Дванаесет месеци е долго време не да стори нешто.
Особено ако романтиката е нешто што не го правите.
Па, зошто дури и да се откажеме од тоа?
Како што минува приказната, не можеше да помине повеќе од 2,375 секунди откако ќе ја прекинев токсичната врска што ја формулирав мојот 12-месечен план за дружење. Нарцисоидната злоупотреба што ја претрпев скоро ме скрши и знаев дека ми треба сериозно време.
Така, стиснав заби, се дружев како луд и го поздравив заздравувањето.
И тоа беше НАЈДОБРИОТ избор што некогаш сум го направил. Всушност, тоа ме направи подобар улов заради внатрешните промени што ги предизвика.
Еве како паузата од датумот може да ве направи подобар улов за иден партнер.
1. Откажете се од вашите навики зависни од закони
Многу жени се наоѓаат во суров начин на излегување со ист тип на насилни мажи. Се најдов и заробен во овој циклус.
За изненадување, зависноста од кодот влече корени во ниското самопочитување. Според психологијата денес , тоа е еден вид самопожртвувано однесување кога ние зависници од код сакаме да спасиме членови на општеството со ниско функционирање.
Наместо да спасиме некого, ние само си правиме штета. Сепак, откажувањето од оваа негативна навика не е најлесната задача да се постигне.
Ударите на запирање на однесување зависно од кодот се чувствувам како недвосмислен немир. Тоа е како вирус што чеша, штом еднаш ќе се зафати, треба да пропуштите да помине низ вашиот систем.
Трајно откажување од моите навики зависни од кодот бараше да усвојам здрава рутина за грижа за себе. Исто така, научив да одржувам цврсти лични граници во ова време.
како да му кажете на некого дека ви се допаѓа без да му кажете
Непотребно е да се каже, враќањето на мојата емоционална независност беше најдобро постигнато кога бев сингл. После се, единствениот живот ми дозволи бесрамно да се фокусирам на себе.
2. Прегрнете го заздравувањето низ самото време
Иако е вистина дека интровертите и екстровертите се подмладуваат на различни начини, заздравувањето често се случува на ист начин - сами.
Можеби сте претставиле 12-месечно дружење како сабота како долга, тивка прошетка низ ходникот на еден манастир. Но, многу е побучно од тоа - вашите мисли се, барем.
Неделите и месеците по токсичната врска се во основа спротивни на ходникот во манастирот. Да се биде сам е вид на силен шок за вашиот систем. Тоа е „тишината е заглушувачка“.
Во токсична врска, вашето внимание постојано се пренасочува кон она што не е во ред со вас.
Штом вашиот токсичен поранешен партнер ќе биде замолчен со раскинување на без контакт (или минимален контакт), вашите самоомаложувачки мисли отстапиле на новата ера.
За време на оваа ера, имате можност да се откриете повторно и да обрнете внимание на вашите претходно игнорирани основни вредности. Тоа е своевидна забава за „добредојде назад“ за себе.
3. Предефинирајте ја својата сексуалност
Идејата за постигнување блискост преку секс во голема мера се подразбира, но тоа не е секогаш така. Понекогаш, сексот е само секс. Честопати, тоа е празно и ја пропушта таа посебна близина.
Во текот на животните искуства, особено во нездрава врска, сексот може да стане комплициран, па дури и збунувачки. И покрај тоа што требаше да биде посебна врска помеѓу две лица, таа често може да стане повеќе тактика.
Долги месеци всушност се предадов на идејата дека би можел да бидам асексуална. Немаше апсолутно никаков сексуален нагон или метеж во мене. Се чувствував изгубено.
Според здравјето на жените , колку помалку секс имате, толку помалку сакате. Значи, ова чувство беше нормално во моја околност.
Откако си дозволив да се опоравам од негативната врска, уште еднаш започнав да се будам со идејата за сексуална интимност. Само кога ќе си дадам простор да ја прифатам вистинската блискост, можев да го откријам местото каде се одржува сексот во здрава врска.
Не само што ова ме направи посмел во моите сексуални желби како жена, туку претставуваше и самодоверба што долго време ми избегаше во тој оддел.
4. Зголемете ја својата вредност преку само -убие
Се сликав за профил на писател околу еден месец пред да ја прекинам мојата токсична врска. Иако се обидував да се насмеам, тоа повеќе личеше на гламурозна гримаса.
Апсолутно не ја препознав личноста на сликата. Не можев да бидам јас.
Освен што беше.
Да се биде во токсична врска може да предизвика уништување на вашето здравје. Навредлив партнер создава силна вознемиреност со нивните манипулативни тактики. Оваа вознемиреност ја чувствувате во вашето тело 24/7.
Кога ќе заврши токсична врска, потребна ви е голема грижа за себе и -убов кон себе. Потребно е да се посветите време на некои заостанати TLC за себе.
Воспоставување здрава рутина за грижа за себе значи да дозволите работи во вашиот живот што прават да се чувствувате згрижени. Ова може да значи да си дадете 30 минути на дневна прошетка во природа, тајм аут да прочитате книга, па дури и да се изразите преку уметноста.
