Сакам се чувствувате попријатно да остварите контакт со очите? Ова е најдобриот 14,95 УСД што некогаш ќе го потрошите.
Кликнете тука за да дознаете повеќе.
забавни работи што треба да ги направите ако немате пријатели
Дали ви е тешко со контакт со очите?
Вие не сте единствените.
Тој игра важна улога во здравата социјализација, но многу луѓе сметаат дека тоа е длабоко непријатно.
Луѓето имаат тенденција да ги гледаат оние кои остваруваат и одржуваат контакт со очите во разговорите како попријателски, поздравни, отворени и доверливи.
И, за жал, на оние што не можат да се гледаат со скептицизам, како недоверливи или затворени.
Потоа, тука е заедничкиот мит дека одбивањето или минливиот контакт со очите може да се толкува како знак на нечесност и лажење.
Во реалноста, добрите лажговци не смеат да фрлаат никакви знаци на говорот на телото што укажуваат на нечесност. Тие се свесни дека другите внимаваат на овие знаци. Наместо тоа, тие може да изгледаат лице директно во очи кога ги лажат, знаејќи дека лицето е поверојатно да им верува.
Тоа е проблем за луѓето кои навистина не сакаат да остваруваат и одржуваат контакт со очите во разговорите.
Недостатокот на контакт со очите обично нема никаква врска со карактерот. Тоа има повеќе врска со срамежливоста, вознемиреноста, менталните необичности или менталните болести што го отежнуваат тој аспект на социјализација. Анксиозноста од контакт со очите исто така може да биде поврзана со невротизам, психопатија, ПТСН и аутизам.
Зошто на некои луѓе им е многу тешко да воспостават контакт со очите и што можете да направите за да биде полесно?
Што е вознемиреност од контакт со очите?
Анксиозноста за контакт со очите се однесува на непријатност што ја чувствува лицето кога воспоставува контакт со очи или продолжува да гледа во нечии очи.
Видот на непријатност што го доживува лицето ќе биде под влијание на тоа зошто се чувствува така како што се чувствува. Секој има различни нивоа на удобност кога станува збор за контакт со очите.
Некои може да доживеат лесна непријатност. Другите може да почувствуваат груба емоционална реакција што им предизвикува голема вознемиреност - како на пример, лице со аутизам доживува преоптоварување и топење или лице со анксиозност анксиозен напад .
Анксиозноста за контакт со очите исто така може да биде предизвикана од срамежливост или недостаток на доверба кај луѓе кои немаат дијагностички проблеми со менталното здравје
Директен контакт со очите со друга личност предизвикува специфични одговори во мозокот, од кои некои можат да бидат попречени или проблематични во зависност од личноста на индивидуата .
Таа интерпретација на информации може дополнително да се наруши поради доказ сугерирајќи дека вербалното толкување е исто така врзано во истите делови на умот што управуваат со контактот со очите.
Контакт со очи и аутизам
Тешкотијата со контакт со очите е чест атрибут поврзан со аутизмот.
Оние со аутизам имаат поголема активност во областите на мозокот кои се одговорни за толкување на изразите на лицето . Тие избегнуваат контакт со очите затоа што може да предизвикаат преоптоварување на сетилата, екстремна непријатност, па дури и болка.
Аутистична личност исто така може да доживее непријатност затоа што контактот со очите е интимна работа за многу луѓе.
Може да предизвика многу емоции кои тешко може да ги доживее и процесира аутистичката личност поради компликации на нарушувањето.
Контакт со очи и социјална вознемиреност
Лице со социјална вознемиреност може да почувствува екстремна непријатност и целосен страв од воспоставување контакт со очите со другите.
Овој чин предизвикува амигдалата - дел од мозокот одговорен за одговори на страв - да го предупреди лицето на опасност кога нема вистинска закана.
Лицето со социјална вознемиреност може да се обиде да избегне контакт со очи и социјализација за да не доживее чувство на непријатност, погрешност или напади на вознемиреност.
Можеби е изненадувачки колку можат да бидат разновидни луѓето со социјална вознемиреност. Тие не се секогаш тивки, интровертни луѓе кои по секоја цена го избегнуваат вниманието на јавноста.
Постојат бројни уметници, комичари и музичари со социјална вознемиреност кои настапуваат пред народот, но тешко поминуваат во социјализацијата еден на еден.
Колкава е соодветната количина на контакт со очите?
Слаткото место за контакт со очите зависи од социјалното опкружување.
Во лична врска, подолгите периоди на контакт со очите честопати се добредојдени затоа што постои заедничка интимност меѓу луѓето.
Таа должина може да се прошири во зависност од тоа колку се блиски тие луѓе. Случајните пријателства треба да станат полесни при контакт со очите, додека подлабоките и поинтимни врски можат да споделуваат подолги погледи.
Во професионалниот свет, подобро е да се стремите кон умерено време или да го скршите погледот во интервали што имаат смисла ако ви треба момент да се опоравите или да се ресетирате.
Идеално, ќе сакате да обрнете внимание на ритамот, протокот и емоционалната тежина на ситуацијата.
На пример, често е подобро да имате контакт со очите за да не испратите невербална сигнализација дека вашата позиција е мека или слаба во сериозен разговор, расправија или деловни зделки.
Во секојдневен разговор, можете да прекинете и да воспоставите контакт со очите на секои неколку реченици и никој навистина не би помислил двапати за тоа.
