Прашајте 100 луѓе на улица што е психологија и ќе добиете 100 различни одговори.
Некои може да кажат дека станува збор за читање умови и обидувајќи се да ги дознаам тајните на луѓето. Други, пак, ќе помислат дека се работи за тоа зошто луѓето се однесуваат на начин на кој се однесуваат.
Но, тоа е всушност многу посложено отколку што мислат повеќето луѓе. Психологијата е наука и има повеќе од тоа отколку да погодувате кои се задни намери на луѓето!
Всушност постојат четири основни принципи на психологијата кои ги мапираат нејзините цели и намери. Llе провериме што се овие и како вие не само што можете да ги примените во вашиот живот, туку и да имате корист од нив…
Кои се целите?
Па, кои се овие четири цели на психологијата? Едноставно кажано: до опише, објасни, предвиди и контролира.
дан и фил чуварот на лавот
Звучи прилично јасно?
Има многу поголема длабочина во овие концепти отколку што можете да мислите, и постојат навистина едноставни начини да ги хакирате и да ги примените во вашиот живот.
Да ги погледнеме еден по еден.
Опишете
Опишувањето работи е нешто што сите го правиме секој ден, но во психологијата, тоа е малку поинакво.
Психолозите работат на опишување на однесувањето на поединците, како и на подмножества и групи на луѓе, како што е дефинирано од различни фактори.
Опишувајќи што се случува, имаме поголема свесност и полесен, подостапен начин за анализа на истиот.
Досега звучи прилично добро, нели?
Опишувајќи работи што се случуваат во вашиот живот, можете да започнете да им давате смисла.
Во светот на психологијата, ова може да се врти околу советодавните сесии и мислите и однесувањето на индивидуата.
Истиот процес можете да го користите за документирање на вашите сопствени мисли и чувства, истовремено проширувајќи го опсегот за да ги вклучите вашите односи лични цели и напредок, и сите аспекти од вашиот живот.
Ова може да вклучува правење списоци, мапи со умови, водење дневник , или снимање на вашите мисли на диктафон или друг уред.
Кога опишувате нешто, важно е да влезете во детали и да бидете колку што можете повеќе зрнести. Затоа, наместо да користите еден збор за да кажете како се чувствувате или што размислувате, распаѓајте го уште повеќе.
Еве еден пример:
Чувствувате вознемиреност за претстојниот стручен испит. Вашата вознемиреност произлегува од голем број други работи.
што се случи со Еди ГерероСтравот, несомнено, игра голема улога. На страв од непознатото за тоа што точно ќе вклучува испитот. Стравот од неуспех . Стравот од срам и срам треба да не успеете.
Анксиозноста, без сомнение, ќе има и некои физички симптоми. Вашето срце може да се разигра. Може да се пот повеќе од вообичаено. Вашиот стомак можеби е во јазли и можеби ќе треба почесто да одите во тоалет.
Може да почувствувате желба да избегате и да го избегнете испитот воопшто.
Но, не мора да застанувате на вашите сопствени мисли или однесувања. Вашиот живот, делумно, се заснова на односите што ги создавате со другите. Можете да ги користите 4-те цели на психологијата за да ви помогнеме да ги подобрите тие односи.
За оваа прва цел, можете да опишете како се однесува партнер, пријател, колега или член на семејството и како се сменило нивното однесување. Можете исто така да разговарате со нив за да добиете идеја за тоа како се чувствуваат.
Но, запомнете, колку повеќе детали можете да ставите во вашиот опис, толку повеќе ќе ви помогне во текот на следниот чекор
Објасни
Знаејќи што се случува, вие сте на многу подобро место да го објасните тоа.
Во општата психологија, ова може да се врти околу резултатите од тестот и цврстите докази. Откако го опишале однесувањето на пациентот, на пример, советниците можат да бараат начини да го објаснат. Ова може да значи извршување на некои тестови, психолошки или физички, и наоѓање резултати што нудат објаснување.
Тоа исто така може да значи и понатамошно истражување во квалитативни податоци, како што е истражување повеќе од детството на една личност со цел да ги објасните нивните тековни проблеми.
