Ако сте емпатија, веројатно почесто сте во режим на „преоптоварување“.
Да се биде во состојба да се насетат емоциите на другите луѓе е одлично кога станува збор за поддршка на нив, но кога чувствувате речени емоции како да се ваши, тоа е сосема друга ситуација.
… И ако сте постојано во средина каде што сте опкружени со многу луѓе, ќе почувствувате сè што тие чувствуваат и на крај ќе имате целосен пад.
(И јас сум емпатија, затоа го пишувам со искуство од прва рака.)
Ние знаеме дека многу сам време и потребна е грижа за себе за да се декомпресира, да се ослободиме од емоциите на другите луѓе и да се заземеме.
Всушност, сето тоа не е потребно само: тоа е апсолутно витално.
Да се биде во природа е една од најмирните работи што емпатите можат да ги направат за нашата сопствена благосостојба: емоционална, духовна, па дури и физичка.
Зошто природа? Па, од неколку причини, во сите што ќе ги истражуваме.
1. Чувствителни на сè: Не само на емоциите
Просечната емпатија не ги собира (и чувствува) емоциите на другите луѓе - повеќето од нас се пречувствителни на сите видови физички стимули, исто така.
Бучава, силни светла, силни мириси и текстури се само неколку работи што можат да нè совладаат .
Многумина од нас исто така имаат алергии на храна или животна средина и може да се разболиме откако ќе се изложат на одредени хемикалии.
Да се биде надвор во природа нè ресетира. Бидејќи не нè опфаќа бучава, вештачко осветлување и парфем на други луѓе од сите страни, нашите сетила можат да се вратат во нивната природна, неутрална поставка.
Неутрални мириси, помалку гласни звуци и одвратни светла, нема огромни толпи луѓе кои не ingидаат во нас ... не е ни чудо што многумина од нас претпочитаат да живеат во што е можно поприродно опкружување! Било што друго е само неподносливо.
2. Тихот и тишината ни дозволуваат да ги чувствуваме сопствените емоции: Не сите други
Многу емпатии имаат потешкотија да препознаат дали емоциите што ги чувствуваме се наши.
Околу секоја сочувствителна личност што ќе ја запознаете, ќе доживеете моменти кога тие се преполни со вознемиреност, стрес или тага, но не можат да ви кажат зошто.
Почесто отколку не, тоа е затоа што ние го собравме она што луѓето околу нас го чувствуваат и ги манифестираме овие емоции и стресови како наши. Ние буквално ги сфаќаме страдањата на другите луѓе.
Кога сме надвор во природа, сето тоа застанува.
Можеме да ја искористиме целата таа убавина без да се мешаме со туѓите проблеми од сите правци.
Откако ќе се ослободиме од емоционалното наплив на сите други, ќе имаме време и простор да размислиме и да ги обработиме сопствените емоции.
Нашите проблеми генерално заземаат место за оние за кои се грижиме, бидејќи имаме тенденција да им држиме простор и да им помагаме во нивните проблеми наместо да ги ставаме нашите сопствени потреби пред сè и најважно.
Овој простор, ова очајно потребно само време во мир и тишина, ни овозможува да се провериме со самите себе.
Можеме да дневник, па дури и само да седиме во тишина и да размислуваме за различни аспекти од нашите животи.
Имаме простор да пренесеме сè, од задоволство со нашите лични односи до задоволство од кариерата. Без прекини, без потреба.
Само ние, и нашите сопствени мисли и чувства.
3. Се чувствува како „Дом“
Природата нè подмладува на безброј нивоа, но особено за емпатите, постои чувство на целосност да се биде „дом“.
За разлика од прилично насекаде на друго место, природната средина е лишена од сите работи што секојдневно влегуваат во нас. Нема негативност. Нема потенцијал емоционални предизвикувачи (вклучувајќи коментари на омраза на социјалните мрежи).
Се вели дека просечен човек денес е изложен на повеќе новости отколку што би прочитал некој во ерата на Викторија за цела година
… Со оглед на тоа колку тие вести се поразителни и болни, мало е чудо зошто емпатите се пренатрупани.
Кога сте во природа, нема ништо од тоа.
Може да има грицкање елен на кедрови дрвја во близина, или птици кои ќе се приближат и ќе јадат семе од вашите раце.
Во пролет и лето, диви цвеќиња изобилува, а има и симфонија со нијанси на лисја откако есента ќе се тркала наоколу.