колку простор треба да му дадам
И, луѓето обично не плаќаат многу ако не посветувате многу време на звучник кога сте во групна поставка.
Потребно е време и вежбање, но по некое време можете да ги собереш и да го почувствуваш протокот на разговори за да ги најдеш вистинските места за прекин на контактот со очите.
Долгите погледи се подобри од тешките погледи. Добро општо правило е околу 5-10 секунди на долг поглед.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 10 унапредувања на довербата за социјално незгодната личност
- Водич за дружење со социјално незгодно лице
- 7 начини за безбедно покажување на емоционална ранливост во врска
- Кажете ги овие 6 позитивни афирмации секој ден за да изградите самодоверба и самодоверба
Каде всушност барате одржување на контакт со очите?
Фразата „контакт со очите“ може да изгледа како прилично јасна работа, но не е така.
Контактот со очи не мора да значи дека секогаш и постојано гледате во очите на другата личност.
Всушност, може да добиете слични социјални и невербални придобивки со гледање во општата област на очите или дури и во другите делови на лицето на лицето.
Можеби е тешко за некој да погледне директно во очите на друга личност, но може да доживее помала непријатност ако наместо тоа погледне во мостот на носот или веднаш над нивните очи.
Ако работите да создадете поголема удобност за контакт со очите, може да се свртите и малку во текот на разговорот.
Погледнете во очите на лицето за краток период, скршете го погледот и потоа погледнете го мостот на нивниот нос. Луѓето генерално нема да ја забележат разликата.
Едно мало предупредување: ќе сакате да избегнете да се префрлате од нивните очи кон мостот на носот без да им го скршите погледот, бидејќи тоа ќе ги натера да се запрашаат што всушност гледате.
Како ја намалувате непријатноста од вознемиреност од контакт со очи?
Способноста на некој да ја намали непријатноста што ја доживуваат од вознемиреност од контакт со очи ќе зависи од тоа зошто тие први го доживуваат.
Потешките проблеми како што се социјалното анксиозно растројство, ПТСН и аутизмот ќе треба да се решат во основата пред да се променат проблемите со раб. Тоа може да бара помош од овластен стручен или соодветен лек.
Сепак, постојат и други начини на кои некој може да се обиде да работи на нивната вознемиреност од контакт со очите.
Обидувајќи се да разгледате проблеми како овие, често е корисно полека да се потопувате во она што ве прави непријатно.
Можеби е полесно да вежбате контакт со очи со некого на кого му верувате или некој близок ако имате тешко време со странци или со авторитет.
Видео разговор исто така може да биде добра опција за вежбање контакт со очи и чувство на ритам во разговорот. Тој дополнителен технолошки слој помеѓу луѓето може да обезбеди помека околина за практикување.
Откако ќе ви биде поудобно со тој вид контакт со очи, може да продолжите да вежбате во разговори со соработници и странци.
Воспоставете контакт со очите со други луѓе пред да започнете да разговарате со нив. Правејќи го тоа, можете да создадете навика која станува мускулна меморија и инстинкт, наместо да треба да размислувате како ќе комуницирате.
Откако ќе се утврди таа почетна врска, можете слободно да го тргнете погледот или да го скршите погледот со говорот на телото во соодветно време.
Општо е поважно да одржувате контакт со очите додека слушате отколку да зборувате. Луѓето можеби не се чувствуваат како да сте активно слушање ако вашето внимание е јасно на друго место додека тие зборуваат.
камен ладно Стив Остин 3:16
Добро правило е да се одржува контакт со очите околу 70% од времето додека слушате, 50% додека зборувате.
Самиот развој не е нешто што се случува преку ноќ. Потребно е упорен, постојан напор за да се надмине тој вид на вознемиреност.
Подобрувањето обично ќе се развива постепено за подолг временски период - и тоа е во ред! Во ред е затоа што овој вид на само-подобрување веројатно ќе биде со вас до крајот на животот.
Кршење контакт со очите
Постојат правилни и погрешни начини да се прекине контактот со очите. Никогаш не е добра идеја да се погледне надолу и подалеку, бидејќи ова може да се толкува како комуникација на нервоза или нечесност.
Никогаш не е добра идеја да го користите вашиот телефон како одвлекување на вниманието, посветувајќи му повеќе внимание отколку на вашиот партнер за разговор.
Кога прекинувате контакт со очите, во ред е да погледнете настрана или нагоре и далеку.
Можете исто така да го користите говорот на телото како средство за прекинување на контактот со очите, како да дадете нагласен климав на согласност на поентата на другата личност.
Или ако нова личност се приклучи на разговорот, тоа е исто така одлично време да го свртите вниманието.
Развивање и усовршување на вашите социјални вештини
Важноста на здравиот контакт со очите не може да се потцени. Многу луѓе свесно и потсвесно ги темелат своите интерпретации на други луѓе врз невербални сигнали, а контактот со очите е еден од најважните.
Можеби не е точно, но тоа е само начинот на кој луѓето имаат тенденција да се толкуваат едни со други. Квалитетниот контакт со очите може да комуницира искреност и интегритет на начин на кој зборовите не можат.
Размислете за консултација со професионалец за ментално здравје ако чувствувате вознемиреност поради контакт со очите со други луѓе. Може да биде предизвикано од проблем за кој треба да се надмине поперсонализирана, стручна помош.
Може ли оваа водена медитација да ви помогне победи вашиот страв од контакт со очите ? Ние така мислиме.
