Врските се предизвикувачки во најдобри околности.
Врската ве изложува на сите убави и не толку убави работи за вашиот партнер.
Депресијата додава на различно ниво на предизвик во врската, бидејќи никој навистина не учи како да бидеме во здрава врска со ментални болести.
како да започнете одново со некој што го сакате
Има многу сопнување наоколу и ги сфаќате работите додека одите затоа што различните пристапи функционираат подобро за различни луѓе.
Депресијата ги комплицира односите со начинот на кој влијае на функционалноста и перцепцијата на човекот за светот.
Болно и тешко е да се гледа како некој што го сакаш страда од лошо.
Нивното мислење за себе може да падне, може да се чувствуваат безнадежно и како да не се важни. И се чувствува како што и да кажете спротивно, нема никаква емоционална резонанца.
Начинот на кој депресијата ги крши емоциите и способноста да се почувствува нечиј прави да изгледа како партнер не може да придонесе за нашата благосостојба.
Тоа не е точно. Едноставно, начинот на кој треба да покажеме сочувство кон саканата личност со депресија е различен од тоа како покажуваме сочувство кон оние кои немаат ментално заболување.
Депресијата лесно може да ја оштети врската ако не се грижат двајцата партнери.
Лесно е да ја сфатите негативноста и да ја исклучите депресијата лично ако не знаете подобро.
Значи, ајде да истражиме неколку начини да ја олесниме навигацијата во врска со депресија, прво за партнерот без депресија, а потоа за партнерот со.
За партнерот без депресија
1. Прифатете дека не можете да ја поправите депресијата на вашиот партнер.
Депресијата е подмолна болест на која може да и требаат терапија, лекови и промени во животниот стил за да се подобрат.
Не е ситуација во која можете да го расположите вашиот партнер кажувајќи му добри или позитивни работи.
Депресијата може да искриви внатрешен монолог и да ги наруши хемиските процеси што му овозможуваат на лицето да ужива и да чувствува радост во овие видови работи.
Да се биде присутен за вашиот партнер со депресија е многу подобар пристап, иако може да биде болен.
Веројатно гледате многу убави работи за вашата сакана. Да се биде присутен за таа личност кога нивната ментална болест ги тера да се чувствуваат или да перцепираат грди работи за себе е тешко, но тоа е потребно.
Не можете да ја поправите депресијата на вашиот партнер. Вие само може да бидете присутни и да ве поддржувате.
2. Бидете флексибилни во промената на плановите.
Флексибилноста е важна затоа што лицето со депресија не може да биде во можност да ги следи сите планови што ги прави.
Некои денови се подобри од другите. Неколку дена вашиот партнер ќе биде пофункционален од другите.
Плановите направени минатата недела можеби нема да се остварат оваа недела, ако вашиот партнер не може да стане од кревет затоа што имаат ден на сериозно лошо здравје.
Депресијата понекогаш ќе им ја одземе способноста да функционираат на типичен начин.
Разбирањето и флексибилноста ќе помогнат далеку кон одржување на хармонија во врската.
Да, не е забавно да се нарушуваат вакви планови, но тоа ќе се случи порано или подоцна.
Запомнете: некои денови се многу полесни од другите.
3. Внимателно изберете и одберете ги своите битки.
Депресијата предизвикува лице да размислува на црно-бел начин.
Сака да ги засилува негативните емоции, како слабата самодоверба и самодовербата и да ги прави позначајни отколку што се.
Невин коментар може да се толкува на негативен начин што предизвикува триење. Мала критика може да се почувствува како штетно одбивање или личен напад.
Она што може да го сметате за нешто мало или бесмислено, може да го земе депресијата и да го разнесе во нешто големо и огромно, како на пример да мислите дека тие никогаш нема да бидат среќни или никогаш нема да можат да имаат здрава врска.
Депресијата исто така може да ги засили чувствата на беспомошност и безнадежност, со што ќе му се одземе можноста за чувство на контрола врз нивната ментална болест или живот.
Во врските ќе се случуваат расправии и несогласувања. Најдобро е да ги избегнувате да ги имате кога некоја личност е на темно место затоа што нема да размислуваат на ист начин како што би размислувале додека биле поизбалансирани.