Зимското време е уште потивко, кога снежните ќебиња ќе го покриваат светот и се што може да се слушне е крцкањето на трупците во огништето, а страниците се вртат додека читате.
Има мир.
За некои, да се биде во природна средина се чувствува повеќе како „дома“ отколку каква било домашна ситуација што сме ја доживеале. Нема потреба да привлекуваме енергија за да бидеме социјални со другите: можеме да бидеме целосно автентични.
4. Повеќето од нас се согласуваат навистина добро со животните
Огромна придобивка од трошењето време во природа е дружење со животни.
Многу малку луѓе се вистински во можност loveубов безусловно , но се чини дека животните немаат проблем да го прават ова. Ако некогаш сте имале неверојатно блиска врска со крзнен или пернат придружник, точно знаете на што мислам.
На животните не им е грижа како изгледаме, колку сме кул (или не сме) или дали сме социјално незгодни. Нивната енергија е во интеракција со нашата на духовно ниво, и тие нè гледаат онакви какви што сме навистина… и нè сакаат за тоа.
Исто како што ги сакаме.
Има нешто волшебно во интеракцијата со диви животни, но да се помине време со домашни во фарма за спасување или светилиште е исто толку прекрасно.
Посуштинско читање за емпатите (статијата продолжува подолу):
како да направите времето да се чувствува побрзо
- 17 совети за преживување за емпатите и високо чувствителните луѓе
- 11 борби со кои се соочуваат емпатите се појавуваат на дневна основа
- Темната страна на емпатите
- Моментот кога сфаќате дека сте емпатија
- 4 знаци дека сте интуитивна емпатија (не само емпатија)
- 3 алтернативи за емпатиите кои се замориле да се заштитат себеси
5. Вежбањето во природата нè лекува
Вежбањето е неверојатно важно за емпатите. Носењето на вознемиреност и негативност кај другите луѓе може да ни наштети, бидејќи негативната енергија може да се зачува како токсини во нашите тела, освен ако не научиме како да ги ослободиме.
Да се биде физички активен обезбедува такво ослободување.
Кога емпатите шетаат (па дури и трчаат) во голем град или одиме во теретана, сепак сме опкружени со еден тон луѓе.
Како резултат, може да ослободиме малку складирана блерага кога вежбаме во ваква околина, но брзо ќе се пополниме повторно со нов бараж лов.
Помислете на тоа како некој што пие куп органски сок за да го исчисти своето тело од токсини, но потоа го следи со газиран со сода и вотка. Во основа ги поништува позитивните напори.
При одење, пешачење или трчање надвор во природна средина, постои само добрина да се впие. Свеж воздух, птици, шепот на ветрот низ лисјата и брза вода ако сме близу река или езеро.
Дополнително, вежбањето во природа навистина помага да не одржуваме присутни. Лесно е да се зонирате кога одите или трчате во средина во центарот на градот: ние навистина треба да се фокусираме на тоа да не налетаме на други луѓе или да нè погодат автомобили.
Пешачењето во шума бара постојано внимание, но на позитивен начин
Секако, ќе треба повремено да гледаме надолу кон земјата за да се осигураме дека нема да се сопнеме врз корените на дрвјата или да стапнеме на жаби, но секогаш има што да се види околу нас.
Можеме да ги задржиме очите отворени за елени или интересни птици, уникатен живот на растенијата или печурки што upиркаат од гнили трупци. Единствените работи што ги гледаме околу нас се убави и инспиративни .
6. Контактот со Земјата е неизмерно заземјен и лекува
Научните студии покажуваат тоа поврзување со земјата физички - познато како „ заземјување “Или„ заземјување “- има зачудувачки позитивни ефекти врз нашата благосостојба.
Ние сме направени од атоми. Секоја единствена ќелија во нашите тела е направена од атоми, и тие се исполнети со удали од работи како позитивни протони и негативни електрони.
Кога имаме подолго изложување на токсични средини, траума, стрес и воспаленија, многу од нашите атоми губат електрони, кои потоа се претвораат во слободни радикали.
Овие се исклучително штетни и можат да придонесат за сите видови непријатни здравствени проблеми.
Добрата вест е дека може да се спротивстави на нив со антиоксиданси, кои имаат неутрализирачки ефекти.
Дали знаете кој е еден од најефикасните антиоксиданти таму? Едноставно, електромагнетно поле на Земјата.
