Не обрнувам внимание на никого пофалби или обвинувања. Едноставно ги следам сопствените чувства.
- Волфганг Амадеус Моцарт
Дали некогаш се чувствувате како да сте заглавени среде тешка војна помеѓу срцето и умот? Ако е така, кој би рекол дека нормално победи?
Ако сте како огромно мнозинство луѓе, одговорот веројатно ќе биде вашиот ум. Премалку од нас ги слушаат нашите вистински чувства и затоа не успеваме да ги земеме предвид важните пораки што ги испраќаат.
Во оваа статија, ќе разгледам зошто се случи тоа, што треба да запомните за чувствата, како да ги разберете и најдобриот начин да се справите со нив.
Тековната состојба
Не мислам дека многу ми недостасува трагата кога велам дека повеќето луѓе првенствено се водат од своите мисли. Theелбата да се измерат добрите и лошите страни на секоја ситуација е силна затоа што ова честопати се учи како најдобар начин за справување со проблемите.
Во однос на некои прашања, во кои може да се добие оптимално решение преку разумот, ова има совршена смисла. Како и да е, ќе морам да прашам колку пати ова е навистина можно.
А сепак тука сме колектив на човечки суштества кои дозволуваат логиката да диктира како ги живееме нашите животи. Ние ги потиснуваме нашите емоции во корист на нашите умови, верувајќи дека тоа е најдобриот начин да се постигне задоволство и избегнувајте разочарување.
Да не ги изложувате вашите вистински чувства на возрасен, се чини дека е инстинктивно од седум или осум години наваму.
- Georgeорџ Орвел
Една од главните причини за ова е затоа што сакаме да се усогласиме со општество кое обично ги отфрла чувствата како непожелни.
Нашите образовни системи имаат тенденција да бидат во форма „една големина одговара на сите“ во која индивидуалноста се бори да цвета во услови на строга наставна програма поставена од раководно тело. Наместо да ги прифаќа емоциите и желбите на секој ученик, тој се обидува да вметне квадратни штипки во тркалезни дупки. И така, нашите млади луѓе се научени да сокријат парче од себе за да се сложат.
Корпоративниот свет на големиот бизнис е тешко подобар на чувството. Компаниите сакаат одреден вид на вработен кој е пријателски, непушачки, пословичен „тимски играч“ кој работи напорно и критично размислување . Тие се помалку склони да ангажираат чувствителни луѓе кои го користат своето црево за да им помогнат да ги водат своите одлуки.
што е забавен факт за себе
Дури и во друштво на нашето семејство и пријатели, можеби не секогаш се чувствуваме во можност ги искажуваме нашите вистински чувства . Ако веруваме дека тие би биле во спротивност со оние на другите, може да избереме да ги игнорираме и да носиме маска за да добиеме лажно прифаќање.
Овие и другите социјални институции, како што се медиумите и владата, се чини дека сите нè водат кон култура на воздржаност и инхибиција.
Обидете се да не се изгубите во споредувањето со другите. Откријте ги вашите подароци и оставете ги да блеснат!
- ennени Финч
Друга главна причина зошто занемаруваме да ги слушаме нашите емоции е затоа што сме премногу зафатени да посакаме да сме некој друг.
зошто треба да пораснеме
На желба да се споредиме со другите се чини дека порасна во размери на епидемија за фактори кои се премногу широки за да може да се разгледуваат тука.
Но, резултатот е дека ние се подготвуваме од она што нашите чувства ни кажуваат дека навистина го сакаме и, наместо тоа, се фокусираме на она што чувствуваме дека треба да го сакаме врз основа на тоа што другите прават и што имаат.
Скоро како да сме станале популација составена пред се од конформисти кои заборавиле како да бидат индивидуа.
Дали едноставно, погрешно ги разбираме чувствата на прво место?
Ако некој ве праша дали стравот или тагата се добри или лоши, вие инстинктивно би рекле дека се лоши. Размисли повторно…
Чувството, само по себе, не е позитивно или негативно, едноставно е.
