Споредбата-итис е едно од најчестите ментални бесења таму. Често се случува заедно со други состојби како што се анксиозност или депресија, тоа може да предизвика катастрофа за оние кои страдаат од тоа.
Споредувањето на себе си со другите е карактерна особина што многу малку од нас може да тврдат дека не ја поседуваат. Повеќето од нас се виновни што ги гледаат оние околу нас и се чувствуваат како да не се мериме.
Без разлика дали станува збор за работа, loveубов, финансии, изглед, материјални добра, семејни односи или кој било друг аспект од животот на човекот, споредбата и се привлекува незатворено и ни тежи низ умовите.
Честопати започнува на млада возраст, можеби кога сме на училиште и гледаме во ранецот на нашиот пријател кој е далеку помодерен од нашиот, или кога ги гледаме нивните низа „момчиња“ или „девојки“ и се прашуваме зошто немаме ред на обожаватели.
Тоа продолжува во нашите возрасни животи кога е класично четвртина животна криза хитови и ги гледаме сите што ги знаеме како се унапредуваат, стапуваат во брак, забременуваат или се качуваат на авион, додека сè уште се бориме да станеме од кревет наутро.
Дури и еднаш кога теоретски ќе ги имаме патките по ред и ќе бидеме „возрасни“, ние сме често виновни за споредувањето на начинот на живеење со луѓето што ги познаваме. Иако оваа тенденција постепено згаснува за некои, споредбата - не е нешто на што сите стануваме имуни кога ќе пораснеме.
Споредувањето на себеси со другите може да биде она што не спречува да направиме скокови на вера и да се обидеме да се подобриме. Убедени дека ќе направиме никогаш не биди толку добар како оние околу нас, не одиме на тоа патување, не го правиме тој потег, го започнуваме тоа хоби, ја прашуваме таа личност out
Зошто го правиме тоа?
Се смета дека нашата желба да се споредиме е дел од основната желба што треба да ја разбереме себеси и нашето место во социјалната сфера. Тоа ни помага да додадеме контекст на светот и да комуницираме подобро со оние околу нас.
Проблемот со споредбите
Да се споредуваме со другите не е секогаш негативна работа. Под услов да се направи со правилен начин на размислување, може да се изедначи нè инспирира и нè мотивира.
Од друга страна, тоа може да биде гориво за завист и слаба самодоверба. За жал, почесто отколку не, овие споредби ќе спречат да пробаме нешто ново или да ризикуваме, уништувајќи ја нашата доверба во себе.
Никогаш не си даваме ни најмала шанса да победиме кога се споредуваме со другите, како што ментално ги поставуваме нашите најлоши карактеристики наспроти најдобрите карактеристики што ги замислуваме дека ги имаат другите луѓе.
Тоа значи дека немаме што да добиеме како резултат на споредби без вредност и значење. Сепак, ние остануваме да изгубиме фер износ, вклучувајќи ја и гордоста или нашиот нагон.
Лук бесилка и Карл Андерсон
Ако го читате ова, не би имал ништо против да се обложувам дека споредувањето со другите е значаен проблем за вас. Ако го соберевте вкупното време што го потрошивте занимавајќи се со животот на другите луѓе, наместо да се фокусирате на вашиот сопствен - што, патем, е единствениот живот на кој всушност можете да направите разлика - ќе бидете шокирани од број на денови што сте ги фрлиле, апсолутно без крај.
Не глумете си дека денот кога ќе постигнете успех ќе го запрете овој образец на однесување. Секогаш ќе има некој или нешто што го немате, а тоа го има некој друг. Тоа е живот!
Современ проблем?
Луѓето се споредуваат со своите врсници од мугрите на времето. Тоа не е модерен феномен. Самиот Теодор Рузвелт забележал дека „споредбата е крадец на радоста“.
Сепак, во минатото, не ни беше толку лесно да се лутаме во самосожалување. Инстаграм не беше нешто. Иако социјалните медиуми се благослов на многу начини, тоа е и проклетство.
Никој од нас не е искрен на Инстаграм, или каков и да е нашиот канал по избор на социјални медиуми. Сите ние правиме внимателно курирана слика за нашите животи и ги споделуваме добрите работи. Ви ги претставуваме фотографиите направени од добар агол или егзотичните празници што ги поминуваме.
Не сме толку заинтересирани да споделиме како изгледаме прво нешто наутро или бесконечните денови што ги минуваме заробени во канцеларија и се занимаваме со нашиот тежок шеф.
