Сакам престанете да ги земате работите толку лично? Ова е најдобрата 14,95 УСД што некогаш ќе потрошите.
Кликнете овде за да дознаете повеќе.
Ако сфатите дека сфаќате сè лично и лесно се навредувате, ќе знаете колку е тешко да се помине денот неповреден.
Постојано се чувствува како да сте нападнати, дури и од вашите најблиски. Знаете дека не секогаш значи да ги повредите вашите чувства, но нивните зборови и однесување сепак имаат огромно влијание врз вашиот живот.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да не ги сфаќате работите толку лично постојано.
Размисли за тоа
Што ви рече некој што го предизвика вашиот одговор - дали е всушност толку лошо како што сте го протолкувале? Ако сте чувствителна индивидуа, на која ова многу му се случува, вреди да се размислува зошто .
Зборовите што луѓето ги користат можеби всушност и не се толку навредливи, вие сте само подготвени да ги сфаќате работите лично и на тој начин ќе успеете да извртите нешто во навреда затоа што сте навикнати да го правите тоа.
Ако имате закажано решение за изгледот, работната етика или работите што сте ги правеле во минатото, може потсвесно да слушате зборови што се однесуваат на тоа, а потоа целата реченица да ја земете лично.
Реченицата може да биде за нешто сосема невино и безопасно, но вие случајно сте се програмирале да толкувате одредени зборови или изрази како навредливи.
Можеби можеби ќе треба да размислите и за тоа што ве вознемирува - можеби ќе најдете некои мали, невообичаени работи навредливи што другите луѓе едноставно не ги сметаат за негативни!
Сите ние имаме лични дефиниции за „iteубезен“, а можеби и вашата е многу различна од онаа на другите. Размислувајќи за она што всушност се зборува, изолирано, ќе започнете да ви е полесно да разликувате нормален разговор од нагласени, намерно груби забелешки.
Проекција на вашите чувства
Ова се поврзува со ниската самодоверба, што ќе ја истражиме за еден момент, и е нешто што го прават многумина од нас.
Ако веќе се гледате на одреден начин, веројатно ќе го сторите тоа проектирајте ги тие чувства на она што луѓето го кажуваат и како се однесуваат околу вас.
Начинот на кој вие толкувате сè ќе биде насочен кон вашите сопствени чувства и често нема никаква врска со она што го зборува или прави личноста.
Размислете како се чувствувате за себе и колку често другите зборуваат или прават нешто што навистина одговара на вашите сопствени емоции.
Малку е веројатно дека има многу од овие ситуации, што подразбира дека ги принудувате вашите сопствени чувства, потсвесно или не, на однесувањето на другата личност. Иако ова е релативно нормално, тоа не е особено здраво и брзо станува деструктивно.
Признавајќи дека ги проектирате своите чувства и затоа ги толкувате работите поинаку, правите огромен чекор во вистинската насока. Talkе зборуваме повеќе за рационализирање на ситуациите и за учење да ја преземеме контролата подоцна.
Проекција на нивните чувства
Понекогаш, работите што ги правиме и кажуваме имаат многу малку врска со личноста со која комуницираме. Наместо тоа, нашето однесување кон другите луѓе е всушност одраз на нас и на нашите чувства кон нас самите.
Кога некој ќе каже или направи нешто што е штетно, вреди да се потсетите дека може да ги проектира своите мисли и чувства врз вас.
Со други зборови, она што тие го зборуваат или прават не е одраз на вас, па затоа не треба да го сфаќате тоа лично.
Можеби ќе откриете дека има некој на работа кој секогаш ве критикува (што секој би го сфатил лично!), Но веројатно е дека ви е alousубоморен и не е сигурен за сопствените перформанси во работата.
Theената што прави џибаза за вашата тежина веројатно размислува само за вашето тело затоа што постојано се троши од мисли за сопственото тело.