Тоа не значи дека треба да се одречете од вашите сопствени потреби, но разберете дека можеби треба да се чека чувствителна дискусија за подобар ден.
4. Обидете се да не го сфаќате тоа лично.
Beе има негативност и повредени чувства да се надминат. Beе има моменти кога вашата сакана не е самата поради начинот на кој депресијата ги обојува нивните перцепции за светот и емоциите.
Hurtе биде болно да гледате некој што го сакате и за кој многу размислувате како живее во тој вид простор.
Реалноста е дека луѓето со депресија не можат да излезат од неа или едноставно да го променат начинот на кој нивната депресија влијае на нив. Подобрувањето со ментална болест може да биде долг, болен процес.
Колку подобро можете да ги тргнете грдите аспекти на депресија, толку полесно ќе биде да ја зачувате и навигирате врската.
Тоа не значи дека треба да прифатите или да ја одобрувате навредливоста, само разберете дека најверојатно ќе има некоја грдост што не е карактер за вашиот партнер.
Одличен начин да го направите ова е да се фокусирате на позитивните аспекти на вашата врска. Тоа може да помогне да се спротивстави на негативноста на моментот.
5. Вежбајте грижа за себе и грижете се за вашето ментално здравје.
Билансот на грижата во врската е од суштинско значење. Двајцата партнери треба да бидат потпрени еден на друг кога ќе им треба дополнителна поддршка за да поминат низ животот што ќе им го фрли животот.
Лицето со депресија не може да биде во можност цело време да ја дава таа дополнителна поддршка.
Ivingивеењето со депресија бара голема емоционална енергија за навигација во негативните чувства при исполнување на животните барања.
Следете го вашето ментално здравје за да бидете сигурни дека не претерувате и не горите.
Beе има моменти кога вашиот партнер не може да го придонесе нивниот целосен емоционален товар во врската, па затоа е нормално да има периоди на нееднаквост во емоционалниот труд.
Сепак, тоа не треба да биде вечна или цело време работа. Beе има моменти кога треба да одвоите време да ги наполните вашите емотивни батерии.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да објасните какво е чувството на депресија на некој што никогаш не го имал
- 5 работи што треба да ги направите ако мажот кој го сакате го имате самодоверба (+ 6 знаци што треба да ги барате)
- Запознавање со некој со вознемиреност: 4 работи што треба да се направат (и 4 што не треба да се прават)
- Како да освоите чувство на безвредност
- Како да побарате помош без да се чувствувате непријатно или оптоварувачки
За партнерот со депресија
1. Запомнете дека вашиот партнер не е лекар или терапевт.
Да се биде личност со ментална болест во врска е тешко поради вината и срамот што можат да дојдат со тоа.
Депресијата може да ги нападне вашите мисли и чувства, предизвикувајќи да се гледате себеси како некако помалку од или не заслужувате loveубов. Тоа воопшто не е точно.
Она што е вистина е дека вашиот партнер повеќе од веројатно ќе каже или направи нешто нечувствително во врска со вашата ментална болест.
Тие не се професионалци. Тие не можат да обезбедат вид на поддршка и помош што може лекар или терапевт.
Тие можат да ги прочитаат сите статии и да се едуцираат темелно за тоа како да бидат одличен партнер на некој со ментална болест
... сепак, сите написи во светот не можат да ја подготват личноста за емоционалниот товар што произлегува од немоќното гледање на страдање од некој што сакаат.
Да се сведочи за страдањето на некој близок ментално болен е емоционално предизвикувачко. И со емоционална тешкотија доаѓаат разулавени, огромни чувства кои можеби не се навигаат на најдобар начин.
Ingsе се кажат работи и преземени активности што може да бидат штетни во моментот.
Вашиот партнер може да биде вреден дел од вашата мрежа за поддршка, но тие не се замена за третманот и работата што оди на подобрување.
Не очекувајте дека вашата сакана ќе направи добро што ве поддржува во најмрачните моменти. Тоа е нешто што бара пракса и мир со ситуацијата, што многу луѓе го немаат.
2. Развијте поголема мрежа за поддршка надвор од вашиот партнер.
Романтичен партнер ќе биде некој од првите редови на вашата мрежа за поддршка.
Би било невозможно да не бидат затоа што ако работите одат добро, најверојатно ќе поминете многу време околу таа личност.
