Значи, вие сте во малку пад. Не сте сигурни дека можете да запомните какво е чувството на вашето моџо. Имате нула мотивација и се борите да видите зошто дури треба да се мачите да станувате од кревет наутро.
Без разлика дали е резултат на стрес , пренатрупаност или лесна депресија, може да биде тешко да се види патот кон вистински ти кога си во ваков начин на размислување
Во неодамнешен пост , погледнавме неколку работи што можете да ги направите за да се извлечете од рутина. Но, исто толку важно како и работите треба да се прави кога се чувствувате како да сте го изгубиле мохо, однесувањето треба да се однесувате избегнување по секоја цена.
Исто како што има многу чекори што можете да ги преземете за да ги подобрите работите, има исто толку стапици што можете лесно да ги лизнете и да се лизнете во кои само ќе ги влошат работите.
cон Сина не можеш да ме видиш меме
Еве неколку работи што НЕ треба да ги правите ако сакате да го вратите моџото и повторно да го пронајдете вашиот жлеб.
1. Не прави ништо / игнорирај го
Кога сте во рутина, се што сакате да правите е точно ништо. Многу е примамливо само да ја закопате главата во песок и да не преземате чекори за да ги подобрите работите.
Додека можете да си дозволите да wallиркате еден ден или два, не навивајте се на тоа. Треба да се борите против тој импулс, бидејќи начинот на кој се чувствувате сега е праведен вашата потсвест ти кажувам дека треба да се изврши некаква промена.
Забранете го вашиот внатрешен ној и соочете се со ситуацијата.
2. Не лутете се на себе
Нема ситуација во животот во која лутењето на себе си или тепањето за нешто е воопшто корисно или конструктивно. Можеме да бидеме свои најлоши критичари, но самокритиката нема да направи да се чувствувате подобро.
Иако секогаш е добро да бидете свесни за вашите грешки, фокусирањето на нив не е продуктивно или здраво.
Ако ја потрошите својата енергија бертејќи се за начинот на кој се чувствувате, тогаш нема да ви останат ресурсите за да направите какви било промени.
3. Не страдај сам
Не паѓај во стапицата на оттурнувајќи ги луѓето што се грижат за тебе на вакви моменти. Ако ви понудат помош, тогаш треба да ја прифатите.
Разговарајте со оние блиски до вас кои биле во слични ситуации или на чиј совет им верувате.
jamејми Вотсон jamејми Лин Спирс
Дури и ако не понудат никакви предлози за промена на животот (и реално, веројатно нема да бидат!), Само процесот на вербализирање на вашите чувства и објаснување на вашата ситуација ќе ви помогне работите да станат појасни во вашата глава.
Воспоставување во вашиот ум што е проблемот и идентификување зошто се чувствувате онака како што се чувствувате, тоа значи дека тогаш може да започнете да чекорите напред.
4. Не присилувај
Без оглед на колку начини сте се обиделе да го разнишате ова чувство, не можете да се чувствувате подобро. Ова не е нешто што не може да се присили, тоа ќе се случи во свое време, сè додека преземате чекори за да му помогнете заедно.
Ако се убедите дека сте го решиле проблемот и сте апсолутно добро и се присилувате да постапувате на тој начин, тогаш тој веројатно ќе ве удри повторно по границата, со одмазда.
5. Не го лажирај
Додека го лажирате сè додека не го направите да работи во некои ситуации, нема смисла да се преправате тука.
Ако се преправате, или на себе или на оние околу вас, дека сè е студено, нема да си дадете време што ви треба за да се опоравите. Уште повеќе, другите луѓе нема да сфатат како се чувствувате и да ви дадат поддршка што навистина ви е потребна во ова тешко време.
Додека на поштарот не мора да му треба искрен одговор кога ќе ве праша како сте, кога ќе прашаат луѓето што се грижат за вас, нема потреба да ставате дело. Искреноста навистина е најдобрата политика.
