Ако сте емпатија, постои голема шанса да се чувствувате лошо, да не сте лошо или да паѓате почесто отколку што тоа го прават другите луѓе.
Можеби ќе преземете емоционални проблеми на други луѓе, како и можни физички болести или болка.
Или може да подлегнете на разни заболувања затоа што сте енергично блокирани од сите страни, цело време.
За среќа, постојат начини да се спротивстави на нападот.
Од физичка оддалеченост и енергетски бариери, до исхрана и други методи за само-грижа, постојат различни различни работи што можете да ги направите за да се заштитите.
Следејќи ги чекорите подолу, ќе го изградите вашиот имунитет против емпатична болка и болест и ќе заздравите побрзо ако подлегнете на кое било.
1. Одделување вежба
Ова е една од најважните работи што емпатите може да научи како да ги прави.
Забележете дека негувањето чувство на одвојување не значи само исклучување и не грижа за никого и ништо .
Далеку од тоа.
Наместо тоа, тоа значи да не се добие лично вклучени во секоја тешка ситуација за која луѓето доаѓаат кај вас.
Ние сочувствуваме со тенденција да привлекуваме кон себе многу ранети, страдални души, затоа што ние чувствувај толку многу сочувство за нив.
Чувствувајќи туѓа енергија, знаеме колку тие болат и сакаме да им помогнеме колку што можеме.
Како такви, многумина од нас чувствуваат потреба да преземат чекор и да „поправат“ што им штети, вознемируваат или на друг начин одат наопаку во нивните животи.
Ние сме природни исцелители кои мразат да гледаат кој страда…
... но тоа не значи дека наша „работа“ е да ја ублажиме нивната болка.
Луѓето растат низ она низ што поминуваат, и да се вклучиме за да ги поправат работите, всушност може да му направат огромна штета на нивниот личен и духовен развој.
Како такво, треба да негуваме одреден степен на одвојување за да не се вклучиме автоматски - и емоционално да инвестираме во нивното искуство.
Кога ќе видиме дека тешкотиите на сите се дел од важна крива на учење, потребата да се вклучиме и „поправиме“ едноставно исчезнува.
Ова, за возврат, го олеснува големиот притисок од оние луѓе, кои ќе се обидат да ве искористат како столб за поддршка наместо да ги решаваат своите проблеми.
Што води кон учење како да
2. Поставете здрави граници
Овој е особено проблематичен за многу емпатија.
Како што споменавме погоре, кога некој боли, ние сакаме да се вклучиме и да помогнеме.
Понатаму, кога другите ќе повредат, тие имаат тенденција да очекуваат да влеземе и да помогнеме, бидејќи добро ... можеме.
Многу луѓе се чувствуваат многу подобро откако ќе ја растоварат својата повреда и тага на емпатија и се огорчуваат кога веќе не им е дозволено да го сторат тоа.
Затоа, учењето да се каже „не, жал ми е, не можам во моментов“ е една од најтешките работи што емпатите треба да научат како да ги прават.
Не само што на крајот се чувствуваме како целосни кретени за навидум напуштање на оние за коишто се грижиме кога тие ги повредуваат, туку и оние други луѓе честопати ќе се бунат кон нас заради тоа.
Тоа може да биде поразително за луѓето кои се особено чувствителни.
Самопочитувањето е апсолутно важно за емпатиите, и да бидете обвинети дека сте ладни или далечни кога само обидувате да газите вода може да биде многу штетно.
Емпатите може да се чувствуваат како нивните сопствени потреби да се ирелевантни во споредба со она што другите луѓе го сакаат / сакаат од нив, и со тоа да ја стават сопствената благосостојба на задниот режач.
Што завршува да се случи?
Ние се разболуваме.
Ова е причината зошто треба да создадеме здрави граници и да се држиме до нив.
Понатаму, тие граници треба да ги искажеме на другите, на нежен, но цврст начин.
Важно е да се забележат луѓето во нашите животи кои ги прифаќаат и поддржуваат тие граници и оние кои се огорчени и навредливи за нив.
3. Создадете енергетска бариера
Една од најдобрите работи што можете да научите како да ја направите е да создадете енергетска бариера помеѓу себе и сите вибрации што другите луѓе ви ги фрлаат на патот.
Некои емпати предвидуваат меур од бело светло што се протега на неколку метри од нивните тела.
Тие ќе го сторат ова пред да излезат во јавност или пред да се занимаваат со други во потенцијално тешко опкружување.
Во зависност од личноста, ова може да значи посета на трговски центар или голем семеен собир.