Како што беше речено, тие не можат да бидат вашето единствено средство за поддршка во справувањето и работењето за надминување на вашата депресија.
Тоа е само огромна количина емоционален труд со кој многу луѓе не се подготвени да се справат.
Можеби сакаат, но веројатно нема да можат.
На крајот на краиштата, секој има свој емотивен багаж и товар со кој треба да се справи исто така.
Обидете се да ја изградите вашата мрежа за поддршка надвор од вашиот романтичен партнер. Тоа може да бидат други пријатели со борби за ментално здравје, група за поддршка или терапевт.
Исто така, може да помогне да имате други редовно закажани активности за да излезете и да направите нешто физичко и активно.
Иако тоа не е емоционална поддршка на типичен начин, физичкото вежбање и имањето на што да се радувате може да послужат како дополнителна поддршка за да се поткрепите кога ќе треба.
3. Планирајте кога депресијата ќе стане грда.
Најдобар начин да се отстрани штетата кога депресијата станува грда е да имате план пред време.
Дали знаете некои работи што вашиот партнер може да ги направи за да ви помогне да поминете низ тешка состојба на лошо?
Вежба? Дополнителен сон? Активности?
Вклучете го вашиот партнер во вашиот план колку што можете за да може да ви помогне преку него на начин што ќе има смисла за вас.
Понекогаш депресијата ќе предизвика лицето да ги оттурне другите луѓе за да може да бидат само сами.
Други времиња може да биде затоа што депресијата прави да се чувствуваат како да не се сакани или не се достојни за loveубов и поддршка.
Самото време може да направи чуда за лицето на кое му треба само тивко време за да го помине. Тоа може да биде вклучено во целокупниот план.
Затоа, направете простор и време да направите нешто самостојно, ако знаете дека тоа ќе ви помогне. Тоа само зависи од тоа како се однесувате со луѓето додека не сте добро.
4. Избегнувајте емотивни дискусии и одлуки додека не сте сериозно лоши.
Хронична депресија има различен интензитет. Понекогаш не е толку лошо. Понекогаш е грдо, пусто место.
За емоционално здрави луѓе, знаењето во кои битки да се бори и кога е прилично важен дел од одржувањето на здрава врска.
За лице со депресија, тоа станува малку покомплицирано бидејќи депресијата има толку негативно влијание врз вашите сфаќања и чувства.
Затоа е лоша идеја да се обидете да водите длабоки емотивни дискусии или да донесувате важни одлуки додека не се чувствувате сериозно лошо.
Тешко е да се размисли преку перцепциите и емоциите што ги манифестира депресијата, што значи дека најверојатно ќе се борите да ја видите ситуацијата во неутрално или позитивно светло.
Тоа предизвикува непотребни конфликти и повредени чувства што не треба да се случуваат ако може да се одложи до време кога се чувствувате психички подобро.
Но, животот не чека секогаш. Понекогаш треба да ја направите работата, без оглед на тоа како се чувствувате.
Во тие моменти, списокот на добрите и лошите страни заснован на факти може да ви помогне да ги средите фактите од чувствата на ситуацијата.
Фактите немаат емоции за нив. Затоа, тие прават подобра метрика за донесување одлуки кога емоционално не одат работите.
5. Придонесете за каква емоционална поддршка сте во можност.
Добрата врска е за рамнотежа. Вклучените луѓе можат да се балансираат едни со други, да се подигнуваат едни со други кога ќе паднат и да работат за да го одржат тимот здрав и силен.
Тоа може да биде тешко да се направи кога живеете и со депресија.
Депресијата понекогаш му ја одзема емоционалната и физичката енергија на човекот. Beе има моменти кога ќе се чувствувате како да не можете да ја дадете поддршката што ви е потребна на вашиот партнер и тоа е во ред. Тоа е само природата на theверот.
Она што е важно е да се потрудите да придонесете каква емоционална поддршка сте во можност кога сте во можност.
Можеби не изгледа многу и можеби не изгледа толку важно, но му докажува на вашиот партнер дека правите што можете.
Напорите сметаат многу во односите, па обидете се да се покажете колку што можете повеќе кога на вашиот партнер му требате, дури и ако не сте најдобро.
