Зарем не е време да сте повторно среќни?
Веќе некое време го прашувате истото.
Но, нешто ви стоеше на патот.
Едноставно, не можете да го најдете патот до среќата.
Сега, вистина е дека никој не може да биде среќен цело време. Тоа е само нереално.
Она на што можете да се стремите е живот што содржи редовни среќни моменти меѓу послушните, па дури и пониски времиња.
Како го правиш ова?
1. Прашајте кога престанавте да бидете среќни
Ако сакате да бидете среќни повторно , тоа сугерира дека сте биле среќни во одреден момент од минатото.
Првиот чекор за повторно да ја пронајдете таа среќа е да прашате кога и зошто престанавте да се чувствувате среќни.
Дали тоа беше одреден настан што ви го разбуди умот од релативно оптимистичкиот начин на размислување?
луѓе кои никогаш не признаваат дека грешат
Дали доживеавте загуба од некаков вид?
Смрт на некој близок, раскинување, наоѓање себеси без работа - ова се само некои од работите што можат да ја украдат среќата и да го отежнат наоѓањето повторно.
Во многу такви околности, ќе мора правилно да ја жалите загубата.
Нема временско ограничување за ова. Можеби ќе трае со недели. Можеби ќе трае со месеци. Можеби ќе бидат потребни години пред да можете редовно да ги искусувате тие среќни моменти уште еднаш.
Шансите се дека ќе работите на вашиот начин на разни фази на тага додека не достигнете точка каде загубата веќе не доминира во вашето размислување.
Дури и тогаш можеби нема да исчезне тотално. Но, тоа ќе падне во втор план и ќе ви овозможи да се фокусирате на позитивните времиња.
Од друга страна, дали откривте дека вашето ниво на среќа е на слајд веќе некое време?
Дали некогаш бевте среќна индивидуа која помина многу моменти уживајќи во својот живот и луѓето и работите во него?
Дали сега се борите да ги доживеете овие чувства?
Можете ли да идентификувате време кога за прв пат сте забележале дека станувате помалку среќни?
Понекогаш ве потиснува повторувањето и макотрпноста на секојдневниот живот.
Времето се движи напред, но се чини дека ништо не се менува и вие станувате помалку задоволни од тоа каков е вашиот живот.
Можеби процесот на стареење ја доведува во фокус вашата крајна крај и се наоѓате како копнеете за повеќе.
Без оглед на причината, ако можете да дознаете кога почнавте да ја губите својата среќа, тоа може да ви помогне да ги откриете вистинските начини да ја вратите повторно.
Само запомни…
2. Не бркајте ја среќата премногу напорно
За да бидете повторно среќни, од витално значење е да не го направите тоа ваша единствена значајна цел.
Додека постојат работи што можете да ги направите за да создадете повеќе моменти на среќа, не можете и нема да успеете секогаш.
Ако премногу се фокусирате на среќата како исход, честопати ќе ви биде потешко да го постигнете тој исход.
Среќата избувнува спонтано кога се во право услови.
Ако се обидете да го натерате, ќе бидете премногу зафатени со вашиот ум. И, иако вашите мисли можат да помогнат да се охрабрат вистинските услови за среќа, тие имаат иста веројатност да спречат тоа да се случи.
Понекогаш самиот чин на стремеж да се биде среќен е она што стои на патот на среќата.
3. Разберете какво е чувството на среќа сега кон вас
Една од причините зошто може да изгледа како да не сте толку среќни како некогаш, е затоа што чувството на среќа не е постојано во текот на животот.
Среќата е составена од многу различни емоции и вашите состојки може да се променат како што стареете.
Ако не знаете кој е вашиот моментален рецепт за среќа, можеби нема да ги правите работите што ве прават среќни.
И, ако не ги изедначите тие индивидуални емоции како дел од целокупната ваша среќа, нема да мислите дека сте среќни.
На пример, кога сте млади, возбудата и стимулацијата обезбедена од новите искуства можат да се покажат како среќа и во тоа време и кога подоцна ќе размислите за тоа.
Како што стареете, можеби ќе почнете да го цените споделувањето на традицијата со оние кои се важни за вас.
Тоа не значи дека новите работи не можат да ве направат среќни во подоцнежните години или дека не можете да уживате во традицијата кога сте помлади, но начинот на чувство за работите често се менува во текот на животот.
Значи, за да бидете повторно среќни, прво мора да сфатите што значи среќата за вас сега и како се чувствува.
Дали вашата среќа е поблизу задоволство и задоволство ?
Дали благодарност од она што го имате во вашиот живот ве прави среќни?
Дали сте најсреќни кога имате јасност околу тоа каде ти оди животот?
