Омразата е моќна емоција која често се разгорува од други емоции.
Едно лице може да мрази некого што му предизвикало траума, директна штета или негативно влијаело на нивната благосостојба.
Понекогаш, омразата е нешто што се учи како дете, каде што детето се учи преку зборовите и постапките на возрасните.
Знаци дека еден дечко се плаши од своите чувства кон вас
И сепак, омразата може да биде нешто што некое лице го развива многу подоцна од чувство како да е маргинализирано или пренесено за некој друг.
Комплицираната природа на омраза го прави тешка работа лесно да се распакува и да се лекува.
Вие не сакате да го поминете вашиот живот носејќи омраза со вас, бидејќи тоа навистина води само по една од двете патеки
Или, тоа ќе се разгори, нарушувајќи го вашиот мир во умот, хармонијата и среќата додека гледате како личност што ја мразите го живее нивниот живот.
Или, може да еруптира во тресење преку конфликт и насилство, што само ќе ви наштети на долг рок.
Како престануваш да мразиш некого? Овие чекори можат да помогнат.
1. Разберете зошто ја мразите личноста.
Местото да започнете да ја разоткривате вашата омраза е со поставување на прашањето „Зошто?“
Зошто ги мразиш?
Што направи оваа друга личност што предизвика да ги мразиш?
Дали има опиплива причина што можете да артикулирате зошто ја мразите оваа друга личност?
Дали ти згрешија на некој специфичен начин?
Важно е да се напомене дека може да има јасна и очигледна причина.
Многумина преживеани од грдотијата на човештвото се борат со чувството на омраза кон луѓето кои им наштетиле.
Дете кое расте со насилен родител може да се најде дека го мрази тој родител заради целиот страв, немоќ и штета што ја доживеале.
Возрасно лице кое ќе западне во страшна сообраќајна несреќа поради небрежност на друг возач може да се најде себеси како го мрази тоа лице заради расеано возење.
Омразата може да биде поттикната и од несигурност, jeубомора, завист или алчност.
Можеби мразите роднина за успехот што се чинеше дека лесно го стекнаа додека се борите со опстанокот. Лесно е да се влезе во менталитет да мразиш други луѓе кои можат да имаат работи подобро од вас.
Можеби го мразите пријателот на вашиот партнер затоа што се чувствувате недоверливи кон нивното пријателство. Можеби нивната близина или уникатни карактеристики на нивната врска прават да се чувствувате непријатно и на таа непријатност одговарате со омраза.
Што и да е, треба да ја ископате ситуацијата и искрено да го идентификувате „Зошто?“
2. Што ако не можам да најдам „Зошто?“
Понекогаш сме премногу емотивно инвестирани и блиску до ситуација да ја разделиме ефикасно.
Можно е каква и да е омраза што ја чувствувате, да нема директна причина. Ако се покаже дека е така, најдобро би било да побарате помош од обучен професионалец за ментално здравје.
Needе треба да разговарате со некој со кого можете да бидете отворен и искрен. Тоа не е секогаш можно со пријателите или семејството, главно ако тие не се емоционално интелигентни луѓе или имаат тенденција да зборуваат премногу за вашиот личен бизнис.
3. Работете на заздравување на штетата што ја предизвика „Зошто?“
Можете да ја направите омразата помалку моќна со лекување на емоциите што ја разгоруваат. Помислете на тоа како лишување од пожар на гориво. Колку помалку гориво има, толку помалку гори огнот, толку побрзо ќе се изгасне.
Лицето кое е преживеан од злоупотреба ќе има многу емоции за средување. Можеби се чувствуваат несоодветно, луто или тажно поради искуството.
Тие исто така може да се чувствуваат самосвесни, будалести или лути на себе што не се обидоа да направат промена порано.
Можеби биле измамени да веруваат дека заслужуваат да бидат злоупотребени и треба да склучат мир со одлуките што ги донеле додека нивната визија не била јасна.
Или можеби лицето гледа во роднина која се чини дека ужива многу лесен успех и покрај тоа што не ги прави вистинските работи.