Само забележете дека кога станува збор за создавање ваков кожурец, важно е да оставите простор за проток на енергија.
Како такво, ако одлучите да ја создадете оваа бариера слична на јајце или сфера околу себе, замислете дупка на горниот и долниот дел.
Правејќи го ова, дозволувате светлината да тече надолу во вас одозгора, а енергијата да тече од вас надолу и во земјата.
Други луѓе, особено оние кои имаат силна врска со нивните водичи за духови , прашајте ја нивната мрежа за духовна поддршка да им помогне да ги заштитите.
Како такви, тие имаат свои водичи (и / или предци, деви, ангели или други позитивни енергетски суштества) формираат заштитна светлосна бариера околу нив.
Замислете го како неколку духовни воини како стојат рамо до рамо околу вас.
Ако немате доволно верба во сопствените заштитни способности сега, ова може да биде добра алтернатива за да ја пробате.
4. Користете кристали за да ја отфрлите негативноста
Многу емпатии сметаат дека користењето кристали им помага да ја зајакнат заштитната енергија.
Ако имате силен афинитет со камења, размислете да носите пар во џебовите.
Алтернативно, можете да ги носите како приврзоци или нараквици, бидејќи директниот контакт со кожата може да ви помогне да ги почувствувате нивните позитивни ефекти, бидејќи размахнуваат негативна енергија далеку од вас (и од вашата непосредна околина).
Ако сте заинтересирани да работите со заштитни кристали, проверете некои од следново:
- Црн цијанит
- Црн оникс
- Зелен авентурин
- Црн турмалин
- Зачаден кварц
- Аметист
- Малахит
- Лабрадорит
- Snаспер од змија
- Снегулка Обсидијан
- Тиркизна боја
- Хематит
- Хароит
Соберете неколку од овие камења и поминете некое време седејќи со нив индивидуално.
Медитирајте додека ги држите и видете како секој од вас прави да се чувствувате. Потоа, изберете ги оние за кои имате најсилен афинитет и обидете се да ги држите во различни комбинации.
Секоја личност ќе има различни афинитети за разни камења и ќе можете да одредите што ќе ви одговара најдобро откако ќе потрошите солидно време да ги запознаете.
Откако ќе ја пронајдете вашата волшебна заштитна комбинација, можете да ги чувате овие камења блиску до вас за да ви помогнат да ја засилите вашата енергетска одбрана.
Само запомнете дека многу од овие камења апсорбираат негативност, заедно со нивно отклонување или растерување.
Како такви, тие треба да бидат правилно исчистен на редовна основа да се ослободи целиот тој јук.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 17 совети за преживување за емпатите и високо чувствителните луѓе
- 11 борби со кои се соочуваат емпатите се појавуваат на дневна основа
- Темната страна на емпатите
- 6 причини зошто емпатите се особено склони кон проблеми со тежината
- 7 видови на работни места на кои најдобро им одговара
- 9 причини зошто емпатите толку многу ја сакаат природата
5 Весник Да се ослободи енергија
Зборовите имаат моќ и запишувањето работи што ги чувствувате - и она што сакате да го ослободите - може да биде неизмерно катарзично.
само сакам да се чувствувам посакувано
Ако водите дневник за позитивност или благодарност, веројатно веќе сте навикнати да запишувате неколку работи за кои сте благодарни , на дневна или неделна основа.
Посветувањето на тие мисли и чувства на хартија навистина ги зголемува, нели?
И обратното е точно.
Наместо да размислувате за негативни или болни емоционални искуства, запишете ги.
Одвојте неколку минути, заземји се , и запишете сè што ве вознемирува.
Додека го правите тоа, пишете исто така дека сакате да ослободите каква било негативност што може да ја имате поради искуството на овие работи.
Можеби ќе плачете малку додека го правите тоа, и тоа е апсолутно во ред!
Тоа е повеќе од само катарзично: тоа е ослободување на физичка енергија. Кога плачете, дозволувате затрупана емоција да го напушти вашето тело, и тоа е многу добра работа.
Откако ќе го напишете сето тоа, затворете го списанието.
Замислете го ова како затворање врата на нешто што ве повредило или вознемирило и ќе ја прекине секоја преостаната енергетска врска.
По ѓаволите, можете дури и да ги искинете тие страници и да ги запалите ако тоа би ви помогнало навистина да го прифатите затворањето.
Овој вид на ослободување е неверојатно важен за вашата благосостојба. Болеста често се манифестира како резултат на зголемен стрес и негативност во нашите тела, така што активно ослободување може да помогне да се избегнат сите видови проблеми.
