Дали сте запознати со концептот на сочувство од сочувство?
Тоа е состојба која честопати се појавува на старатели како медицински сестри и луѓе кои постојано се изложени на страдање кај луѓе или животни. Тие имаат толку многу сочувство и емпатија кон неволјите на другите што на крајот ќе бидат целосно презаситени и шокирани од тоа, што предизвикува да се повлечат емоционално.
Тоа всушност го затапува и го намалува нивното сочувство со текот на времето, и на крајот може да доведе до целосна апатија доколку не се контролира со редовна грижа за себе и терапија.
Работата е во тоа што ова искуство не е ограничено на оние кои работат во одделенија за траума, тоа е многу реална состојба што многумина ја имаат емпатии се борат со. Тие се толку прилагодени на емоциите на другите луѓе, цело време, што честопати единствениот начин да се спасат од постојаниот огромен напад е „вкочанетост“.
Преосетливоста и свесноста се влечат навнатре, а се појавува заштитен штит за да ги блокира бесконечните бранови на повреда, грижа, очај, лутина и други емоции што удираат кон секоја емпатија на постојана основа. Многумина сметаат дека имаат само две опции во вакви ситуации: ставете ги тие wallsидови или изгорете целосно.
како знаеш кога некој флертува со тебе
Зона на опасност
Да се биде емпатија има свои придобивки, но има и огромна цена: кога сте толку прилагодени на она што буквално го чувствуваат сите други, состојби како силна вознемиреност, депресија, нарушувања во исхраната, па дури и физичка болка може да се манифестираат на постојана основа, и ништо од потекнува од вас! Тоа е како грмечки порој на надворешни влијанија што упаѓаат во вас од сите правци и се чини дека никогаш не попушта. Кога се справувате со ваква ситуација, повлекувањето и создавањето заштитен кожурец едноставно изгледа како најпаметно и најбезбедно обложување, нели?
Па, да и не. Гледате, кога луѓето поставуваат wallsидови, тие не спречуваат само надворешни емоции да удираат во нив - тие ги чуваат и своите сопствени емоции. Емпатите, кои вообичаено се олицетворение на човечко сочувство и разбирање, можат да се претворат во апатични автомати кои ќе можат да го прегазат трупот на роднина за да направат сендвич и да не паѓаат очен капак.
Добро, можеби тоа е малку претерано, но сепак.
Затворањето и повлекувањето навнатре е исто толку опасно за емоционалното и психолошкото здравје, колку што е суров, изложен нерв кој постојано е засилен од енергијата на сите други. Секако, може да се чувствува побезбедно и поудобно да останете вкочанети, но вие самите си правите повеќе штета отколку добро, а исто така може да им наштети на сите околу вас во тој процес.
како да не бидете сиромашни и припиени
Со затворање и негување апатија наместо емпатија, може да се лишите од малите радости што го прават вашиот живот вреден за живеење. Дали уживате да читате? Цртање? Трчање? Кога ќе се затворите, повеќето од тие работи веќе нема да бидат важни и, најверојатно, ќе бидете само вкочанети пред ТВ со часови одеднаш, затоа што не можете да се мачите да правите ништо друго.
Згора на тоа, кога ќе ги блокирате емоциите на другите луѓе во обид да се спасите, ќе ги блокирате и луѓето блиски до вас. Можеби ќе се најдете себеси неподготвени да му дадете проклетство на вашиот сопруг / партнер, особено ако тие се емотивно „сиромашни“ во вашите очи (што е сосема нормално кога некој ќе замрзне човек надвор).
Вашите деца, доколку ги имате, може да станат крајно вознемирувачки свињи за внимание, наместо кревки мали, што се всушност. Вашите пријатели може да откријат дека не можат да разговараат со вас затоа што сè што ве канат само ве нервира и може да ризикувате да ја изгубите работата затоа што не можете да вложите искрена грижа или напор за тоа што го правите.
како да кажам дали девојка е заинтересирана за мене
Со повлекување во апатичен кожурец, можеби си штедите на болка и емоционално преоптоварување, но исто така се спречувате да живеете. Вие едноставно ќе бидете шуплива обвивка на некоја личност, поминувајќи низ движењата, но не чувствувате или чувствувате нешто anything и тоа е тажна состојба да се биде навистина.