Кога сте тажни, тоа е форма на емоционална болка и може, на многу начини, да се изедначи со физичката болка што ја чувствувате кога ќе го исечете прстот или ќе го скршите коленото.
Но, болката е само сигнал кој му кажува на вашиот мозок дека нешто не е во ред, тоа е расекотината или модрината што е основниот проблем со кој телото треба да се справи.
Слично на тоа, чувството е само сигнал од вашето внатрешно јас кон вашиот ум за да му кажете дека нешто не е како што треба. За разлика од физичката болка, основниот проблем е често надворешен.
Но, чувствата не можат да се игнорираат, колку и да изгледаат неправедни или неблагодарни.
- Ана Франк
Додека телото може да третира многу физички заболувања без ваша интервенција, истото не може да се каже за емоционалните проблеми. Вие не можете едноставно да ја игнорирате тагата во надеж дека ќе исчезне, затоа што треба да ги решите основните причини, слично како што прави вашето тело со физички проблеми.
Јас исто така би сугерирал дека многу луѓе претпоставуваат дека чувствата се нелогични, ирационални и не помагаат донесување одлуки . Наместо тоа, тие гледаат на надворешна помош и информации врз кои треба да се засноваат работите.
Сепак, нашите чувства не се ограничени на информациите што можеме лесно да ги земеме од нашите свесни умови, туку многу поголема библиотека со спомени и знаење складирани во несвесното .
Значи, всушност, нашите емоции нудат поточен одраз на сите добрите и лошите страни во ситуација многу од кои можеби не можеме да ги разбереме логично.
Заклучокот, значи, е дека иако вашиот логички ум е особено корисен во некои случаи, тој е многу ограничен во други. Така, вашите чувства и мисли треба да се користат истовремено во различен степен.
Не се чувства или логика, тоа се чувства и логика.
Учење да ги слушате вашите чувства
Откако ќе ја сфатите важноста да ги слушате вашите чувства, станува вежба за да научите како.
Овој процес има сличности со учењето на нов јазик - ќе биде потребно малку време да се разбере што се зборува и како најдобро да се одговори. Затоа, не очекувајте да го совладувате преку ноќ!
Првиот чекор од процесот е да научите да разликувате многу различни емоции што можеби ги имате. Не е доволно да ги спакуваме сите негативни чувства во тага, страв или лутина и сите позитивни во среќа, радост или loveубов, треба да го прошириме нашиот емотивен речник со цел да разбереме што се зборува.
Знаци дека дечко сака да спие со тебе
Земете завист и jeубомора на пример, многу луѓе би се бореле да ја разберат разликата помеѓу нив. Сепак, тие се разликуваат на еден многу важен начин: зависта е она што го чувствувате кога сакате нешто што го има некој друг, додека jeубомората е чувството што го чувствувате кога постои закана дека може да изгубите нешто што веќе го имате.
Може да бидете завидливи за совршената врска на друга личност, но не можете да бидете alousубоморни на тоа, бидејќи не постои закана за загуба за вас.
Дешифрирањето на вашите чувства е, тогаш, виталниот прв чекор за учење од нив.
Вашето тело може да даде некои индиции за тоа што чувствувате, иако вреди да се има предвид дека истиот физички израз се јавува за многу различни емоции.
На пример, возбудата и вознемиреноста ги делат истите физички елементи: испотени дланки, расипувачко срце и поголема чувствителност на звукот и светлината. Но, иако вознемиреноста може да ви донесе нерасчистен стомак, тоа не е симптом кој секогаш е поврзан со возбуда.
Така, треба да ги комбинирате вашите мисли, физички чувства и ситуирани сигнали за да ви помогнеме да го разработите она што го доживувате.
Редовните главоболки се синоним за стрес и напнатост, лесна главоболка со шок и гадење со одвратност. Затоа, забележете што ви кажува вашето тело.