Некој што мислите дека е навредување на вашиот избор на животен стил веројатно треба само уверување дека донесуваат правилни одлуки во сопствениот живот, па затоа ќе ве срушат за да се чувствуваат добро со себе.
Самопочитување
Ние често ги сфаќаме работите лично кога се чувствуваме како да ги насочуваат нашите несигурности - намерно или не.
Работи што другите луѓе мислат дека се безопасни, всушност можат да нè погодат во нашите најслаби точки.
Некој можеби кажал или направил нешто што ве вознемирува без да каже или да го стори тоа до ве вознемири тоа е само вашето толкување што го прави навредливо и вознемирувачко.
Запомнете дека не сите ве гледаат на начинот на кој вие гледате, па луѓето можеби дури и не сфаќаат дека нешто што го кажале или направиле се чувствува релевантно за вас.
На пример, некој на работа може да се жали на колега за кого смета дека е бескорисен во работата - ако веќе се чувствувате како да не ви оди добро на работа, веројатно ќе претпоставите дека зборуваат за вас и ќе се вознемират .
Во реалноста, тие зборуваат за некој друг и, бидејќи мислат дека сте добри во вашата работа, никогаш не би помислиле да цензурираат таков вид разговор околу вас.
На ист начин, дали луѓето навистина би биле груби кон вас во врска со нечиј навистина лош здив ако и вие имате лош здив? Не! Но, бидејќи немате лош здив, тие никогаш не би сонувале дека ќе го земете тоа лично и ќе станете уште попараноични.
Свртете ја ситуацијата и замислете дека некој пријател ги има истите проблеми како вас. Вие би се потрудиле да ги утешите и да објасните дека луѓето не се обидуваат да ги повредат своите чувства и дека само нивната мала самодоверба ги тера да се чувствуваат на овој начин.
Самопочитта е нешто со што многумина од нас се борат, а за да се изгради е потребно време и напор.
Едно можете да направите додека работејќи на вашата самодоверба е да го признаеме тоа! Со прифаќање дека ти направи сфатете ги работите лично и дека честопати се борите да се чувствувате добро со себе, прифаќате дека вашето однесување не може секогаш да биде рационален одговор.
Laterе влеземе во механизми за справување подоцна…
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се справите со несигурноста и да ги надминете нејзините ефекти
- Како да не се грижиме што мислат луѓето
- 5 знаци кои премногу се грижат за тоа што мислат другите луѓе
- 14 вистини што можат да ја намалат вашата потреба да ве сакаат сите
- Како да престанете да катастрофализирате за настаните во вашиот живот
- 10 причини да не го сфаќам животот премногу сериозно
Позитивно
Многумина од нас се сместуваат толку многу во нашите умови, што не им дозволуваме да се менуваат и растат како и ние. Можеби сеуште се гледате себеси на ист начин како што сте гледале пред години, и покрај тоа што многу се сменија.
Оние кои губат голема количина тежина, на пример, честопати сеуште ќе се гледаат себеси како свое поранешно лице со прекумерна тежина и ќе дозволат таа визија да доминира како живеат и размислуваат сега.
Можеби е тешко да се промени начинот на кој се гледате себе си, но, оставајќи го вашиот ум да се префрли на некое попозитивно место, ќе добиете многу повеќе од животот.
Ние честопати сме толку завиени во тоа како се среќаваме и како се претставуваме во светот, особено преку социјалните медиуми. Премногу се фокусираме на тоа луѓето да не ’сакаат’ и да не потврдат како индивидуи, што има смисла, но е толку нездраво.
Научете да се откажувате од мислењата на другите луѓе, бидејќи ова е една од најголемите причини за сфаќање на сè лично. Ако постојано се обидувате да бидете некој што не сте само за да ги импресионирате другите луѓе, секако дека ќе бидете поотворени за чувство на несигурност и навреда.
Со тоа, не е лесно да се продолжи од овој начин на размислување, но важно е да се обидеме.