6. Не претпоставувајте дека знаете зошто
Сите ние сакаме да се само-дијагностицира. Секогаш кога нешто не е како што треба, ние одлучуваме што е виновно, а потоа нормално се држиме до теоријата што сме ја доставиле, без оглед колку е необразована и надвор од целта.
оженет е Конан или Брајан
Секогаш запомнете дека можеби не сте го погодиле ноктот на главата. Може дури и да има медицински проблем што ве прави да се чувствувате како што сте. Остани со отворен ум и истражете ги сите можности.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да освоите чувство на безвредност
- 11 симптоми на самоодвратен начин на размислување
- Како да престанете да катастрофализирате за настаните во вашиот живот
- Зошто се мразам толку многу?
- Егзистенцијална депресија: Како да ги победите чувствата на бесмисленост
- 8 блескави знаци дека сте психички и емоционално исцрпени
7. Не брзајте со нештата
Бавна и стабилна победа на трката, и сето тоа. Без оглед на чекорите што ги преземате за да излезете од вашата рутина, не треба да очекувате да работат како магија или да ги подобруваат работите преку ноќ.
Најлошото нешто што можете да направите е да излезете со некаков рок до кога сте одлучиле дека ќе се чувствувате подобро. Ова не е нешто што може да се утврди како временски распоред, а рокот може да создаде притисок, што веројатно ќе направи да се чувствувате полошо.
зошто нарцистите сакаат да те повредат
Ако не се вратите да се чувствувате како вашето вистинско време додека вашиот замислен рок се појави, тоа ќе биде само уште еден изговор за да се претепате околу ситуацијата.
8. Не биди Се плаши да направи големи промени
Ако цревата ви кажува дека она што ви треба за да го разнишате ова чувство е радикална промена, тогаш треба да обрнете внимание на тоа.
Не ти велам дека единствениот одговор е целосно повторно измислување на твојот живот , но јас велам дека ако, длабоко во себе, се чувствуваш како врската, работата или местото во кое се наоѓаш, не е соодветно за тебе и ти тежат на умот, тогаш слушај.
Огромното мнозинство од вашата среќа доаѓа одвнатре, а тревата не е секогаш позелена, но тоа не значи дека вашата околина и луѓето со кои сте опкружени не играат голема улога во вашата благосостојба.
Не ги сфаќајте овие одлуки лесно, но бидете отворени за идејата да направите значителни промени доколку сметате дека се неопходни.
можеби ќе се заубам
9. Не останувај внатре
Имате право да owиркате малку и не треба веднаш да се одвлекувате од дома кога се чувствувате ниско, но не поминувајте премногу долго криејќи се далеку.
Излезете од куќата, запознајте се со луѓе со кои е лесно да се поминува време и ве насмеат, вежбајте, гледајте филм
Кратките рафали на социјална интеракција со луѓето што ги сакате може да бидат неверојатно корисни, како и истегнувањето на нозете, срцето да ви пумпа и да го држите мозокот зафатен за да немате шанса да живеете.
10. Не се откажувајте од работите што ги сакате
Ако имате хоби што ве прават среќни, не дозволувајте да лизгаат. Колку и да изгледа тешко да се соберете заедно и да излезете од дома за да одите на тој вечерен час или да се занимавате со тој спорт, нема да зажалите.
Од друга страна, веројатно ќе жалите што ги занемаривте работите и луѓето што ве прават среќни, а правејќи ги ќе ви помогне да се извлечете од вашиот фанк.
11. Не го потценувајте значењето на доброто ментално здравје
Дури и денес, со свеста за менталното здравје да биде многу подобра од било кога, луѓето имаат тенденција да бидат премногу безобразни за тоа и да се чувствуваат како да има стигма.
Треба да го сфатите исто толку сериозно како и вашето физичко здравје. Ако се борите со депресија и имате потреба од подадена рака, не двоумете се да разговарате со професионалец.
Сè уште не сте сигурни како да го вратите вашето Моџо? Сакате помош да откриете што ве тера во животот? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