Колку повеќе ја практикувате оваа техника, толку подобро ќе се чувствувате.
Може дури да откриете дека вашиот духовен имунолошки систем зајакнува доста, бидејќи не е постојано напаѓан од сите страни.
6. Бидете присутни во вашето тело
Многу емпати се чувствуваат навистина отуѓени од целото човечко искуство.
Бидејќи можеме да бидеме презаситени во ситуации, повеќето од нас учат како да се „наместат“ на многу рана возраст.
Едноставно, тоа е како духовно бегство: дозволуваме нашата енергија да отстапи на друго место како средство за самоодржување.
Проблемот со ова е што е како да ја оставате вратата отворена и отклучена додека сте надвор играјќи во дворот.
Сето тоа е добро и добро ако сте во безбедна, затскриена околина, но дали би ви било пријатно да го сторите тоа ако живеете во центарот на градот?
Имајќи ја отворена врата, ви овозможува лесно да избегате, секако ... но исто така им овозможува и на другите луѓе да влезат во енергија. Навистина, навистина лесно.
Да се биде поприсутен во вашето тело може да биде застрашувачки - дури и непријатно на почетокот - но станува полесно откако ќе започнете да воспоставувате здрави граници и да поставувате енергетски заштити.
Нема да мора да бегате повеќе, бидејќи нема од што да избегате.
Наместо кафез, вашето тело станува заштитна тврдина.
Јога со проток на Вињаса навистина може да помогне во ова, како и Таи Чи, па дури и тренинг со тегови.
Изберете вид на вежба која ќе ги вклучи умот, телото и здивот.
Како што вашето физичко тело и заштитните енергетски бариери стануваат сè посилни, така ќе се интензивира и вашиот имунитет кон емпатична болка и болест.
7. Влезете во вода
Водата е неверојатно корисна кога станува збор за помагање при ослободување на несакана енергија.
Како ќе изберете да го користите, зависи од вас, бидејќи уште еднаш, различни техники работат за различни луѓе.
Сакам да истурам еден куп соли на Епсом во топла бања, да додадам неколку капки есенцијално масло за да ме смири, а потоа да киснам таму додека не стасам.
Кога ќе го извадам стоперот, замислувам дека целата негативна енергија ќе се лизне низ мозоци, заедно со водата во која ќе натопев.
Другите луѓе користат слична техника под глава. Само замислете дека водата ја намалува несаканата енергија од вас, далеку од вас, како кружи низ мозоци.
Слично на тоа, таа вода исто така може да ве зајакне, исполнувајќи ве со позитивна енергија и опкружувајќи ве со течна светлина.
Користете мириси, масла, дури и бања со меурчиња во боја за да поставите намера и превртете се во кадата, дозволувајќи им на целата таа позитивност да ве измие во лековита, заштитна прегратка.
Во потопло време, пливањето во река или езеро може да биде одлична опција. Ова води до следниот совет:
8. Почитувајте ги вашите сочувствителни чувствителности и избегнувајте нешта што ве прават болни
Апсолутно нема ништо лошо во одбивањето од ситуации што прават да се чувствувате ужасно.
Некои луѓе може да се обидат да ве натераат да верувате дека изложувањето на одредени сценарија ќе помогне да ве десензибилизира пред нив, но ретко се случува на тој начин.
Всушност, прекумерната изложеност на токсични средини ќе ве направи чувствителни со текот на времето, не помалку.
Помислете на изложеност на негативни енергетски ситуации, како на пример изложеност на зрачење.
Beе бидете во ред ако тоа е само во повремени, мали количини, иако потоа ќе мора да поминете низ деконтаминација за да се осигурате дека нема долгорочни лоши ефекти.
Направете го тоа премногу често, сепак, ќе бидете соодветен хаос.
Дали сте чувствителни на звук и светлина? Тогаш веројатно е најдобро ако избегнете одредени музички места во живо, клубови итн.
Размислете за средините што ве надополнуваат наместо да ве исцрпуваат и насочете се кон тие.
Ако вашите пријатели навистина сакаат да се дружат со вас во бар или концерт, наместо тоа, предложете тивка локална паб или акустичен комплет на локално место.
Ако вашето работно опкружување ве прави несреќни / презаситени / чисто болни, тогаш може да има неколку достапни опции.
Канцелариите со отворен план се апсолутен пекол за повеќето соживувања, бидејќи нема никаква бариера помеѓу вас и буквално сите други.
Дали вашето работно место има канцеларии воопшто? Дали постои можност да се преселите во некоја од нив?
Разговарајте со вашите шефови и видете дали тоа е одржлива опција. Во спротивно, преговарајте за можноста да работите од дома.