Запомнете: мислењата што навистина се важни се ваши и на вашите најблиски. Оние блиски до вас веројатно нема да кажат работи за да ве вознемират, затоа нема потреба да преанализирате сè што зборуваат или прават.
Ако навистина направат некоја критика, можете да бидете сигурни дека ќе биде така што е можно поконструктивно и понудени во ваш најдобар интерес.
И, како и за сите други, ако тие се се обидувајќи се да ве навредат или да се чувствувате лошо за себе, зошто сакате да ги слушате?
Започнете со правење список на работи што ви се допаѓаат за вас и вашиот живот - ова може да биде нешто од вашите очи до вашата работна етика до фактот дека одите на пливање еднаш неделно!
Наоѓањето начини да бидете позитивни во врска со вашиот живот навистина ќе ви помогне - ако не сте сигурни или несреќни во вашиот живот, се разбира дека ќе мислите дека другите луѓе се обидуваат да го навредат.
Сфаќајќи дека вашиот живот е навистина прекрасен (или дека треба да направите некои промени за да го подобрите, што е исто така позитивна работа), помалку веројатно ќе сфатите сè како навреда.
На крајот на краиштата, колку повеќе го сакате вашиот живот, толку е помала веројатноста да верувате дека некој друг би се обидел да најде грешка во тоа. Колку сте посигурни во себе и своите можности, толку помалку ќе ги сфаќате работите лично.
Се разбира, полесно да се каже отколку да се направи, но важно е да ги преземете овие чекори и да се обидете да го смените вашиот начин на размислување
Рефлектирајте и рационализирајте
Размислете како би очекувале да реагира некој друг ако му го кажете истото што предизвикува емоционален одговор од вас - тешко дека би очекувале да бидат вознемирени.
Често вреди да се забележат работите што луѓето ги кажуваат или прават што сметаат дека се навредливи. Подоцна, кога сте сами во тивок и безбеден простор, погледнете што сте запишале.
Можеби сè уште ги гледате коментарите или постапките како вознемирувачки или груби, но честопати ќе откриете дека навистина не е толку лошо како што мислевте дека е во моментот.
wwe нема милост датум 2016 година
Вашата непосредна реакција на многу работи ќе биде да ги сфатите лично, што е тешко да се прекине. Со тоа што ќе си дадете простор за дишење и простор / време да се рефлектира , ќе сфатите дека не е сè навредливо или истакнато или грубо.
Колку повеќе можете да го направите ова, толку послаби ќе бидат врските помеѓу збор или дело и вашиот вознемирен одговор. Во суштина, вие го обучувате вашиот ум да тргне по друг пат, за кој ќе треба малку време и напор.
Вашиот мозок формира нервни патишта со текот на времето како одговор на моделите на однесување, така што веќе сте се поврзале да одговорите на одреден начин едноставно со тоа што постојано го правите подолг временски период.
Преземајќи чекор назад и дозволувајќи си да ги рационализирате работите, го учите вашиот мозок нови одговори кои на крајот ќе станат автоматско, вообичаено однесување. Среќни денови.
Следниот чекор: Преземете ја контролата
Самосвеста е клучна во оваа практика и, читајќи го овој напис, веќе сте признале дека работите ги сфаќате лично и сакате да ги промените.
Голем дел од она што мислиме дека го чувствуваме сето тоа е во нашите глави и честопати не е поврзано со она што навистина се случува пред нас.
Начин на преземање на контролата е со едноставно прифаќање на тоа како се чувствувате и сознание дека е валидно, но исто така и сознание дека не ви служи.
Досадно е и мизерно и исцрпувачки заробени во циклус на чувство на напад и изолација, но ти може преземе чекори за да го скрши!
Takeе биде потребно малку време, затоа бидете нежни и трпеливи со себе на почетокот - ќе станат полесни и ќе научите да го префрлите вашиот начин на размислување и циклус на размислување кон нешто поздраво и позитивно.
Може ли оваа водена медитација да ви помогне престанете да ги земате туѓите зборови и постапки лично ? Ние така мислиме.
