Дали болките од минатото ја загрозуваат вашата шанса за среќна сегашност и иднина?
Луѓето се оџа на спомени и искуства - некои добри, некои лоши. Настаните што ви се случиле го обликуваат начинот на кој го чувствувате и толкувате светот.
Дали тоа значи дека сме дефинирани од нив?
Не. Но, многу луѓе потценуваат колку длабоко негативни настани направи влијаат врз нив. Ивеењето низ грубо детство, подложување на злоупотреба или повреда остава рани на умот што можат да влијаат на вашето ментално и емоционално здравје во текот на целиот живот - ако не се решат.
Но, како го чувате минатото да не ја труе вашата иднина? Па, првиот чекор кон изнаоѓање решение е да станете свесни за некој проблем.
1. Трауматски искуства
Трауматските искуства честопати се занемаруваат како извор на негативни промени и влијание. Не звучи како што треба, нели? Секој што доживеал трауматско искуство и го препознал, знае дека изјавата мора да биде лажна.
Но, дали забележавте како го лизнав зборот „препознава“ во таа последна реченица? Доста луѓе шетаат со нерешени проблеми затоа што не препознаваат нивното трауматско искуство негативно влијае врз нив .
Постојат многу мислења и дефиниции за траумата, но тие имаат тенденција да се фокусираат на искуство што им се заканува на нивниот разум, телесен интегритет или живот. Тоа може да вклучува злоупотреба на деца, напуштање, смрт или губење на некој близок, сообраќајни несреќи, жртва на кривично дело, домашно злоставување (од сите видови), блиско смртно искуство, сведоци на нешто ужасно и многу повеќе.
И различни луѓе реагираат на трауматските искуства на различни начини. Одговорот може да биде нешто очигледно, како што е злоупотреба на супстанции или потешко може да се забележи, како на пример како создавате односи со други луѓе.
Едно лице можеби дури и не сфаќа дека одредени однесувања, мисли или емоции се однесуваат на нивното трауматско искуство.
2. Повреда на довербата
Довербата може да биде комплицирана бидејќи бара од лицето да покаже ранливост на лицето на кое сакаме да и веруваме. Тоа е тешко ако имате минато каде што вашата повреда е нарушена и злоупотребена. Кога сме повредени, имаме тенденција да се затвораме и да ги поставуваме wallsидовите за да не се повредуваме повторно. Тешко е да се направи избор нека влезе друго лице . Ние сакаме да одржиме одредена контрола врз она што ни се случува, за да не бидеме искористени или повторно ранети. И така, може да ги држиме другите луѓе на растојание.
Проблемот е во тоа довербата бара ранливост . Нема начин околу тоа. Може да прочитате напис по напис за тоа како да забележите лажговци и манипулатори, кој да избегнува, како да ги избегнете, но тие написи ретко укажуваат дека истите индикатори за кои тие велат недоверлива личност исто така се чести кај луѓе со социјална анксиозност, аутизам, проблеми со социјализацијата или други одбранбени луѓе кои самите се повредиле сериозно.
„Но, како да знам дека можам да ти верувам ?!“
Нема начин како да знаете пред време. Секој обид за образована претпоставка е токму тоа - претпоставка. Сè што можете да направите е да направите избор да и пружите малку доверба на лицето и да видите што прават со тоа.
3. (и 4!) Неуспеси и жали
Луѓето имаат тенденција да го поврзат неуспехот со жалење и обратно, но тие се две различни работи. Историја на минати неуспеси може да ја нахрани депресијата, ниската самодоверба и да ја спречи личноста да бара нови искуства.
Regалењето може да ви ја одземе среќата кога се занимавате со грешки од минатото, направени работи, посакувате да сте ги правеле поинаку или сценарија каде сте направиле сè како што треба, но сепак не успеваше. Ова се работи што треба да се врамат и да се размислуваат поинаку.
Неуспехот е дел од патот кон успехот. Само исклучително среќните луѓе успеваат да направат сè како што треба на првиот обид без никакви тешкотии или надворешни влијанија. Повеќето луѓе кои ќе успеат ќе пробаат нешто, нема да успеат и потоа ќе го искористат она што го научиле за да ја избегнат таа стапица додека се обидуваат повторно. Секаков вид на значајно само-подобрување вклучува неуспех.