Кога нашата кожа ќе дојде во контакт со Земјата, ние ги апсорбираме негативно наелектризираните електрони што нашата планета ги испушта природно.
Овие електрони ги смируваат тие слободни радикали, ги смируваат стресните имунолошки системи и нè лекуваат на клеточно ниво.
Доколку сте заинтересирани да дознаете повеќе, истражувајте во истражувањето направено од физичар добитник на Нобелова награда Ричард Фејнман .
7. Можеме да се фокусираме на надополнување на сопствената енергија
Работата во врска со емпатите е дека ние даваме, даваме и даваме: не само затоа што сакаме, туку и затоа што треба. Така сме жичени.
Емпатите сакаат да направи го светот подобро место , и ние често завршуваме да се исцрпуваме до точка на дефект пред да сфатиме колку сме истоштени. Да се биде таму за пријатели, волонтирање во добротворни организации, помагање на кој било начин
Себичноста е анатема за просечната емпатија и многумина од нас се чувствуваат виновни ако не работиме неуморно во служба на другите.
Кога сме надвор во природа, скоро како да ни е дадена „дозвола“ наместо да го фокусираме нашето време и енергија.
Едноставно, нема никој друг наоколу! Тука сме сами (или можеби со партнер или драг пријател), но можеме да се поставиме во режим на полнење без да чувствува никаква вина за тоа.
8. Звуците за смирување на природата се неизмерно смирувачки
Има причина зошто толку многу луѓе медитираат на звукот на океанските бранови, ветрот што шушка низ лисјата на дрвјата, песната на птиците и пукањето на пожарите
Sounds овие звуци инспирираат неверојатна смиреност, бидејќи се смирувачки и нежни, наместо да се вознемируваат.
Кога живеете во град, ве напаѓа секаков вид на бучава секој час на секој ден.
По некое време, повеќето луѓе учат како да го прилагодат тоа: можат да спијат преку амбуланта и полициски сирени и не се вознемируваат од мислите со ingвонење на мобилни телефони и случајни викања.
Емпатите кои живеат во градовите постојат во состојба на постојана хиперсензорна возбуда и хипервизорност.
Нема да наместиме ништо: едноставно не сме способни да го сториме тоа, освен ако не сме на лекови што нè вкочануваат доволно за да успееме, без целосно да нè надмине вознемиреноста.
Да се биде надвор во шума или да поминуваме време само да седиме покрај океанот (или езеро или река) нè смирува на фундаментално ниво.
9. Современиот свет може да биде вознемирувачки
Ги знаете оние прекрасни приказни за луѓе кои се откажале од работата, се преселиле во кабини среде никаде и станале земјоделци, билкари или занаетчии?
како да управувате со тоа да бидете емпатија
Шансите се дека тие се соживувања кои едноставно не можеа да го издржат модерниот свет повеќе.
Многу емпатични луѓе (вклучително и јас) едноставно не се чувствуваат како дома во овој век.
Тоа е френетично, барачко и крајно исцрпувачко, и не е невообичаено емпатиите да копнеат по поедноставни животи поврзани со минати епохи.
… Само додека имаме топла вода, добро кафе и забележан недостаток на септикемија.
Има нешто неверојатно мирно во едноставниот живот без социјални мрежи и телефонски известувања. Работата со раце е неизмерно задоволувачка, како и одгледувањето на сопствената храна или подготовката на лекови од растенијата собрани во шумата.
Интеракцијата со природниот свет е многу похуман начин на живот, бидејќи можеме да работиме заедно со другите, додека всушност им зборуваме, наместо да праќаме пораки од преку собата.
Можеме да поминуваме време со животни и инсекти, да дишеме на свеж воздух и да јадеме здрава храна што самите сме ја одгледувале.
Можеби не е толку „кул“ како да се смета за супер Инстаграм инфлуенсер, но секако инспирира многу помалку стрес.
Ако сте емпатија, што чувствувате дека ќе биде позадоволителен и инспиративен радост за живеење: дневни патувања на преполниот јавен превоз и бесконечни денови поминати гледајќи во екранот?
Или поминувајќи го тоа време посветено на занает страствен си , особено ако ви дозволува да се занимавате со сонце и шумска песна?
Луѓето не требаше да бидат дома и дење и ноќе, врзани за компјутери, мобилни телефони, таблети и телевизори. Ние треба повторно да се поврземе со Земјата, а на емпатите им треба овој тип на повторно поврзување и подмладување повеќе од повеќето.