Лицето кое се бори може да се чувствува омразено, несигурно и jeубоморно затоа што едноставно не може да напредува, без оглед што прави.
Лесно е да не се сака лице кое се чини дека е наградувано постојано за правење погрешни работи.
Пресекувајќи го изворот на омраза во соодветните емоции, можете да создадете подобра стратегија за решавање на секоја од тие емоции.
живеење еден ден во исто време
За возврат, тоа ќе го лиши вашиот оган од горивото што му е потребно за да гори постојано.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да простите некому: 2 научно-базирани модели на прошка
- Како да напишете писмо за прошка за само-лекување
- Како да си простите: 17 Без совети *
- Што да правите ако ги мразите пријателите
4. Хуманизирајте ја личноста што ја мразите.
Лесно е да создадете слика на личност што ќе ја мрази во вашиот ум.
Можеби всушност не знаете како и зошто стигнаа до тој степен што му нанесуваат штета на некој друг.
Вие исто така може неправедно да проценувате нечиј живот што не го познавате како што мислите.
Навредливите луѓе често доаѓаат од насилно потекло.
Дали тоа го прави во ред или ги ослободува од одговорноста за своите постапки?
Апсолутно не!
Она што го прави е да ни помогне да го видиме човечкото суштество што стои зад штетата.
Некои луѓе растат во насилни домови и стануваат насилни возрасни затоа што тоа е сè што навистина знаат. Тие се навикнати на грдоста, гневот и насилството. Тоа е нормално за нив.
Тие треба да вложат активни напори да сфатат дека начинот на кој го водат својот живот е погрешен и да преземат чекори за да го променат, но доаѓањето до таа точка може да трае долго.
Што е со тој роднина, кој секогаш се чини дека има лесно време?
колку е висока риа рипли
И тие дефинитивно имаат свои проблеми. Lifeивотот не е сонце и виножита засекогаш. Можеби имале среќа во какви било околности, но имаат комплициран личен живот со кој тивко се борат.
Фрустрирачки е да гледате како некој се наградува за правење негативни работи, но понекогаш така се одвиваат работите.
Дали имате предрасуди за личноста или луѓето што ги мразите што можете да ги предизвикате?
Нешто што претпоставувате дека е вистина, треба подобро да се истражи за да се утврди дали е навистина вистина?
Умот сака да пополнува празни места каде што е соодветно, па може да откриете дека перспективата што ја движи вашата омраза можеби не е точна.
Поправањето на тие согледувања може да помогне во преуредувањето на вашата перспектива.
5. Простувањето е патување, а не дестинација.
Простувањето е моќна алатка за решавање на омразата.
Сепак, простувањето во овој контекст не е во корист на лицето кое предизвикало штета. Треба да си простиш што си човек и ги чувствуваш грдите чувства што луѓето понекогаш ги чувствуваат.
Додека работите на решавање на ситуацијата што ја предизвика и ја разгоре вашата омраза, веројатно ќе откриете дека од време на време ќе ви се појави во умот.
Ова е нормално.
Секој пат кога ќе се случи, ќе треба да си простите и да ја прифатите ситуацијата за тоа што е повторно.
На почетокот е тешко, но станува полесно како што поминува повеќе време и продолжувате да работите на заздравување на овие рани.
На крајот, ќе откриете дека многу ретко се појавува, ако воопшто има.
Немојте да бидете изненадени ако тоа не се случи преку ноќ. Заздравувањето на овие видови рани е долго патување, оној што сте повеќе од способен да го направите!
6. Барајте стручна помош ако се сомневате.
Омразата е интензивна емоција која често се разгорува од најгрдите искуства на човештвото. Не е лесна работа за навигација и може да биде надвор од рамките на самопомош.
Ако сте доживеале траума во вашиот живот што предизвикува да ги мразите луѓето што ги предизвикале или дури едноставно се чувствувате изгубени во напредокот, одлична идеја е да побарате помош од овластен професионалец за ментално здравје.