Прашајте некој во вашиот живот што направил позитивни промени за себе дали работите оделе без проблеми при првиот обид. Обично, тие луѓе ќе ви кажат дека направиле лош избор, се поколебале на патувањето, а понекогаш дури и паднале наназад. Разликата е во тоа што тие станаа, се запрашија и се обидоа повторно.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се ослободиме од бес: 7-те фази од бес до објавување
- Дејствувајте сега или жалете се за овие 5 работи кога ќе остарите
- Како да си простите: 17 Без совети *
- 11 симптоми на самоодвратен начин на размислување
- Како да се надмине стравот од промени и самоуверено да се соочиме со нови предизвици
- Пред да се пронајдете себеси, проверете дали сте го поставиле ова прашање
И жалење?
„Би сакал да го сторев ова подобро. Би сакал да не го направев тој избор. Би сакал да направев подобри избори… “
Па, не И ни малку од тоа не е важно. Wелбите нема да го поништат минатото. Во одреден момент, мораме донесе одлука да престанеме да дозволуваме жалење да нè контролира, за да можеме да уживаме во сегашноста и да работиме кон подобра иднина. Никој друг не може да го стори тоа за вас. Вие имате моќ да ја промените својата иднина. И, веројатно имате повеќе сила отколку што сфаќате.
Но, јас, случајна личност на Интернет, велејќи дека да се направи избор да не страдам или да живеам, е двосмислена и не помага. Што всушност значи - да се направи изборот ? Изборот е да одите напред без оглед на тоа како се чувствувате, дури и ако тоа значи ползење.
5. Бес
Лутината се чини дека е насекаде во денешно време, оправдана или не. Проблемот со лутината е што лесно може да ги затруе сите добри и позитивни работи во вашиот живот.
Бесот создава wallsидови и граници што може да биде невозможно да се надминат, бидејќи ние сме повеќе фокусирани на тоа како се чувствуваме отколку да бараме решение. Лутите луѓе немаат тенденција да слушаат за да најдат решение. Наместо тоа, тие честопати се позаинтересирани да ги потврдат своите емоции. Но, тоа не е секогаш лошо. Понекогаш е потребно
Вистинските проблеми започнуваат кога гневот ве спречува да заздравувате , поради работи што можеби ги правеле или им ги правеле во минатото. Гневот може да создаде тунел-визија таму каде што чувствуваме дека сме во право, каде бараме да бидеме слушнати, дека заслужуваме да си ги решаваме болките!
Ateално е што затворањето и еднаквата правда се ретки, бидејќи тие се две работи што постојано ги бараат лутите луѓе.
„Не заслужив да ме третираат на тој начин! Не го заслужив тоа што ми се случи! “
Не, веројатно не. Луѓето не заслужуваат да бидат повредени. Но, што прави некој ако на изворот не му е гајле каква штета предизвикуваат? Што ако не можат да ја сфатат нивната улога во нанесената штета, како луѓето што се злоупотребуваат и кои продолжуваат со злоупотребата?
Не можеме да го задржиме тој гнев засекогаш, во спротивно тој само ќе го уништи нашето сопствено ментално и емоционално здравје. Во одреден момент, мора да научиме дека самиот гнев едноставно не е продуктивен. Може да биде катализатор, но гневот нема да ја заврши работата што е неопходна за всушност да се направи промена. Сè што успева да стори е да го наруши нечиј мир и да ја исфрли од среќа нивната среќа.
Поплочување на патот кон посреќна иднина
Моја искрена надеж е да не се чувствувате нападнати или судени. Сакам да најдеш внатрешен мир и среќата. Но, за да го направите тоа, мора да разберете дека ќе го најдете само со напорна работа на решавање на проблемот и правење подобри избори за себе. Никој друг не може да го стори тоа за вас. Видовите на болки што ја саботираат вашата сегашност и иднина, честопати се вкоренети во минати рани за кои е потребна стручна помош.
колку е висок чипот добива фиксатор на горниот дел
Знам премногу добро, затоа што морав да го надминам сопственото отровно минато и менталното заболување за да ја достигнам мојата среќна, мирна сегашност. Можете да го направите и тоа.
Ако не сте задоволни со вашиот живот или чувствувате дека вашето минато ве спречува од иднината што ја сакате, разговарајте со квалификуван професионалец за ментално здравје. За тоа се таму. Тие го прават процесот на составување на вашите парчиња назад многу поефикасни ... иако не прават грешка, тоа ќе биде предизвик.