Подобар начин да се справите со вашите чувства
Откако ќе утврдите какво е секое чувство, следниот чекор е да ја откриете неговата главна причина.
в loveубен во одземен маж
Треба ти почувствувајте jeубомора за отвореноста на вашиот партнер со друга личност, ќе треба да се запрашате која е третата страна на која сте alousубоморни и што споделуваат тие и вашиот партнер што сметате дека е толку заканувачко.
Можеби тие разговараат за своите проблеми со родител или брат или сестра наместо со тебе. Прво, запрашајте се зошто сметате дека оваа реалност е толку опасна за вашата врска. Можеби се чувствувате како да вие и вашиот партнер немаат вистинска блискост затоа што сте не може да комуницира длабоко колку што би сакале.
Мислите се сенки на нашите чувства - секогаш потемни, празни и поедноставни.
- Фридрих Ниче
Потоа, размислете како би можеле да го донесете ова со нив на начин кој не е конфронтиран.
Конечно, разгледајте кои активности може да се преземат за да се реши проблемот. Во овој случај, вие и вашиот партнер можете или да се посветите на отвореност едни со други, или едноставно би можеле да изберете да прифатите дека вашиот партнер има и други блиски врски и дека тоа не е симптоматично за пропаѓање на врската.
Овој чекор е спротивен на вообичаениот пристап, кој е да се испуштат своите чувства на контрапродуктивен начин (на пр. Да имаш ред) или да ги потиснеш. Ниту една од двете опции не претставува решение.
Вклучување на вашите чувства во секојдневниот живот
Во овој момент, важно е да разговарате за тоа како дозволувате вашите чувства и емоции да ве водат од ден на ден.
Првото нешто што треба да се запамети е дека вашите чувства се постојан одраз на тоа како патот што сте го одбрале во животот одговара на вашата внатрешна природа. Тоа е да се каже, тие ќе ве известат кога се оддалечувате од патот со кој вашето срце посакува и со кој моралот се согласува.
Имајќи го ова на ум, треба да започнете да учите да верувате во себе и да знаете дека она што го чувствувате е веројатно најдобриот водич што некогаш ќе го имате.
Оваа доверба е малку како мускул - може да се зајакне со текот на времето додека ја работите сè повеќе и повеќе.
Значи, мојот совет е да започнете малку. Започнете да ги слушате вашите емоции во ситуации кои вклучуваат мал ризик и потоа надградувајте одлуки што веројатно ќе имаат пошироки последици.
како да побарате втора шанса во врска
Можеби се чувствувате задушени од границите на замолен, сив град или град - забележете што ви кажуваат вашите чувства и направете нешто за тоа. Излезете на село или на плажа и прошетајте се, или најдете малку остатоци од спокојство во парк или градина.
Само верувајте дека што и да сте планирале за тој ден, ви е дадена важна порака и треба да се постапува според тоа сега.
Колку повеќе се прилагодувате на вашите чувства - толку подобро сте во можност да ги дешифрирате и да направите разлика помеѓу нив - толку повеќе можете да ги оставите да ве водат во поголеми и поголеми одлуки.
Вашите чувства се ваш бог. Душата е твој храм.
- Чанакија
Значи, за да ги повториме чекорите што треба да ги преземете за да ги искористите вашите чувства:
- Чекор 1 - слушајте ги вашите чувства (вклучува вежба за разбирање на секој од нив)
- Чекор 2 - размислете за основната причина за вашето чувство (кој, што, зошто?)
- Чекор 3 - обидете се да пронајдете начин да постигнете резолуција за да можат вашите чувства природно да стивнат (т.е. не ги потиснувајте)
- Чекор 4 - вежбајте, вежбајте, вежбајте
Вие не треба да бегате од своите чувства, ниту треба да ги криете кога ќе ве разберат правилно, тие можат да бидат извор на голема мудрост. Имате можност денес, и секој ден, да ги откриете вашите основни верувања и желби и да живеете според нив.
