Се тркалате заедно со насмевка на лицето и радост во срцето, а потоа БАМ! Нешто ве погодува. Или треба да е тоа некој…?
Без разлика дали е тоа лично, на телефон, преку текст, па дури и на Фејсбук, никогаш не знаете кога некој сака да ви го повлече чкрапалото. Можеби е тоа што е кажано или може да е начинот на кој се кажува, но одредена комбинација на зборови ја претвори вашата насмевка во намуртеност и вашата радост во лутина.
Звучи познато?
Проблемот е во тоа што вашата реакција доаѓа одвнатре и се темели на вашето минато искуство, вашиот поглед на светот и вашето его. Значи, без оглед на тоа дали другата личност се обидува или не да ве повреди, болката што ја чувствувате е во ваши раце.
За среќа, ако проблемот произлегува одвнатре, тогаш решението лежи и во вас.
Но, пред да го пронајдете тоа решение, треба да направите нешто доста предизвикувачко - мора да бидете свесен .
Свеста звучи лесно, нели? Да беше тоа вистина, светот ќе содржеше многу помалку конфликт и негативна енергија отколку што содржи.
Всушност, огромното мнозинство од нас минува низ животот со само најминствените погледи на вистинска свест. Занемаруваме да застанеме и да размислуваме за своите мисли, да ги видиме објективно за тоа што се, и наместо тоа, оставиме светот - и луѓето во него - да ги насочуваат нашите емоции и да ги контролираат нашите умови и усти.
Вистината е, сепак, дека кога некој ќе го постави твојот чкрапало, имаш избор - оној што ќе го одреди текот на животот на еден или друг начин. Значи, свеста е за сите да го препознаете изборот пред вас и да го направите на начин што ве става најмногу во мир.
Дали се повлекувате во себе и започнувате со контранапад, или ја прифаќате можноста да изрази ги своите чувства и да бараат помирување?
За среќа, постојат неколку чекори што можете да ги преземете секогаш кога ќе почувствувате дека бранува одбранбена реакција во вас:
1. Пауза за размислување.
Кога се чувствувате како да ве напаѓаат, непосредниот одговор обично е одмазда. Наместо тоа, само не правете ништо на почетокот да завладеете со вашата желба да реагирате и да одвоите момент да се составите.
Што и да одлучите да направите, тоа нема да биде истерано од оние првични, честопати ирационални мисли.
2. Зачекори во нивните чевли.
Другата личност можеби кажала нешто за да ве навреди, но обидете се и погледнете ги работите од нивна перспектива. Погледнете низ нивните очи и од нивниот ум и барајте ги мислите и емоциите што ги натерале да го кажат она што го кажале.
wwe нема милост датум 2016 година
Несогласувањето со некого не значи дека не можете да го разберете неговото расудување и наместо да одите во контраофанзива и да ги напаѓате назад, ако можете да ја поминете нивната логика, ќе бидете подобро поставени за да формирате невоспалителен одговор.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се ослободиме од бес: 7-те фази од бес до објавување
- Ситуациски гнев: Што е тоа & 5 начини да се дифундира
- 7-те одбранбени механизми кои жените обично ги користат
- Како да ги контролирате вашите емоции во ситуации што бараат поладна глава
- 6 самоуништувачки начини на кои никогаш не треба да одговарате на критиките
- Како да ги идентификувате, разберете и да се справите со вашите емоционални предизвикувачи
3. Внимавајте на вашите чувства.
Чувствата и мислите честопати се мешаат едни со други или едноставно се собираат заедно, но тие се, всушност, сосема различни елементи на вашето битие.
Може да бидете среќни затоа што постигнавте нешто, затоа што сте со најблиски или едноставно затоа што е убав ден. Истото чувство се јавува, но доаѓа од различни извори.
Така, што и да ви се случува во главата, обидете се да изгледате подлабоко и навистина да ги чувствувате чувствата внатре. Ослободете се од сите мисли што може да ви го заматуваат умот и само седете и дишете 10 секунди. Со одвојување и ослободување на наративот што го создадовте, вие сте оставени со чувствата и треба да откриете дека овие ќе се повлечат откако веќе нема да добиваат енергија од вашите мисли.
4. Знајте дека тоа се тие, не вие.
Што и да е кажано или направено од другата личност, запомнете дека тоа потекнува од нив и поради нивниот поглед на светот. Тие доживеале сосема поинаков живот од вас и нивното однесување се јавува поради нивната единствена историја.
Ова не значи дека треба да ги ослободите од каква било одговорност - сите сме одговорни за животот - но можете да се утешите со фактот дека нивниот напад врз вас е роден во нивната психа и не мора да најде дом во вашата.
Запомнете: тоа е нивно прашање, а не ваше.
5. Оставете срцето да возите кога одговарате.
Во оние околности каде што се бара одговор - и имајте на ум дека понекогаш без одговор е вистинскиот одговор - не заборавајте да дојдете до тоа од aубовно место.
Вашиот ум може да создава зборови и дело, но треба да ги води срцето. Кога ќе го направите ова, помага да се разоружа другата личност и да се смири ситуацијата што е при рака.
Ако сакате да добиете loveубов, најпрво треба да и дадете таков пристап во оние моменти кога нормално би покажале дека лутината е сигурен начин да стигнете до мирно место во себе.
Дефанзивна реакција на која било дадена ситуација е онаа што ретко ќе резултира на начинот на кој сте сакале. Наместо тоа, борете се против поривот да се вклучите во конфликт и искористете ја својата свесност за себе, за другата личност и за изборот што го имате за да одите по најхармоничниот достапен пат.