Ако ниту едно од нив не е можности, можеби е време да најдете нова работа - имено работа што ќе ви овозможи да работите на место каде што всушност можете да функционирате, а камоли да напредувате.
Некои емпатии се токаат под притисок на општеството само да се протуркаат и продолжат, и покрај хаосот што го прави секој аспект од нивниот живот.
Помислете на овој начин: лице кое има анафилактична реакција на одредена храна или состојка не би чувствувало потреба да го јаде само затоа што тоа го сакаат другите луѓе.
Тие знаат дека нивната благосостојба е од најголема важност и ако не се трудат да се грижат за своите потреби, ќе се разболат. Неверојатно неверојатно болен.
Само затоа што емпатичната чувствителност е духовна и енергична, не значи дека е помалку сериозна.
Ако знаете дека одредена ситуација - или личност - ќе ве направи неверојатно болни, тогаш најдобро е да ја избегнете.
Ова не е слабо или кукавичко: тоа е средство за самоодржување.
Постојат некои околности за кои можете да создадете толеранција, но за тоа може да биде потребно време, напор и трпеливост.
Спротивно на тоа, исто така, ќе има некои ситуации што ќе ве израмнат.
Тие ситуации се како простории што содржат вирулентна, многу заразна болест.
Изложување на тоа само за да докажете колку сте храбри и силни, несомнено ќе резултира со чувство како глупости за долго, долго време.
Дали навистина сакате да си го направите тоа на себе?
Измерете ги добрите и лошите страни на ангажирање во таков вид штетна ситуација
Ако чувствувате дека сте достигнале точка во која вашите физички и енергетски бариери се доволно силни за да ја одвратат бурната, тогаш одете на тоа.
Ако сеуште се чувствувате ранливи или вознемирени за тоа затоа што знаете дека ќе ве направи ужасно болен, тогаш најдобро е да го избегнете наместо тоа.
9. Размислете за антиинфламаторна диета
Ниту две лица не се слични и ниту една диета нема да работи исто за секого.
Ако сте во можност да посетите натуропат или алерголог, тој може да утврди на која храна може да бидете чувствителни или дали имате целосна алергија.
Многу емпати наоѓаат многу олеснување со антиинфламаторните диети, како што се оние за луѓе со автоимуни нарушувања.
Овие ја елиминираат воспалителната храна како ноќни сенки, глутен и јаткасти плодови и се фокусираат на густината на хранливите материи од целата, негување храна.
Некои емпати се заколнуваат во веганска диета, други прават подобро со палео или кето.
Овде нема една патека: само она што најдобро одговара за вас.
Штом ја пронајдете храната што ве храни на клеточно ниво и ве прави да се чувствувате неверојатно, ќе бидете помалку подложни на сите видови на болести - физички, духовни и ментални.
кажувајќи му на пријател дека ви се допаѓаат
10. Имајте тенденција кон вашиот лимфен систем
Одржувањето на вашиот лимфен систем здрав е клучот за изградба на силен имунолошки систем.
Тоа се однесува на духовниот имунитет, како и на физичкиот. На крајот на краиштата, тие влијаат едни на други.
Забележете како луѓето под стрес се подложни на болести?
Тоа е двојно за емпатите, бидејќи мора да се бориме против емоционалната и духовната болест, како и физичката.
Во прилог на јадење диета која е најдобра за уникатните потреби на вашето тело, можете да го подобрите вашиот целосен имунолошки систем со лимфно-стимулирачки јога низи.
Дополнително, ако имате добар терапевт за масажа, прашајте ги за рачна лимфна дренажа, позната и како масажа за одвод на лимфа.
Тие можат да користат есенцијални масла и нежен притисок за физички да ги стимулираат вашите лимфни јазли, охрабрувајќи ги да ослободат кој било остаток што го складираат, со што ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем.
Помислете на тоа како пролетно чистење за вашето тело.
Можете да му помогнете на овој процес со пиење многу вода (обидете се да додадете сок од лимон!) И да носите лабава облека направена од природни влакна.
Запомнете дека сте неверојатно сложен ентитет ум-тело-дух, а градењето на вашата толеранција кон емпатична болест и болка бара зајакнување на сите тие аспекти.
Чувајте ги здравите граници што ги воспоставувате, третирајте го вашето тело како свето, почитувајте ги своите способности и одвојте онолку застој колку што ви треба.
Иако да се биде емпатија може да биде исцрпувачки, тоа е исто така редок подарок. Прашање е само на учење на техниките за грижа за себе и заштитата што најдобро одговара за вас.
