Дали се наоѓате себеси како постојано се обидувате да контролирате што прави вашиот партнер? Како го прават тоа? Кога тие го прават тоа?
Дали се вознемирувате или лутите ако работите не се прават конкретно како што сакате да се прават?
Дали ова однесување ги поткопува или уништува вашите односи со други луѓе?
Дали сакате да го промените ова однесување и да растат како личност?
Не си сам.
На лице кое контролира може да му биде тешко да одржува пријателства и односи затоа што луѓето обично не сакаат да бидат микро управувани.
Се чувствува стресно, угнетувачки и се приближува кон линијата на навредливо однесување што никој не треба да го трпи.
Но, овој тип на однесување не се манифестира секогаш како контролирачки. Може да има форма на прекумерно загриженост, постојан непрашан совет, мешање или обид да се поправат проблемите што ги гледаат околу нив.
Да се идентификува дека има проблем на прво место е голем чекор во вистинската насока. Тоа ниво на самосвест е тешко.
Но, како престанувате да бидете толку контролирани во врската?
Идентификувајте од каде потекнува вашата потреба за контрола.
Потребата за контрола често произлегува од различни видови на вознемиреност и страв.
Едно лице може да се обидува да ги контролира другите да паѓаат во предвидливи обрасци и однесувања за да нема неочекувани изненадувања или отстапувања од она што го очекуваат.
Лицето може да има потешкотии со овие нарушувања затоа што нивниот ум работи постојано во преголем напор за да ги отстрани сите сегашни или идни проблеми.
Тие може да почувствуваат дека сè додека работите се прават по свое, кога сакаат да бидат направени, како сакаат да бидат направени, дека ќе има помалку нарушувања.
Тие може да се обидат да влијаат или да го контролираат однесувањето на луѓето околу нив, така што нивните односи се предвидливи и не ги поттикнуваат нивните сопствени вознемирени мисли.
Сепак, можеби не секогаш е така.
Постојат моменти кога партнерите, пријателите и семејството придонесуваат за таа вознемиреност со тоа што се неспособни, измислуваат неспособност или ги превземаат своите одговорности на контролорот.
Лицето што контролира станува така преку оваа промена на одговорноста затоа што без некој да преземе нешто и да го спроведе хаосот, никогаш нема да се направи ништо.
Сепак, контролното однесување може да дојде и од подлабоки места.
Не е невообичаено за луѓето кои имале тешко воспитување да развиваат контролни склоности и вознемиреност за одржување на својот живот.
Дете кое расте во оваа ситуација може да се обиде да ги пополни празнините што ги оставиле родителите и кои не можеле добро да ја исполнат својата улога.
Работите што ги потсетуваат на начинот на нивното растење, како одредени однесувања или ситуации во нивниот живот, можат да предизвикаат ескалација на нивната вознемиреност. Како такви, тие се обидуваат да извршат контрола врз она што се случува околу нив за да им го остават умот смирен.
Начинот да се стави крај на контролирањето на однесувањето започнува со влегување во коренот на тоа што го предизвикува тоа на прво место.
Тоа може да биде тешко да се открие самостојно. Ако не можете, би било добра идеја да разговарате со овластен советник за ментално здравје за однесувањето, околностите што го водат и како да го поправите.
Реално, тешко е да се промени нечие однесување и веројатно ќе ви треба стручна помош.
Ако можете да идентификувате кои се причините за чувство на потреба за контрола, има неколку чекори што можете да ги преземете за да помогнете во олабавување на уздите и да ги подобрите вашите односи.
7 начини да ги промените контролните однесувања
Заедно со разгледувањето на можните причини за вашето контролирано однесување, можете да започнете да вршите промени во начинот на интеракција со другите.
Особено, можете да заземете поинаков пристап во вашата романтична врска со цел да ги направите поздрави и посреќни.
1. Размислете за начинот на комуникација со другите.
Начинот на кој ние драстично комуницираме ја обојува перцепцијата на пораката што се доставува.
Лицето кое е тесно, непосредно и непопустливо ќе се смета дека контролира, без оглед дали е тоа.
Тоа не значи дека нема време и место за таква испорака, бидејќи сигурно има.
Но, ако тоа е вашиот примарен метод на комуникација, луѓето околу вас ќе дојдат да ви замерат за тоа.
Подобар пристап е едноставно вклучување на по polубезен јазик, како што е молам и благодарам.
Направете барања, предлози или побарајте помош ако ви треба нешто направено наместо да диктирате.
Со омекнување на пристапот, вие ќе влијаете не само на тоа како луѓето ве доживуваат, туку и на начинот на размислување за пораката што ја доставувате.
2. Откажете ја контролата врз резултатите од активностите.
Контролата има тенденција да ја сврти главата кога работите треба да се завршат. Проблемот е во тоа што секој има различни стандарди за тоа што претставува успешно разрешување на активност.
ДО контролирачко лице можеби не сакаат само да се направи нешто, но тие сакаат тоа да биде направено според нивните стандарди или како тие го прават тоа.
Тоа не е секогаш најдобриот начин да се остварат работите. Понекогаш е подобро само да ги оставите работите да одат како што одат и да верувате дека другата личност ќе ги заврши.
Понекогаш таа директна контрола не е одговорност на лицето за кое се смета дека контролира.
Понекогаш е другата личност која измислува неспособност или одбива да стори нешто квалитетно за да може да избега од сопствената одговорност.
Тоа е потешка ситуација затоа што не можете навистина да контролирате што другите луѓе избираат да прават.