Определете го рецептот за вашата среќа и ќе бидете подобро опремени да го исполнувате животот со соодветни состојки.
4. Прашајте што ве прави среќни сега
Како што само алудиравме, она што некогаш ве правеше среќни можеби веќе нема да ве остава да се чувствувате на истиот начин.
Мора да идентификувате во кои работи во моментот уживате и што потенцијално би можеле да уживате ако ви се укаже можност.
Не можете да претпоставите дека овие работи ќе бидат истите работи во кои уживавте.
Еден добар начин да препознаете што правите и да не уживате во моментов е да потрошите 5 минути на крајот од секој ден размислувајќи што сте направиле во текот на тој ден.
За секоја работа што сте ја направиле, запрашајте се дали сакате повторно да го направите утре.
Ако сакате, тоа е нешто што обезбеди барем одредено ниво на среќа.
Ако не би, можеби во иднина може да избегнете повторно да ја правите оваа работа.
Ова може да вклучува прашање дали сакате утре повторно да поминете време со личност, гледајќи ја денес.
Ако, откако поминавте време со некого, се чувствувате исцедено или тажна или лута или некоја друга негативна емоција, треба да прашате дали оваа личност е некој што толку често или воопшто треба да го гледате.
Убавината на оваа проценка на крајот на денот е што можете да пробате нови работи и потоа да одлучите колку сакате повторно да ги направите.
Можеби не би сакале да направите нешто повторно следниот ден, но искрено можете да кажете дека сакате да го искусите во одредени интервали.
знаци дека некој не е над својот поранешен
На пример, одењето на концерт може да биде пријатно и да ве остави да се чувствувате среќни, но може да вклучува и одредено ниво на замор, стрес или вознемиреност од напуштање на вашата зона на удобност .
Така, можеби ќе договорите да одите на секои неколку месеци, но не би сакале да го правите тоа почесто од тоа.
Ова може да помогне на два начина. Прво, можете да бидете поизборливи за тоа на кои концерти одите. Второ, можете да одлучите кога да кажете не на поканите од други луѓе.
Значи, не само што станува збор за разработка на она што ве прави среќни, туку и на каква комбинација на работи и во кои интервали најмногу би уживале да ги правите.
Со текот на времето, ќе откриете што е најважно за вас и научете да давате приоритет оние работи за да ја зголемите вашата среќа.
Може да откриете страст на патот што би бил среќен да го направите секој ден.
Можеби не.
Можеби едноставно ќе пронајдете начин да го исполните животот со вистинска рамнотежа на нештата за да предизвикате емоции што ја сочинуваат вашата среќа во сегашно време.
5. Прашајте што ја спречува вашата среќа
Исто како што има работи што прават да се чувствувате среќни, има и работи кои ви пречат на среќата.
Ова може да биде начин на размислување, а за некои од нив ќе разговараме подолу.
Можеби е ситуација во која се наоѓате.
Можеби станува збор за личност во вашиот живот.
Можеби е настан од вашето минато.
Самооценувањето може уште еднаш да се искористи за да се идентификуваат оние работи што ве спречуваат повторно да бидете среќни.
Една техника што можете да ја користите е да ги гледате своите мисли.
Иако не е тешко правило, мислите што се враќаат одново и одново често се оние што се однесуваат на настани што не вознемируваат.
Имаме тенденција да ја доживуваме среќата во сегашниот момент и додека можеме да размислиме со fondубов на подоцнежен датум, спомените не живеат во првите редови на нашите умови.
Слично на тоа, би можеле многу да размислиме кога се обидуваме да испланираме нешто или да решиме проблем, но овие мисли не остануваат наоколу кога нешто е испланирано или проблемот е решен.
Перверзно, тоа се негативните мисли на кои најмногу се задржуваме.
Така, гледајќи ги вашите мисли, ќе можете да ги одредите ситуациите што ве тераат и стојат на патот на вашата среќа.
Новинарство може да биде многу корисно во овој поглед. Дава евиденција за тоа што сте направиле, што сте размислувале и како сте се чувствувале што може да се погледне со текот на времето за да се откријат обрасците.
Ако забележите дека одредена работа ви предизвикува редовно несреќа, можеби постои начин да ја решите.
6. Разберете дека тешкотиите се дел од животот
Колку и да се обидете да го ослободите животот од сите оние работи што ја спречуваат вашата среќа, подобро е да прифатите дека животот на моменти ќе цица.
Тешкотиите и неволјите ни доаѓаат на сите во различни точки од нашиот живот.
Иако можеби се бориме да бидеме среќни во овие периоди, не можеме целосно да ги избегнеме.
