Дали се сеќавате на филмот Alien од Ридли Скот? Во озлогласената сцена што разурнува градите, Вонземјанинот се распрснува од човек импрегниран со паразитот.
Ако сте го виделе тоа, ќе знаете дека тоа не е за незгодното. Сега, можеби е помалку драматично во нашиот случај, но ако го оставиме Вонземјанинот на тагата да расте во нас самите, тој ќе најде убаво и темно место за гнездење и сушење на нашите витални сокови.
Затоа треба да го исечеме.
Но, наместо да користите скалпел, земете пенкало и хартија и извлечете ја тагата со моќта на терапевтските букви.
Како функционираат терапевтските писма и зошто?
Накратко, на емоции што ги чувствуваме во текот на процесот на пишување се вистински . Ако плачеме затоа што мора да се збогуваме со нешто, збогувањето е вистински . И покрај тоа што „само пишуваме“, чувствата се вистински .
Затоа, симболичниот чин на збогување има вистинско влијание врз нашите животи се чувствува реално и тоа е вистинско .
Понекогаш, симболичен чин на збогување е единствениот начин на кој можеме да го изразиме она што го носиме внатре. Понекогаш, збогум повеќе не е можно.
Или, поблиску до дома, не сакаме лице-в-лице соочување со лицето кое не повреди. Не би завршило добро, и ние го знаеме тоа.
Терапевтските букви помагаат да се стави крај на односите што не беа затворени како што треба. Тие ни дозволија да кажеме работи што никогаш не би ги имале поинаку - заради стрес , страв да не го фрлиме нашиот чувар, недоверба , или едноставно добро однесување.
Терапевтските букви се наши најинтимни креации. Исполнет со тајни, жалења, вина , обвинете, па дури и неколку Ф-бомби или други клетви, ако тоа е ваш стил и се чувствува добро.
Нашата човечка природа нè тера да стигнеме до затворање. Треба да доживееме затворање за да спречиме ситуација или врска исцрпувајќи ја нашата енергија .
Без затворање, паразит се населува. Збогумите се секогаш тешки, но избегнувањето на затворање е како да го храните вонземјанинот.
Не го храни вонземјанинот!
како да покажете некому дека ви се допаѓа
Моќта на овие букви е голема како и искрената конфронтација
Само што е многу побезбедно. И конструктивно.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Разбирање на фазите на тага и како да ја жалите својата загуба
- 4 брутално искрени работи кои преживеале од нарцисоидна злоупотреба сакаат да им кажат на своите насилници
- 9 начини на справување со предавството и заздравувањето од повредените
- Ho’oponopono: Античката хавајска исцелителна практика за која треба 10 секунди да се научи
На кого треба да напишете терапевтски писма?
Најчесто - на друго лице:
- поранешен
- член на семејство или пријател кој починал
- мајка ти, за која не сакаш да разговараш за нешто или од многу други причини
- луѓе кои ве малтретирале во минатото и така натаму
Но, исто така може да им напишете на вашите емоции:
- лутина што беснее во тебе
- тага што апсорбира сè
- депресија што те отсекува од животот
- страв што ве задржува
- или која било друга емоција
Додека пишувате, размислете за емоциите како да е засебно суштество. Како вонземјанин.
Ова суштество ви прави нешто - најверојатно ве повредува, но можеби исто така ви помага и на некој начин истовремено.
Таквата персонификација на емоција го олеснува обраќањето, лутитоста од тоа и збогувањето.
На крај, но не и најмалку важно, можете да им напишете на различни делови од себе:
- вие од минатото, на пример, да се издржувате кога сте биле мало дете
- на делот од себе кој лесно се откажува
- на делот од себе кој не сака пушти го минатото
Многу добро го познавате секој дел од себе. Ги знаете вашите мотиви и што се крие зад нив. Знаете дали дел од вас е воден од страв, вина или нешто друго.
Обидете се да разбудите пристојна доза на разбирање кон себе. Во секој дел од тоа што сте, има малку вие, исплашени и неподдржани. Милувајте го ова мало дете пред да се збогувате.
Но, што ако се двоумите?
Ние не секогаш знаеме кога се импрегнираме со нашите вонземјани. Понекогаш со нив живееме со децении. Затоа, не е ни чудо што збогувањето со долгогодишен придружник наидува на отпор. Можеби е вонземјанин, но до сега е скоро како дел од вас!
И тоа е во ред.
Треба да созрееме за збогум. Понекогаш немаме енергија на располагање за толку голем чекор. Така, како што секогаш велам - одвојте цело време што ви треба. Но, не чекајте повеќе отколку што навистина ви треба. Не го одложувајте животот.
како да се забави во врската
Како да го направите тоа и што да избегнете?
Примачот никогаш нема да добие терапевтско писмо. Затоа, не воздржувај се. Запомнете, ако пцуењето е ваша работа, сега е совршено време навистина да пуштите да рипувате. И ако не е, и тоа е во ред.
Напишете сè што ќе ви падне на ум, добро и лошо, благодарам и вина, чувства и жалење.
Со цел да го направите тоа на најдобар можен начин, изберете момент кога ќе почувствувате дека овие емоции и мисли се подготвени да излезат. Како мозолче подготвено да се појави (уф!).
Можеби ќе треба да спиете на него некое време, да размислите за тоа и да соберете енергија. Откако ќе бидете подготвени, изберете момент за пишување и осигурете се дека имате време колку што можеби ви треба. Дури и ако после тоа плачете или се чувствувате исцрпено.
Доверба твојата интуиција , нека го поведе патот. Напишете што ви паѓа на ум и не уредувајте премногу.
Кога пишувате, пронајдете место на кое можете да размислите за она со што се збогувате:
- Што ви даде ова искуство… и што однесе?
- Како ве промени?
- Која е една добра работа што произлезе од тоа?
- Што ќе одземете од тоа како дел од вашата внатрешна мудрост?
Штом писмото е подготвено, можеби ќе сакате да го раскинете, да го запалите или да го испуштите во камион. Или чувајте го, се разбира.
Но, никогаш не го испрати!
Ако фрлите сè во вашето писмо, примачот буквално ќе мора да биде просветлена личност за да остане непогоден. И, ако го испратите намерно да ја повредите или испровоцирате оваа личност, тогаш тоа нема многу врска со збогум.
Тешките збогуми се случуваат во нас самите. Никогаш во центарот на вниманието.
И ова последно збогување нема никаква врска со вистинската личност. Но, има се што е поврзано со она што оваа личност ви значеше ВАС. Затоа, справете се со вашата тага, со вашето незадоволство и со вашиот гнев.