Иако сите сме виновни за тоа, честопати не се сеќаваме дека кога гледаме навидум возбудлива и гламурозна содржина на социјалните мрежи на другите луѓе, тие не ја раскажуваат целата приказна.
Почнуваме да го споредуваме начинот на кој се одвиваат работите за нас со начинот на кој се чини дека се одвиваат работите за нив, без идеја за тоа каков е всушност контекстот, и брзо паѓаме во дупка за споредба.
Како што толку елоквентно вели Стив Ферик, ова нè прави толку несигурни затоа што „ги споредуваме задкулисните сцени со нагласената ролна на сите други“.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се справите со несигурноста и да ги надминете нејзините ефекти
- 11 симптоми на самоодвратен начин на размислување
- Зошто се мразам толку многу?
Но, како можете да ја ослободите навиката?
Дури и по цел живот негативно споредување со другите, сепак постојат начини на кои можете да го нарушите процесот на размислување и да го промените начинот на размислување за работите на подобро.
Станува збор за обид за промена на начинот на работа на вашиот потсвесен ум и верувања што доминираат во него, така што, на крајот, веќе не сте толку склони да си направите лоша услуга постојано да се споредувате со оние околу вас.
Еве неколку вежби што можете да ги испробате и некои работи на кои треба да се фокусирате и кои ќе помогнат да се промени начинот на кој ги перцепирате споредбите.
1. Размислете за споредбата на штетата што е направена во вашиот живот
Дали постои ризик што не го презедовте како резултат на вашата мала самодоверба? Како можеби вашиот живот би бил поинаков ако никогаш не сте биле под влијание на споредбата?
Ако го разберете ова во вашиот ум, ќе најдете мотивација за престанете да ги правите истите грешки во иднина .
2. Дајте си кредит таму каде што доспева кредитот
Секако, споредбите може да ве сопнаа тука и таму, но има многу страшно за славење.
што да правам со девојка што лаже
Кој и да си и што и да правиш, ти си единствен , специјални и имаат неверојатен комплет подароци.
Постигнавте неверојатни работи во вашиот живот. Направете список со работите што сте ги постигнале, колку и да се опипливи или нематеријални, и искористете го тоа како ваша мотивација.
Ако мора да споредите со некого, споредете го ВИЕ денес со ВИЕ од минатото и чудете се колку сте стигнале.
3. Намалете го времето за социјални медиуми
Направете си услуга и рационализирајте го времето што го поминувате на социјалните мрежи. Дајте си десет минути на ден за да ги проверите вашите сметки. Извадете ги апликациите од вашиот телефон. Следете ги оние луѓе кои предизвикуваат мисли за споредба.
4. Фокусирајте се на работите и луѓето кои се важни
Имаме тенденција да се споредуваме со луѓе кои навистина не ги познаваме толку добро и чии животи ги гледаме само на социјалните мрежи.
Престанете да им давате на тие луѓе толку многу од вашето внимание и толку многу влијание врз вашите мисли и живот. Наместо тоа, повторно фокусирајте се на вашиот блиски пријатели и семејството да бидат поприсутни во вашите интеракции со нив.
Излезете и вежбајте, вежбајте, читајте или пријавувајте се за оној час што сте сакале да го започнете. Колку сте позафатени, толку помалку време ќе треба да се грижите за тоа што прават сите други.
Однесувајте се добро кон себе, јадете храна што ве храни и одвојте време да се опуштите. Однесувајќи се кон себе со почит волја дајте поттик за вашата самодоверба и самодоверба .
5. Кога ќе се фатите себеси за споредба, прашајте
Да се победи споредбата-итис е процес што трае време. Вие нема да можете едноставно да застанете преку ноќ. Кога ќе се најдете себеси како гледате на завист кон другите, поставете ги овие прашања:
Дали ми е важно? Дали навистина го сакате она што го има таа личност? Блесок автомобил? Скапа свадба? Патување за ранци низ целиот свет? Зошто го сакаш тоа?
Каде одам Дали би одговарал на вашиот животен план? Вашите пријатели може да бидат надвор секоја вечер, но ако заштедите за долгорочен план, потсетете се на вашиот фокус кога ќе видите gettingубомора.
До каде стигнав? Потсетете се на таа листа на успеси што ги запишавте. Посакајте им на сите други добро, прифаќајќи дека нивните успеси не ги прават вашите помалку достојни и продолжете со орање на сопствената бразда.