Во однос на тоа да бидете повторно среќни, понекогаш е случај да ја избркате бурата и да направите се што е во ваша моќ да и се донесе крајот.
Честопати, прифаќајќи дека животот се сврти кон најлошото и да не живееме во негирање, го забрзуваме враќањето кон нормалноста.
Колку и да им посакаме да си заминат во тоа време, овие моменти на тешкотии често го обликуваат нашиот карактер и нè тераат во поотпорни луѓе .
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 30 вообичаени одлики на среќни луѓе (кои можете да ги копирате)
- 22 навики на хронично несреќни луѓе
- Како да бидете емоционално независни и да престанете да им верувате на другите за среќа
- Зошто е важно да се живее еден ден во исто време (+ Како да се направи тоа)
- Што е само-концепт и како влијае врз вашиот живот?
7. Секогаш грижете се за себе
Ако вашето тело, ум и душа не се соодветно нахранети и згрижени, нема да бидете среќни како што можете be
… Без разлика какви позитивни настани се случуваат во вашиот живот.
Ефективниот режим на грижа за себе исто така го олеснува издржувањето на тешките времиња.
Кога се чувствувате здрави, вие сте во состојба да ја извлечете секоја последна капка добрина и среќа од ситуацијата.
што се смета за пребрзо движење во врска
Само-грижата вклучува сè што ја подобрува состојбата на вашето тело, ум и душа.
Некои од главните приоритети треба да бидат добар сон, редовно вежбање и диета која е богата со хранлива храна.
Ние сите го знаеме тоа. Тоа е само здрав разум.
Но, вие исто така се грижите за себе со ограничување на користењето на социјалните медиуми, вклучување во креативно поминување на времето и седење во мирен агол на природата.
Дури и нешто мало како одржување на добро држење додека седите ќе ви донесе корист со намалување на ризикот од болки во вратот и грбот.
За да бидете повторно среќни, мора да се грижите за себе.
Искористете ја секоја можност да размислите како можете да направите промени - големи и мали - за да ја подобрите општата благосостојба.
8. Преземете ја контролата врз вашата хемија на мозокот
Вашата среќа не е само ментален концепт. Тоа е физичка промена и во вашиот мозок.
Допамин, серотонин и ендорфин се сите хемикалии што може да се ослободат од мозокот како одговор на ситуацијата.
Тие имаат различни улоги, но секој може да има своја улога во создавањето на позитивно расположение кај некоја личност.
Ако научите кои активности можат да предизвикаат ослободување на овие хемикалии, можете да влијаете на тоа како се чувствувате.
Имаме статија за како да се зголеми серотонинот за да ги повикате, и слични информации за допамин и ендорфин може да се најдат на друго место преку Интернет.
Додека нивното ослободување не е секогаш загарантирано, можете да ги зголемите шансите - и на тој начин да донесете попозитивно расположение - следејќи ги упатствата.
9. Да се ослободиме од контрола
Една пречка за среќата е потребата да се контролираат сите детали од вашиот живот.
Да, треба преземе одговорност за своите постапки , но исто така треба да разберете дека многу работи се надвор од ваши раце.
Држејќи се за идејата за контрола, си дадете причина да бидете несреќни кога работите не се разбираат точно како што сте сакале.
Се обвинувате себеси кога работите ќе тргнат наопаку и го превидувате сето она што се одвиваше како што треба.
Ако можете само да прифатите дека го водите резултатот, но не можете да го диктирате, ќе бидете подобро поставени за да ги прославите сите позитивни работи што се случуваат.
Повторно ќе ја пронајдете среќата каде што сега наоѓате само разочарување .
Вашиот ум може да биде позитивен или може да биде негативен. Тешко е да се доживеат и двете чувства истовремено.
Брок Леснар Ренди Ортон Самерслам
Барањето целосна контрола доведува до негативен изглед. Опуштањето во тоа како ќе се одвиваат работите поттикнува на попозитивен изглед.
10. Пуштете се на совршенството
Не постои совршен момент во кој да се биде среќен.
Ова се однесува на потребата од контрола затоа што перфекционизмот е само преземање на контролата до нејзините апсолутни граници.
Совршенството е недостижно.
Ниту една личност, ниту еден настан, ниту една работа никогаш не е совршена.
Ако очекувате совршенство, едноставно не дозволувате да бидете среќни кога ќе се случи нешто добро - дури и нешто многу добро.
Замисли го тоа. Позитивен исход и сè уште не можете да бидете целосно задоволни.
Секогаш постои тоа мачно сомневање дека не сте го постигнале идеалниот исход каков што посакувавте.
Значи, ако сакате да можете да се радувате на добро завршената работа, треба надминете ги своите перфекционистички склоности .
