Стресот е скоро неизбежен дел од животот.
Стресот е, според тоа, нешто со што ќе се соочите во вашата врска.
ај стилови наспроти декан амброзе tlc
Кога вашиот партнер е под стрес, вашиот инстинкт ќе биде да им помогнете.
Но, како можете да го направите тоа?
Без разлика дали станува збор за сопруг, сопруга, момче или девојка под стрес, еве неколку пригодни совети кои ќе ви помогнат да ги опуштите телото и умот.
1. Утеши ги.
Прво и најважно, треба да бидете таму за вашиот партнер да ги утеши во ова стресно време.
Прегрни ги. Нека плачат на твоето рамо. Милувајте ја косата додека ја ставаат главата во скутот.
Физичкиот допир е смирувачки и може да помогне во непосредните психолошки ефекти на стресот.
Дејствува како потсетник дека тие не минуваат низ нештата сами.
Понекогаш, доволно е само вашето присуство да им биде пријатно.
2. Уверете ги дека сè ќе биде во ред.
Стресот може да нè натера да размислуваме многу негативно, не само за изворот на стресот, туку и за сите аспекти на животот.
Уверете го вашиот партнер дека што и да се случи, работите ќе се подобрат наскоро.
Потсетете ги дека не одите никаде и дека вашата врска само ќе зајакне.
Тоа ќе им донесе утеха да знаат дека нивниот свет нема да се распадне, без оглед што ќе се случи во врска со изворот на нивниот стрес.
Единствената мала забелешка е ако стресот на вашиот партнер е предизвикан од опасна по живот или ограничувачка по живот состојба на здравјето. Во оваа ситуација, само продолжете да им кажувате дека ќе одвоите еден ден и ќе се соочите заедно.
3. Слушајте што имаат да кажат.
Вашиот партнер ќе се чувствува повеќе поддржан од вас ако внимателно слушате што имаат да кажат.
Со други зборови, оставете ги да пропуштат и оставете ги да се чувствуваат слушнати.
Едноставно гласно да ги изговорите нивните грижи или фрустрации, честопати може да биде доволно за да им го тргнете нивото на стрес.
Со потврдување дека разбирате како се чувствуваат и зошто се чувствуваат така, вие ги потврдувате тие чувства.
Во зависност од вашиот партнер, можеби ќе треба да му возбудите за да се отворите пред вас и да го споделите она што го мислат и чувствуваат.
Едноставно „разговор со мене“ е често доволно за вашиот партнер да си даде дозвола да ги истури цревата.
4. Обидете се да ги одвлечете од изворот на нивниот стрес.
Стресот има тенденција да ги испрати нашите умови во прекумерна потрошувачка додека ги надминуваме работите повторно и повторно.
Добар начин да му помогнете на вашиот партнер со непосредните ефекти на стресот е да му го одвлечете вниманието.
Гответе вечера заедно - можеби пробувајќи нов рецепт. Инсистирајте да ја гледате нивната омилена емисија. Бидете зафатени за време на викендите.
Свртете го нивното внимание на сè што не е извор на нивниот стрес.
Ова не го решава проблемот со коренот, но помага во ублажување на симптомите на стрес.
И, ќе бидете изненадени од тоа што некое време не поминато размислувајќи за предметното прашање може да го насочи умот на вашиот партнер и да ги мотивира да најдат решение.
Што е добро, затоа што следниот совет е to
5. Помогнете им да направат план за решавање на изворот на нивниот стрес.
Стресот може да се олесни едноставно со гледање на светлината на крајот од тунелот.
Значи прашајте го вашиот партнер ако можете да им помогнете да формулираат план за да се ослободат од она што го предизвикува нивниот стрес.
Распределете ги работите на мали чекори што го приближуваат вашиот партнер до место каде што веќе не се чувствуваат под стрес за оваа конкретна работа.
Потоа прашајте што можете да направите за да им помогнете да ги преземат тие чекори.
Само бидете свесни дека не можат да се надминат сите извори на стрес со план.
Земете ја тагата за губење на некој што го сакате - навистина нема чекори што може да се преземат. Треба само да го оставите да тече по својот тек и да верувате дека времето ќе заздрави.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да контролирате и да се справите со бесот во врските: 7 Нема глупости совети!
- 6 знаци дека вашиот маж има слаба самодоверба (+ 5 начини на кои можете да му помогнете)
- Запознавање со некој со вознемиреност: 4 работи што треба да се направат (и 4 што не треба да се прават)
- Како да прифатите извинување и да одговорите на некој на кој му е жал
6. Олеснете ги нивните товари.
Стресот честопати се влошува кога ние се чувствуваат презаситени според сите наши одговорности.
Може да помогнете да ги намалите загриженоста на вашиот партнер, преземајќи некои од тие одговорности сами - привремено.
