто така може да му помогне на неговиот клиент да се движи низ емоциите околу процесите на донесување одлуки, бидејќи емоционалните одлуки може да не се усогласат со рационалноста или разумот.
Испитувањето на нечии минати и претходни одлуки, исто така, ќе даде јасност во емоционалната состојба и идните емоционални одлуки.
Едно лице може да научи многу за себе со дисецирање и истражување на изборите што ги направиле во својот живот, без оглед дали се обични или животни. Колку повеќе се разбере за нивниот избор во животот, толку е појасно дека можат да се видат себеси и подобро се опремени донесувајте добри одлуки кои ги рефлектираат нивните вистински желби.
Во извршување на идеалното јас
Идеалното јас е како некој си предвидува да биде на крајот од своето патување. Потребно е време, посветеност и дисциплина да се направат значителни промени за да бидете личноста што тие сакаат да бидат.
Тоа патување е апсолутно вредно бидејќи е средство да се најде мир на умот и среќа во овој живот.
Лицето кое живее против тоа што се всушност, ќе води бесконечна битка против сопствениот ум, обидувајќи се да ги оддалечи оние кои се наспроти оние за кои веруваат дека треба да бидат.
Лицето кое е во состојба да живее во согласност со своето идеално јас, ќе има многу помалку внатрешен конфликт за своето место во светот.
Никогаш не пречи да барате кои сте. Пребарајте ја личноста која се стремите да бидете. - Роберт Бролт