Разговор за помагање повеќе и средба со нив на половина пат понекогаш може да биде продуктивен, но многу пати на крајот се сведува на тоа да не правиш повеќе работи за таа личност за да можат да сфатат дека нема да те искористат.
3. Бидете сигурни дека секој има соодветно време и простор.
Врската или пријателството може да почнат да се чувствуваат угнетувачки ако луѓето немаат доволно простор за движење и дишење.
На секому му треба време да си ги наполни батериите, дури и најекстровертните луѓе.
Во врска, треба да функционирате како тим. Идеално, би требало да се кревате едни со други и да создавате страшно партнерство за живот.
Но, ова може да стане проблем ако некогаш не запрете да земете здив и навистина да се фокусирате на себе.
Ниту еден од вас не треба постојано да се грижите за секој ситни детали од денот и животот на нивниот партнер.
Понекогаш? Секако. Ако сакате некого, ќе се грижите за него и ќе му го сакате најдоброто за да можат да бидат среќни и да имаат добар живот.
Но, не можете да го правите тоа цело време, ниту треба.
Одвојте време за себе, оставете му на вашиот партнер да има време за себе и нека си остават простор.
4. Управувајте со вашиот стрес на здрави начини.
Контролното однесување често се сведува на вознемиреност. Анксиозноста честопати доаѓа од лошо справуван стрес.
Значи, ако вознемиреноста го поттикнува вашето контролирачко однесување, можете да ја ублажите работејќи на вашите вештини за управување со стресот.
Лошо справуваниот стрес има тенденција да биде неуреден и крвари во други области од вашиот живот.
Ако имате напорен ден на работа, навистина е лесно да однесете дома ако не можете да се одделите или да имате вентил за ослободување.
Можеби е време внимателно да го разгледате начинот на управување со стресот во вашиот живот.
Дали добро се справувате?
Кои стресови можете да ги намалите или отстраните од вашиот живот?
Дали е време да промените нешто во вашиот живот? Најдете нова кариера? Хоби? Можеби започнете со вежбање, јадење или спиење повеќе?
Подобрувањето на вашите вештини за управување со стресот ќе го подобри вашето ментално и емоционално здравје наоколу.
5. Обратете се на сите несигурности што можат да придонесат.
Несигурноста придонесува за контролирање на однесувањето затоа што предизвикува да не се цениме себеси на начинот на кој треба и да ги доведуваме во прашање намерите на другите.
Дали се прашувате со кого разговара вашиот партнер? Кој им порачува? Што прават тие кога ги нема?
Овие однесувања упатуваат на видот на несигурност што го олеснува контролирањето на однесувањето.
Забелешка е дека не е целата несигурност неоснована. Луѓето кои биле измамени или повредиле лошо во минатото, можеби бараат да ја ограничат својата изложеност на повреда на тој начин повторно.
Проблемот е во тоа што изборот да останете во врска со личноста значи дека секогаш ве надвиснува прашањето дали тоа ќе се повтори или не.
Другите луѓе воопшто не се мачат да се обратат и да работат на тоа болно. Тие само го пуштија да запази тивко сè додека несреќно не експлодира во нивниот живот.
Да се смири тие несигурности е од витално значење. Тие ќе го поттикнат контролирањето на однесувањето и ќе ги уништат здравите односи.
6. Отворете се кон нови искуства и промени.
Најголемиот подарок што можете да си го дадете себе си е да бидете отворени за нови искуства и промени.
Контролирањето на однесувањето е понекогаш обид за одржување на статус кво состојба. Проблемот е во тоа што статус квото можеби не е нешто што вреди да се обеси. Понекогаш работите не се толку добри како што треба.
Начинот да ги подобрите е да прифатите дека понекогаш работите треба да се променат, што исто така може да ви помогне да управувате со стресот и да растете како личност.
Врските еволуираат со времето. Далеку е подобро активно да ја негувате и развивате таа врска заедно со вашиот партнер за поздрава иднина наместо да се обидувате да ги одржувате работите како што се.
7. Ценете ги разликите помеѓу вас и вашиот партнер.
Вие не сте ваш партнер. Вашиот партнер не сте вие.
Тие нема да го гледаат животот преку твоите очи. Тие ќе имаат свои мисли, мислења, преференции и верувања за животот и за тоа како треба да се спроведе.
Кога ќе научите да ги прифаќате и славите овие разлики, можете да започнете подобро да го разбирате и цените она што двајцата го носите во врската.
Здравата врска вклучува почитување на недостатоците и чудаците на една личност исто како и нивните позитивни страни.
Со прифаќање на овие разлики, можете да покажете дека го почитувате и цените вашиот партнер наместо да се обидувате да диктирате како тие го перцепираат и движат низ животот.
што ако немаш пријатели
Сè уште не сте сигурни како да ги зауздате контролните начини?Промената на вашето однесување е многу полесна со помош на некој што може да обезбеди уверено упатство и помош кога ќе погодите блокади на патиштата.Па, зошто да не разговарате преку Интернет со експерт за врска од Hero's Relationship Hero, кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Како да се справите со несигурноста и да ги надминете нејзините ефекти
- 10 совети кои ќе им помогнат на паровите да комуницираат поефикасно во нивната врска
- Зошто треба да ја пуштите контролата пред да биде доцна
- Како да се идентификува и да се надмине вознемиреноста во врската
- Како да престанете да бидете приврзани и неопходни во врската
- Како да ги прифатите другите за тоа кои се тие