Секако, звучи прилично извишено, но овој вид на длабоки лични истражувања може да доведе до многу потенцијални објаснувања за однесувањето на една личност.
Белешките што ги направивте за целта Опиши се клучни за објаснување на однесувањето, без оглед дали е во вас самите или другите.
Главниот аспект на оваа цел е да поставите прашања „зошто?“ И да дојдете до разумни одговори.
Зошто се чувствувате како што се чувствувате. Зошто некој се однесува на одреден начин?
ако ви е здодевно што треба да правите
Да се вратиме на примерот на вознемиреност од опишаната цел.
Вашите стравови околу испитот може да влечат корени во вашите минати искуства. Дали претходно сте паднале на испит - дури и на овој испит?
Дали вашите врсници, родители или шефот го искажаа своето разочарување или ве забавуваа кога не успеавте?
Дали се плашите од непознатиот елемент на испитот затоа што не сте се подготвиле толку темелно како што можевте?
Дали генерално се чувствувате како измамник, на кого само една грешка не ја открил светот?
Е бегајќи од вашите проблеми механизам за справување што го користите во други делови од вашиот живот? Дали избегнувате тешки дискусии со други? Дали ги прекинувате врските веднаш штом нешто започне да оди наопаку?
Зошто инаку може да се чувствувате вознемирени за испит? Дали се чувствува како главна пресвртница во вашиот живот што ќе има големо влијание врз вашата иднина? Дали има реперкусии на неуспех со кои ќе биде тешко да се справиме?
Или, ако набудувате некој друг, размислете што влијае на нивните постапки и мисли. Дали нивното однесување се смени неодамна? Дали тие развиле нова навика (лоша или добра)? Дали се поемотивно доцна ?
Врз основа на она што сте го виделе и белешките што можеби сте ги направиле, прашајте зошто се случуваат овие работи. Што може да се случи да ги поттикне нивните мисли, чувства и однесување во одредена насока?
Дали се жалејќи се за загуба ? Дали раскинаа со партнерот? Имаат тие доби испит за кој се под стрес?
Ова може да биде навистина корисно во многу ситуации во реалниот живот, од пријателства и односи до прашања на работа. Честопати можете да најдете објаснувања за нечии постапки и реакции ако се потрудите на тоа!
Разгледајте ги причините за однесувањето и ќе можете да откриете обрасци, што значи дека можете да започнете да ги предвидувате
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Објаснување на само-концептот и како тоа влијае на вашиот целосен живот
- Психологијата на проекцијата: 8 чувства што ги пренесуваме на други
- 15 неверојатни факти за психологија што секој треба да ги знае
Предвиди
Предвидувањата имаат тенденција да се засноваат на прилично тврди докази, но, во светот на психологијата, тие можат да се засноваат на поквалификувани податоци.
Можеби нема да извршите тест за да откриете како нечијата врска со неговата мајка ќе влијае на идните интимни врски, но може да анализирате нечиј ум и да донесете заклучок.
Во своја анализа, можеби ќе можете да ги користите белешките од првите две цели за да предвидите кога може да се чувствувате или да се однесувате на одреден начин и зошто.
Во нашиот пример, однапред ќе можете да предвидите колку ќе се чувствувате вознемирено за испит. Во поширокиот контекст на вашиот живот, може да откриете дека можете да идентификувате работи што предизвика одреден емоционален или физички одговор .
Можеби ти почувствувајте вознемиреност во врската откако ќе достигнете шестмесечна точка со нов партнер. Можеби ќе видите дека средбата со одреден пријател ве прави раздразливи. Или можеби им се заканувате на другите кога имате лош сон.
Се разбира, вие исто така може да бидете во можност да го предвидите однесувањето на другите врз основа на она што сте го забележале и вашата анализа на истото.
Можеби сте можеле да опишете како вашиот партнер станува alousубоморен кога ќе направите нешто, ќе можете да го објасните (пораки испраќате бивша, на пример!) и може да предвидите дека ќе се вознемират ако го направите повторно.
Или, на повеќе позитивна нота, можете да опишете и објасните кога некој е особено пријатно да се наоѓа и да предвидите кога ова добро расположение најверојатно ќе се врати.
Овие се навистина основни примери, но тие покажуваат како можете да ги примените овие принципи во пракса.