Биди добро со добро. Бидете во ред со задоволително. На крајот на краиштата, зборот задоволителен имплицира дека може да се доживее задоволство, што честопати е дел од среќата.
11. Пронајдете го вашиот тек
Еден од најголемите знаци дека уживате е дека времето згаснува и не сте свесни колку брзо или бавно минува.
Ова е она што се случува кога ќе влезете во состојба на проток - состојба во која сте целосно ангажирани во нешто.
Ова може да се случи додека свирите на музички инструмент, да се занимавате со спорт, да читате книга или да зборувате со пријателите.
Тоа дури може да се случи и во работна ситуација ако толку многу се внесете во задачата што ја имате пред себе и најдете време да летате.
Ако се вратиме на порано во написот каде што разговаравме за тоа како всушност се чувствува среќата, сега ќе разберете дека не мора да е состојба на еуфорија.
Среќата може да биде исполнување што се чувствува од добро завршената работа.
Може да се изгубите во активност што не мора да предизвикува постојана радост.
Може да биде реализација по фактот дека вашите проблеми се стопија додека учествувавте во социјална пригода со други.
Достигнување до точка каде што вашиот ум е целосно зафатен со овде и сега животот, отвора врата кон среќата и задоволство .
12. Допрете и допрете ги другите
Друга потенцијална пречка да се чувствувате повторно среќни е верувањето дека не сте важен дел од општеството.
Кога ние се чувствуваат изолирани или не може смени го светот на подобро , тоа може да доведе до безнадежност.
И безнадежноста не е компатибилна со среќата.
За да се борите против ова, мора да посегнете и да ги допрете животите на другите луѓе.
Од страна на помагање на другите на кој било начин можете да ја докажете својата вредност и да покажете дека вашиот придонес е важен.
Да се биде таму за да се поддржат луѓето - оние кои веќе се во твојот живот или целосно странци - помага да се обезбеди чувство на цел .
Ако вашата среќа е задржана затоа што сметате дека немате значење во вашиот живот, помагањето на луѓето би можело да биде ефикасно решение.
13. Вежбајте ја вниманието
Да се биде внимателен значи да се набудува сегашниот момент на несуден начин.
Тоа е чин на свесност за сите пет сетила отколку да ги игнорираме во корист на мислите во вашиот ум.
Внимателноста не гарантира среќа. Понекогаш ќе мора да ги трпите тие тешкотии за кои порано зборувавме и да бидете целосно свесни за нив не значи дека сте среќни и покрај нив.
Но, да бидете внимателни во други времиња може да ги отворите очите кон добрите работи што се случуваат околу вас.
Ете го некои докази тоа, практикувано со текот на времето, внимателност - често во форма на медитација - може да ја подобри долгорочната благосостојба на една личност.
Може да помогне да се подигне почетното ниво на среќа.
14. Поставете цел, но фокусирајте се на вашиот напредок
Да се има кон што да се работи е паметен начин да се види попозитивна иднина.
Овој оптимизам влијае на вашето расположение во сегашноста.
Така од поставување цел , може да си дадете поттик за среќа.
како да се справи со сиромашна девојка
Но, за да ги добиете вистинските придобивки од целта, треба да се фокусирате на напредокот што го постигнувате кон неа, а не на самиот краен резултат.
Оваа идеја - синхронизирана принципот на напредок - наведува дека луѓето доживуваат поголема благосостојба кога прават значајни чекори кон исход што им е важен.
Ова може да биде во вашата работа (навистина, оваа идеја беше пионер во светот на најдобрите менаџерски практики), вашиот личен живот, вашите односи или нешто сосема друго.
Секој мал чекор, секоја мала победа обезбедува чувство на задоволство и нè одржува мотивирани да ја завршиме задачата што е предмет.
И, запомнете, таа среќа не е единствено чувство - таа е составена од голем број емоции кои може да варираат помеѓу луѓето и со текот на времето.
Задоволството и чувството да бидете мотивирани може да бидат дел од сложувалката за среќа за вас.
15. Овластете се со тоа што сте проактивни
Верувањето дека имате нешто да кажете за вашите чувства може да ви донесе позитивно искуство.
Да, ние мора да прифатиме каде нашата контрола има свои граници, но исто така мора да се потсетиме дека не сме беспомошни суштества кои едноставно го земаат даденото.
Овластете се. Преземете акција. Не чекајте да се случат добри работи, туку направете нешто за да ги создадете.
Бидете активни и следете ги некои совети од овој напис, за почетници.
Можете повторно да бидете среќни.
Можеби нема да се случи преку ноќ, но ќе се случи порано отколку што мислите ако се посветите да ја разберете вашата среќа и да ги работите работите што водат до тоа.