Дали постојат начини на кои можете да помогнете повеќе околу куќата?
Можете ли да направите дополнителен пресврт да ги чувате децата за да може вашиот партнер да се декомпресира?
Можете ли да се грижите за нешто директно поврзано со нивниот стрес?
7. Бидете подготвени да ги промените плановите.
Следејќи ја внимателно претходната точка, можеби ќе сакате да размислите за прилагодување на нивната моментална ментална и емоционална состојба со промена на веќе направените планови.
Можеби тоа патување низ целата земја што вклучува долго патување со автомобил или воз може да биде презакажано.
Можеби сами одите на роденденската забава на вашиот пријател отколку да очекувате да стават храбро лице за да ги сокријат своите грижи.
Може ли да ставите лов на куќа на грбот некое време додека не се на подобро место?
8. Потсетете ги што е навистина важно.
Стресот може да нè натера да веруваме дека нешто е поважно отколку што е реално.
Можеби се стресни на работа. Тие може да бидат потрошени од мисли за тоа.
За цело време, тие забораваат на она што е навистина важно во животот: работи како што се здравјето, семејството, theубовта што ја имате еден кон друг, чистото уживање во природата.
Лесно е да се занемари богатството во нашите животи кога сме фокусирани на точка на болка, па ваша работа е нежно да го потсетувате вашиот партнер дека тие се уште се благословени на многу начини
9. Не ескалирајте ако напаѓаат.
Стресот може да го направи вашиот партнер повеќе раздразлив и склон кон испади од вообичаеното.
Ова не е изговор за да се однесуваат лошо кон вас, но тоа е причина за вас да се обидете да сочувствувате со нивната ситуација.
Ако и кога тие вербално ќе ви ги извадат фрустрациите, спротивставете се на нагонот за одмазда.
Разберете дека не се тие вистинските што ги кажуваат овие работи, туку дека нивниот стрес игра огромна улога во тоа како се однесуваат.
Останувајќи смирен, охрабрувате деескалација на инаку напнатата ситуација.
Тие, се надевам, порано отколку подоцна ќе сфатат дека погрешиле и ќе ви се извинат.
Но, дури и ако не можат да се донесат да ги кажат тие зборови, тие треба да се смират со дадено време.
10. Поставете и спроведете граници.
Колку што помага да останете смирени кога се вознемирени или лути, не треба да им дозволите да ја надминат границата.
се зема здраво за готово од семејството
Нивниот стрес не е добра причина да се однесуваат лошо кон вас - вербално, емоционално или физички.
Веќе треба да имате одредени граници во вашата врска, но може да помогне да се потсетите на нив и на вашиот партнер ако тие залутаат премногу близу до линијата.
Ако се премине граница, верувајте дека е во ред да ставите физичко растојание помеѓу вас и вашиот партнер - дури и привремено - за да се заштитите и да оставите работите да се оладат.
Доколку се случи ова, мора да разговарате за тоа потоа со вашиот партнер за да се осигурате дека нема да се повтори.
11. Грижете се и за себе.
Колку и да сакате да преземете напорна работа што е потребна за да го ублажите стресот на вашиот партнер и да и помогнете на ситуацијата, не занемарувајте се во тој процес.
Мора да се грижите за себе доколку сакате да му помогнете на вашиот партнер преку ова.
Затоа, јадете добро, редовно вежбајте, сонувајте многу и подарете си малку задоволства за да ја одржувате сопствената енергија висока и позитивна.
12. Побарајте стручна помош.
Ако стресот во кој страда вашиот партнер добива премногу за да може да се справи или за да помогнете вие сами, побарајте помош од професионален советник.
Одете со нив за морална поддршка, дури и ако чекате надвор за време на нивните состаноци.
Потсетете ги дека тоа е голем чекор да признаете кога ви треба помош и дека тие не се ниту слаби ниту неуспех во барањето за тоа.
Понекогаш искуството на квалификуван професионалец може да обезбеди насоки и алатки што му се потребни на вашиот партнер за да се справи со нивниот стрес и изворот на истиот.
Справувањето со стрес партнер може да предизвика оптоварување на секоја врска.
Тие можат да станат далечни или да дејствуваат на начини што не ги препознавате.
Можеби ќе треба да работите двојно напорно за да им помогнете и да бидете здрави истовремено.
Клучот е во знаењето дека ниеден проблем не е толку голем што не може да се надмине, и дека работите со текот на времето ќе се подобрат.
И, ако успеете да ги поминете овие тешки моменти, вашата врска ќе биде сè посилна за тоа.
Значи, да, не отфрлајте колку е предизвик да имате партнер кој е под огромен стрес, но немојте да претпоставувате дека тоа ќе ве растргне едни од други.
Вие сте со оваа личност од многу причини - имајте ги на ум за време на превирањата што претстојат.