запознавање со некој со ниска самодоверба
Ова се однесува општо, па можете да размислите како да го користите ова на работа или во други врски. Предвидувајќи што ќе се случи ако дејствувате или реагирате на одредени начини, можете да ги подобрите вашите односи.
Што нè носи на последната цел на психологијата
Контрола
Контролата е нешто кон што многумина се стремиме и може да биде огромна удобност. Дел од психологијата е учење како да се менуваат ситуациите и да се контролира истите.
Ова може да варира од контролирање на напади на паника преку разни техники до влијание врз однесувањето за поттикнување на позитивноста.
Гледајќи ги начините на кои одредени однесувања ги поврзуваат и формираат обрасци, психологијата наоѓа начин да ги смени овие патеки.
На пример, користење на здив за да се врати контролата за време на анксиозен напад , или со користење на различни методи на терапија за справување со состојбите на менталното здравје.
Ова може да се користи во вашиот личен живот, како и во професионалниот живот.
Прво, да се вратиме на нашиот пример за вознемиреност од испит.
Ако најмногу се плашите од неуспех, можете да ги поминете часовите пред испитот фокусирајќи се на најважните делови од вашата ревизија и да се потсетите на тоа колку добро го знаете сето тоа.
Ако испитот е многу важен момент во вашиот живот, можете да најдете начини да го симнете притисокот. Можеби се повторувате дека можете да го полагате испитот ако не успеете и дека што и да се случи, утре е друг ден да се стремите кон вашите соништа.
Или, ако сте вознемирени да не стигнете на испит на време, можете да договорите патувања за да стигнете таму еден час порано за да ги намалите овие проблеми.
Можеби го опишувате незадоволството од вашата работа - дури и ако тоа плаќа добро - и го објаснувате ова како желба да имате поголема автономија и флексибилност. Предвидувате дека останувањето на оваа работа ќе ве остави несреќни.
Еден начин да ја контролирате ситуацијата е да се откажете од работата и да започнете сопствен бизнис или да станете хонорарец.
Во вашите односи, ако знаете како и зошто некој ќе одговори на дадената ситуација, можете да направите една од двете работи. Прво, можете да избегнете ситуации што предизвикуваат негативни емоции и однесување каде и да е изводливо. И, второ, можете да им помогнете да се справат со ситуациите што се неизбежни.
Или, ако откриете дека вашиот партнер е особено пријателски расположен за време на викендите, можете да заштедите важни дискусии за да ги направите што е можно полесни (за двајцата).
Или, замислете дека сте менаџер кој сака да извлече максимум од својот тим. Набудувајќи го однесувањето на секој член на тимот и начинот на кој тие комуницираат едни со други, потоа опишувајќи го ова, објаснувајќи го и користејќи го тоа за да предвидите идно однесување, можете да најдете поефикасни начини да ги мотивирате.
Секој член може добро да реагира на различни работи и одредени членови може да работат похармонично од другите. Ова е вредно знаење за да се контролира ситуацијата и да се зголеми продуктивноста.
wwe John Cena vs Кевин Овенс
Секако, постои фин линија помеѓу вршење на одредена контрола над другите за создавање попозитивен исход за секого и манипулирање со луѓето за да имате корист на нивна сметка. Секогаш имајте на ум дека вашите постапки треба да бидат за доброто на сите.
Значи, тоа се четирите главни столба на психологијата. Иако можеби не сте советник или лекар, може да ги земете овие концепти и да ги примените во вашиот живот.
Можете да опишете чувства или мисли од кои повеќе или помалку сакате. Можете да објасните зошто се појавуваат овие чувства и мисли. Може да предвидите кога овие чувства и мисли може да се појават во иднина.
И, кога ќе ги соберете сите заедно, може да се обидете да контролирате одредени ситуации или да ги ослободите негативните или да ги промовирате позитивните
Запомнете, колку повеќе можете да длабоко истражувате во што и зошто и да давате вистински детали, толку подобро ќе бидете поставени за да ја предвидите и контролирате вашата иднина.
Разгледувајќи го овој процес, ќе можете да најдете начини да ги направите работите полесни и подобри за себе и за оние околу вас.