Поврзани објави (написот продолжува подолу):
- 17 совети за преживување за емпатите и високо чувствителните луѓе
- Зошто недостаток на емпатија не се среќава само кај нарцисоидите и социопати
- 11 борби со кои се соочуваат емпатите се појавуваат на дневна основа
- 4 знаци дека сте интуитивна емпатија (не само емпатија)
- 7 знаци дека сте екстровертна емпатија
- 10 начини да го изградите имунитетот против емпатични болести и болка
Клучот е рамнотежата
Можеби звучи како нешто што е полесно да се каже отколку да се направи, и да се каже дека балансот е лесно да се постигне би бил куп на пареа од кој знаете што, но МОANЕ да се направи, и навистина е важно да го сторите тоа.
Постои среќна средина помеѓу тоа што ве разбрануваат емоциите на другите луѓе и целосно се отепувате, така што треба да откриете кој е вашиот праг колку што можете да го толерирате нападот и кои техники најдобро функционираат во однос на грижата за себе и надополнување .
Едно нешто што е навистина важно да се направи е да се забележат ситуациите (и луѓето) што се те исцеди најмногу. Ако откриете дека патувањето до трговскиот центар ве остава да сакате да легнете на подот во коматска локва неколку дена, тогаш веројатно е најдобро да избегнете одење таму. Слично на тоа, ако времето поминато со одреден пријател или член на семејство ве исцрпи и ве претвори во потресен, вознемирен неред, можеби ќе сакате да го ограничите времето со нив колку што е можно.
прифаќајќи ги луѓето онакви какви што се
Некои емпатии се сврти кон злоупотреба на дрога или алкохол со цел да се подготват против глупостите што излеваат од токсични луѓе, но тоа е привремена поправка што скоро сигурно ќе предизвика штета на долг рок. Секогаш кога е можно, одржувајте врска само со луѓе кои ви го подобруваат животот - научете да се ослободите од оние што ве исцедуваат и трујат.
Покрај тоа што избегнувате ситуации што ве осиромашуваат или ви предизвикуваат болка, уште една одлична работа што можете да ја направите е да создадете безбеден физички простор за да се повлечете. Спална соба е идеална, бидејќи буквално можете да ја заклучите вратата и да имате простор за себе кога ви треба, особено ако закачите огромен знак „не вознемирувај“ на предната страна, за другите да знаат да ве остават да бидете кога сте таму
Украсете го вашиот простор на таков начин што е смирувачки и воздушен, а не натрупан. Бледите нијанси, обновување на боите, зелените растенија и светлата што можат да се затемнат или осветлат во зависност од вашите потреби, сите можат експресно да помогнат.
Повлечете се на овој простор кога се чувствувате презаситени и обидете се да се фокусирате на вашето дишење. Ако откриете дека многу лесно се губите во вашите мисли, наместо тоа, испробајте водена медитација. Ова ќе ви помогне да научите да разликувате од вашите сопствени емоции и од другите луѓе, што можеби ги носите, дури и без да сфатите.
Медитативните практики што ве поврзуваат повторно со вашето тело, исто така, можат да бидат неверојатно ефикасни за смирување на емоционалниот меур. Повеќето емпати престојуваат во сопствената глава и во духовното јас поголемиот дел од времето, така што повлекувањето во физичкото подрачје може да создаде многу потребна основа. Јогата и Таи Чи се два одлични начини за заземји се : не само што физички се поврзувате со земјата кога правите пози и движења, туку сте целосно фокусирани на тоа што прави вашето тело и на тоа како здивот се движи низ вас, не ве напаѓаат емоциите на другите луѓе. Сè е во врска со ВАС: вашата сила, вашата смиреност, вашата благосостојба.
Не постои една формула што ќе работи за секого, бидејќи емотивните прагови на луѓето и идеите за само-надополнување се сосема различни. Можеби ќе треба да пробате голем број на различни заштитен и техники за грижа за себе пред да ја пронајдете волшебната средина што најдобро одговара, и тоа е апсолутно во ред!
е масакрот посилен од отровот
Ако сте поминале години ве обземаат мисли и чувства на други луѓе, ќе биде потребно време да научите како да разликувате кои се ваши, а кои нивни, а исто така да средете што прави да се чувствувате безбедно, среќно и здраво.
Вежбајте кога можете, обидете се да јадете добро, и ако откриете дека седењето во гаќи, корнење на сирење и гледање цртани филмови е дел од вашето „среќно место“, тогаш и тоа е апсолутно во ред.
Без судење, тука.