Откако малку покажав како многу потребно внимание, почнав да го препознавам лицето што ме гледа во огледалото.
Огледало, огледало на идот… благодарам што висевте таму со мене.
што да правите кога сте грди
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 8 причини за оптимизам ако се грижите дека никогаш нема да најдете Loveубов
- Пред да се дружите, осигурете се дека сте достапни на овие 8 начини
- 3 знаци на прашања од доверба и како да ги преболите
- Не обидувај се да го смениш, тој самиот ќе се промени ако те сака
- Како да се биде сингл и среќен по завршувањето на долгата врска
- Ако никогаш не сте биле во врска или датуми, запомнете ги овие 7 работи
5. Повторно фокусирајте ги приоритетите за да станете финансиски безбедни
Односот помеѓу финансиската сигурност и А. здрава врска не е секогаш јасна. Но, врската помеѓу токсична врска и финансиска пропаст е дефинитивно јасна.
Слично како бескрајната опсесија да се обидете да се промените себеси за вашиот токсичен партнер, можеби сте се обиделе да ги задоволите и на други начини. Имено, финансиски начини.
Не е невообичаено да ја изгубите контролата над вашите сопствени пари или дури и целосно да ја предадете финансиската сигурност.
Во мојот случај, јас се удавив во неговата незаситна желба да нахранам зависност (всушност неколку). Главниот товар на парите за леб падна врз мене, додека другата половина од мојата врска беше слободна и чиста финансиска одговорност.
Откако мојот партнер беше надвор од сликата, стана болно очигледно дека тој е една од главните причини што толку многу финансиски го повредив. Уште еднаш бев во можност да се фокусирам на сопствената стабилност и да ја ублажам финансиската состојба.
6. Откажете се од ставот од контролниот изрод
Веројатно не изненадува тоа што да се биде во токсична врска често значи да се биде жртва на нарцисист и да се контролира човек. Изненадувачки дел во врска со ова е дека контролниот став честопати се излева во вашата перцепција за себе.
Со други зборови, вашиот токсичен партнер сака да се промените поради неодредено количество „недостатоци“. Премисата е дека: ако само вие би се промениле, врската ќе напредуваше.
Како што веројатно знаете досега, недостатокот всушност лежи во просторијата, а не вие.
По завршувањето на врската, престанувате да се обидувате да се промените себеси за нив. Се откажувате од таа опсесија да станете совршен партнер и беспрекорно човечко суштество. Вие се откажувате од контролата.
Наместо сè да го држите додека шетате со лушпи од јајца околу партнерот, вие тонете на подот во пижами и само долго време го чувствувате ритамот на срцето за прв пат.
Вие само постоите.
И се чувствува добро да се биде малку несовршен.
7. Развијте тесен круг на пријатели
Тоа е некаков подарок после кој повторно ќе се поврзете со пријателите раскинување а особено кога ќе одморите од романса. Всушност, тоа е нормално и е здраво.
Она што не го сфатив е колку ќе биде во центарот на вниманието моето саботно дружење за моите други врски. Шенон Томас ја истакнува потребата за воспоставување здрави граници во нејзината книга Исцелување од скриена злоупотреба .
Вооружен со оваа информација, можев да направам попис на чистиот круг на пријатели. Она на што завршив се неколку блиски пријатели кои несомнено беа во мојот агол.
Секој што преминал, па дури и флертувал со мојот лични граници беше надвор Јас го задржав само најдоброто од најдобрите во мојот близок круг.
Идејата зад овој чист чистач беше да се формира група браќа / сестри кои имаат грб без разлика со што животот ќе ме претстави.
8. Напуштете ја вознемиреноста поврзана со романтиката
Лесно е погрешно да се толкува драмата за страста. На крајот на краиштата, и двајцата се возбудливи и доведуваат до наплив на адреналин.
Како писател на ментално здравје, сакам да викам од покривите што ни зборуваше симпатичниот нервен систем цело време.
Драмата не е страст. Драмата произведува вознемиреност. Како што се испостави, вознемиреноста нема трајно место во романтична врска. Премногу токсични односи заробуваат еден партнер во траен режим на борба или лет.
Овој начин на живеење станува преживувачки, што станува едвај преживувачки, што станува гледање во огледало и не препознавање на сопствениот одраз.
Детоксикација и прилагодување на вашиот автономен нервен систем е единствениот начин да се опоравите од токсичната драма траума.
Вежби за длабоко дишење, афирмации и јога беа моето сидро до денес. Сидро до кое ќе се држам за драгиот живот.
Пораката „Земи дома“
Работите што ги научив за време на моето едногодишно дружење, беа непроценливи животни лекции кои неспорно ме направија подобар улов за иден партнер.
Дури кога го поминав овој трансформативен временски период, се чувствував емоционално силно и независно. Моето внатрешно работење сега одговараше на мојот надворешен нагон за живот. Плус, овие промени беа трајни.
Претпоставувам дека може да кажеш дека мојата пауза од излегувањето се покажа како спас за кој не знаев дека ми треба.
Но, кога животот ќе ви даде можност, најдоброто нешто што треба да направите е да го прифатите предизвикот од се срце.
