Прифаќањето одговорност за своите зборови и постапки е суштински дел од здравиот и балансиран живот.
Луѓето се тешки, неуредни суштества на моменти. Вашите пријатели, семејство и најблиски ќе направат грешки и ќе направат бесчувствителни работи за кои е потребно прошка и простор за растење.
И така и ти.
Но, постои разлика помеѓу преземање одговорност за своите постапки и прифаќање на вината што не е ваше да ја прифатите.
Можеби ќе се чувствува како вистинска работа затоа што е начин да се изедначат расправиите, но не е здрав или фер за другите вклучени лица.
Не е здраво во тоа што на крајот ќе го направите најголемиот дел од емоционалниот труд во врската. Не е фер по тоа што не е ваша одговорност и ја лишува можноста на другата личност да се развива и расте.
Секоја врска има потреба од здрави граници. И дел од постоењето здрави граници е подготвеноста да се засилите и да ги поседувате своите грешки, како и не прифаќање на одговорност за лошото однесување на кој било друг.
Да се обвинувате себеси за сè е однесување кое обично се формира во детството со родители кои не можат да прифатат одговорност за своите постапки. Тие можеби ставале непотребна одговорност на рамениците на своите деца, предизвикувајќи да веруваат дека тие се виновни.
за fastубување премногу брзо психологија
Loveубовта можеби отсуствувала или била казнета како казна кога родителот сакал да го натера своето дете да се чувствува како да не е во право. Можеби биле присутни и злоупотреби, срамота и нефер критики.
Прекинувањето на тој циклус на самообвинување и критика е позитивен чекор кон lovingубов кон себеси и остварување поздрави врски.
Како го правиш тоа? Како престанувате да се обвинувате себеси за сè?
еденНАПРАВИпреземете одговорност за работите за кои сте виновни.
Не правете грешка во отфрлањето на работите за кои сте всушност одговорни.
Вашите постапки и вашите зборови треба да ги одредите. Не е важно што прават другите луѓе или колку лошо постапуваат другите луѓе.
Нездраво е да се користат постапките на другите луѓе како изговор за да се прават погрешни работи или да се избегне преземање одговорност за вашите сопствени избори.
Ако нешто ќе направите или кажете, тогаш поседете ги тие постапки и зборови. Бидете горди на она што го правите. Ако тоа не е нешто со што можете да бидете горди или во ред, тогаш не го правете тоа.
Овој вид пристап го олеснува прифаќањето кога сте одговорни и кога не сте.
Можете да ја разгледате ситуацијата и да се запрашате: „Дали ова беше моја одговорност? Кои беа моите активности и улога во настанот? Дали направив погрешна постапка? Дали реков погрешни работи? “
2. Дефундирајте ја вашата самокритика со зборови на loveубов и поддршка.
Лице кое самообвинува има тенденција да биде нивниот најостар критичар.
Токму тој мал глас, понекогаш гласен, ви кажува дека секако вие сте виновни! Не сте доволно добри! Вие секогаш ги мешате работите! Не сте достојни! Што не е во ред со тебе? Зошто би го направил тоа!?
Тој глас треба да се замолчи и да се замени со по kinderубезни мисли.
уморни од тоа да не се приоритет
Вие сте со недостаток на човечко суштество што прави најдобро што можете, исто како и сите други. Никој не е совршен. Никој не добива сè што е точно.
Најдобро поставените планови можат да тргнат на лошо поради сосема неочекувани околности. Врските можеби не функционираат. Пријателствата може да се распаѓаат и да се урнат. Работите можеби не одат како што треба.
И знаете што? Сето тоа е нормално . Тоа е само живот. Ништо од тоа не ве прави лоша личност или не бара да поседувате нешто друго освен свои зборови и постапки.
Понекогаш вашите зборови и постапки нема да бидат многу kindубезни или убави. Можеби сте имале лош ден, не сте биле во добар простор и немавте толку трпеливост како што би сакале да имате. Тоа е во ред.
Дозволено е да бидете луѓе и помалку од совршени.
3. Избегнувајте да проценувате и да бидете премногу критични кон другите луѓе.
Самокритиката и самообвинувањето се хранат од различни агли. Кога некое лице размислува грубо за себе, веројатно е дека тој исто така мисли грубо на или размислува за другите луѓе за изборот што го прави.
Проширувањето на благодатта и простувањето на другите за нивните неправилни престапи може да помогне да се омекне начинот на кој се гледате себеси.
Ако можете да започнете да ги гледате и прифаќате недостатоците на другите, можете да научите да ги гледате и прифаќате недостатоците во себе.
Пресудата на другите е сигурен начин да ја поткопате сопствената среќа и благосостојба. Времето кое го поминувате критикувајќи или луто за другите е време што го губите за да се подобрите себеси и сопствениот живот.
Поставете си прашања како: „Дали треба да имам мислење за ова? Како влијае ова на мојот живот? Дали ова влијае на мојот живот? “
Луѓето кои остро судат за другите обично се чувствуваат како другите луѓе да ги оценуваат на ист начин. Она што ќе го сфатите е дека мнозинството луѓе навистина се грижат само за сопствениот живот.
4. Погледнете ги негативните искуства како нешто од што треба да научите.
Суровиот јазик на самообвинување и самокритичност често се сведува на засилување на негативните искуства што сите ги имаме.
Овие негативни искуства престануваат да имаат толку длабоко и трајно влијание ако можете да ги преформулирате како нешто неутрално, па дури и позитивно.
Неуспехот е неуспех само ако не научите ништо од тоа.
Но, да не успееш боли! Раскинувањата се чувствуваат ужасно! Работите што не работат е тажно и депресивно!
кој е млад да излегува
И сето тоа може да биде вистина. Ние сакаме да гледаме полирана приказна за некој што го става својот ум на некоја акција, а потоа излегува на врвот. Но, реалноста е дека малку луѓе успеваат во што било што веднаш. И доста често, нивниот успех се надополнува со куп работи што ги испробаа и кои не вродија со плод.
Негативните искуства губат многу од нивниот убод кога знаете дека ќе земете малку животна мудрост од искуството да го изградите кон целокупниот успех во вашиот живот.
5. Побарајте дополнителна помош.
Луѓето кои практикуваат прекумерна самокритика или самообвинување често имаат настани во животот што ги туркале во таа насока.
Ова се видови работи што доаѓаат со злоупотреба како дете, траума и домашна злоупотреба.
Тоа не значи дека овие настани треба да го информираат и насочат вашиот живот. Што значи тоа е дека можеби ќе треба да ги адресирате овие настани и да работите на заздравување на оваа штета за полесно да ги направите другите промени што ги барате.
Може да лекувате, да се менувате и да растете доколку си дозволите.
Не двоумете се да побарате помош од професионално ментално здравје ако откриете дека ви е тешко да работите низ овие работи. Нема срам да побарате помош за ваков тежок проблем. Ако сакате да се поврзете со терапевт за да работите преку ова, едноставно кликнете овде за да најдете.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Како да бидете помалку судени и да престанете да судите луѓе (и самите) толку грубо
- Како да не се чувствувате како да сте товар за другите
- Како да преземете одговорност за вашите постапки и вашиот живот
- Како да се почитувате - 10 совети за без бунтовништво *
- Што да направите ако се чувствувате како лоша личност
- Ако чувствувате разочарување за себе или за другите, прочитајте го ова
- 15 вистини кои ќе ви помогнат да го надминете стравот да не бидете осудени
